Lieknėjam 2016-taisiais - Puslapis 40 - Sportas ir dietos

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-02-11 10:10

11 vasario 2016 - 10:10

QUOTE(dontstop @ 2016 02 11, 07:52)

Nepaisant nedidelio kcal kiekio ir to fakto, kad po treniruotės nesuvalgiau nė kąsnelio, svoris pradėjo lipt į viršų

Vakar ką užmačiau interneto platybėse

kalorijų skaičiavimas na ir prastos mitybos pavyzdys

<{POST_SNAPBACK}>

Nepergyvenk, visada svoris svyruoja, aukstyn, zemyn kazkiek, kartais skysciai uzsilaiko. Pasisversi po keliu dienu ir bus minusas

Paziurejau ta dieta, tikra saldainiu dieta, kasdiene duona jie ten. Kazkada saldainiai budavo per sventes ir kai sveciai ateidavo, o dabar vietoj duonos saldainiai

is kur gali buti sveikata gera nuo tokio maitinimosi

Vakar prie kavos vel puse plytos juodo sokolado suvalgiau, inikau 2 puodelius per diena gerti. Uzbaigsiu savo firminius pusrycius o kartu ir su kava uzrisiu ir ziuresiu kaip man seksis.

MB turi savaite atostogu, tai mano suplanuotam valgymui kaput, kiekviena diena nezinau kaip iseis, ka veiksim, kur busim, ka valgysim

Sestadieni mazojo gimtadienis, nzn, gal ir torto reiks paragaut

Tai sekmadieni neprisiduosiu, ir taip aisku, kad pliusas bus

Papildyta:

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 11, 10:05)

beje apie mankštą - buvo nerealiai

45 minutes dirbom: kardio, ant kilimėlio pratimukai, tempimas. Tiek energijos turėjau grįžus

<{POST_SNAPBACK}>

Saunuole

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-02-11 10:35

11 vasario 2016 - 10:35

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 11, 11:05)

beje apie mankštą - buvo nerealiai

45 minutes dirbom: kardio, ant kilimėlio pratimukai, tempimas. Tiek energijos turėjau grįžus

<{POST_SNAPBACK}>

Super

O kas toliau? Ši mankšta, kaip supratau, buvo vienkartinė?

QUOTE(tytuka @ 2016 02 11, 12:10)

Sestadieni mazojo gimtadienis, nzn, gal ir torto reiks paragaut

<{POST_SNAPBACK}>

Gimtadienis - šventas reikalas, kaip gi be torto ragavimo

tytuka

Ekstra senbuvis

tytuka

Ekstra senbuvis

2016-02-11 10:39

11 vasario 2016 - 10:39

QUOTE(dontstop @ 2016 02 11, 11:35)

Gimtadienis - šventas reikalas, kaip gi be torto ragavimo

<{POST_SNAPBACK}>

Tai vat kad sventas, pagal savo motyvacinius dzinsus spresiu, ne pagal svarstykles

Pergale1

Ištikimas dalyvis

Pergale1

Ištikimas dalyvis

2016-02-11 11:03

11 vasario 2016 - 11:03

QUOTE(dontstop @ 2016 02 11, 06:52)

Sveikos

Vakar dienos kalorijos:

pieniška ryžių košė su 1/2 banano 300

kapučinas 40
2 "saldainiai" 140

avinžirniai 300 (įsidėjau daugiau, bet neįveikiau)
sumuštinis 150 (nepavalgius normaliai pietų jau po pusvalandžio buvau alkana, teko dasitept sumuštinį)

kapučinas 40
liesa grūdėta varškė su 1/2 banano 120
kriaušė 100

1/2 vištienos ketvirčio ant garų 200
burokėliai 50

Viso 1450
Nepaisant nedidelio kcal kiekio ir to fakto, kad po treniruotės nesuvalgiau nė kąsnelio, svoris pradėjo lipt į viršų

Vakar ką užmačiau interneto platybėse

kalorijų skaičiavimas na ir prastos mitybos pavyzdys

<{POST_SNAPBACK}>

As, zinok, irgi panasiai stengiuosi per diena iseikvoti, apie 1400-1500 kcal. Taciau nesisversiu kasdien is principo, kad nesinervinciau, jei svoris pradetu lipti. Manau, uzteks kokio karto i savaite. Gal svertis kokiais sekmadieniais ar pirmadieniais?

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-02-11 11:09

11 vasario 2016 - 11:09

QUOTE(dontstop @ 2016 02 11, 10:35)

Super

O kas toliau? Ši mankšta, kaip supratau, buvo vienkartinė?

<{POST_SNAPBACK}>

Ne, kiekvieną antradienį ir trečiadienį mankštos vyks, atšilus ormas turėtų būti ir šiaurietiškas ėjimas

Prifotkino ten vakar mus, jei įdės kur viešai foto, įmesiu, nors liepiau manęs į kadrą neimt

Po vakar net nebenoriu grįžt į sportklubį, bet jaučiu reikės, nes du kartai sporto mažokai, plius būna įvairios šventės ir iškrenta mankša

Almost.

Senbuvis

Almost.

Senbuvis

2016-02-11 11:16

11 vasario 2016 - 11:16

sveikos

oj, šįryt kiek prisijuokiau prisiminus, kaip MB nenorėjo manęs vakar palepinti

vakarienei valgėm vištienos blynelius su morkų - kopūstų salotom, o paskui aš taip nenormaliai norėjau mėsainio, kad eina sau.. bet. jaučiausi prastai, tai pati važiuot nenorėjau, o MB nepasirašė važiuot, nes kol grįžtų, tai jau būtų viskas atšalę

tai žodžiu likau pusiau sveikuoliškai pavalgius

vakar ir šįryt ėjau apie 2,5-3km darban pėstute. oras nuostabus, saulėta, toks šaltukas smagus, tai eina sau kaip gera prisiminti va tokią pajudėjimo rūšį

man kai oras geras, tai viduj kažkur sportuot net ir nesinori

Enjoy this moment.
This moment is your life.

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

*CoCoNuT*

Ekstra senbuvis

2016-02-11 11:18

11 vasario 2016 - 11:18

QUOTE(Almost. @ 2016 02 11, 11:16)

sveikos

vakar ir šįryt ėjau apie 2,5-3km darban pėstute. oras nuostabus, saulėta, toks šaltukas smagus, tai eina sau kaip gera prisiminti va tokią pajudėjimo rūšį

man kai oras geras, tai viduj kažkur sportuot net ir nesinori

<{POST_SNAPBACK}>

Nu va, ir pajudėjus, ir nepikta

Šaunuolė

*Rud@@kė*

Super senbuvis

*Rud@@kė*

Super senbuvis

2016-02-11 11:22

11 vasario 2016 - 11:22

Labas rytas

Oj geras tas saldusis meniu

Bet ir sugalvok tu man tokį meniu demonstruot..
Prisiminiau, kad sėkmingam lieknėjimui didelę įtaką daro miegas. Turi būti kokybiškas bent 7 valandų miegas. Man šiąnakt prastas miegas buvo, kas valandą kėliausi, tai atsigerti, tai pas nykštukus, tai nerandu pozos patogios, už tai visa irzli šiandien, viskas nervina, ir noriu šokolado

Bet geriu vandenį su citrina.

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-02-11 11:26

11 vasario 2016 - 11:26

QUOTE(Pergale1 @ 2016 02 11, 13:03)

Gal svertis kokiais sekmadieniais ar pirmadieniais?

<{POST_SNAPBACK}>

Ui, pas mane tai sekmadieniais ir pirmadieniais didžiausias svoris būna

Tai vien nervų gadinimas būtų tik tokiom dienom svertis

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 11, 13:09)

jei įdės kur viešai foto, įmesiu,

<{POST_SNAPBACK}>

Super, laukiam

Almost., pavydu gerų orų

Pas mus šalta ir lyja šiandien. Reiks ne už ilgo eiti vaiko iš mokyklos parsivest, tai net nesinori pagalvot apie išėjimą iš namų (vienoj rankoj skėtis, kitoj - vaikas

). Nepamenu, kada buvau ilgai pasivaikščiot

Vis trūnijam namie, išbėgu tik iki mokyklos ir sporto klubo...

Man irgi šiltuoju metų laiku nesinori sportuoti sporto klube, aplamai patalpoje

Bet mūsų sportklubis ir taip užsidaro vasaromis

Paprasčiausiai nebelieka norinčių lankyt treniruotes. Nors trenerė sakė, kad būtent pernai vasarą tik vieną mėn nevyko treniruotės, ir tai tą mėn buvo galima su ja treniruotis gamtoje. Na jei ir šiemet ji ves vasarą treniruotes, aš manau nelankysiu

Paprastai balandį aš pradedu bėgioti ir važinėti dviračiu, užteks to sporto

(ant dviračio nesėdėjau jau 2 metai

iš pradžių nėštumas, paskui mažas kūdikis; pagaliau pagaliau šiemet vėl galėsim visa šeima važinėt į dviračių žygius

)

Rud@@kė*, aš šiandien siaubingai miegojau, dabar nuotaika prasta, sėdžiu, valgau šokoladą

*Rud@@kė*

Super senbuvis

*Rud@@kė*

Super senbuvis

2016-02-11 11:29

11 vasario 2016 - 11:29

QUOTE(dontstop @ 2016 02 11, 11:26)

Rud@@kė*, aš šiandien siaubingai miegojau, dabar nuotaika prasta, sėdžiu, valgau šokoladą

<{POST_SNAPBACK}>

Pasidavei pagundai

Aš laikausi, nors žinau, kad visko spintelėje yra, ten stovi šokoladinis kremas...

dontstop

Super senbuvis

dontstop

Super senbuvis

2016-02-11 11:36

11 vasario 2016 - 11:36

QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 02 11, 13:29)

Pasidavei pagundai

Aš laikausi, nors žinau, kad visko spintelėje yra, ten stovi šokoladinis kremas...

<{POST_SNAPBACK}>

Na kaip, man galima pagal mano meniu 4 gabaliukus nors ir kasdien, bet su tam tikrais apribojimais: tik juodas ne mažiau 80 % (aš valgau 82 ir 85 %), pusryčiams arba priešpiečiams, ne antroje dienos pusėje

Almost.

Senbuvis

Almost.

Senbuvis

2016-02-11 11:37

11 vasario 2016 - 11:37

QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 11, 09:18)

Nu va, ir pajudėjus, ir nepikta. Šaunuolė

<{POST_SNAPBACK}>

grynai

taip pagalvojau, kad visai gal būtų smagu įprasti pabėgioti, kai jau šviesu bus grįžus vakarais, ale jau žinom, kaip man būna, kai per daug užsikepu

QUOTE(dontstop @ 2016 02 11, 09:26)

Almost., pavydu gerų orų. Pas mus šalta ir lyja šiandien. Reiks ne už ilgo eiti vaiko iš mokyklos parsivest, tai net nesinori pagalvot apie išėjimą iš namų (vienoj rankoj skėtis, kitoj - vaikas ). Nepamenu, kada buvau ilgai pasivaikščiot. Vis trūnijam namie, išbėgu tik iki mokyklos ir sporto klubo...

Man irgi šiltuoju metų laiku nesinori sportuoti sporto klube, aplamai patalpoje. Bet mūsų sportklubis ir taip užsidaro vasaromis. Paprasčiausiai nebelieka norinčių lankyt treniruotes. Nors trenerė sakė, kad būtent pernai vasarą tik vieną mėn nevyko treniruotės, ir tai tą mėn buvo galima su ja treniruotis gamtoje. Na jei ir šiemet ji ves vasarą treniruotes, aš manau nelankysiu . Paprastai balandį aš pradedu bėgioti ir važinėti dviračiu, užteks to sporto (ant dviračio nesėdėjau jau 2 metai. iš pradžių nėštumas, paskui mažas kūdikis; pagaliau pagaliau šiemet vėl galėsim visa šeima važinėt į dviračių žygius )

<{POST_SNAPBACK}>

ne nu jau turėk sąžinės moterie, tikrai

ko jau ko, bet gerų orų pavydėt mūsų pusei tikrai nereikia ir net gėda turėtų būt

pastoviai gi vėtros paskutiniu metu, uraganai, tai ta saulė džiugina labai

kur aš abonementą turiu, tai dirba nuolat visada, bet vasarom (kai čia tokios būna, tai apskritai tada) nelabai tikrai norisi patalpoj būt.. vis galvoju, stengiuos tą mintį sau išsiugdyti, kad bandyt prisipratint bėgiojimą lauke, bet nu niekaip

aš neturiu valios tiesiog..

man labai patinka dviračiu važinėt, bet vienai kažkaip nesmagu, o MB nemėgsta. jis apskritai tingus, bet su savo fiziniais duomenim gali drąsiai sau tai leisti

Enjoy this moment.
This moment is your life.

Atsakyti į cituojamus pranešimus

Dalintis