QUOTE(R's... @ 2016 02 06, 08:14)
Kokia proga,aa?
dėdei 50 metų, balius nusimato
ir nors tikrai neplanuoju ėsti, bet vien salotos lapu irgi neapsiribosiu
dėdei 50 metų, balius nusimato
ir nors tikrai neplanuoju ėsti, bet vien salotos lapu irgi neapsiribosiu
QUOTE(wicked @ 2016 02 06, 11:40)
dėdei 50 metų, balius nusimato ir nors tikrai neplanuoju ėsti, bet vien salotos lapu irgi neapsiribosiu
ir nors tikrai neplanuoju ėsti, bet vien salotos lapu irgi neapsiribosiu Smagaus baliaus
Mano bėgimas nukeliamas į rytojų, paslydau ant šampano
QUOTE(d'esprit @ 2016 02 06, 14:40)
Aš vakar raudonavau. Viskas buvo išpildyta ir papildyta 2 taurėm raudono sauso vyno, saldainiu, keliais kukurūzinias čipsais
Kitą savaitę paprašysiu pakeist raudonų-žalių dienų planą. Vandens gėrimas pasirodo man visai neaktualus: išgeriu be problemų. Ir susigalvojau, kad dar norėsiu pakeitimų gavėnios laikotarpui. Jei tik galima, aišku
Sveikos 
Vakar ir šiandien (5d ir 6d) atsižymiu raudonai. Vakar koją pakišo jogurtai ir šokoladukai (parsivilko gražuolės nelabosios mmm), nesportavau, nes pilvą maudžia be proto, šiandien vakare einam alaus, tai jaučiu ir kažkas prie alaus į nasrus įšoks.
Parsisiunčiau myfitnesspal programėlę, skaičiuoti kalorijoms. Tai paskaičiuosiu griežčiau visus reikalus.
Gero savaitgalio
Vakar ir šiandien (5d ir 6d) atsižymiu raudonai. Vakar koją pakišo jogurtai ir šokoladukai (parsivilko gražuolės nelabosios mmm), nesportavau, nes pilvą maudžia be proto, šiandien vakare einam alaus, tai jaučiu ir kažkas prie alaus į nasrus įšoks.
Parsisiunčiau myfitnesspal programėlę, skaičiuoti kalorijoms. Tai paskaičiuosiu griežčiau visus reikalus.
Gero savaitgalio
Labas
05 d. raudona (neišgėriau reikiamo skysčių kiekio ir vakarienė ne baltymai , o cepelinai )
06 d. žalia.
05 d. raudona (neišgėriau reikiamo skysčių kiekio ir vakarienė ne baltymai , o cepelinai
)06 d. žalia.
Pas mane vakar ir šiandien raudona, emocinis valgymas pramušė 
QUOTE(d'esprit @ 2016 02 06, 20:37)
Uch, laikykis
baltymų suvalgyk būtinai, ir jokiu būdu nebandyk kompensuoti kitą dieną mažu kaloringumu. Pas mane irgi tai apsilanko kartas nuo karto. Tik va, jau seniai buvo - džiaugiuosi, kažkaip sutramdžiau eržilą. Bet aš ir taip pavalgyti mėgstu
QUOTE(Jefimija @ 2016 02 06, 20:39)
Uch, laikykis baltymų suvalgyk būtinai, ir jokiu būdu nebandyk kompensuoti kitą dieną mažu kaloringumu.
baltymų suvalgyk būtinai, ir jokiu būdu nebandyk kompensuoti kitą dieną mažu kaloringumu. Baltymų nenoriu, eisiu alaus. Dar šiandien leidžiu sau paėst, bandysiu šiąnakt normaliai pailsėt ir tikiuosi, kad ryt situacija bus kontroliuojama. Šįkart emocinį valgymą nuovargis iššaukė, tai lengviau bus susitvarkyt.
Mažo kaloringumo ir iškrovos dienų ne(be)darau ir kitoms nerekomenduoju, peilis medžiagų apykaitai.
5 ir 6 - žalios.
Vėl persistengiau, šįsyk su vaikščiojimu Išėjau su lazdom po ilgos pertraukos ir nusprendžiau pažiūrėti kokie rezultatai einant 11 km (lyginant su pernai treniruotu laikotarpiu). Tai užtrukau 22 min ilgiau (1 val 53 min) ir nusiplūkiau juodai 
Dar tokią kalvotą trasą pasirinkau, kad žingsniamatis rodo 42 užliptus aukštus ir praktiškai 1.5 val kardio zonoje Nebuvo kur dingt, kad nuėjau tokiu keliu, tai bambėjau dar Kažkokią saiko neturėjimo ligą su sportu turiu, nesusivaldau..po to gi jaudinuos, jog viskas gerai būtų. Skauda kojas aišku
Vėl persistengiau, šįsyk su vaikščiojimu
Išėjau su lazdom po ilgos pertraukos ir nusprendžiau pažiūrėti kokie rezultatai einant 11 km (lyginant su pernai treniruotu laikotarpiu). Tai užtrukau 22 min ilgiau (1 val 53 min) ir nusiplūkiau juodai Dar tokią kalvotą trasą pasirinkau, kad žingsniamatis rodo 42 užliptus aukštus ir praktiškai 1.5 val kardio zonoje Nebuvo kur dingt, kad nuėjau tokiu keliu, tai bambėjau dar Kažkokią saiko neturėjimo ligą su sportu turiu, nesusivaldau..po to gi jaudinuos, jog viskas gerai būtų. Skauda kojas aišku
5 diena žalia, 6 diena, kaip ir priklausė - raudona... neėdžiau, tik karštą suvalgiau, medaus torto gabaliukas, ir keli lapeliai skruzdėlyno... ai dar latte... gėriau tik vandenį daugiau, su citrina... taip kad dar labai padoriai laikiausi...
5 ir 6 d. raudonos.
Penktadienį leidau sau visko pavalgyti, tačiau persistengiau dėl kiekio
Vakar per mažai sportinio judėjimo (nors paprasto judėjimo buvo - tvarkiau butą).
D'esprit, ar būtinai iškrovos dienos lėtina medžiagų apykaitą? Kai anąkart laikiausi kokius du mėnesius kiekvieną pirmadienį - atrodė atvirkščiai.
Penktadienį leidau sau visko pavalgyti, tačiau persistengiau dėl kiekio
Vakar per mažai sportinio judėjimo (nors paprasto judėjimo buvo - tvarkiau butą).
D'esprit, ar būtinai iškrovos dienos lėtina medžiagų apykaitą? Kai anąkart laikiausi kokius du mėnesius kiekvieną pirmadienį - atrodė atvirkščiai.
Nute, dideli tarpai tarp valgymų, mažas kaloringumas ar bado dienos yra veiksniai, lėtinantys medžiagų apykaitą. Savo kailiu išbandyta, kai reguliariai darant iškrovas, svoris natūraliai nustoja krist ir krenta tik tiek, kiek nukrenta per iškrovą. Paskui, perskaityta literatūra bei trenerių komentarai pakeitė nuomonę ir požiūrį. Sėkmingam svorio metimui reikalingas pastovus mitybos režimas su normaliu kalorijų kiekiu bei fizinis aktyvumas, kiek tai įmanoma. Toks yra mano požiūris, gink Die nei vienai to neperšu, kiekviena turim savo pasirinktą kelią norimos figūros link
Labas rytas
Labas rytas
