Kaip prisiversti sportuoti?

Sveikos,


Pradėjau bėgioti, kai nusiprikom šunį. Anksčiau negalėdavau pakęst bėgimo, bet po kelių pasibėgiojimų visai pradėjo patikti.

O mane zinokit gali uzvesti tik sportas, kuris man patinka. O labiausiai siuo metu esu susidomejusi lauko tenisu. Bet kompaniono deja dar neradau
Smagu, kai pacios sugebat sportuoti namie, manes tai visai neveza

Nėra lengva išlikti motyvuotai, bet jei pinigai svarbu, tai sportuoti namie gali būti daug pigiau kaip kažkuri minėjo, kartais namie net geresnių rezultatų pasiekti yra įmanoma.
Galiu pasidalinti savo patirtimi kaip aš išlikau motyvuota sportuoti namie ( daugiau informacijos galit rasti mano bloge kurio adresas yra mano paraše)

Pradėkite vesti dienoraštį arba rašyti blogą. Jame sekite savo kassavaitinius pasiekimus. Patarčiau įsigyti netik svarstykles, bet ir metrą, sekti juosmens, krūtinės, klubų, koju, kaklo, rankų matmenis. Svarstyklės dažnai šokteli tik ką pradėjus sportuoti, bet matmenys - mažėti.

Apdovanokite save! Kai pagaliau pradedate pasiekti savo tikslą, apdovanokite save! Tik žinoma ne saldainiu ar šokolado gabalėliu nauji sportiniai drabužiai, profesionalus makiažas ar kažkoks niekutis, kurio labai norite, turėtų tik padidinti norą sportuoti ir žinoma lėknieti.

Gerkite vandenį. organizmas pradės kaupti vandenį (bei svorį tuo pačiu) jei negausite pakankamai vandens.

Mp3 grotuve susidaryk grojaraštį kurio dainos priverstų tave judėti energingiau net namų ruoša galėtų tapti puikia mini treniruote

Aš pati pradėjau sportuoti daug reguliariau kai užsiregistravau išbegti pusę maratono labdarai

Sėkmės!

Sveikos, mane dabar labai ikvepia sportuoji vykstanti olimpiada Norisi truputi pajudeti

Viskas paprasčiau nei gali atrodyti man reikalo sportuoti iš vis kaip ir nebuvo. Visad turėjau gražią figūrą, jei jau kalbėt apie tai. Niekad gyvenime nesportavau, net kūno kultūros nelankiau nuo šeštos klasės, o universitete vykstanti kūno kultūra buvo kančių kančia tačiau gyvenimas pajuokavo ir atsiuntė man mylimąjį sportininką supratau, kad su manim kažkas ne taip, kai jis žiauriai daug mynė dviratį, buvo aktyvus, daug laiko skyrė sportui, o aš va mėmė prie teliko gulėdavau praeitą žiemą pastebėjau, kad priaugau 2kg. Nu ant manęs lieknos tai labai jautėsi, nes viskas į pilvuką negalėjau to pakęst ir nebesijaučiau graži prie savo gražaus sudėjimo draugo jaučiaus keistai kai pasakiau, kad noriu lankyti aerobiką. Galvojau juoksis, sakys ką tu čia, visai nesportiška pas mane net bicepso nebūdavo iš ko sukaupt, kojos labai silpnos genetika lėmė, kad kažkaip visad turėjau pilvą su nežymiom kaladėlėm, bet jis tikrai nebuvo stiprus nu ir puoliau į paieškas sporto klubo. Iš pradžių visai patiko, bet daug ko nepavykdavo padaryt, viską mausdavo, truputį nuchaltūrindavau savaitę kokią kai reikdavo naują abonentą pirkt ir panašiai. Vėliau jis pasiūlė eit kartu į salę ir ten mane pamokyt. Ėjau kartais per prievartą, tai jėgų trūksta, tai ką. Visad labai silpnos sveikatos buvau. Užtat pradėjau vartoti vitaminus su labai daug medžiagų ir jėgų atsirado. O dabar, kai pradedu matyti raumenukus ant rankų, ant pilvo, gražią raumeningą blauzdą, nu nebegaliu tiesiog neit. Per tą ilgesnį nei metų laikotarpį tas sportas įsigyveno many iki negalėjimo vasarą mynėm labai daug dviratį, nepamyniau kaip jis, bet mačiau kaip baigiu prasilaužti, tai rudeniop abu nusipirkom naujus. Jei būčiau viena mynus, tikrai nebūčiau vienu prisėdimu važiavus 40km, nes kažkada man atrodė daug ir 5km pradėjau nuo visiško nulio. Negalėjau padaryt nei vieno atsispaudimo, o dabar padarau ir tikrai ne vieną. Žodžiu, reikia save pralaužti iki tokio lygio, kol sportas įsigyvens pasąmonėj ir naktim pradėsit sapnuot kaip darot atsispaudimus, prisitraukimus, kai nenuėjus į sportą grauš sąžinė ir panašiai dar isai neseniai sakiau, kad bėgiojimas yra savęs kankinimas, bet dabar jau pati bandau prasibėgiot žodžiu, tereikia susirasti priimtiną sporto šaką, jų yra visa begalybė o tada pamažu įsivažiuoti į ritmą. Pati didžiausia motyvacija yra matomi rezultatai ant savęs ir didėjančios galimybės ech, sportas gerai yra sėkmės visoms

Mano irgi panasi situacija, mano vyras gana sportiskas, turi tikrai grazia figura. O as nors liekna, bet irgi priaugau kelis kilogramus, anksciau grazi figura buvo,bet matyt ne jaunyn einu, dabar nuo sedimo darbo tikrai nesidziaugiu savo kunu, gleznas kazkoks, laikysena nekokia, visi riebalai ant pilvo ir sonu. Bet neprisiverciu sportuot, nes vyras nenori kartu, o viena tyngiu. Jis eina i stangine sportuot, o as noriu i sporto kluba, jis megsta net ziema varyt kroso begt, o as tai tikrai neprisiversciau kai salta,dvirati tik viena turim (verkiant reikia antro). Pagaliau po truputi baigiu ji ikalbet kad eitume i normalu sporto kluba, tai gal kazkaip pradesiu.

O mane paskatino sportuoti Greta Lebedeva.. paziurejau jos reportaza ir man jos figura labai patiko tai nusprendziau ir as siekti tokiu rezultatu

Sveiki,
O as prisiziuriu ivairiu video kurie uzveda ir motyvuoja, asmeniskai man tai labai padeda :-)

Man aš irgi žiūriu įvairius video internete įsivedu youtube frazę before and after ir išmeta krūvas moterų, kurios rodo savo pasiekimus. Tada pagalvoju, o kodėl aš taip negaliu?

reikes ir man pasiziureti siandien turejau pasportuoti laiko nebuvo visai... o dabar jau tingiu.. reik butinai video

o aš pradedu galvoti gal reikia susirasti kompanjonę sportui? norėč kokius treniruoklius palankyt. Gal užmatėt kokią temą bendraminčių paieškoms?

Aš ilgą laiką viena vaikščiojau, dabar jau su draugu. Tai nėra jokio skirtumo, nes kai pauzės tarp pratimų 1min tai nespėji net pašnekėti, nes pvz kai tau pauzė tai jis daro pratimą. Tai pasivaikštai atsigeri ir vėl į darbus. Tik gal psichologiškai smagiau kad ne viena ir pliusas kad kituose pratimuose su pvz.štangom gali prižvelgt kad nebūtų taip jog pritūpi ir neatsikeli