Paaiškinčiau gal ir moksliškiau, bet šiuo metu mano smegenys jau miega....
Aš taip pat nejaučiu, bet man paaiškino, kad tai ne kiek ūpo pakėlimas, kiek smegenų programavimas, tarsi pasąmonės dresiravimas. Prisivertei, padarei, gavai kažką malonaus. Smegenys tai įsidėmės ir kitą kartą visą kūną parengs treniruotei, bus nebe taip sunku, geriau seksis.
Paaiškinčiau gal ir moksliškiau, bet šiuo metu mano smegenys jau miega....
Paaiškinčiau gal ir moksliškiau, bet šiuo metu mano smegenys jau miega....
Manau reikia tik kaip nors prisiversti pradet sportuoti, bent kasdiena ryte po 15 min padaryt mankstele visom kuno raumenu grupem. Po kokios savaites prabudus, kunas atrodo toks sustinges kad tiesiog jau norisi to sporto - pats organizmas to reikalauja. Ir geriau sportuoti i diena po 15 min, negu karta per savaite po viena valanda 
o be to grozis reikalauja kantrybes ir pasiryzymo, o rezultatai pasiekti sporto metu visada dziugina 
o be to grozis reikalauja kantrybes ir pasiryzymo, o rezultatai pasiekti sporto metu visada dziugina
As manau kad reikia tinkama sporto saka susirast, kuri teiktu malonuma. Man tai labai nepatinka kardio treniruotes, nu ziauriai ziauriai sunku, siaip esu nualpus net pora kartu nuo kardio, kai buvau ilga laika nesportavus, tai turbut del to ir nemegstu cardio, kad kunui nelabai patinka. bet nors sportuot megstu ir jauciuosi labai gerai po sporto, bet pradet taip pat labai sunku ir kas kart metus vis sunkiau, ypac uzknisa jei jau ryztiesi, pradedi ir kokia liga uzklumpa. Mane tai pastoviai perpucia, kai pradedu sportuot 
Patart kaip prisiverst soportuot turbut negaliu, nes pati tempiau guma pora metu, tai pavargus, tai laiko ner, tai savijauta bloga, bet va kai pradedu, tai galiu ir po pora kart i diena sportuot
Papildyta:
4. Užsiklijuok ant sienos moters, kurios figūros trokšti, nuotrauką. Užsidėk ant kompiuterio darbalaukio. Kai dažnai matysi tai, ką nori pasiekti, neleisi sau pamiršti galutinio tikslo.
Ir dar: sunkiausia yra tik pradžia. Jei sąžiningai (t.y. nepraleidi nė vienos dienos, kuriomis nusprendei sportuoti.. gerai, ne daugiau 1 dienos iš eilės) sportuosi, netrukus tai taps tavo gyvenimo dalimi ir nebeįsivaizduosi gyvenimo be sporto.
Stiprybės!
Tikiuosi ką nors įkvėpiau pradėti ir nemesti
Saunus patarimai
, as visada kai labai tingisi internete susirandu graziu moteru foto, pav Victoria Secret manikeniu ir iskart apima noras sportuot . gal biski lezbietiskai atrodo, bet tikrai veikia
Dar man labai patiko kad atradau JM forumo deka. Nes anksciau sportuodavau susirasius programa ant lapo, tai budavo labai sunku prisiverst padaryt maximalu skaiciu pakartojimu, o cia kai yra video, tai privalai padaryt kiek liepia, dar fainai kad ji tokia griezta, pasijunti kaip su tikra trenere, nes dauguma video mane erzina, kur barbes staiposi
Patart kaip prisiverst soportuot turbut negaliu, nes pati tempiau guma pora metu, tai pavargus, tai laiko ner, tai savijauta bloga, bet va kai pradedu, tai galiu ir po pora kart i diena sportuot Papildyta:
QUOTE(Laukineja @ 2011 02 16, 10:59)
4. Užsiklijuok ant sienos moters, kurios figūros trokšti, nuotrauką. Užsidėk ant kompiuterio darbalaukio. Kai dažnai matysi tai, ką nori pasiekti, neleisi sau pamiršti galutinio tikslo.
Ir dar: sunkiausia yra tik pradžia. Jei sąžiningai (t.y. nepraleidi nė vienos dienos, kuriomis nusprendei sportuoti.. gerai, ne daugiau 1 dienos iš eilės) sportuosi, netrukus tai taps tavo gyvenimo dalimi ir nebeįsivaizduosi gyvenimo be sporto.
Stiprybės!
Tikiuosi ką nors įkvėpiau pradėti ir nemesti Saunus patarimai
, as visada kai labai tingisi internete susirandu graziu moteru foto, pav Victoria Secret manikeniu ir iskart apima noras sportuot . gal biski lezbietiskai atrodo, bet tikrai veikia Dar man labai patiko kad atradau JM forumo deka. Nes anksciau sportuodavau susirasius programa ant lapo, tai budavo labai sunku prisiverst padaryt maximalu skaiciu pakartojimu, o cia kai yra video, tai privalai padaryt kiek liepia
, dar fainai kad ji tokia griezta, pasijunti kaip su tikra trenere, nes dauguma video mane erzina, kur barbes staiposi
QUOTE(Laukineja @ 2011 02 16, 10:59)
2. Paverskit sportą malonumu: sportuok žiūrėdama mėgstamą laidą (ir paversk tai įpročiu: ne šiaip sėdėti priešais TV, o prie TV sau leisti tik tuo atveju, jei ketini sportuoti), bėgiok ten, kur nuostabi gamta, susirask grupę žmonių, kurie užsiima dviračių sportu ir pasivažinėjimas taps maloniu pokalbiu ir visai pamirši, kad tu šiuo metu sportuoji.
7. O svarbiausia: tiesiog pradėti. Visus apima silpnumo akimirkos. Juk ir į darbą dažnai nesinori eiti, bet dėl to nelieki namuose? Taip pat ir su sportu. Sėdi prie kompo ir galvoji: "reikia eiti sportuoti... bet kaip tiiiiingiu.... aj, pažiūrėsiu geriau filmą ir tada eisiu. Gal. "
Patariu atsikelti, apsiauti batus ir išeiti iš namų. Nuo šios akimirkos toliau viskas bus kur kas paprasčiau (aš taikau bėgiojimui, man asmeniškai sportas namuose darant monotoniškus pratimus labai neįdomus, dėl to net nežinau, ką pasiūlyti - bet jei jums jis įdomesnis nei bėgiojimas, vadinasi, jau turite motyvą pradėti).
Ir dar: sunkiausia yra tik pradžia. Jei sąžiningai (t.y. nepraleidi nė vienos dienos, kuriomis nusprendei sportuoti.. gerai, ne daugiau 1 dienos iš eilės) sportuosi, netrukus tai taps tavo gyvenimo dalimi ir nebeįsivaizduosi gyvenimo be sporto.
Stiprybės!
Tikiuosi ką nors įkvėpiau pradėti ir nemesti Tikrai įkvėpėt. Kartais tereikia spyrio į minkštąją vietą
ir rasti bedraminčių. Kaip kažkuri forumietė rašė - "negaliu" yra tik galvoje.
Pirmiausia, nereikia savęs VERSTI sportuoti. Sportas nėra kažkokia prievolė. Prisipažinsiu, anksčiau buvau prieš sportą gan nusistačiusi, tačiau užsimaniau pabandyti. Tiesiog pabandyti. Ir štai dabar jau daugiau nei metai tris kartus per savaitę einu į sporto klubą Išties man smagu žinoti, jog praleidžiu tą laiką veikdama kažką naudingo ir SMAGAUS, o ne drybsodama prie TV ar kompiuterio 
Patariu atradus laisvą minutę tiesiog nueiti į klubą ir pabandyti. Pradžia būna sunkiausia, nes nieko nemoki, greitai pavargsti, viską skauda, tačiau po kiek laiko bus smagu, kai pamatysi rezultatus, nereiks prašyt kitų pagalbos ir pati galėsi padėti atėjusiems. Iš patirties pasakysiu, kad pasikeičia ne tik išvaizda, bet ir sveikata smarkiai pagerėja. Žinoma, sportuoti galima ir namuose, bet... sunkiau prisiversti, nėra taip malonu ir išties sunku viską atlikti gerai, trūksta įrangos.
Išties man smagu žinoti, jog praleidžiu tą laiką veikdama kažką naudingo ir SMAGAUS, o ne drybsodama prie TV ar kompiuterio Patariu atradus laisvą minutę tiesiog nueiti į klubą ir pabandyti. Pradžia būna sunkiausia, nes nieko nemoki, greitai pavargsti, viską skauda, tačiau po kiek laiko bus smagu, kai pamatysi rezultatus, nereiks prašyt kitų pagalbos ir pati galėsi padėti atėjusiems. Iš patirties pasakysiu, kad pasikeičia ne tik išvaizda, bet ir sveikata smarkiai pagerėja. Žinoma, sportuoti galima ir namuose, bet... sunkiau prisiversti, nėra taip malonu ir išties sunku viską atlikti gerai, trūksta įrangos.
merginos, neskaiciau visos temos.
pirma mintis kilo perskaicius temos klausima:
prisiversti sportuoti - NEREIKIA. jau vien sis zodis ir busena pasmerkta zlugimui. nes pries nemalonius pojucius samone /pasamone kovoja, ir kaip su trumpalaike dieta - viskas zlugs.
sporta reikia paversti gyvenimo dalimi, kaip kvepavima, juo MEGAUTIS. bent 30min kasdien, vaiksciojimo, intensyvios veiklos, kuo maziau automobilio, daug gamtos ir gryno oro. PRADETI nuo to. po to gal noresis jungtis intensyviai, krosai ar sportas namie ar dviraciai.
kodel noresis? nes nuo eilinio paprasto vaiksciojimo, kurio turi buti daug daug - turi keistis mastymas, poziuris, kitokia kokybe i gyvenima apskritai. jei to nebus - jei visad bus tikslas: ai, tik numest 5kg,; ai, ateina vasara, noriu ilisti i dvieju daliu maudymuka; ai, isimylejau, bijau pries ji nusirengti - patikekik, taip nieko nebus.
zodziu, sportas turi iaugti, kaip kvepavimas.
ji turit pamegti ir jo laukti kaip laukiat kavos su megstamu desertu, su gera knyga rankoje. o kaip jis iaugs jumyse - jus vienos atrasite savo kelia. ziurek, ir paraso merginos, kaip nekente sporto, o dabar net spirga, jei diena kita ar savaite neturi galimybiu pasportuoti.
pirma mintis kilo perskaicius temos klausima:
prisiversti sportuoti - NEREIKIA. jau vien sis zodis ir busena pasmerkta zlugimui. nes pries nemalonius pojucius samone /pasamone kovoja, ir kaip su trumpalaike dieta - viskas zlugs.
sporta reikia paversti gyvenimo dalimi, kaip kvepavima, juo MEGAUTIS. bent 30min kasdien, vaiksciojimo, intensyvios veiklos, kuo maziau automobilio, daug gamtos ir gryno oro. PRADETI nuo to. po to gal noresis jungtis intensyviai, krosai ar sportas namie ar dviraciai.
kodel noresis? nes nuo eilinio paprasto vaiksciojimo, kurio turi buti daug daug - turi keistis mastymas, poziuris, kitokia kokybe i gyvenima apskritai. jei to nebus - jei visad bus tikslas: ai, tik numest 5kg,; ai, ateina vasara, noriu ilisti i dvieju daliu maudymuka; ai, isimylejau, bijau pries ji nusirengti - patikekik, taip nieko nebus.
zodziu, sportas turi iaugti, kaip kvepavimas.
ji turit pamegti ir jo laukti kaip laukiat kavos su megstamu desertu, su gera knyga rankoje. o kaip jis iaugs jumyse - jus vienos atrasite savo kelia. ziurek, ir paraso merginos, kaip nekente sporto, o dabar net spirga, jei diena kita ar savaite neturi galimybiu pasportuoti.
QUOTE(Laukineja @ 2011 02 16, 09:59)
7. O svarbiausia: tiesiog pradėti. Visus apima silpnumo akimirkos. Juk ir į darbą dažnai nesinori eiti, bet dėl to nelieki namuose? Taip pat ir su sportu. Sėdi prie kompo ir galvoji: "reikia eiti sportuoti... bet kaip tiiiiingiu.... aj, pažiūrėsiu geriau filmą ir tada eisiu. Gal. "
Patariu atsikelti, apsiauti batus ir išeiti iš namų. Nuo šios akimirkos toliau viskas bus kur kas paprasčiau (aš taikau bėgiojimui, man asmeniškai sportas namuose darant monotoniškus pratimus labai neįdomus, dėl to net nežinau, ką pasiūlyti - bet jei jums jis įdomesnis nei bėgiojimas, vadinasi, jau turite motyvą pradėti).
Stiprybės! Tikiuosi ką nors įkvėpiau pradėti ir nemesti
Patariu atsikelti, apsiauti batus ir išeiti iš namų. Nuo šios akimirkos toliau viskas bus kur kas paprasčiau (aš taikau bėgiojimui, man asmeniškai sportas namuose darant monotoniškus pratimus labai neįdomus, dėl to net nežinau, ką pasiūlyti - bet jei jums jis įdomesnis nei bėgiojimas, vadinasi, jau turite motyvą pradėti).
Stiprybės!
Tikiuosi ką nors įkvėpiau pradėti ir nemesti Labai teisingi zoziai
Sunkiausias pratimas - get your ass off the couch O paskui prasideda lomkes, kai nesportuoji Del sporto namie- as ir taip manydavau, kol lankiau sporto klyba, kad namie sportuot neimanoma.. o deja, rezultatus pasiekiau geresnius namie kaip bebutu paradoksalu
Bet nesu darius tu paciu pratimu ir treniruociu jau visi metai... tiesiog atradau ir vis atrandu treniruotes, susistemintas, ir tai uh la la veza Jei kam idomu bus, imesiu nuorodu..O dar..pradejus sportuoti, pradedi save mylet ir gerbti, nebenori krauti i save bet kokio brudno maisto, tai automatiskai pradedi rinktis sveikesni maista, dometis mityba, ir netrukus tikrai pajauti rezultatus: ne tik svorio metima, bet pamatai raumenis, kuriu galvojai, kad neturi
o kai ABS pasirodo buna ne tik paveiksliukuose tai is vis motyvuoja
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 06 06, 07:27)
Jei kam idomu bus, imesiu nuorodu..
-----
O dar..pradejus sportuoti, pradedi save mylet ir gerbti, nebenori krauti i save bet kokio brudno maisto, tai automatiskai pradedi rinktis sveikesni maista, dometis mityba, ir netrukus tikrai pajauti rezultatus: ne tik svorio metima, bet pamatai raumenis, kuriu galvojai, kad neturi o kai ABS pasirodo buna ne tik paveiksliukuose tai is vis motyvuoja
-----
O dar..pradejus sportuoti, pradedi save mylet ir gerbti, nebenori krauti i save bet kokio brudno maisto, tai automatiskai pradedi rinktis sveikesni maista, dometis mityba, ir netrukus tikrai pajauti rezultatus: ne tik svorio metima, bet pamatai raumenis, kuriu galvojai, kad neturi
o kai ABS pasirodo buna ne tik paveiksliukuose tai is vis motyvuoja Žinoma įdomu
Aš taip pat vis ieškau ieškau, vis kažką naujo pabandau, nes jei pasirinkt kažką vieną ir visus metus varyt - išprotėčiau. Nes visada mintis tik pradėjus - ar jau galiu baigt Gal dėl tos monotonijos ir perdegu greit. Savaitė sąžiningai, jei pasimuliuoju bent dieną, randu priežasčių ir kitą simuliuot
Dabar antra diena vėl doros kelyje. Kiek ilgai? Nežinau Bet tikiuosi pradžiai bent savaitę 
-----
Aš pirmiau pradėjau sveikesniu maistu maitintis, ne iš kart, o po biškį, kai visą dieną valgai ne patį sveikiausią, tai jau bent vieną ar du maitinimus pakeitus jaučiasi
Nors nesu gyvenime buvus greito maisto užkandinėj, bet mėsa su bulvėm sueina Aš gavoju, kad ABS vis dar photoshopo darbas
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 06 06, 08:27)
Del sporto namie- as ir taip manydavau, kol lankiau sporto klyba, kad namie sportuot neimanoma.. o deja, rezultatus pasiekiau geresnius namie kaip bebutu paradoksalu
Bet nesu darius tu paciu pratimu ir treniruociu jau visi metai... tiesiog atradau ir vis atrandu treniruotes, susistemintas, ir tai uh la la veza Jei kam idomu bus, imesiu nuorodu..O man niekaip neiseina namie sportuot, anksti ryte nesinori triuksmauti kai visi miega. O gryzus po darbo, visas demesys atitenka vaikui
. Kazkada bandziau aerobika per youtube daryti, tai mazoji vis trynesi aplink ir nervinosi, kad jau taip nesigauna. O mane tai siutina...Gal galit imesti nuoroda, gal ir mane uzves sportavimas namie
QUOTE(Ramune_lt @ 2012 06 06, 10:21)
O man niekaip neiseina namie sportuot, anksti ryte nesinori triuksmauti kai visi miega. O gryzus po darbo, visas demesys atitenka vaikui . Kazkada bandziau aerobika per youtube daryti, tai mazoji vis trynesi aplink ir nervinosi, kad jau taip nesigauna. O mane tai siutina...
Gal galit imesti nuoroda, gal ir mane uzves sportavimas namie
. Kazkada bandziau aerobika per youtube daryti, tai mazoji vis trynesi aplink ir nervinosi, kad jau taip nesigauna. O mane tai siutina...Gal galit imesti nuoroda, gal ir mane uzves sportavimas namie
tikiu.bet ne tu viena su mazyliais kacialinas:D aisku yr darbo suderint viska.bet namie max val uztrunki,gyme min 3h su kelione:D
ateik i skyreli Sportas Namuose,pirmam psl daug nuorodu;) ir daug sportinanciu:)
facebooke:Sportas namuose grupele
QUOTE(Sedindriuke @ 2012 06 06, 12:44)
tikiu.bet ne tu viena su mazyliais kacialinas:D aisku yr darbo suderint viska.bet namie max val uztrunki,gyme min 3h su kelione:D
ateik i skyreli Sportas Namuose,pirmam psl daug nuorodu;) ir daug sportinanciu:)
facebooke:Sportas namuose grupele
ateik i skyreli Sportas Namuose,pirmam psl daug nuorodu;) ir daug sportinanciu:)
facebooke:Sportas namuose grupele
Aciu. Butinai pasiskaitinesiu, o gal net ir prisiregistruosiu
