Toms, kurioms nepavyko daug kartų

#241
Surašau praleista: 24, 25, 26 žalios, 27 raudona (per mažai judėjimo ir pavakarę prisikirsta nevaldomai), 28 ir 29 žalios, šiandien (03 01) bus raudona, nes pietums suvalgytos dvi nemažos bandelės, judėjimas ir kita bus normoj. Iškrovos dienas pasidariau su nedideliu kiekiu virtų ryžių - patiko.

Mažule, apšnekėjom Jus ir knygą ketvirtadienį mugėj bigsmile.gif

QUOTE(d'esprit @ 2016 03 01, 10:36)

Kaip įdomu buvo sužinot, kad dauguma yra už popierinį knygos variantą  ax.gif  O elektroninių ar audioknygų visai visai neskaitot/neklausot?  rolleyes.gif
Labas rytas  smile.gif


Taip pat už popierines knygas. Elektronines kartais skaitau profesines ir vieną kitą skaičiau rusišką. Audioknygų neklausau, bet daug klausau įvairių paskaitų internete (megzdama smile.gif ).
Atsakyti
#242
Vėlaus vakaro užkandis: 21.00 val.

Egzistuoja mitas, kad užkandžiavimas prieš einant miegoti lemia svorio augimą. Iš tiesų galima valgyti prieš einant miegoti, tik svarbu tinkamai pasirinkti, ką valgai, kad suvartotas maistas nevirstų riebalais. Tokiu metu rekomenduojama vengti cukraus ir paprastųjų angliavandenių turinčių produktų, pavyzdžiui, produktų iš miltų. Šie produktai paskatins insulino gamybą, o jam esant aktyviam, riebalai netirpsta. Verčiau suvalgykite grūdėtos varškės, sumaišytos su cinamonu - tai padės atsipalaiduoti ir pasiruošti nakties miegui. Paskutinis užkandis gali paskatinti seratonino gamybą. Nebūtina eiti miegoti alkanam, tiesiog turėtumėte rinktis tinkamą užkandį.
Atsakyti
#243
Sveikos, jungiuosi ir as smile.gif

1. Ūgis- 166
2. Esamas svoris-49
3. Siekiamas svoris-43
4. Kaip manai, kodėl tave NUOLAT kankina svorio metimo problemos? T.y. kodėl nepavyksta šios problemos išspresti kartą ir visiems laikams?- Nes nesugebu tinkamai maitintis.Valgau daug nesveiko maisto, bei saldumynu, valgau velai vakarais ir t.t.
5. Ką darei ne taip iki šiol ir ką ketini daryt?- Dariau visus isvardintus virsuj dalykus, ruosiuos ju nebedaryti ir "maitintis" (gerti) tik trintus kokteilius is vaisiu/darzoviu, bei valgyti tik jogurtus.
6. Kokiu būdu ketini išlaikyti svori?- Dietai pasibaigus ir man pasiekus trokstama svori pasizadu atsisakyti greito maisto, bei sumazinti saldumynu kieki.
7. Kokios alternatyvos vietoj nuolatinio valgymo?- nuolatinio valgymo problemos neturiu- valgau tik budama alkana.



Siandien mano diena nr1.
Valgiau:
1 is vakar uzsilikusi maza hamburgeri be surio (pusryciai)
1 braskiu skonio sureli (pietus)
125 ml. kokteilio su spinatais/agurkais/obuoliais/citrina(pietus)
1 didelis puodelis juodos arbatos su 2.5 sauksteliais cukraus. (pietus)
Atsakyti
#244
QUOTE(Pavasario saulė @ 2016 03 01, 15:26)
Sveikos, jungiuosi ir as smile.gif

5. Ką darei ne taip iki šiol ir ką ketini daryt?- Dariau visus isvardintus virsuj dalykus, ruosiuos ju nebedaryti ir "maitintis" (gerti) tik trintus kokteilius is vaisiu/darzoviu, bei valgyti tik jogurtus.

sveika prisijungusi 4u.gif

čia bus visas Tavo maisto racionas? ar neteisingai supratau...
Atsakyti
#245
QUOTE(Pavasario saulė @ 2016 03 01, 15:26)
Sveikos, jungiuosi ir as smile.gif



Sveika smile.gif

Eik skaityt pirmą puslapį ir šios temos taisykles iš naujo..

Apsisuku ant kulno ir išeinu, nes bijau, kad galiu pasakyt per daug..
Atsakyti
#246
QUOTE(d'esprit @ 2016 03 01, 15:45)
Apsisuku ant kulno ir išeinu, nes bijau, kad galiu pasakyt per daug..

hihihi.gif
Atsakyti
#247
QUOTE(d'esprit @ 2016 03 01, 16:45)
Sveika  smile.gif

Eik skaityt pirmą puslapį ir šios temos taisykles iš naujo..

Apsisuku ant kulno ir išeinu, nes bijau, kad galiu pasakyt per daug..

Ok, persiprasau, cia bus ne dieta, o mano valgymo iprociu pokyciai. Maitinsiuos sveikai, nors iki siol to nedariau.
Papildyta:
QUOTE(wicked @ 2016 03 01, 16:35)
sveika prisijungusi 4u.gif

čia bus visas Tavo maisto racionas? ar neteisingai supratau...

Dekoju. Teisingai- zalieji kokteiliai, vanduo, jogurtai bus viskas, ka as valgysiu. 4u.gif
Atsakyti
#248
QUOTE(Pavasario saulė @ 2016 03 01, 15:59)
Teisingai- zalieji kokteiliai, vanduo, jogurtai bus viskas, ka as valgysiu. 4u.gif

o jogurtai kokie? natūralūs? g.gif
rekomenduoju labai atidžiai perskaityti pirmą temos žinutę - ten surašyta visa šios temos esmė/pagrindas ax.gif ar mums pakeliui? rolleyes.gif (nu kažkas turi pabūti bjauriosios vietoj hihihi.gif)

ir einu ir aš nuo kompo cool.gif
Atsakyti
#249
QUOTE(Pavasario saulė @ 2016 03 01, 15:59)
Ok, persiprasau, cia bus ne dieta, o mano valgymo iprociu pokyciai. Maitinsiuos sveikai, nors iki siol to nedariau.



Sakai sveikai? Rašei, kad šiandien tavo diena nr 1, ir ji atrodo taip:

Valgiau:
1 is vakar uzsilikusi maza hamburgeri be surio (pusryciai) - sveika?
1 braskiu skonio sureli (pietus) - sveika?
125 ml. kokteilio su spinatais/agurkais/obuoliais/citrina(pietus) - kokteilio min 300ml turėtų būt
1 didelis puodelis juodos arbatos su 2.5 sauksteliais cukraus. (pietus) - cukrus...??

Vien cukrus iš šlamštmaistis...

Jau galima skųstis, kokia d'esprit bjauri cool.gif

QUOTE(wicked @ 2016 03 01, 16:02)

(nu kažkas turi pabūti bjauriosios vietoj hihihi.gif)



Ačiū Tau aciuks.gif
Atsakyti
#250
QUOTE(d'esprit @ 2016 03 01, 17:23)
Sakai sveikai? Rašei, kad šiandien tavo diena nr 1, ir ji atrodo taip:

Valgiau:
1 is vakar uzsilikusi maza hamburgeri be surio (pusryciai) - sveika?
1 braskiu skonio sureli (pietus) - sveika?
125 ml. kokteilio su spinatais/agurkais/obuoliais/citrina(pietus) - kokteilio min 300ml turėtų būt
1 didelis puodelis juodos arbatos su 2.5 sauksteliais cukraus. (pietus) - cukrus...??

Vien cukrus iš šlamštmaistis...

Jau galima skųstis, kokia d'esprit bjauri  cool.gif
Ačiū Tau  aciuks.gif
Ok, einu tada is cia. Atsiprasau, kad sutrukdziau/isibroviau. blush2.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Pavasario saulė: 01 kovo 2016 - 16:33
#251
QUOTE(Pavasario saulė @ 2016 03 01, 17:32)
Ok, einu tada is cia. Atsiprasau, kad sutrukdziau/isibroviau. blush2.gif

esu tylioji skaitytoja.. unsure.gif bet man tai čia jau neramu...
Juk Jums priaugti reikia svorio..o ne jo dar numesti.. Nes jei 166 cm ir 43 kg..jūs jau pavojuje.. unsure.gif rimtai.. turite susimąstyti.. ir pradėkit valgyti daugiau, bet sveikiau 4u.gif Nes arbata su cukrumi - nėra pietūs schmoll.gif 4u.gif
Atsakyti
#252
QUOTE(Pavasario saulė @ 2016 03 01, 16:32)
Ok, einu tada is cia. Atsiprasau, kad sutrukdziau/isibroviau. blush2.gif

schmoll.gif jei tikrai nori keisti savo mitybos įpročius, galbūt čia ir yra ta tema, kur Tau reikia būti, bet dirbti reiks daug cool.gif domėtis, skaityti, klausti ir, svarbiausia, girdėti, kas sakoma... ir tas sūrelis laikas nuo laiko tinka, ir kokteilis tarp pagr. valgių gal koks, bet tai negali ir neturi būti pagrindinis Tavo maistas... kiek taip tempsi? kaip su reikalingom organizmui medžiagom?
Atsakyti