vakar diena
pusryčiai---ruginė duonelė užtepta lydytu sūreliu, jogurtas ---287kcal
Priešpiečiai---ruginė duonelė užtepta lydytu sūreliu---105kcal
pietūs---moliūdų sriuba su makaroniukais, salotos(pekinas, agurkas, pomidoras, tunas, kiaušinis) su majonezo/krienų padažu ---518kcal
pavakariai--- didelis obuolys---125kcal
vakarienė---salotos(pekinas, agurkas, pomidoras, tunas, kiaušinis)---170kcal
viso:1205kcal
QUOTE(Miaška @ 2007 01 04, 19:17)
2 stiklinės miško uogų morso.
Jei matuojama stiklinėm, tai suprantu, kad tai geriama? Bet iš kokios tai kategorijos?sultys, jogurtas, mixas?
Priešpusryčiai: stiklinė vandens su a.š. medaus, vit.C (50)
Pusryčiai: 200 g avižinės košės, virtos skiestam piene (300)
Pietūs: 200g troškintų kiaulės kepenų su 3 v.š. padažo (morkos, svogūnai, grietinė), 150g bulvių košės, 100g žirnelių (660)
Pavakariai: stiklinė pomidorų sulčių (50)
Vakarienė: 2 kiaušiniai (kepti be riebalų), 50g "močiutės" duonos su grūdais, krienai (290)
VISO: 1350 kcal
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 01 05, 12:27)
Jei matuojama stiklinėm, tai suprantu, kad tai geriama? Bet iš kokios tai kategorijos?sultys, jogurtas, mixas?
Šiaip tai sultys, nu bet rašau, kaip ant pokučio parašyta...
Begalinė skanybė... 
labai panašus pakelis, tik atrodo, firma kita, Maximkose 5,45 Lt.
100 ml - 53 kcal
PENKTADIENIO PLANAS:
Pusryčiai: vanduo su citrina, 100 g "Balance", vėliau "Skanėja" avižinių dribsnių košė su dž. slyvom ir co., balinta kavutė
Priešpiečiai: "Biola" braškinis jogurtas (0 proc.)
Pietūs: Stroganovo troškinys su bulvių koše
Pavakariai: bananas, mandarinas
Vakarienė: v. kiaušinis su daržovių salotom, 1/2 riekutės duonos, penktadienio proga "Kalnapilis in ICE" (0,33 l)
Pusryčiai: vanduo su citrina, 100 g "Balance", vėliau "Skanėja" avižinių dribsnių košė su dž. slyvom ir co., balinta kavutė
Priešpiečiai: "Biola" braškinis jogurtas (0 proc.)
Pietūs: Stroganovo troškinys su bulvių koše
Pavakariai: bananas, mandarinas
Vakarienė: v. kiaušinis su daržovių salotom, 1/2 riekutės duonos, penktadienio proga "Kalnapilis in ICE" (0,33 l)
Sveikos panickos
Gero artejancio savaitgalio, as bent jau rytoj patylesiu isvaziuoju i kelione ir vakare gimtadienis draugieskos nusimato, tai valgiarastis nebus tikrai pavyzdinis jau dbar zinau, bet...
O mano sio dienos valgiukai:
Atsikelus: vanduo su vysniu uogiene
Pusryciai: arbata ir didelis gabalas balto surio sudviem sauksteliais vysniu uogienes
Pietus: Vakarykstis troskinys(bulves, morkos, brokoliai, kalakutienos farso kukuliukai, grietine)
Pavakariai: karti kakava su pienu ir didokas gabalas mamos kepto obuoliu pyrago
Vakariene: Apelsinas
O vakar vakare tai jogurto induka sukrimtau, o ne sultis geriau
O mano mamos pyragas tai toks nekaltas jame lb daug obuoliu ir lb mazai teslos o ir pati lengvute, tai del to leidziu juo megautis, be to negi uzgausi mamos jausmus kuri kepe dukrai pyraga
Meskute Nida ziuriu ir tu atsikelus isgeri stikline skysciu. Kokia proga tu?Man tai padeda viduriukams
Ir ka tau geriausia gerti?
Gero artejancio savaitgalio, as bent jau rytoj patylesiu isvaziuoju i kelione ir vakare gimtadienis draugieskos nusimato, tai valgiarastis nebus tikrai pavyzdinis jau dbar zinau, bet...
O mano sio dienos valgiukai:
Atsikelus: vanduo su vysniu uogiene
Pusryciai: arbata ir didelis gabalas balto surio sudviem sauksteliais vysniu uogienes
Pietus: Vakarykstis troskinys(bulves, morkos, brokoliai, kalakutienos farso kukuliukai, grietine)
Pavakariai: karti kakava su pienu ir didokas gabalas mamos kepto obuoliu pyrago
Vakariene: Apelsinas
O vakar vakare tai jogurto induka sukrimtau, o ne sultis geriau
O mano mamos pyragas tai toks nekaltas jame lb daug obuoliu ir lb mazai teslos o ir pati lengvute, tai del to leidziu juo megautis, be to negi uzgausi mamos jausmus kuri kepe dukrai pyraga
Meskute Nida ziuriu ir tu atsikelus isgeri stikline skysciu. Kokia proga tu?Man tai padeda viduriukams
Ir ka tau geriausia gerti?QUOTE(chocollate @ 2007 01 05, 17:33)
Meskute Nida ziuriu ir tu atsikelus isgeri stikline skysciu. Kokia proga tu?Man tai padeda viduriukams Ir ka tau geriausia gerti?
Ir ka tau geriausia gerti?Geriu, tiesiog, kad nubusčiau ir kad žarnyną pažadinčiau. Pasirinkau tokį variantą (vanduo, C ir medus), nes jis mane pakankamai gerai apsaugo nuo peršalimo
O būna, kartais, darausi tirpią kavą su pienu- kai namie šalta ir reikia pabusti.Mano šiandieninis valgiaraštis pasikoregavo:
Pavakariai: keli lakšteliai neskanaus skruzdėlyno (aguonos papelyjusios) (250)
Vakarienė: 100g virtų/rūkytų ausų, kava su pienu (300)
šiandiena
pusryčiai---gikių dribsniai+jogurtas---338kcal
pietūs---kiaulienos dešrelės+daržovės(iš šaldytų daržovių mišinio)+2v.š kečiupo---418kcal
pavakariai---didelis obuolys---131kcal
pavakariaiII---ledų porcija---151kcal
vakarienė---salotos su tunu(pekinas, pomidoras,agurkas,kiaušinis)---200kcal
viso:1238kcal
pusryčiai---gikių dribsniai+jogurtas---338kcal
pietūs---kiaulienos dešrelės+daržovės(iš šaldytų daržovių mišinio)+2v.š kečiupo---418kcal
pavakariai---didelis obuolys---131kcal
pavakariaiII---ledų porcija---151kcal
vakarienė---salotos su tunu(pekinas, pomidoras,agurkas,kiaušinis)---200kcal
viso:1238kcal
Sveikos
Pusryčiai: Avižinių dribsnių košė su 1 arb. š nevirtom trintom spanguolėm su cukrumi, juoda kava - 200 kcal.
Priešpiečiai: juoda kava su sald ir 2 mėtiniai lėdinukai, obuolys 150 kcal.
Pietus: virtas vištienos ketvirtis (be kulšies), viena bulvytė ir 3 rauginti agurkai 350 kcal.
Pavakariai: mandarinas ir nemažas sausainis su riešutais ir šokoladu 150 kcal.
Vakarienė: susitryniau su blenderiu liesą varškę, jogurtą, liesą pieną ir arn š. spanguolių + saujele kukurūzų dribsniu, irisiukas. 400 kcal.
Viso 1250 kcal. + dar išgersiu balintos kavos 30 kcal.
Pusryčiai: Avižinių dribsnių košė su 1 arb. š nevirtom trintom spanguolėm su cukrumi, juoda kava - 200 kcal.
Priešpiečiai: juoda kava su sald ir 2 mėtiniai lėdinukai, obuolys 150 kcal.
Pietus: virtas vištienos ketvirtis (be kulšies), viena bulvytė ir 3 rauginti agurkai 350 kcal.
Pavakariai: mandarinas ir nemažas sausainis su riešutais ir šokoladu 150 kcal.
Vakarienė: susitryniau su blenderiu liesą varškę, jogurtą, liesą pieną ir arn š. spanguolių + saujele kukurūzų dribsniu, irisiukas. 400 kcal.
Viso 1250 kcal. + dar išgersiu balintos kavos 30 kcal.
Nelabai pavykęs penktadienio meniu - pietus suėdė darbai, ir taip sukuitė visą tvarką 
Ryte: stiklinė uogų morso.
Pusryčiai: mažas puodelis balintos kavos, 25 gr šokolado.
Pietūs: 2 nesaldūs prancūziški rageliai, Kinder pingui saldainis, puodas žolių arbatos, obuolys.
Pavakariai: 2 pakeliai saulėgrąžų.
Vakarienė: 2 kepti kiaušiniai, keli kąsniai duonos.
Naktipiečiai: turiu apelsiną.
Tiesa, dar po treniruotės suvalgyta porcija ledų.
O vakarienę padėjo valgyti katė - nu bais mėgsta kiaušinį, teko dalintis
Ryte: stiklinė uogų morso.
Pusryčiai: mažas puodelis balintos kavos, 25 gr šokolado.
Pietūs: 2 nesaldūs prancūziški rageliai, Kinder pingui saldainis, puodas žolių arbatos, obuolys.
Pavakariai: 2 pakeliai saulėgrąžų.
Vakarienė: 2 kepti kiaušiniai, keli kąsniai duonos.
Naktipiečiai: turiu apelsiną.
Tiesa, dar po treniruotės suvalgyta porcija ledų.
O vakarienę padėjo valgyti katė - nu bais mėgsta kiaušinį, teko dalintis
laba
vakarykštis meniu tai nekoks, nes baliuką apturėjau ir nelabai turejau laiko pavalgyt.
pusryčiai: -
priešpiečiai: riekė juodos duonos su tunu
pietūs:dešrelė su kepuču
vakarienė:DAUG alaus
nu už tai šian stengsiuos būt gera.meniu:
pusryčiai:žal.arbata+vit.C, avižų košė su sėlenom ir alyvų al.(209)
priešpiečiai: stikl. kefyro(180)
pietūs: burokėlių sriuba(347)
pavakariai:activia(123,7)
vakarienė:2 pieniškos dešrelės, morkų salotos su saulėgražom ir alyvų al.(394)
naktipiečiai:greifrutas(114)
viso:1367kcal
vakarykštis meniu tai nekoks, nes baliuką apturėjau ir nelabai turejau laiko pavalgyt.
pusryčiai: -
priešpiečiai: riekė juodos duonos su tunu
pietūs:dešrelė su kepuču
vakarienė:DAUG alaus
nu už tai šian stengsiuos būt gera.meniu:
pusryčiai:žal.arbata+vit.C, avižų košė su sėlenom ir alyvų al.(209)
priešpiečiai: stikl. kefyro(180)
pietūs: burokėlių sriuba(347)
pavakariai:activia(123,7)
vakarienė:2 pieniškos dešrelės, morkų salotos su saulėgražom ir alyvų al.(394)
naktipiečiai:greifrutas(114)
viso:1367kcal
Sveikos!
Vakarykstis prasidėjo gerai, bet baigėsi, hm, hm...
PUSRYČIAI: dubenėlis rusiškų dribsnių su karamele ir pienu+žiupsnelis džiovintų papajų.
darbe- kava su grietinėle.
PRIEŠPIEČIAI: javainis su jogurtu, avietėmis ir obuoliais, obuolys.
PIETŪS: ryžių ir daržovių troškinys, 3 žuvies filė piršteliai. Desertui 2 bombonkės.
PAVAKARIAI: 4 gabaliukai juodojo šokolado su lazdyno riešutų masės įdaru. Gavau "kyšį" tuo metu kai svaigau apie kažką saldaus.
PENKTADIENINIS PASISĖDĖJIMAS: cukrainėje kapučino pyragaitis, 3 ar 4 maži beze sausainiai glaistyti šoku, 2 a la Rafaello.
VAKARIENĖ: 2 riekės duonos apteptos krienų skonio lašišos užtepalu, dubenėlis salierų-obuolių-jogurto padažas salotų, apie 100 g gefilus jogurto su bruknėmis ir grūdais. Paskui keli žele saldainiai ir visai prieš miegą- sauja krekeriukų su aguonomis.
Šiandien gimtadienin einu, tai pasigirti turbūt nebus kuo...
Vakarykstis prasidėjo gerai, bet baigėsi, hm, hm...
PUSRYČIAI: dubenėlis rusiškų dribsnių su karamele ir pienu+žiupsnelis džiovintų papajų.
darbe- kava su grietinėle.
PRIEŠPIEČIAI: javainis su jogurtu, avietėmis ir obuoliais, obuolys.
PIETŪS: ryžių ir daržovių troškinys, 3 žuvies filė piršteliai. Desertui 2 bombonkės.
PAVAKARIAI: 4 gabaliukai juodojo šokolado su lazdyno riešutų masės įdaru. Gavau "kyšį" tuo metu kai svaigau apie kažką saldaus.
PENKTADIENINIS PASISĖDĖJIMAS: cukrainėje kapučino pyragaitis, 3 ar 4 maži beze sausainiai glaistyti šoku, 2 a la Rafaello.
VAKARIENĖ: 2 riekės duonos apteptos krienų skonio lašišos užtepalu, dubenėlis salierų-obuolių-jogurto padažas salotų, apie 100 g gefilus jogurto su bruknėmis ir grūdais. Paskui keli žele saldainiai ir visai prieš miegą- sauja krekeriukų su aguonomis.
Šiandien gimtadienin einu, tai pasigirti turbūt nebus kuo...
Šeštadienis:
Pusryčiai: šaukštas sėmenų+šaukštelis medaus stiklinėje vandens.
Pietūs: troškinti rauginti kopūstai su dž. grybais, kelios orkaitėje keptos bulvės.
Desertas: 1 mažas "Sostinės" šokoladukas.
Vakarienė: 2 apelsinai.
Dar suvalgytos kelios riekutės vytintos dešros, išgerta ~2 stiklines uogų morso, išgerta ~1 stiklinę raugintų kopūstų sulčių ir ~1 stiklinę mielių gėrimo.
Pusryčiai: šaukštas sėmenų+šaukštelis medaus stiklinėje vandens.
Pietūs: troškinti rauginti kopūstai su dž. grybais, kelios orkaitėje keptos bulvės.
Desertas: 1 mažas "Sostinės" šokoladukas.
Vakarienė: 2 apelsinai.
Dar suvalgytos kelios riekutės vytintos dešros, išgerta ~2 stiklines uogų morso, išgerta ~1 stiklinę raugintų kopūstų sulčių ir ~1 stiklinę mielių gėrimo.
