*CoCoNuT*, kaip sekėsi kelionė į Alytų-Kauną?
QUOTE(dontstop @ 2016 02 15, 09:33)
Gerai, nusipirkau naujus kedus
tiesa, SD neturėjo 39 dydžių beveik, tai pirkau akropolyje. Pavargau tik, nes žmonių buvo daug Galvojau kad šventiniam ilgam savaitgaliui jie visi kur nors išvažiuos 
Labas, siandien suvalgiau tik viena maza saldaini ir sausaini 
buciau nevalgius, bet sveciai atsiveze, tai... 
Uzlipau siryt ant svarstykliu, pamaciau kad per praejusia savaite esu uzsidejus gera pliusa, tai tas priverte susiimti, taip ksd jei ne sausainis ir saldainis, siandien viskas butu buve puikiai
buciau nevalgius, bet sveciai atsiveze, tai... Uzlipau siryt ant svarstykliu, pamaciau kad per praejusia savaite esu uzsidejus gera pliusa, tai tas priverte susiimti, taip ksd jei ne sausainis ir saldainis, siandien viskas butu buve puikiai
Sveikos 
Vakar dienos kalorijos:
obuolys 80
avižų košė su bananu 250
kapučinas 70
pudingas 300
sušiai 250
kakava 10
liesa grūdėta varškė su 1/2 banano 150
2 grylinti sparneliai 260
rauginti kopūstai 50
viso 1390
Tvarkingai Iškart -500 iš ryto
Šią dieną pradėjau nuo treniruotės sporto klube Kadangi šventinė diena, sporto klubas dirba tik pusę dienos, vakarinė treniruotė buvo perkalta į rytinį laiką Ryte sportuoti man daug labiau patinka, jausiuos žvali ir energinga visą dieną
Vakar gavau sijoną, kurį pirkau internetu. Ir kaip nusivyliau - neįlindau Nors pagal visus išmatavimus turėčiau... Taigi, turiu papildomą stimulą sulieknėti iki vasaros
Vakar dienos kalorijos:
obuolys 80
avižų košė su bananu 250
kapučinas 70
pudingas 300
sušiai 250
kakava 10
liesa grūdėta varškė su 1/2 banano 150
2 grylinti sparneliai 260
rauginti kopūstai 50
viso 1390
Tvarkingai
Iškart -500 iš ryto Šią dieną pradėjau nuo treniruotės sporto klube
Kadangi šventinė diena, sporto klubas dirba tik pusę dienos, vakarinė treniruotė buvo perkalta į rytinį laiką Ryte sportuoti man daug labiau patinka, jausiuos žvali ir energinga visą dieną Vakar gavau sijoną, kurį pirkau internetu. Ir kaip nusivyliau - neįlindau
Nors pagal visus išmatavimus turėčiau... Taigi, turiu papildomą stimulą sulieknėti iki vasaros
sveikos 
su švente, tautietės
vakar maitinausi tvarkingai, bet ne itin protingai
vis su laiku pastebiu, kad mano skrandis nebetoleruoja tam tikrų produktų (žalio svogūno niekaip neapdirbto, riešutų, paprikos). tai vakar užkandžiui po pietų užkandau migdolų neapdorotų niekaip. eina sau, kaip kankinausi su skrandžio skausmu bet ką, tvarkingai pavalgius ir pagėrus skysčių kaip priklauso, šįryt jau buvo minusas šioks toks. nu smagu, ką galiu pasakyt. stimulas kažkoks. kartais gal ir pačiai sau tylos viduj reikia, kad susiimti.. ypatingai po ėdraus savaitgalio 
Vakar dienos meniu:
Pusryčiai: avižinė košė su 1/2 banano, migdolų pienu, šiltas vanduo su citrinos sultimis;
Užkandis: bananas ir vidutinė lieso pieno latte, keli migdolai;
Pietūs: kugelis, likęs nuo sekmadienio pietų (suvalgiau protingai mažai, tai nebuvo skrandžio skausmų
);
Užkandis: migdolai (gal 12 riešutų) ir maža lieso pieno latte;
Vakarienė: traškių salotų mišinys, grill vištienos gabalėlis (apie kokius 100g manau), keptas prosciutto kumpis, tarkuoto parmezano sūrio žiupsnelis, citrinos sultys ir kefyro stiklinė
Šiandienai irgi numatytas neblogas meniu, tai tikiuos riešutų užkandžiui nereikės
su švente, tautietės
vakar maitinausi tvarkingai, bet ne itin protingai
vis su laiku pastebiu, kad mano skrandis nebetoleruoja tam tikrų produktų (žalio svogūno niekaip neapdirbto, riešutų, paprikos). tai vakar užkandžiui po pietų užkandau migdolų neapdorotų niekaip. eina sau, kaip kankinausi su skrandžio skausmu bet ką, tvarkingai pavalgius ir pagėrus skysčių kaip priklauso, šįryt jau buvo minusas šioks toks. nu smagu, ką galiu pasakyt. stimulas kažkoks. kartais gal ir pačiai sau tylos viduj reikia, kad susiimti.. ypatingai po ėdraus savaitgalio Vakar dienos meniu:
Pusryčiai: avižinė košė su 1/2 banano, migdolų pienu, šiltas vanduo su citrinos sultimis;
Užkandis: bananas ir vidutinė lieso pieno latte, keli migdolai;
Pietūs: kugelis, likęs nuo sekmadienio pietų (suvalgiau protingai mažai, tai nebuvo skrandžio skausmų
);Užkandis: migdolai (gal 12 riešutų) ir maža lieso pieno latte;
Vakarienė: traškių salotų mišinys, grill vištienos gabalėlis (apie kokius 100g manau), keptas prosciutto kumpis, tarkuoto parmezano sūrio žiupsnelis, citrinos sultys ir kefyro stiklinė
Šiandienai irgi numatytas neblogas meniu, tai tikiuos riešutų užkandžiui nereikės
Almost., oho, super pavyzdingas meniu 
QUOTE(dontstop @ 2016 02 16, 09:49)
tą kugelį buvo galima gi geriau pakeisti kokia žuvim ar vištiena, bet bet bet.. mes labai retai iš tiesų valgom kugelį ar cepelinus, tai pagalvojau, kad išmesti gaila, o pietums suvalgius gabalėlį nieko nenutiks blogo, nes pusę kelio ryte į darbą ėjau pėsčiom ir paskui tiek pat atgal ėjau pėsčiom
šiandien planai meniu tokie:
pusryčiai (jau buvo): Gardėsio penkiagrūdė juoda duona be mielių (viena riekė), pusė avokado, du virti kiaušiniai, vidutinė lieso pieno latte;
užkandis: bananas (jei išalksiu iki pietų - jei ne, tai liks rytojui, nes pusryčiai buvo vėliau, nei įprastai) arba keli migdolai;
pietūs: grill vištienos gabalėlis, proteino rudi makaronai (100g), daržovių salotos;
užkandis: jogurtas;
vakarienė: konservuotos lašišos ir daržovių salotos, gal pabaigsiu kefyrą likusį
šiaip dar pagalvojau, kad jau nuo visko man atšipo dantys ir turbūt savaime gaunasi toks protingo meniu pasikeitimas bent kelioms dienoms be papildomų šokoladų ir t.t.
tačiau po 9 dienų važiuojam savaitei atostogų, tai jau faktas, kad visas racionas ir meniu keisis
Labas rytas šiandien svarstyklės rodė 79.2, kelis šimtus gramų nuritinau
Šiandien jau užkapojau lėkštę rugštynių sriubos, gal reikės ir vakarienei, nes lb skani buvo
Papildyta:
Čia gal papirkai tada, kai sakei kad labai nori kažką pirkti?
Papildyta:
Man bendradarbės vegetarės-veganės ir šiaip lieknos moterys patarė visus riešutus prieš valgant išmirkyti vandenyje - atėjus į darbą užmerkti ir po kelių valandų jau galima valgyti. Sakė visai kitas skonis, lengviau virškina, plius sakė nustebsi koks būna vanduo, kiek visokio brudo išsivalo
šiandien svarstyklės rodė 79.2, kelis šimtus gramų nuritinau Šiandien jau užkapojau lėkštę rugštynių sriubos, gal reikės ir vakarienei, nes lb skani buvo
Papildyta:
QUOTE(dontstop @ 2016 02 16, 10:33)
Vakar gavau sijoną, kurį pirkau internetu. Ir kaip nusivyliau - neįlindau Nors pagal visus išmatavimus turėčiau... Taigi, turiu papildomą stimulą sulieknėti iki vasaros
Nors pagal visus išmatavimus turėčiau... Taigi, turiu papildomą stimulą sulieknėti iki vasaros Čia gal papirkai tada, kai sakei kad labai nori kažką pirkti?
Papildyta:
QUOTE(Almost. @ 2016 02 16, 11:45)
vakar užkandžiui po pietų užkandau migdolų neapdorotų niekaip. eina sau, kaip kankinausi su skrandžio skausmu
Man bendradarbės vegetarės-veganės ir šiaip lieknos moterys patarė visus riešutus prieš valgant išmirkyti vandenyje - atėjus į darbą užmerkti ir po kelių valandų jau galima valgyti. Sakė visai kitas skonis, lengviau virškina, plius sakė nustebsi koks būna vanduo, kiek visokio brudo išsivalo
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 16, 10:44)
Labas rytas šiandien svarstyklės rodė 79.2, kelis šimtus gramų nuritinau
Man bendradarbės vegetarės-veganės ir šiaip lieknos moterys patarė visus riešutus prieš valgant išmirkyti vandenyje - atėjus į darbą užmerkti ir po kelių valandų jau galima valgyti. Sakė visai kitas skonis, lengviau virškina, plius sakė nustebsi koks būna vanduo, kiek visokio brudo išsivalo
šiandien svarstyklės rodė 79.2, kelis šimtus gramų nuritinau Man bendradarbės vegetarės-veganės ir šiaip lieknos moterys patarė visus riešutus prieš valgant išmirkyti vandenyje - atėjus į darbą užmerkti ir po kelių valandų jau galima valgyti. Sakė visai kitas skonis, lengviau virškina, plius sakė nustebsi koks būna vanduo, kiek visokio brudo išsivalo
klausyk, gal mums tikrai verta sujungt jėgas šitam kely, a? žiūriu ne tik panaši pradžia, bet ir sekantys skaičiai panašūs
aš irgi esu taip girdėjus, bet man kyla klausimas (aišku galėčiau pasieškot informacijos, o ne tiesiog bandyt
), kaip pvz. tuo atveju, kai riešutai ir be luobelės būna 
aišku, logiškai mastant, tada gal kaip tik dar labiau reikėtų juos išmirkyti dėl visų nešvarumų.. jaučiu pabandysiu tokį būdą
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 16, 14:44)
Jo, jo, silpnumo apimta nusipirkau kelis vasarinius rūbelius
QUOTE(Almost. @ 2016 02 16, 13:29)
klausyk, gal mums tikrai verta sujungt jėgas šitam kely, a? žiūriu ne tik panaši pradžia, bet ir sekantys skaičiai panašūs
Man vis norisi paklausti kokie tavo skaičiai
bet neklausiu, nes manau, kad žmogus pats turi norėti juos pasakyti garsiai. Aš pvz čia, forume, rašau skaičius tam, kad susiimčiau Dėl jėgų sujungimo aš visada už
Papildyta:
QUOTE(dontstop @ 2016 02 16, 14:38)
Motyvas lieknėt
Aš šiandien irgi iš Ali užsisakiau vasarines kelnes
pasikroviau šiandien tiek fainos energijos Vasario 16-osios renginy, gaila sporto klubas nedirba, atsportuočiau už Tėvynę keliausim su MB aplink miestą, tik oras toks nelabai malonus
QUOTE(*CoCoNuT* @ 2016 02 16, 13:38)
Man vis norisi paklausti kokie tavo skaičiai bet neklausiu, nes manau, kad žmogus pats turi norėti juos pasakyti garsiai. Aš pvz čia, forume, rašau skaičius tam, kad susiimčiau
Dėl jėgų sujungimo aš visada už
bet neklausiu, nes manau, kad žmogus pats turi norėti juos pasakyti garsiai. Aš pvz čia, forume, rašau skaičius tam, kad susiimčiau Dėl jėgų sujungimo aš visada už
Tu teisi - aš irgi manau, kad žmogus pats turi norėt juos pasakyt garsiai. Džiaugsmas tik tame, kad aš pati savo kaily jaučiuos gerai ir tie kg pas mane proporcingai išsidėstę, tai kam pasakau, tas nelabai ir patiki tokiais skaičiais
Aišku, tikiu, kad logiškai kyla klausimas "Tai kodėl esi šioje temoje?". Iš smalsumo, vienok. Noriu pamatyti, kaip atrodyčiau n-kg lengvesnė O tada jau bus matyt Man kažkaip tas skaičių rašymas ir pan. asmeniškai neatneša kažkokios disciplinos, nes aš jau išmokau tą faktą, kad ne skaičiai lemia, o bendra išvaizda, bendras jausmas Meilė sau atėjo turbūt pirmiau už smalsumą mano atveju
