Nuolatinis mieguistumas, nuovargis

#349
QUOTE(vina79 @ 2011 07 15, 23:53)
Nuo tokio oro kaip dabar - apsiniaukę ir tvanku nieko nesinori tik miego, man tai buvo visada, kiek save prisimenu, univere tai akys tiesiog uzsimekdavo, turėjau per jėga jas atidaryt  rolleyes.gif  darbe prie kompo ypač po pietų valandžiukę pirmą buvo sunkiausia, dabar pakeičiau savo dietą, ir miego jau kokį mėnesį nesinori, net pačiai sunku suvokti kaip taip atsitiko  g.gif  be to mano spaudimas žemas, prieš lietų visada kankina galvos skausmai, nuo dietos pakeitimo - skausmų nėra, gal tikrai tai ir padėjo?


o kas per dieta, jei nepaslaptis? blush2.gif
Atsakyti
#350
QUOTE(lasorita @ 2011 07 09, 22:38)
O yra gal kur nors tema apie chroninį tingėjimą? neradau tokios.. atrodo nei miego trūksta (galiu miegot kiek noriu, bet neleidžiu sau to, nes būna tik blogiau), nei nuovargis, bet kartais net elementarių dalykų nesugebu padaryti... pastebėjau, kad kuo daugiau veiklos, tuo daugiau visko galiu nuveikti ir negreit pervargstu, o kuo daugiau laisvo laiko, tuo labiau tinginys užvaldo.. na kartais gėda tikrai jau pasidaro, kad prisiverčiu tik pavalgyt ir indus susiplauti, o kad namus sutvarkyčiau, ar kokius kitus reikalus iš anksto susitvarkyčiau, neatidėliočiau kiek įmanoma, tai ojojoj kiek pastangų prireikia... net sau laiko mažai skiriu doh.gif kuo toliau, tuo blogiau viskas atrodo  unsure.gif   o svarbiausia, kad man visai nepatinka tingėti ir nieko neveikti, tai mane žudo iš vidaus, jaučiuos tarsi degraduočiau, bet visvien niekaip neprisiverčiu verysad.gif  verysad.gif  verysad.gif

Kažkas panašaus darosi ir su manimi mirksiukas.gif Visada buvo žemas kraujospūdis, aktyvumu nepasižymėjau. Dar labiau mieguistumas atsirado kai teko draugaut su kontraceptikais.
Teko girdėti, kad Spirulina pakelia kraujospūdį ir yra gėris organizmui (galvoju kada išbandyt), bet ją rinktis reikia atsargiai, nes dauguma lieknėjimui skirtų Spirulinos preparatų turi pavojingo sveikatai subatramino unsure.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Selga: 16 liepos 2011 - 11:57
#351
Jaučiuosi taip pat kaip Selga ir lasorita doh.gif Kol kažką veikiu, viskas gerai, bet dabar atostogos... Ryte atsikelt iš lovos košmaras, jei ir atsikeliu, galiu griūti iš karto atgal ir gulėti ištisą dieną įsmeigus akis kur nors, miegoti, bendras silpnumas toks... Bjauriausia, kad viduje tai visko norisi, įdomu, ir tuo pačiu graužiu save, kad nieko nedarau, laikas veltui bėga. Kraujospūdis pas mane irgi visada mažas buvo, ryte geriu puodelį kavos, pasidaro geriau, nes be jos visa diena sugadinta. O šiaip gal ir psichologija kažkiek... reiktų išmokti atsipalaiduoti, pailsėti ir negraužti savęs, kad gali per atostogas tiesiog nieko neveikt g.gif
Atsakyti
#352
QUOTE(lasorita @ 2011 07 16, 12:00)
o kas per dieta, jei nepaslaptis? blush2.gif

Labai sumažinau mėsos vatojimą, kai anksčiau vos ne po du kartus per dieną valgiau, dabar porą kartų per savaitę, geriu pieno grybo kefyriuką, padidinau suvalgomų daržovių kiekį, dabar kiekvieną dieną darau sau salotų rolleyes.gif tai va, nėra čia labai griežta dieta, tiesiog visiškai kitą maistą valgiau anksčiau, tai pasijuto savijautoje skirtumas labai greitai. Nežinau kaip bus žiemą, kai daržovių turgelyje sumažės ax.gif noriu dar daugiau košių įvesti i racioną, tai gal žiemą tuo ir užsiimsiu smile.gif
Atsakyti
#353
QUOTE(vina79 @ 2011 07 18, 08:00)
Labai sumažinau mėsos vatojimą, kai anksčiau vos ne po du kartus per dieną valgiau, dabar porą kartų per savaitę, geriu pieno grybo kefyriuką, padidinau suvalgomų daržovių kiekį, dabar kiekvieną dieną darau sau salotų  rolleyes.gif  tai va, nėra čia labai griežta dieta, tiesiog visiškai kitą maistą valgiau anksčiau, tai pasijuto savijautoje skirtumas labai greitai. Nežinau kaip bus žiemą, kai daržovių turgelyje sumažės  ax.gif noriu dar daugiau košių įvesti i racioną, tai gal žiemą tuo ir užsiimsiu  smile.gif


Na gal ir nieko g.gif O jei dar ir rezultatai jaučiasi nuo tokių, sakykim, ne itin drastiškų pokyčių, tai išvis liuks thumbup.gif reiktų ir man kažką savo mityboje pamėginti keisti smile.gif juolab, kad ir svoris augt pradėjo nuo tokio sulėtinto gyvenimo doh.gif doh.gif manau pradėsiu nuo košių valgymo vakarienei ar pusryčiams bei gausesnio vandens gėrimo g.gif o poto žiūrėsiu ko čia dar reiktų man atsisakyti, kad jausčiausi geriau bigsmile.gif

Sėkmės visoms kovojančioms su nuovargiu ir apatiškumu 4u.gif
Atsakyti
#354
Šiandien ir mane laužia unsure.gif bet gi prisivalgiau vėl visko... dėl geriamo vandens kiekio reiktų ir man labiau susimastyti, gerti iš viso nenoriu, galėčiau nieko visą dieną negert, bet va šiandien straipsniuką paskaičiau, kad tas nuovargis ir netgi irzlumas gali būti nuo vandens stokos organizme.
Atsakyti
#355
Tai kad naujausi tyrimai sako, jog didelis vandens kiekiai yra nesąmonė. Aš ir pati galvoju, kad gert reikia tiek, kiek norisi. Arba nebūtinai vandenį, galima ir kitais skysčiais save praskiesti. biggrin.gif
Aš irgi nesu iš mėgėjų gerti, bet pamačiau, kad kai prieš akis visada stovi butelis mineralinio, stiklinė vandens, tai ir išgeri daugiau.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo mylimuke: 18 liepos 2011 - 21:31
#356
QUOTE(mylimuke @ 2011 07 18, 22:30)
Tai kad naujausi tyrimai sako, jog didelis vandens kiekiai yra nesąmonė. Aš ir pati galvoju, kad gert reikia tiek, kiek norisi. Arba nebūtinai vandenį, galima ir kitais skysčiais save praskiesti.  biggrin.gif
Aš irgi nesu iš mėgėjų gerti, bet pamačiau, kad kai prieš akis visada stovi butelis mineralinio, stiklinė vandens, tai ir išgeri daugiau.


Ai žinot gi, kiek mokslininkų, tiek ir nuomonių smile.gif asmeniškai aš tikrai jaučiu skysčių trūkumą organizme ir tai reiškiasi per visus galus lotuliukas.gif tad manau laikas man nebeignoruoti organizmo signalų drinks_cheers.gif tik ar nuovargį padės man tai įveikti, tai nesu tikra g.gif bet išmėginsiu ir sužinosiu ax.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo lasorita: 18 liepos 2011 - 22:59
#357
QUOTE(vina79 @ 2011 07 18, 08:00)
Labai sumažinau mėsos vatojimą....

labai pagirtinas dalykas ....darzoves suteikia daugiau energijos

QUOTE(mylimuke @ 2011 07 18, 22:30)
Tai kad naujausi tyrimai sako, jog didelis vandens kiekiai yra nesąmonė. Aš ir pati galvoju, kad gert reikia tiek, kiek norisi. Arba nebūtinai vandenį, galima ir kitais skysčiais save praskiesti.  biggrin.gif

bele kokie skysciai netinka -jie yra maistas .tinka vanduo arba mineralinis vanduo .
turiu drauge kuri baigus mokslus pas rusu profesorius - nutriciologe -sveikos mitybos specialiste .jos deka pradejau daug gerti vandens ,nors anksciau negaledavau gerti ,net stigdavo gerklej tas gurksnis .
dar ji tiek pripasakojo ,kad tas vanduo tapo draugas visur -masinoj butelys ,darbe visada butelys ,vienu zodziu pripratau gana greit .suzinojau kad visos ligos yra pagydomos,kad mes per daug maisto valgom ,nes organizmui tiek nereikia .nuo per didelio maisto kiekio ir atsiranda ligos ,nuovargis ...nes organizmas virskina ,viska dalina musu organizme -dirba .tai zmogui jegu nebelieka ax.gif
Atsakyti
#358
Įdomu, o kaip pagrista, kad kiti skysčiai, be vandens - tai yra maistas? nes rašo , kad pvz. vaisiuose daug vandens - bet tai neisiskaito i tą 2 l dienos normą... tiesiog sutrikusi esu, kiekvienas gydytojas rekomenduoja kitaip. reikės prisiversti daugiau vandens vartoti, jau butelį ant stalo pastačiau, žiūrėsim ax.gif
dar dėl maisto kiekio - iš vienos pusės reikia mažiau valgyti, bet kaip žinot, kad gavau pakankamai energijos, vitaminų? ar skaičiuot kalorijas? o kai geri daug skysčių, tai iš viso mažiau valgyt norisi, ir net nėra kada, skrandis visa laiką pilnas lotuliukas.gif g.gif
kažkur skaičiau, kad mūsų organizmas yra labai stiprus, taigi galima ir paeksperimentuoti, pakeisti pvz. mitybą, įvesti naujovių, ir pažiūrėti kaip reaguoja, kol kas mieguistumas negrįžo, tai reiškia gera kryptim einam biggrin.gif
Atsakyti
#359
Kiek teko skaityt, tai pvz. arbata be cukraus, natūralios vaisių, daržovių sultys (iš dieduko daržo) skaitosi irgi kaip skysčiai.
Net ir sriubos jeigu valgome dažnai ir daug, tai gerti nebūtina būtinai tų 2 litrų.
Atsakyti
#360
Sveikos smile.gif
Kaip vandens šaltiniai skaitosi visi produktai ir gėrimai turintys skysčių. Organizmas per dieną generuoja apie 2l vandens vien apdorodamas visą maistą, kavas, sultis ir pan. Bet papildomai vandens gerti vis tiek reikia, tiek kiek norisi organizmui, kiek jauti troškulį. Versti save vartoti daugiau skysčių nėra jokios prasmės, kūnas pats jaučia kur jo vandens balansas ir jei geri daugiau nei trokšti tiesiog daugiau skysčių bus pašalinta iš organizmo ir tiek.

Aš pati dabar bandau atsikratyti nuolatinio mieguistumo. Kaip prasidėjo pavasarį tai ko tik nedariau. Sveikiau gyvent pradėjau, sportuoju. Dabar jau geriau, bet jei neduodu sau veiklos tai vis tiek visą dieną laisvai prasnaust galėčiau.. blush2.gif tik tiek, kad bent žinau jog man čia nuo depresijos ir nerimo.
Atsakyti