Lieknėjam 2016-taisiais

#73
QUOTE(dontstop @ 2016 01 16, 10:33)
Labas rytas  4u.gif

Ačiū už sveikinimus  bigsmile.gif  4u.gif

Vakar kalorijų neskaičiavau ir manau, kad smarkiai lenkiau savo 1700 kcal ribą  blush2.gif  Valgiau tik 3 kartus, pusryčiams košę, pietum picą, vakarienei torto. Na jei košė ~300, tortas ~500, tai pica manau koks milijonas  biggrin.gif

Prasidėjo savaitgalis, probleminis laikotarpis  blush2.gif
Neturiu jokių planų, ką gaminti. Pusryčiams jau suvalgiau omleto. Gamino vyras, iš skonio jaučiau, kad miltų pridėjo  dry.gif
Šeima savaitgaliais pageidauja skaniai, tai cepelinai, tai picos, tai koks kugelis ar kebabas  doh.gif  Sutinka ir patys gamint, tai man nėra kur dėtis  blush2.gif

Svarstyklės pataisytos, bijau lipti  doh.gif



Kebabų aš nevertinu kaip blogo maisto biggrin.gif priklauso, kiek padažo, bet jei daug daržovių, ar čia labai blogai... yra dar Beatos labai skani daržovių lazanija, tik reikalauja laiko viską pjaustyt, bet man skaniau turbūt už mėsos lazaniją. Čenakai thumbup.gif bet aš neturiu čenakinių...

Vakar viršyjau normaliai taip kcal bet šiandien svarstyklės labai džiugina, nors nedžiugino daug dienų - svoris buvo vietoje. Suvedžiau galus, gal kad remontą pradėjome ir reikėjo pajudėti, panešioti suveikė, nors ne tiek daug o aš dar nesportuoju unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Leyla: 16 sausio 2016 - 10:40
#74
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 01 16, 10:34)
Įmesk nuorodą 4u.gif



https://www.youtube..../mauglisfitness

.. atėjo draugė sako, o atrodai sukūdus.. kaip ir smagu turėtų būti, bet kad pagal svarstykles tai nea..net nežinau kuo tikėti:D
Atsakyti
#75
Vakar kalorijų neskaičiavau blush2.gif Vis dar bijau lipti ant svarstyklių blush2.gif
Oi tie savaitgaliai doh.gif
Šiandien einu į svečius pas močiutę. Ji jau paruošė koldūnų doh.gif Su nealkoholiniu alum biggrin.gif
Atsisakyti valgyti tikrai negalima, mirtinai įsižeis...
Belieka sugalvot itin lengvą vakarienę g.gif
Atsakyti
#76
Na tai kur visos lieknėjančios? g.gif

3 dienos perniek - visa savaitė perniek, nieko nenumesta angel_sadangel.gif
Šiandienai paruošti grikiai, pietums - grilintas steikas, vakarienei kiaušiniai...

Šią savaitę bandysiu išbraukti jogurtą su cukrumi ir kitus pieniškus desertus iš valgiaraščio smile.gif
Atsakyti
#77
Labas rytas 4u.gif iš darbo su arbata smile.gif
Aš namie svarstyklių neturiu - gal; ir gerai. Kiekvieną savaitę svertis ir prisiduoti man atrodo toks iššūkis, įpareigojimas, savotiškas stresas, kad net nemoku paaiškinti biggrin.gif

Šiandien ryte sūrelius iškeičiau į sumuštinį su lašiša. Tai tokie rimti pusryčiai gavosi biggrin.gif
Planuoju nuo trečiadienio jau grįžti į sportą.
Vakar vakarop labai norėjau valgyt, bet įsivaizdavau save liekną liekną, tai suvalgiau pusę pakelio varškės su kiviu lotuliukas.gif
Papildyta:
QUOTE(Victrix @ 2016 01 16, 19:29)
https://www.youtube..../mauglisfitness

.. atėjo draugė sako, o atrodai sukūdus.. kaip ir smagu turėtų būti, bet kad pagal svarstykles tai nea..net nežinau kuo tikėti:D

Tikėk drauge biggrin.gif 4u.gif
Papildyta:
QUOTE(dontstop @ 2016 01 18, 07:18)
Na tai kur visos lieknėjančios?  g.gif

3 dienos perniek - visa savaitė perniek, nieko nenumesta  angel_sadangel.gif
Šiandienai paruošti grikiai, pietums - grilintas steikas, vakarienei kiaušiniai...

Šią savaitę bandysiu išbraukti jogurtą su cukrumi ir kitus pieniškus desertus iš valgiaraščio  smile.gif

showoff.gif šią savaitę susiimsi ir nukris tie kg 4u.gif
Gi gyvenime reikia ir gimtadienį pašvęsti, ir močiutę aplankyti 4u.gif
O po pasidaryti iškrovos dieną 4u.gif

Beje, tema pokalbiui visoms: iškrovaujat? 4u.gif
Aš ne, nes mano pilvas garsiai gurgia, gėda biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *CoCoNuT*: 18 sausio 2016 - 08:47
#78
Vat iškrovos tai tikrai ne schmoll.gif Su sportu nesuderinama. Kai kcal mažiau nei 1200, kūnas supranta tai kaip badą ir įjungia "riebalų kaupimo režimą". Energija imama iš raumenų, ne iš riebalų sankaupų...

Aš kažkaip be nuotaikos biggrin.gif Suvalgiau savo grikius - vis dar alkana blush2.gif Suvalgiau dar kriaušę - vis tiek alkana blush2.gif blush2.gif

Atsakyti
#79
4u.gif Nuotaikai pakelti 4u.gif
Alkiui numalšinti gal dar kokį kiaušą? user posted image Man visada padeda smile.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo *CoCoNuT*: 18 sausio 2016 - 09:55
#80
sveikos 4u.gif

kaip savaitgalis, taip bėda. nenoriu net pagalvoti, ko tik neprivalgiau per šį savaitgalį doh.gif lotuliukas.gif bet nieko - sako nauja savaitė, nauja diena ir tikslai nauji, ane? smile.gif

šį rytą pradėjau nuo cardio treniruotės. jau gana seniai nesilankiau sporto salėj (abonementą metinį turiu, liko dar pusmetis), tai galvoju vis atidėlioju viską ir t.t., reikia nugalėt tinginį, susiimti ir pradėt judėt daugiau smile.gif tai labai džiaugiuos savim, dabar svarbiausia neaptingt ir tęst laugh.gif dar planuoju savaitgaliais bent jau išnaudot abonementą savo, tai galvoju eit pasilepint ir atsipalaiduot po savaitės į baseiną, nes ten ir jacuzzi, ir sauna, ir baseinas yra. vis tiek judesys šioks toks ir atsipalaidavimas smile.gif

tiesa, kol kas sporto salėj rytais galvoju kokią savaitę - dvi su cardio pažaist, prisipratint krūvį, o paskui turbūt sportuosiu pagal Kayla Itsines programą bigsmile.gif

maisto atžvilgiu vis sukau galvą, ar noriu užsisakyti antro mėnesio asmeninį valgiaraštį, ar ne, bet nusprendžiau vis tik užsisakyti ir turėdama kelis pavyzdžius būtent sau, pasidarysiu jau paskui toliau pati viską remdamasi tais meniu ir turimomis knygomis smile.gif
Atsakyti
#81
QUOTE(Almost. @ 2016 01 18, 12:01)
sveikos  4u.gif


šį rytą pradėjau nuo cardio treniruotės.


Prieš darbą blink.gif ?
Aš net vasarą nesikeliu anksčiau - visus draugių kvietimus ryto sportui kategoriškai atmetu biggrin.gif
Atsakyti
#82
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 01 18, 11:15)
Prieš darbą blink.gif ?
Aš net vasarą nesikeliu anksčiau - visus draugių kvietimus ryto sportui kategoriškai atmetu biggrin.gif


aha smile.gif man kitaip nepatogu iš tiesų..
ryte anksti keliuos, įpratau 6:30 jau, nors išvažiuot jei į darbą tiesiai, tai užtenka išvažiuot 8:10 (aš 9val ryto pradedu). nu tai reiškia, kad atsikėlus dar paslankioju, patinginiauju namie bent 30min. todėl galvoju, kad bala nematė - išvažiavus iš namų daugmaž 7:20 - 7:30 (aš su motoroleriu važinėju), darbe jau buvau šiandien 7:45, pasidėjau visus daiktus, viską, 8:25 baigiau savo cardio, nusimaudžiau, pasidažiau ir atgal į ofisą smile.gif
kadangi čia viskas vietoj, sporto salė tiesiog kitam pastate, tai labai patogu man taip sportuot. vakare jau norisi namie pabūt, pailsėt po sunkios dienos, todėl nelabai mėgstu po darbo sportuot eit smile.gif
Atsakyti
#83
QUOTE(Almost. @ 2016 01 18, 14:01)
dar planuoju savaitgaliais bent jau išnaudot abonementą savo, tai galvoju eit pasilepint ir atsipalaiduot po savaitės į baseiną, nes ten ir jacuzzi, ir sauna, ir baseinas yra. vis tiek judesys šioks toks ir atsipalaidavimas  smile.gif



Supavydėjau drinks_cheers.gif

man šis savaitgalis neblogas, svoris nenukrito, bet bent pakilo, kas mano nuomone, kaip savaitgaliui jau pasiekimas;D dėl iškrovos dienų tai nea.. man tai savęs kankinimas, nesąmonė kažkokia ax.gif
Atsakyti
#84
QUOTE(Victrix @ 2016 01 18, 14:59)
Supavydėjau  drinks_cheers.gif


nelabai dar yra ko - man šiaip ne itin patinka tie visokie vieši baseinai, bet ką darysi, kai asmeninio neturiu laugh.gif


aš iškrovų irgi nedarau.. man ir šiaip kai maisto trūkumas, tai pyktis ir drebuliai ima, tai per iškrovą aš jaučiu numirčiau apskritai biggrin.gif biggrin.gif
Atsakyti