Nuolatinis mieguistumas, nuovargis

#109
QUOTE(Sesilija @ 2006 03 15, 12:46)
Tikra lietuvaitė esi, lialyte  mirksiukas.gif . Kaip gerai, kad kitiems blogai  lotuliukas.gif .

Aišku, kad lietuvaitė mirksiukas.gif KAip gerai, kad ne man vienai blogai mirksiukas.gif Bet aš čia ne iš pikto ax.gif Kažkaip smagiau, kad kažkam yra panašiai su visokiais žiovuliais, uovargiais ir pan., o tai galvojau, kad viena tokia nevykėlė...
Tai kaip jūs kovojat su mieguistumu? Aš pastebėjau, kad kai popiet užeina žiovuliai, trauka prie žemės, tai kava lieka vieninteliu išsigelbėjimu. Nors man ji jau seniai nebepatinka schmoll.gif , bet kad kito būdo atsigauti nežinau. Gal ką galit patart? O dėl nevėdinamų patalpų, jaučiu, kad mane tai irgi gali veikti, nes dirbam beveik statybose, tai jei jau langą atsidarysi - sėdėsi dulkėse, o dar garsas doh.gif
Atsakyti
#110
Ech, lietuvaites, dziaukites! Dar vienai negerai... lotuliukas.gif
Man taip pat pasireiske nuovargis. Rytais atsikeliu ir jauciu, kad skauda galva. Atrodo, kad atsikelciau su paxmielu! blink.gif Kartais buna, kad iki pat pietu praskauda. Bet ne taip smarkiai, kad butu neimanoma iskesti. Po pietu visada uzeina mieguistumas. Irgi uzsiimu zandikaulio lavinimu biggrin.gif Ir galvoju, nu negi dabar man kaip kokiai mociutei: tik pramerkia akis ir jau skundziasi, kad ta skauda, ana skauda, is lovos islipt negali... g.gif
Bet kaip ir pateisinu save. Dienomis dirbu, vakarais begu mokytis. Namuose bunu po 21h. Na ir kas, kad darbas lengvas ir sedimas, smegenine vis vien dirba. Dabar plius pradejau lankyt vairavimo kursus. Kazkaip, bet speju visur. Po kursu pradesiu lankyt sporto kluba. Manau tada ir savijauta pageres ax.gif Dabar ir sveikai maitintis pradejau, tai jauciu, kad energijos atsiranda thumbup.gif
Atsakyti
#111
Kaip tik ir ruošiausi užvest temą apie žemą spaudimą,ir pasidomėt,ar tas ir nulemia tokį nesveiką mieguistumą..Aš irgi jungiuos prie jūsų,miegalės ax.gif ,miego man niekad negana,o kuo daugiau miegu-tuo daugiau noriu,ir po to jaučiuosi dar mieguistesnė,vyras tai stebisi smile.gif Kartais pamiegu dieną,o atsikeliu dar labaiu pavargus,atrodo - vokai švininiai,net normaliai atsimerkt negaliu doh.gif ir tik laukiu,kada jau vakaras,kada į lovą...Visi darbai - stop,pradedu jausti,kad nu kažkaip nenormali tokia būsena,mane tas gasdina. unsure.gif Taip būna ne nuolatos,bet kai jau užeina,tai tęsiasi savaitėm...O su tuo mieguistumu - ir nuovargis,ir apatija,nenoras nieko veikt...Kažkada matavausi spaudimą,tai 60/90,ir gydytoja pasakė,kad su tokiu spaudimu turi visada būti silpna biggrin.gif ir patarė kuo daugiau judėti - sportuoti,vaikščioti,na žodžiu ką nors veikti,kažkaip save išjudnti.Beje kava man visai nepadeda schmoll.gif
Atsakyti
#112
Aš irgi nebegaliu - gerą savaitę nesugebu atsibusti. Atrodo, galiu užziiminėti kuom tik noriu - gerti kavą, vaikščioti gryname ore, lįsti po šalu dušu, vietiek nepabundu, atrodo, kad smegenys vistiek miega doh.gif ir negaliu jų pažadinti. O darbų krūvos doh.gif Ir atrodo pakankamai išsimiegu.
Atsakyti
#113
aha,aš irgi neapsikentus išbandžiau šiltą-šaltą dušą,bet deja,nei kiek nepažvalėjau nuo to wacko.gif gal iš tiesų reikia magnio nusipirkt.
Atsakyti
#114
O aš trečia diena apie 6 prabundu ir paskui tik guliu užsimerkus blink.gif nors paprastai 7 vos vos atsibundu, jei per anksti- iškart smingu atgal. O dabar blink.gif O miego NORIU! Pažvalėjimui atradau vandenį su citrina.
Atsakyti
#115
oi mergaites jungiuosi ir as i jusu buri 4u.gif
tik va mano atvejis su spaudimu nesusijes nes spaudimas mano normalus, netgi sakyciau aukstokas.. kavos gert negaliu..
o 8 val. per para man niekaip neuztenka. absoliutus zombis visa diena - darbingumo nulis.. doh.gif turiu butinai dar bent valandziuke diena numigti. taigi man turbut optimalus valandu skaicius 9... nors siaip tai miegociau ir miegociau rolleyes.gif
Atsakyti
#116
Galbūt žinote kokių veiksmingų vitaminų ar ko nors, kas galėtų padėti atlaikyti didelį darbo krūvį, nes nedirbu tik tada, kai miegu, o miegu gal apie 7 val. Po darbo tenka mokytis, o dabar sesija artėja, tai kaip ir jau visai negerai daros:)
Gatve einant toks jausmas, kad nukrisiu, kartais dėl to, kad svaigsta galva ir vos neprarandu pusiausvyros, arba atrodo, kad žemė iš po kojų slysta, o kartais tiesiog taip noriu miego, kad atrodo krisiu ten kur stoviu ir užmigsiu.
Geriausias vaistas aišku būtų miegas, bet kol kas dar mėnesį negalėsiu sau to leisti.
Neįsivaizduoju nuo ko pradėti - vartojau magnį, tai lyg ir geriau buvo, bet labai nežymiai. Dabar nusipirkau Gerimax - sako tinka esant nuovargiui, bet irgi rezulatatų jokių... sad.gif
Atsakyti
#117
QUOTE(Anabelė @ 2006 05 26, 11:20)
Galbūt žinote kokių veiksmingų vitaminų ar ko nors, kas galėtų padėti atlaikyti didelį darbo krūvį, nes nedirbu tik tada, kai miegu, o miegu gal apie 7 val. Po darbo tenka mokytis, o dabar sesija artėja, tai kaip ir jau visai negerai daros:)
Gatve einant toks jausmas, kad nukrisiu, kartais dėl to, kad svaigsta galva ir vos neprarandu pusiausvyros, arba atrodo, kad žemė iš po kojų slysta, o kartais tiesiog taip noriu miego, kad atrodo krisiu ten kur stoviu ir užmigsiu.
Geriausias vaistas aišku būtų miegas, bet kol kas dar mėnesį negalėsiu sau to leisti.
Neįsivaizduoju nuo ko pradėti - vartojau magnį, tai lyg ir geriau buvo, bet labai nežymiai. Dabar nusipirkau Gerimax - sako tinka esant nuovargiui, bet irgi rezulatatų jokių... sad.gif


Geriausias vaistas-atostogos thumbup.gif (žinau, kad svaičioju, pati neatsimenu kada tai buvo verysad.gif ), o šiaip tai labai gerai B grupės Vitaminų kompleksas, nes jie ypatingai reikalingi nervų sistemai. Ir rekomenduočiau leidžiamus į raumenis. Bent 5 ampules milgama po 1amplulę per dieną. Tikrai padeda. Gerimax aš pati gėriau-tas pats kaip banbonkės-nieko nejaučiau schmoll.gif schmoll.gif schmoll.gif
Ir dar visai nieko Spektrum Energy.
Atsakyti
#118
Mano draugei labai padejo vitaminas ar koks jis ten Q10 berods. Tokia energinga pasidare. Bet gal cia placebo suveike?smile.gif
Atsakyti
#119
Anabele,
jei negali pakankamai išsimiegoti, tai nepadės nei kava, nei vitaminai, Tavo kompensacinės organizmo pajėgos išseko verysad.gif . Esant dideliam protiniam ir fiziniam krūviui vitaminai padeda tik trumpam, ta prasme, jei labai didelio pajėgumo reikia trumpą laiką, tai šios priemonės labai padeda. Įtariu, kad maitiniesi irgi kuom papuola, sausu maistu, traškučiais. Na , tik įtariu mirksiukas.gif . Labai padėtum sau, jei valgytum pakankamai kalio turinčių produktų, gertum pakankamai skysčių- bet ne kavos , ar stiprios arbatos. Paiškinsiu kodėl. Kalis turi tokią sąvybę sulaikyti pačioje ląstelėje vandenį, tada ląstelės būna gerai aprūpinamos maisto medžiagomis, gerai vyksta medžiagų apykaita. Maitinantis sūriai, gaunama per daug natrio, kuris turi sąvybę ištraukti iš ląstelių vandenį ir kaupti jį tarpląsteliniame skystyje, o į pačią ląsrelę nepatenka pakankamas kiekis reikalingų mikroelementų , gliukozės, aminorūgščių ir t.t. Ląstelės būna sudžiūvusios, o žmogus jaučiasi pastoviai pavargęs, besveikatis, susenęs be laiko. Druskos mes gauname dažniausiai daugiau nei reikia, o kalio per mažai, taip sutrikdom labai trapią pusiausvyrą.
Atsakyti
#120
vitamax, berods toxs pavadinimas vitaminu, ypac jei dar dirbi protini darba. o jei kaip pavydziu kad as bent po 7 val galeciau ismiegoti tai buciau laiminga, bet dabar diena mokslai, po to bunu su dukryte, o dabar kaip tik sesija, tai kai uzmiega maze, tada sedu as mokintis, einu gult gal 3-4, o 6 jau mazoji keliasi, tai jau vos pastoviu ant koju blink.gif
Atsakyti