Koks ūgis?
Och tas apetitas žindant
Trysduvienas, sveika prisijungusi
Koks ūgis?
Och tas apetitas žindant
Koks ūgis?
Och tas apetitas žindant
QUOTE(trysduvienas @ 2016 01 26, 11:56)
Sveika
Kad man tokį svorį kas duotu... 
koks ūgis?Aš kuo toliau tuo labiau įsitikinu kokios pas mane palankios aplinkybės
vyras - sveikos mitybos šalininkas, tai ką valgau aš tą valgo ir jis, tik dvigubom porcijom Kai parlekiu pas tėvus, tai būna palepina cepelinais ar kuom, bet jei pasakyčiau, kad sportuoju ir žiūriu mitybą, tai būtų visokių vištienos krūtinėliu, vaisių ir t.t. Mano tevai irgi sveikos mitybos šalininkai Mama vien pakeitus mityba kardinaliai susitvarkė kraują, cholesterolius, curkrų ir t.t. kas jos amžiui (61) labai aktualu.
174 ugis... todel ir noriu numest vos keleta kg, nes siaip as labiausiai nepatenkinta ne tiek savo svoriu, kiek atsikisusiu pilvuku ir slaunim, tos vietos bus mano taikinys 
kaip noreciau kad ir mano seimyna suprastu sveikos mitybos nauda.. ne velnio - visko daug, riebiai, be mesos nei dienos, tai kas man belieka dazniausiai. Tik tiek, kad stengiuosi valgyt mazesnem porcijom
kaip noreciau kad ir mano seimyna suprastu sveikos mitybos nauda.. ne velnio - visko daug, riebiai, be mesos nei dienos, tai kas man belieka dazniausiai. Tik tiek, kad stengiuosi valgyt mazesnem porcijom
O jūs gal kažkur dalinatės foto su receptais, pasiekimais ir pan? (facebook, fotki?)
Aš mėgstu gaminti, tai kažkada keldavau receptus į Gaspadine, bet nusibodo o ir po išsiskyrimo nelabai turiu kam gaminti, vienos mergaitės namie, tai valgančių ne itin, bet stengiuosi gaminti įvairius apkepus, naudoti daug daržovių.. tikiuosi dukrą išmokinti kaip reikia maitintis.. kai pagalvoji visai sekasi kol močiutė neįsikiša
o ir po išsiskyrimo nelabai turiu kam gaminti, vienos mergaitės namie, tai valgančių ne itin, bet stengiuosi gaminti įvairius apkepus, naudoti daug daržovių.. tikiuosi dukrą išmokinti kaip reikia maitintis.. kai pagalvoji visai sekasi kol močiutė neįsikiša
QUOTE(Fita @ 2016 01 26, 15:29)
O jūs gal kažkur dalinatės foto su receptais, pasiekimais ir pan? (facebook, fotki?)
Tema dar neseniai sukurta, kol kas ne...bet jei bus norinčių rodytis kokiam bendram albume, aš prisijungčiau
Fotki jau mokamas puslapis, bet tik prieš kelias dienas rašiau, kad yra nemažai kitų, nemokamų O FB anketos neturiu ir nekursiu, tad prie grupės prisijungti neišeitų 
QUOTE(dontstop @ 2016 01 25, 13:03)
Kodėl?
Aš sveriuosi kasdien arba beveik kasdien.
Bėda pas mane ir su šviežiom daržovėm
Ne sezono metu nevalgau tarkim pomidorų, agurkų - jie man tiesiog neskanūs Ką aš dabar valgau iš šviežių: morkos, kopūstai ir ko gero viskas
Aš sveriuosi kasdien arba beveik kasdien.
Bėda pas mane ir su šviežiom daržovėm
Ne sezono metu nevalgau tarkim pomidorų, agurkų - jie man tiesiog neskanūs Ką aš dabar valgau iš šviežių: morkos, kopūstai ir ko gero viskas
As ir sveriuos kasdien, del sportinio iprocio
Dar galima ivairiu moliugu, cukiniju, ziediniu kopustu, burokeliu, ropiu, susaldytu dazoviu, agurkus ir pomidorus palikit vasarai
QUOTE(Almost. @ 2016 01 25, 16:48)
man ir tie makaronai labai skanu o MB sako, kad jam atrodo, jog jie niekad neišverda dėl to savo kietumo 
o MB sako, kad jam atrodo, jog jie niekad neišverda dėl to savo kietumo Tai tokie makaronai, kur pats grudas, is kurio miltu padarytas, yra kitoks nei minkstu makaronu, o dar juos suspaudzia, todel verdant islieka kieti. Beje, jie leciau virskinami, leciau keliasi cukrus kraujyje, todel yra sveikesni.
QUOTE(dontstop @ 2016 01 26, 09:38)
pergyvenimu pabaiga - pirmadienis!QUOTE(Fita @ 2016 01 26, 11:08)
QUOTE(Victrix @ 2016 01 26, 15:03)
Aš mėgstu gaminti, tai kažkada keldavau receptus į Gaspadine
Esu gaminusi pagal ten esancius receptus
QUOTE(dontstop @ 2016 01 26, 15:09)
Tema dar neseniai sukurta, kol kas ne...bet jei bus norinčių rodytis kokiam bendram albume, aš prisijungčiau Fotki jau mokamas puslapis, bet tik prieš kelias dienas rašiau, kad yra nemažai kitų, nemokamų O FB anketos neturiu ir nekursiu, tad prie grupės prisijungti neišeitų
O FB anketos neturiu ir nekursiu, tad prie grupės prisijungti neišeitų As ir feisbuko neturiu
Vakar visa diena su reikalais, tai irr pietus praleidau, vakarienei visko primaisiau, o labiausiai tai avinzirniu kose ne i tema. Siandien jos likuciams atsispirt, ir gerai bus.
Siandien kava ir bananas pusryciams, pietums brokolis su mesyte ir lasinukais, veliau arbatos atsigeriau, o vakarienei sriubytes su suriu ar likusia mesyte,grietina, dar nezinau.
Rytoj pusryciams kava ar arbata (jei sunkiai keliuos, kava, jei lengviau, arbata
),pietums apelsinas, darzoves su kokoso aliejum ir mesytes gabaliukas,
vakarienei darzoves su kiausiniu ir alyvu aliejum, kefyras.
Siandien ir rytoj sportas namuose
atbėgu ir aš 
tytuka - aš tai suprantu, kodėl jie kietesni, sveikesni ir kitaip geresni, bet gi skonis toks reikalas, kad draugų rast sunku MB nepatinka tie makaronai, o man skanu
užtad aš pasidaviau velniui ir iš tų nervų suritinau pietums spurgą, glaistytą šokoladu
jau nepamenu, kada tokią valgiau, tai surijau taip skaniai, lyg tai būtų paskutinis pasaulio maistas ir dar dangiškaja mana aplietas
dar papildomai vakare proga, tai pasisėdėsim restorane Thai, ten va dar sukirsiu šio bei to ir bus puikus šiandienos komplektas galėsiu rytoj ant bėgtakio apsiverkt iš to pykčio ant savęs 
tytuka - aš tai suprantu, kodėl jie kietesni, sveikesni ir kitaip geresni, bet gi skonis toks reikalas, kad draugų rast sunku
MB nepatinka tie makaronai, o man skanu užtad aš pasidaviau velniui ir iš tų nervų suritinau pietums spurgą, glaistytą šokoladu
jau nepamenu, kada tokią valgiau, tai surijau taip skaniai, lyg tai būtų paskutinis pasaulio maistas ir dar dangiškaja mana aplietas dar papildomai vakare proga, tai pasisėdėsim restorane Thai, ten va dar sukirsiu šio bei to ir bus puikus šiandienos komplektas
galėsiu rytoj ant bėgtakio apsiverkt iš to pykčio ant savęs
QUOTE(tytuka @ 2016 01 26, 17:32)
Dar galima ivairiu moliugu, cukiniju, ziediniu kopustu, burokeliu, ropiu, susaldytu dazoviu, agurkus ir pomidorus palikit vasarai
Tai jo, jo, bet kalbėjom būtent apie šviežias daržoves žiemą
Tai su šviežiom pas mane sunkiai , pagrinde šaldyti mišiniai eina į trasą...ir rauginti kopūstai -------------------
Šią savaitę nusprendžiau pasportuot namie, pataupyt (abonementas baigėsi vakar, viena treniruotė "nuplaukė", bet tai neišvangiama, bent viena "nuplaukia" kas mėnesį stabiliai
). Ir ką, kažin ar nebėgsiu ryt visgi pirkt naujo abonemento Nusprendžiau, kad geriausias laikas sportuot - kai dukra miega. Dieną ji miega 2 kartus balkone. Per pirmą jos miegą valgiau pusryčius. Tik pavalgius atrodė be ryšio sportuot, ant pilno skrandžio
Per antrą miegą buvo jau atėjęs pavakarių metas, na bet dar atidėliot negalėjau, pradėjau. Pusė val ir atsibudo Bėgau visa sukaitus į balkoną vežimo supuot Nebeužmigo. Pavakariai gavosi iškart po treniruotės, laukt dar valandą jau visai buvo nebeįmanoma. Tai tiek tos naudos, iš pusvalandžio lengvų pratimų ir valgio iškart
QUOTE(Almost. @ 2016 01 26, 16:37)
atbėgu ir aš
tytuka - aš tai suprantu, kodėl jie kietesni, sveikesni ir kitaip geresni, bet gi skonis toks reikalas, kad draugų rast sunku
dar papildomai vakare proga, tai pasisėdėsim restorane Thai, ten va dar sukirsiu šio bei to ir bus puikus šiandienos komplektas galėsiu rytoj ant bėgtakio apsiverkt iš to pykčio ant savęs
tytuka - aš tai suprantu, kodėl jie kietesni, sveikesni ir kitaip geresni, bet gi skonis toks reikalas, kad draugų rast sunku
dar papildomai vakare proga, tai pasisėdėsim restorane Thai, ten va dar sukirsiu šio bei to ir bus puikus šiandienos komplektas
galėsiu rytoj ant bėgtakio apsiverkt iš to pykčio ant savęs Tuos makaronus galima padaryt su pagardais, padazais, gal uzsimaskuos skonis kai kam
Nesinervuok, atsipalaiduok ir leisk sau pasimegauti maistu. Kam tas naujas ir bereikalingas stresas, jei einat pasimegauti maistu?
ai, o dar ką norėjau paklausti - kaip matau, pvz. tytuka , Jūs valgote labai mažus pusryčius. ar Jums tiek užtenka iki pietų / užkandžio prieš pietus? 
aš turbūt jei suvalgyčiau mažiau, nei mano įprastiniai pusryčiai, tai tik atvažiavus į darbą nuvirsčiau pusryčiams valgau 40g avižinės košės (sveriu sausą) + šilauogės (gera vyriška sauja, pusė dėžutės išeina) + bananas + migdolų nesaldintas pienas + žiupsnis kokoso drožlių + žiupsnis skaldytų migdolų + šiltas vanduo su citrina. pusryčiai būna apie 6:50 - 7val ryto.
tuomet kažkur apie 10 - 10:30 valgau užkandį (bananas arba kitas vaisius; kartais tiesiog kvadratėlis arba du juodo šokolado) su kava.
pietūs 13val, tai tada va sekantis patiekalas būna.
dažniausiai to vakarinio užkandžio apie 16val nelabai valgau, nebent jaučiuosi alkana po smulkesnių pietų. bet tai būna jogurtas arba koks obuolys (nors vaisių geriau nevalgyti antroje dienos pusėje).
ir tuomet jau vakarienės priklausomai nuo to, kada grįžtam namo ir kaip greitai pavyksta pasigaminti. bet dažniausiai apie 19val vakarieniauju
tai iš esmės man pusryčiai turi būti sotūs ir stiprūs, gerai užkemšantys, kaip sakau
aš turbūt jei suvalgyčiau mažiau, nei mano įprastiniai pusryčiai, tai tik atvažiavus į darbą nuvirsčiau
pusryčiams valgau 40g avižinės košės (sveriu sausą) + šilauogės (gera vyriška sauja, pusė dėžutės išeina) + bananas + migdolų nesaldintas pienas + žiupsnis kokoso drožlių + žiupsnis skaldytų migdolų + šiltas vanduo su citrina. pusryčiai būna apie 6:50 - 7val ryto.tuomet kažkur apie 10 - 10:30 valgau užkandį (bananas arba kitas vaisius; kartais tiesiog kvadratėlis arba du juodo šokolado) su kava.
pietūs 13val, tai tada va sekantis patiekalas būna.
dažniausiai to vakarinio užkandžio apie 16val nelabai valgau, nebent jaučiuosi alkana po smulkesnių pietų. bet tai būna jogurtas arba koks obuolys (nors vaisių geriau nevalgyti antroje dienos pusėje).
ir tuomet jau vakarienės priklausomai nuo to, kada grįžtam namo ir kaip greitai pavyksta pasigaminti. bet dažniausiai apie 19val vakarieniauju
tai iš esmės man pusryčiai turi būti sotūs ir stiprūs, gerai užkemšantys, kaip sakau
QUOTE(dontstop @ 2016 01 26, 09:54)
Išrašė antibų, davė dviem dienom biletenį, liepė daug skysčių gerti
kadangi eilė belenkokia, tai ilgai nesiterliojom, viens du ir next Papildyta:
QUOTE(dontstop @ 2016 01 26, 15:52)
Šią savaitę nusprendžiau pasportuot namie, pataupyt (abonementas baigėsi vakar, viena treniruotė "nuplaukė", bet tai neišvangiama, bent viena "nuplaukia" kas mėnesį stabiliai
). Ir ką, kažin ar nebėgsiu ryt visgi pirkt naujo abonemento Išėjimas gal labiau 'įpareigoja" - namie vis atsiranda kokių kitų reikalų nutraukt sportą, sutrumpinti ir pan.
