Kalorijų skaičiavimo metodas. XI tema

Labas labas,

Na po kelias salis pakeliavom, labiausiai siaure Jo smagu buvo, tik nesmagu skrandziui

Na vakarais nevalgyti yra labai gerai, bent jau man irgi padeda, ir miegas geresnis, kai neprisikisi visko







Na ir as vietoj Apetitas irgi aprimo, bet vistiek kazkaip... Palaukit, o mes pirmadieniais ar penktadieniais prisiduodam cionais? jau susimaisiau

Pirmadieniais

Aciu, tada buksuoju vietoj

Pirma nakties..klausau kažkokios politinės laidos per kompą ir ėdu..nebėra kiaušinienės su garstyčiomis, melynojo sūrio likučio, nedidelės tuno skarbonkės, sausainio..labai sunki diena buvo..na gal jau ir privaligiau.. ar dar kas ėda?

už ką jūs save taip baudžiat?
Mums vis atrodo, kad mes save palepinam suvalgydami kažko daugiau ar kokio saldumyno, o iš tikro mes save skriaudžiame, tais pasilepinimais.

Cia "kompensacinis elgesys". Buvo daug nevilties ta diena, zinojau, kad "atsigriebsiu" nakti.
Papildyta:
Turiu staikoki pasiulyma
Gal butu norinciu prisijungti prie manes ir kartu liekneti? Yra tokia imone "21 diena", jie tiekia i namus sveika maista, kuris yra ruosiamas pagal Vaidos Kurpienes rekomendacijas. Anksciau uzsakynedavau is ju maista labai daznai. Jie pristato i namus kiekviena ryta maiseli su jau sudeliotomis porcijomis: pusryciai, priespieciai, pietus, pavakariai ir vakariene. Bet kaina nemaza, ar uzsakant 1200 kcal dienos norma, ar 2000 kcal - kaina vienoda. Kartu su pristatymu 5 darbo dienom tai kainuoja 98,5 EUR. Todel gal atsirastu norinciu kartu imti si krepseli, o tada dalintis pusiau? Pvz.: uzsakom didziausia 2000 kcal norma ir pasidalinam - kiekvienai iseina po 1000 kcal, o tai jau visai gerai, bet mazoka, bet visvien dar kokia kava ar arbata su cukrumi pageriam, gal gaminant kazko paragaujam, gal kokiu sulciu atsigeriam ar ledu uzsinorim - vat ir jau normaliai. As gyvenu Kavoliuko 17 Karoliniskese, maista pristato 7-10h. Ar butu norinciu? Cia nuoroda i sios imones svetaine 21diena

Labu labu!

As edu irgi , nes pms'as tesiasi. Bet iki 19val, po to - ni ni.

Neturejau vakar laiko issimatuot, tai prisiduodu siandien. As taip pat su jumis draugiskai buksuoju vietoj Nuo praeito pirmadienio +400 gr., bet pagal apimciu ismatavimus jokiu pokyciu, tai savaites rezultata uzskaitau kaip nuli 3 dienas si karta ispuole su aluciu padraugauti, dar pms'as, tai nieko nuostabaus. Aisku, minusas labiau motyvuotu, na bet nieko, kitakart.


Papildyta:


Viktute, gaila, kad visokios problemos tave uzgriuvo , bet nevalgyk tu ju.. Pamegink gal naktimis arbatomis issiversti? Silta arbata irgi apgauna skrandi. Kol karsta puodeli po truputi sugurksnosi, apetitas gali sumazeti ir hipnotizuojancios mintys lysti i saldytuva gali isgaruoti ;) Pameginti verta. Labai geras jausmas apima tada, kai persigalvoji apsiest ir susitari graziuoju su savimi Jei vienakart nepavyks, kitakart ziurek ir pavyks. As taip mokiausi vakarais nevalgyt, didziuliu karstu arbatos puodeliu besisildydama..
Papildyta:


Va, cia gera mintis, Pookeli, aciu
Papildyta:


Va, vis idomybiu kokiu suzinau sitoje temoje Pasiskaiciau ta tinklapi, graziai verslo ideja apipavidalinta, pateikta ir igyvendinama Kazka panasaus anksciau teko jau matyti su pagamintu patiekalu pristatymu i namus. Bet pagrindine ju dietos esme - velgi kcal skaicius: 1200, 1600. O vat 2000 kcal tai turbut niekas neuzsisakineja Siaip, labai patogu, nei produktu pirkti, nei gaminti nereikia, laiko susitaupo. Bet yra pagunda vistiek papildomai ka nors is savo saldytuvo pagriebti, ko butent tuo metu norisi, o ne spinatu salotu is siuntinuko.. Brangus sitas malonumas, as nesusigundyciau

Viktute, o tu anksciau is ju uzsisakinedavai maista koki ir kam? Pagal sita programa lieknejimui, ar buvo ir kokiu kitokiu programu anksciau?
Pakalbink drauge ar bendradarbe, butu tikrai didesne motyvacija su kazkuo gyvai kartu laikytis

Sveikos mergikės, kaip guvuojat Buvau dingus nemažai laiko, nes mano sloga pasibaige plačiu uždegimais ir visokiomis nesamonėmis, tai nieko nebesinorėjo nei svorį mesti nei išviso gyventi
Šaunuolės kurios nuridenot po viena kila, va jums po balioneli
Viktute laikykis tau ir balionelis as tik va noriu pasmalsaiti, o darbui netrukdo toks vėlyvas poilsis? Nes aš tarkim jei miegu po maziau nei 7-8 valandas tai darbingumas iškarto krenta ir tada valgyt ir saldumynų iškart norisi, va kad ir po to tos ligos dar vis jaučiasi toks silpnumas, tai ištisai apie maistą svajoju, bet gana sirgti ir ėsti, grįžtu pas jus

O, Kiskio daina, sveika pagaliau pasveikus Na nieko sau iki ko sloga gali privesti Laikykis, nebesirk daugiau

Laikykis, nepasiduok niuriom mintim
ideja labai gera ir as buvau masciusi, bet nelabai patofu bus deja man, o plius MB gamint reikia... Gal kai jis i kokia komandiruote isvyks tada


Svarbu pasveikus jau

As vat kebab suvalgiau maza, vakare salotos ir kaloriju neperkopsiu. pikta ant saves kad neatsilaikiau, bet taaaaaip uzsimaniau, nors zinau, akd naudos is jo maza, nu bet dabar nekarsiu saves... nu tik biski, bet reikia reikia , susiburkim visos ir duokim pylos viena kitai, kad noras atsaoktu tokias nesamones daryt

Tai kad nematau kam cia tos pylos reikia , jei kcal skaicius nebus virsytas. As vat visai palaikau toki ''dietinimasi'', kai valgoma viskas, ko norisi, tik neperzengiant kcal skaiciaus. Labai realu lengviau numesti svori su tokia skania dieta. Dieta turi buti tokia, kad nesijaustumei kaip ''ant dietos'' Labai norisi kebabo - prasom, kita diena norisi keptu bulviu su mesa - prasom, saldainio ar pyragelio prie kavutes - mielai. Kai viska valgyt galima, ne taip daznai ir norisi Tada net labiau sveikesnio maisto norisi, kai zinai, kad pyrageli ar cebureka irgi bet kada suvalgyti gali, jei ne siandien, tai rytoj Ir taip save maisto kiekiu ribojame, kalorijas skaiciuojame, tai bent jau maisto pasirinkime galima saves nenusiskriausti

vat būtent, man ir tai patinka kad gali valgyti viska, tik atsimenu kai pradejau pirma karta viską sverti ir skaičiuoti akys išsiverte snt kaktos, tai ką labiausiai mėgstu viskas kaloringa ir galima po labai nedaug tai paskui ir supratau kaip užsiauginau svori, ne apykaita medžiagų kalta, o aš pati kalta Kad ir tas kebabas, kuri be proto mėgstu, dabar jau žinau kad ji suvalgius ta diena turėsiu paskui save labai riboti, o salotu man pavalgyti neuzteks, apskritai as nuo salotu nepavalgau arba tarkim labai mėgstu rūkytus sparnelius, kurių anksčiau suvalgydavauvisą pakuotę galvodama kad ten niekobaisaus juk daug kaulų, o pasirodo tai ojoijoi kaip galima apsigauti Taip kad tas skaičiavimas, svėrimas produktų labai atveria akis