Sveikos
Sveikinu su minusais
Sima_1, ką valgai dienos bėgyje? 3 ledai ir minus 500 g, įspūdinga
Aš vakar kalorijų neskaičiavau, visą dieną praleidom gamtoj. Pusryčiams pabaigiau kalafiorų kotletus, su savim užkast vėžiausi bananą, dž. vaisių ir 2 virtus kiaušinius. Dž. vaisių ilgai nepirksiu, pernelyg kaloringi Pietum kepėm dešrelių ant laužo, 350 kcal viena dešrelė, suvalgiau 3 Pats kaloringiausias variantas iš visų mūsų grilio patiekalų Vakarienei buvo grybų tirštasriubė iš pačių pririnktų grybų
Šiandien eksperimentuoju virtuvėje, atrinkau kelis receptus iš žurnalo "Vasaros valgiai". Pusryčiams buvo benedikto kiaušiniai, ne visai gavosi. Vakarienei bus varškėčiai su migdolų miltais. Užkandžiui -pestas iš burokėlių. Pietum jau nebe pagal receptus - jautiena kimštos paprikos
Šią savaitę pabaiginėsiu likučius, nes savaitgalį, jei nepasikeis planai, galvojam į Lenkiją važiuot maisto Reikia tuštinti šaldiklį ir šaldytuvą
Sima-1, pirma savaite antradieni ir sestadieni geriau po tris pakelius (po 0,700 actif bifidus) kefira. Antra savaite antradieni suvalgiau kilograma obuoliu, o sestadieni -1,5 kg agurku. Labiausiai patiko agurkai. Legvas maistas.
Gal kas dar darote iskrovos dienas?
As vis niekaip neprisiverciu rasyti, ka valgau... bet manau, kad vertetu, nes pastebejau, jog uzkandziauju, tiesiog pati to nejauciu... lyg netycia.
Gal kas dar darote iskrovos dienas?
As vis niekaip neprisiverciu rasyti, ka valgau... bet manau, kad vertetu, nes pastebejau, jog uzkandziauju, tiesiog pati to nejauciu... lyg netycia.
QUOTE(dontstop @ 2016 09 19, 11:53)
Skamba juokingai ane nežinau, iš esmės tai nėra mano pavyzdinga mityba, visaip būna, vienintelė griežta taisyklė -kad nevalgau po 18h, matyt to užtenka kaip pvz, vakar meniu:
Pusryčiai - sumuštiniai su varškės sūriu, kava su pienu
Priešpiečiai - arbūzas
Pietūs - kiaulienos plovas, pomidorai su grietine
Vakarienė - virtų kiaušinių su sūriu užtepėlė ant trapučių, pomidoras. Ledų porcija
Dar tarpuose buvo visokių užkandukų, iš esmės tai nuo dukros valgio likučiai (blogas įprotis).
QUOTE(sima_1 @ 2016 09 19, 14:15)
tai nuo dukros valgio likučiai (blogas įprotis).
Ir aš tokį įprotį turiu
Įdomu, sakai, viskas tik dėl nevalgymo po 18 val Aš va nevalgau po 17 val, išskyrus tuos atvejus, kai vakare bėgioju. Tuomet jau valgau po bėgiojimo, nors ir 21 val, bet tai būtina, suvalgau tik baltymus, jei tikrai vėlai gaunasi. Su bėgiojimu aš išdeginu 750-800 kcal, suvartoju po to iki 200 kcal, nemanau, kad tame esmė Kiekvienas negeras kąsnis atsiliepia papildomu kg kitą rytą, savaitės bėgyje net 3 kg pirmyn atgal vaikšto, o visumoj nuo rugsėjo 5 dar nieko nenumečiau Man reikia kažką dar pajungt, bet ką
QUOTE(dontstop @ 2016 09 19, 13:22)
Ir aš tokį įprotį turiu
Įdomu, sakai, viskas tik dėl nevalgymo po 18 val Aš va nevalgau po 17 val, išskyrus tuos atvejus, kai vakare bėgioju. Tuomet jau valgau po bėgiojimo, nors ir 21 val, bet tai būtina, suvalgau tik baltymus, jei tikrai vėlai gaunasi. Su bėgiojimu aš išdeginu 750-800 kcal, suvartoju po to iki 200 kcal, nemanau, kad tame esmė Kiekvienas negeras kąsnis atsiliepia papildomu kg kitą rytą, savaitės bėgyje net 3 kg pirmyn atgal vaikšto, o visumoj nuo rugsėjo 5 dar nieko nenumečiau Man reikia kažką dar pajungt, bet ką
Įdomu, sakai, viskas tik dėl nevalgymo po 18 val Aš va nevalgau po 17 val, išskyrus tuos atvejus, kai vakare bėgioju. Tuomet jau valgau po bėgiojimo, nors ir 21 val, bet tai būtina, suvalgau tik baltymus, jei tikrai vėlai gaunasi. Su bėgiojimu aš išdeginu 750-800 kcal, suvartoju po to iki 200 kcal, nemanau, kad tame esmė Kiekvienas negeras kąsnis atsiliepia papildomu kg kitą rytą, savaitės bėgyje net 3 kg pirmyn atgal vaikšto, o visumoj nuo rugsėjo 5 dar nieko nenumečiau Man reikia kažką dar pajungt, bet ką
Aš jau nebežinau, ką tau dar pajungt, kad ir taip atrodo viską darai - ir kalorijas skaičiuoji, ir vakare nevalgai gal vistik žindymas dar neleidžia daugiau numest, aa? Ar daug dar maitini?
Pas mane irgi svyruoja pirmyn atgal, jau senokai gi tampausi taip.. Bet vistik nevalgymas vakarais davė savo, nes kitaip nelabai kas man judėjo žemyn.
QUOTE(sima_1 @ 2016 09 19, 15:07)
Aš jau nebežinau, ką tau dar pajungt, kad ir taip atrodo viską darai - ir kalorijas skaičiuoji, ir vakare nevalgai gal vistik žindymas dar neleidžia daugiau numest, aa? Ar daug dar maitini?
Pas mane irgi svyruoja pirmyn atgal, jau senokai gi tampausi taip.. Bet vistik nevalgymas vakarais davė savo, nes kitaip nelabai kas man judėjo žemyn.
Pas mane irgi svyruoja pirmyn atgal, jau senokai gi tampausi taip.. Bet vistik nevalgymas vakarais davė savo, nes kitaip nelabai kas man judėjo žemyn.
Bet gi ir tu maitini Aš dar daug, praktiškai kas valandą, net kas pusvalandį Visiškai regresas pas mus šiuo klausimu, kabo ant papo ištisai
QUOTE(dontstop @ 2016 09 19, 14:10)
Bet gi ir tu maitini Aš dar daug, praktiškai kas valandą, net kas pusvalandį Visiškai regresas pas mus šiuo klausimu, kabo ant papo ištisai
Taip taip, maitinu. Bet mažiau, dieną tik kartą ir vakare, na ir naktį.
Matyt aš daugiau turiu rezervo, kurį galima numest. O tavo organizmas gal saugo labiau, kai tiek daug žindai dar. Nežinau, čia tiesiog teorija tokia Gal baigus ar apmažinus savaime nukris likę kg, o gal ir ne. Gal tiesiog toks organizmas o tu nei kiek nebandai ribot? Čia ne patarimas joks ar kas, tik šiaip klausiu
Mergaites, dontstop, sima-1, nevalgote po 17-18 val., o galima gerti arbata, vandeni? Jei taip, tai kiek?
QUOTE(sima_1 @ 2016 09 19, 15:36)
o tu nei kiek nebandai ribot? Čia ne patarimas joks ar kas, tik šiaip klausiu
Ne
QUOTE(Aukso Pieva 2010 @ 2016 09 19, 16:25)
Mergaites, dontstop, sima-1, nevalgote po 17-18 val., o galima gerti arbata, vandeni? Jei taip, tai kiek?
Žinoma, juk vanduo 0 kcal, arbata irgi, jei be priedų Aš geriu daug, viso nuo 3 iki 4 l per dieną, iš jų litrą naktį, litrą vakare, jei po treniruotės. Jei nėra tą dieną treniruotės, minimum pusę litro vakare jau po 18 val Aš šiaip netikiu ta teorija "nevalgyti po 18 val", pati valgau vakarienę anksti dėl to, kad anksti ir keliuosi, ir guluosi, man natūraliai taip susidėlioja maitinimai dienos bėgyje. Svoriui tai įtakos mano atveju neturi, sėkmingai jį užsiauginau, vakarieniaudama 17 val
QUOTE(Aukso Pieva 2010 @ 2016 09 19, 15:25)
Mergaites, dontstop, sima-1, nevalgote po 17-18 val., o galima gerti arbata, vandeni? Jei taip, tai kiek?
Na aš geriu vakare vandenį arba arbatą. Bet tikrai nedaug, aplamai skysčių geriu pagal poreikį, man 3-4l išgert būtų misija neįmanoma
Labas rytas, siandien man agurkeliu diena
As irgi tiek skysciu neisgeriu... Mano norma isgerti vandens iki 2 l per diena.
As irgi tiek skysciu neisgeriu... Mano norma isgerti vandens iki 2 l per diena.
Labas rytas!
As per savaite nei priaugau nei numeciau ir tai vis del to dziugina, nes galvojau bus pliusas
Del vandens - as jo neskaiciuoju, bet 2l isgeriu
Mano pusryciai avizine kose su priedais - 345kcal ir balinta kava 120kcal
Pietums bus garinta lasisa su grikiais ir agurku 396kcal
Ruosiuos i sale pagaliau!!!! Pasiilgau jau treniruokliu Niekada negalvojau kad taip bus
Po treniruotes vaziuosiu susimoketi uz kelione, pries kuria as ir norejau numesti svori - atsimenat? Nekazka as cia pasiekiau tuo klausimu, bet dziagiuosi kad po truputi keiciasi iprociai ir gyvenimo budas, kol kas minimaliai, bet po keliones gi nesustosiu o tesiu savo kelia toliau
As per savaite nei priaugau nei numeciau ir tai vis del to dziugina, nes galvojau bus pliusas
Del vandens - as jo neskaiciuoju, bet 2l isgeriu
Mano pusryciai avizine kose su priedais - 345kcal ir balinta kava 120kcal
Pietums bus garinta lasisa su grikiais ir agurku 396kcal
Ruosiuos i sale pagaliau!!!! Pasiilgau jau treniruokliu Niekada negalvojau kad taip bus
Po treniruotes vaziuosiu susimoketi uz kelione, pries kuria as ir norejau numesti svori - atsimenat? Nekazka as cia pasiekiau tuo klausimu, bet dziagiuosi kad po truputi keiciasi iprociai ir gyvenimo budas, kol kas minimaliai, bet po keliones gi nesustosiu o tesiu savo kelia toliau