PALEO (primal) mityba

#373
QUOTE(tulpyte124 @ 2016 07 28, 13:03)
Sveikutes, jungiuosi i jusu buri. Susidomejau sia mityba galima sakyti del sveikatos nes sergu autoimunine liga ir nesiruosia ji manes apleisti bent kol kas. Jau seniai skaiciau kad pieno produktai, glitimas yra zalingi mums bet kazkaip kol gyvenimas nepriverte tai ir nesistengiau kazko keisti. Dabar jau kazkur 3 menesius nevartoju pieno produktu....o jie buvo mano mitybos pagrindas..pasiilgstu kavos su pienu ir viso kito bet neleidziu sau nes jau psichologiskai jauciuosi blogai jei kazka tokio suvalgau. Dabar stengsiuosi nevartoti glitimo turinciu produktu, tai irgi sunku...bet kaip nors del sveikatos, nes uzsienyje kiek domejausi labai daug zmoniu sumazina savo ligu simptomus sureguliave mityba, kazkaip Lietuvoje tai nera labai populiaru nesnekama apie tai daug, o vaisus gerti jau pabodo ypac kai esu dar visai jauna. tai stengsiuosi laikytis kartu su jumis smile.gif))

O jum pagerejimas yra kai pieno atsisaket ? Man atrodo cia daugiau aktualu sergantiem odos autoimuninem ligom... enzimu nevartojat ?
Atsakyti
#374
QUOTE(Nada... @ 2016 07 28, 14:52)
O jum pagerejimas yra kai pieno atsisaket ?  Man atrodo cia daugiau aktualu sergantiem odos autoimuninem ligom... enzimu nevartojat ?


na nezinau kad kazkoks didelis pagerejimas butu tai nera taip, gal tik maziau spuogu turiu, bet sanariu maziau neskauda. Mano mityboj vyrauja labai daug angliavandeniu, pagrinde vaisiai vien, aisku valgau daug darzoviu ir mazai mesos. Dabar noreciau padidinti mesos suvartojima, plius riebalu ir sumazinti vaisiu. Enzimu nevartoju
Atsakyti
#375
Tai nieko gero ir nebus sveikatos pagerejime, jei vyrauja angliavandeniai. Paleo ie sveika miryba tuom ir remiasi, kad anglis sumazinti iki minimumo(darzoviu), Kokios sveikatos tikiesi su tiek vaisiu? Cia ne paleo, jei angliai virsu ima.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Nidulia: 28 liepos 2016 - 21:42
#376
Aš savo mitybą vadinu "pusiau paleo"-valgau daug daržovių ir vaisių kiek noriu (bet jie tikrai nevyrauja!), kai kurių grūdų, mėsos, aišku, riebalų. Stengiuosi cukraus nevalgyti, baltų miltų ir pieno produktų (kai kurie gal ir tinka). Žinokit, efektas yra puikus! Man nepavyko čia kaip kai kurioms staigiai su viskuo užrišti, dabar jau virš metų esu su tokiu pusiau paleo, kartais kažko suvalgau, kartais nesinori, su laiku norisi saldumynų vis mažiau ir miltinių, bet nėra taip, kad visai nesinori niekada:)



QUOTE(tulpyte124 @ 2016 07 28, 16:16)
na nezinau kad kazkoks didelis pagerejimas butu tai nera taip, gal tik maziau spuogu turiu, bet sanariu maziau neskauda. Mano mityboj vyrauja labai daug angliavandeniu, pagrinde vaisiai vien, aisku valgau daug darzoviu ir mazai mesos. Dabar noreciau padidinti mesos suvartojima, plius riebalu ir sumazinti vaisiu. Enzimu nevartoju

Atsakyti
#377
QUOTE(Nidulia @ 2016 07 28, 21:41)
Tai nieko gero ir nebus sveikatos pagerejime, jei vyrauja angliavandeniai. Paleo ie sveika miryba tuom ir remiasi, kad anglis sumazinti iki minimumo(darzoviu), Kokios sveikatos tikiesi su tiek vaisiu? Cia ne paleo, jei angliai virsu ima.



Na taip todel ir stengiuosi atrasti kas blogai, gilintis i mityba, tureti vilti kad bent su sia mityba imanoma kazka pakeisti. Niekuomet nemaniau kad vaisiai blogai, bet jei maitindamasi pagal paleo pamatysiu skirtuma tuomet pripazinsiu tai..smile.gif tiek kad pagrinde ka valgyti dabar tai issivaizduoju vien mesa ir darzoves biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(Kristi_na @ 2016 07 29, 08:56)
Aš savo mitybą vadinu "pusiau paleo"-valgau daug daržovių ir vaisių kiek noriu (bet jie tikrai nevyrauja!), kai kurių grūdų, mėsos, aišku, riebalų. Stengiuosi cukraus nevalgyti, baltų miltų ir pieno produktų (kai kurie gal ir tinka). Žinokit, efektas yra puikus! Man nepavyko čia kaip kai kurioms staigiai su viskuo užrišti, dabar jau virš metų esu su tokiu pusiau paleo, kartais kažko suvalgau, kartais nesinori, su laiku norisi saldumynų vis mažiau ir miltinių, bet nėra taip, kad visai nesinori niekada:)


Na is pradziu as stengsiuosi laikytis kiek galima grieztesnes paleo, del sveikatos. Bet tikiu bus pagundu ir koks vienas vaisius blogo nieko nepadarys. Tik idomu ar galiu valgyti ryzius, griukius ir kiausinius :/
Atsakyti
#378
man irgi nelabai suprantu , kodel grikiu, ryziu negalima- na taip, daug angliavandeniu, bet jei suvalgai maza porcija syki savaitej, tai nematau jokio nusikaltimo..
Atsakyti
#379
del zarnyno pralaidumo grudai nevalgomi.
http://www.homosanit...nynas_pralaidus
Atsakyti
#380
http://www.zintis.lt...lingas-maistas- kodėl krakmolo reikia vengti, bent jau kol susitvarkys didžiosios bėdos. Kai jau ilgai laikaisi bekrakmolės mitybos, vartoji daug daržovių, pasikeitusi žarnyno mikroflora (maitini ją ląsteliena) epizodiniai krakmolo pavartojimai neduos labai ilgo žarnyno mikrofloros ir glikeminės sistemos išderinimo.

Yra daug naujos info, kad autoimunininkai turi niekam tikusią mikroflorą žarnyne.
https://www.google.c...JFoO46ASTxbHABA
Atsakyti
#381
QUOTE(Nidulia @ 2016 07 29, 19:44)
http://www.zintis.lt...lingas-maistas- kodėl krakmolo reikia vengti, bent jau kol susitvarkys didžiosios bėdos. Kai jau ilgai laikaisi bekrakmolės mitybos, vartoji daug daržovių, pasikeitusi žarnyno mikroflora (maitini ją ląsteliena)  epizodiniai krakmolo pavartojimai neduos  labai ilgo žarnyno mikrofloros ir glikeminės sistemos išderinimo.

Yra daug naujos info,  kad autoimunininkai turi niekam tikusią mikroflorą žarnyne.
https://www.google.c...JFoO46ASTxbHABA


Dekui, Jūs tikra specialiste siame reikale, smagu kai yra ismanaciu ir yra i ka kreiptis smile.gif
Atsakyti
#382
QUOTE(Nidulia @ 2016 07 29, 17:24)
del zarnyno pralaidumo grudai nevalgomi.
http://www.homosanit...nynas_pralaidus

Na tada neturetumem valgyt riesutu, kiausiniu. Bet jie juk nedraudziami.
Atsakyti
#383
kiausiniai nesiejami su zarnyno pralaidumu. Riesutai, kuriuose vyrauja ne polisotieji riebalai - valgomi.
Atsakyti
#384
Skaitau dabar visas senas temas nuo pat pradziu 2013 metu..
ziurekit koks straipsnis, beveik priesingybe paleo http://sveikata.lryt...o-slepiamas.htm
Atsakyti