QUOTE(the_wanted @ 2016 07 04, 10:16)
Pireja pietums as valgau 25-30g rudu ryziu, grikiu, kokybisku makaronu. Be svarstykliu, man vizualiai tai kazkur 3valg saukstai
Čia jau išvirti ar nevirti 3valg šaukštai?
Mano svoris 63,5kg, mizerni 200g nukrito
Pireja pietums as valgau 25-30g rudu ryziu, grikiu, kokybisku makaronu. Be svarstykliu, man vizualiai tai kazkur 3valg saukstai
Čia jau išvirti ar nevirti 3valg šaukštai?
Mano svoris 63,5kg, mizerni 200g nukrito
QUOTE(sima_1 @ 2016 07 04, 11:09)
Čia jau išvirti ar nevirti 3valg šaukštai?
Mano svoris 63,5kg, mizerni 200g nukrito
Mano svoris 63,5kg, mizerni 200g nukrito
Nevirtu
Sveikos
Aš valgau 100 g kruopų arba makaronų pietum. Tiesa, be mėsos, tik su daržovėmis. Beveik bet kokios kruopos, o taip pat ir makaronai turi 360 kcal/100 g, kartu su daržovėmis sunku užviršyt 500 kcal, visai nedaug, kaip pietum
Pusryčiams valgau košės iš 60 g sausų kruopų. 25 g man ant vieno danties būtų , na bet aš ėdrūnė
Čia patogus puslapis, surašyti pagrindiniai produktai šaukštais ir stiklinėm
O pas kokį trenerį, gal pas patį Žeimį?
Išsisaugojau receptą, bandysiu ir aš jogurtinius
Aš valgau 100 g kruopų arba makaronų pietum. Tiesa, be mėsos, tik su daržovėmis. Beveik bet kokios kruopos, o taip pat ir makaronai turi 360 kcal/100 g, kartu su daržovėmis sunku užviršyt 500 kcal, visai nedaug, kaip pietum
Pusryčiams valgau košės iš 60 g sausų kruopų. 25 g man ant vieno danties būtų , na bet aš ėdrūnė Čia patogus puslapis, surašyti pagrindiniai produktai šaukštais ir stiklinėm
QUOTE(sima_1 @ 2016 07 03, 22:16)
O pas kokį trenerį, gal pas patį Žeimį?
Išsisaugojau receptą, bandysiu ir aš jogurtinius
QUOTE(Pireja @ 2016 07 04, 14:11)
Paziurejau dieta tau psl, tai kaloriju ne tiek pat ryziuose, lesiuose ar grikiuose. Ir ju skaicius gali skirtis net kelis kartus.Na galbūt
Kalorijos.lt štai ką sako:
grikiai 341
makaronai gintariniai 357
ryžiai ilgagrūdžiai 356
parlinės kruopos 320
7 grūdų 343
bolivinės balandos 368
lęšiai 312
Čia kalba apie sausas kruopas
Gal dieta tau lygina virtas?
QUOTE(dontstop @ 2016 07 04)
Taip, jis būdavo ar dar kitas kitas treneris. Pradžioj pagal vieną visų naujokų programą darėm viską.
Sveikos, aš pastaruoju metu tik tyli stebėtoja užeinu, paskaitau, ir išeinu, jei telefone SM nestrigtų, tai gal dažniau užeičiau paplepėt
Svoris praktiškai stovi vietoj, tai daugiau pavalgau, patingiu, tai mažiau valgau ir pasportuoju, na jokio progreso
užeinu, paskaitau, ir išeinu, jei telefone SM nestrigtų, tai gal dažniau užeičiau paplepėt Svoris praktiškai stovi vietoj, tai daugiau pavalgau, patingiu, tai mažiau valgau ir pasportuoju, na jokio progreso
Labas vakarėlis
Merginos, juokiuosi žinokit iš savęs ir savo santykio su sportu
Tibetas ir joga kaip tolo, taip ir nutolo. Kažko man tik augo svoris sportuojant tokiu sportu
Taigi dabar sugalvojau išbandyt naują būdą pajudėjimui - šokdynę
Žiūrėsiu, kaip veiks mane šitas judesys
Merginos, juokiuosi žinokit iš savęs ir savo santykio su sportu
Tibetas ir joga kaip tolo, taip ir nutolo. Kažko man tik augo svoris sportuojant tokiu sportu
Taigi dabar sugalvojau išbandyt naują būdą pajudėjimui - šokdynę
Žiūrėsiu, kaip veiks mane šitas judesys
QUOTE(*Rud@@kė* @ 2016 07 04, 21:30)
Labas vakarėlis
Merginos, juokiuosi žinokit iš savęs ir savo santykio su sportu
Tibetas ir joga kaip tolo, taip ir nutolo. Kažko man tik augo svoris sportuojant tokiu sportu
Taigi dabar sugalvojau išbandyt naują būdą pajudėjimui - šokdynę
Žiūrėsiu, kaip veiks mane šitas judesys
Merginos, juokiuosi žinokit iš savęs ir savo santykio su sportu
Tibetas ir joga kaip tolo, taip ir nutolo. Kažko man tik augo svoris sportuojant tokiu sportu
Taigi dabar sugalvojau išbandyt naują būdą pajudėjimui - šokdynę
Žiūrėsiu, kaip veiks mane šitas judesys
Tikrai įdomius sportus pasirenki
Sveikos
Šiandien ragauju grikius, užpiltus iš vakaro kefyru. Na žinokit vee, nevalgoma Nieko nėr geriau, kaip grikiai, iš vakaro užpilti verdančiu vandeniu
Šiandien ragauju grikius, užpiltus iš vakaro kefyru. Na žinokit vee, nevalgoma
Nieko nėr geriau, kaip grikiai, iš vakaro užpilti verdančiu vandeniu
QUOTE(dontstop @ 2016 07 05, 08:22)
Sveikos
Šiandien ragauju grikius, užpiltus iš vakaro kefyru. Na žinokit vee, nevalgoma Nieko nėr geriau, kaip grikiai, iš vakaro užpilti verdančiu vandeniu
Šiandien ragauju grikius, užpiltus iš vakaro kefyru. Na žinokit vee, nevalgoma
Nieko nėr geriau, kaip grikiai, iš vakaro užpilti verdančiu vandeniu Sveika!
As net saltu virintu uzpilu is vakaro, o 3.00 jau isbrinke
Su kefyru nebandziau
Labas rytas
Įdomius, vis bandau atrast kažką, kas man patiktų
Aišku šokdynė tai ne rimtas sportas, bet vis geriau, nei sėdėjimas prieš tv Žodžiu išsimatuosiu dabar vėl visą save ir seksiu rezultatus, svoris, apimtys, viskas bus išmatuota Šokdynė mano bus išmanioji Skaičiuoja pati šuoliukų skaičių, sportavimo trukmę ir sudeginamas kalorijas, man, kaip tinginei, nėra geriau, tik šokinėk ir lieknėk, nieko nereikia skaičiuot pačiai
QUOTE(sima_1 @ 2016 07 04, 22:06)
Įdomius, vis bandau atrast kažką, kas man patiktų
Aišku šokdynė tai ne rimtas sportas, bet vis geriau, nei sėdėjimas prieš tv
Žodžiu išsimatuosiu dabar vėl visą save ir seksiu rezultatus, svoris, apimtys, viskas bus išmatuota Šokdynė mano bus išmanioji Skaičiuoja pati šuoliukų skaičių, sportavimo trukmę ir sudeginamas kalorijas, man, kaip tinginei, nėra geriau, tik šokinėk ir lieknėk, nieko nereikia skaičiuot pačiai
