Mergikes,
as rukiau 13 metu. O va jau 1.5 metu, kaip meciau. Nebesinori uztraukt net rukanciuju kompanijoj, net isgerus. Tai tokia laime. Iki siol susigraudinu pagalvojus, kad man nebereikia sito narkotiko.
Anksciau visas emocias reikedavo apdumyt. O dabar tiesiog dziaugiuosi tomis emocijomis, ir nesvarbu, ar jos geros, ar ne, bet svarbu, kad jos neuznuodytos. Laikykites visos, metancios. Tikrai verta pakentet. Ir blogiau kaip po metimo pirmas 5-6 dienas nebebus. Bus tik geriau, ir tik lengviau.
Sveikos! 
Susiradau sita tema, nes man atsitiko pats nuostabiausias dalykas - meciau rukyti ir labai norisi pasidalinti savo patirtimc
Stazhas - 11 metu.
Sugalvojau tiesiog pabandyti ir tyliai sau nerukiau 3 dienas, niekam nesakydama (galvojau - mesiu tai mesiu, ne - tai ne).
O paskui man i rankas papuole sita knyga A.Carr'o "Lengvas budas mesti rukyti".. As esu apshalus, koki poveiki ji man padare. As visai neturiu valios ir jei ne ta knyga gal jau buciau ir vel rukius... Daug metu net nebandziau mesti, bijodama kanciu kurios laukia. O dabar ZINAU kad neberukysiu ir labai labai noriu su visomis pasidalinti sita knyga. Tikrai padeda labai labai, be jokiu moralu ir nesamoniu - tiesiog PROTINGAS pokalbis su savimi ir viskas - nebesinori, patikekit!
Turiu lietuviska jos vertima kompiuteriniame variante toms, kas neskaito angliskai ar rusiskai. Siaip vertimas toks paprastas labai, reiketu stipriai paredaguoti, bet vis tiek kazkam labai aciu (zmogus gero noredamas isverte pats). Rasykite az jei domina.
Taip pat galima atsisiusti rusu/anglu AUDIO varianta:
http://www.lengvasbudas.swiftphp.com/
Sitas budas padejo labai daug kam, svarbiausia - PERSKAITYTI (kai skaitote, galite net rukyti, jis net rekomenduoja nemesti rukyti kol nebaigsite knygos). Net jei ir nemesite, vis tiek nieko neprarasite, labai kvieciu pabandyti!!!
Pabaigai pasakysiu kad labiausia knyga nustebina skeptikus. Priskirciau save is dalies prie ju, nes visu knygu/straipsniu "5budai kaip.." "10 patarimu apie..." tiesiog NEPERNESHU. bet cia kiti reikalai. Gelbekites
Susiradau sita tema, nes man atsitiko pats nuostabiausias dalykas - meciau rukyti ir labai norisi pasidalinti savo patirtimc
Stazhas - 11 metu.
Sugalvojau tiesiog pabandyti ir tyliai sau nerukiau 3 dienas, niekam nesakydama (galvojau - mesiu tai mesiu, ne - tai ne).
O paskui man i rankas papuole sita knyga A.Carr'o "Lengvas budas mesti rukyti".. As esu apshalus, koki poveiki ji man padare. As visai neturiu valios ir jei ne ta knyga gal jau buciau ir vel rukius... Daug metu net nebandziau mesti, bijodama kanciu kurios laukia. O dabar ZINAU kad neberukysiu ir labai labai noriu su visomis pasidalinti sita knyga. Tikrai padeda labai labai, be jokiu moralu ir nesamoniu - tiesiog PROTINGAS pokalbis su savimi ir viskas - nebesinori, patikekit!
Turiu lietuviska jos vertima kompiuteriniame variante toms, kas neskaito angliskai ar rusiskai. Siaip vertimas toks paprastas labai, reiketu stipriai paredaguoti, bet vis tiek kazkam labai aciu (zmogus gero noredamas isverte pats). Rasykite az jei domina.
Taip pat galima atsisiusti rusu/anglu AUDIO varianta:
http://www.lengvasbudas.swiftphp.com/
Sitas budas padejo labai daug kam, svarbiausia - PERSKAITYTI (kai skaitote, galite net rukyti, jis net rekomenduoja nemesti rukyti kol nebaigsite knygos). Net jei ir nemesite, vis tiek nieko neprarasite, labai kvieciu pabandyti!!!
Pabaigai pasakysiu kad labiausia knyga nustebina skeptikus. Priskirciau save is dalies prie ju, nes visu knygu/straipsniu "5budai kaip.." "10 patarimu apie..." tiesiog NEPERNESHU. bet cia kiti reikalai. Gelbekites
Sveikos visos
Stoju ir aš į Jūsų būrelį, ketinu nuo rytojaus mesti rukyti, nes visa diena laisva, savaitgalis taip pat, nebus progos būti su rūkančiais ir kankintis... Tai va, rūkau +/- 4metus, buvau metusi rūkyti pusei metų, bet kai mirė tėvas vėl rūkau, aišku nelaimė buvo senokai ir tai nepriežastis rūkymui, bet jau įklimpau į šitą Š... Nusprendžiau mesti rūkyti, nes pastarosiom dienom kažkotais labai pykinti nuo tų cigarečių pradėjo, atrodo noriu parūkyti, bet kai užtraukiu tai FEK
jei tikrai užteks man valios mesti rūkyti, reiks ir kavą mesti gerti, nes kai ją geriu LAAABAI noriu tų nelabųjų draugių cigarečių 
palinkekit man sėkmės 
Stoju ir aš į Jūsų būrelį, ketinu nuo rytojaus mesti rukyti, nes visa diena laisva, savaitgalis taip pat, nebus progos būti su rūkančiais ir kankintis... Tai va, rūkau +/- 4metus, buvau metusi rūkyti pusei metų, bet kai mirė tėvas vėl rūkau, aišku nelaimė buvo senokai ir tai nepriežastis rūkymui, bet jau įklimpau į šitą Š... Nusprendžiau mesti rūkyti, nes pastarosiom dienom kažkotais labai pykinti nuo tų cigarečių pradėjo, atrodo noriu parūkyti, bet kai užtraukiu tai FEK
jei tikrai užteks man valios mesti rūkyti, reiks ir kavą mesti gerti, nes kai ją geriu LAAABAI noriu tų nelabųjų draugių cigarečių palinkekit man sėkmės
QUOTE(*Fkoosna* @ 2007 10 11, 15:16)
Sveikos visos
Stoju ir aš į Jūsų būrelį, ketinu nuo rytojaus mesti rukyti, nes visa diena laisva, savaitgalis taip pat, nebus progos būti su rūkančiais ir kankintis... Tai va, rūkau +/- 4metus, buvau metusi rūkyti pusei metų, bet kai mirė tėvas vėl rūkau, aišku nelaimė buvo senokai ir tai nepriežastis rūkymui, bet jau įklimpau į šitą Š... Nusprendžiau mesti rūkyti, nes pastarosiom dienom kažkotais labai pykinti nuo tų cigarečių pradėjo, atrodo noriu parūkyti, bet kai užtraukiu tai FEK jei tikrai užteks man valios mesti rūkyti, reiks ir kavą mesti gerti, nes kai ją geriu LAAABAI noriu tų nelabųjų draugių cigarečių palinkekit man sėkmės
Stoju ir aš į Jūsų būrelį, ketinu nuo rytojaus mesti rukyti, nes visa diena laisva, savaitgalis taip pat, nebus progos būti su rūkančiais ir kankintis... Tai va, rūkau +/- 4metus, buvau metusi rūkyti pusei metų, bet kai mirė tėvas vėl rūkau, aišku nelaimė buvo senokai ir tai nepriežastis rūkymui, bet jau įklimpau į šitą Š... Nusprendžiau mesti rūkyti, nes pastarosiom dienom kažkotais labai pykinti nuo tų cigarečių pradėjo, atrodo noriu parūkyti, bet kai užtraukiu tai FEK
jei tikrai užteks man valios mesti rūkyti, reiks ir kavą mesti gerti, nes kai ją geriu LAAABAI noriu tų nelabųjų draugių cigarečių palinkekit man sėkmės labas, na tai linkiu sekmes tik siulyciau mesti ne nuo rytojaus o nuo dabar, t.y. staigiai.aisku man dabar lengva sneketi kai as jau atsikraciau priklausomybes
, kita vertus rukiau 7 metus, na bet kokiu atveju linkiu kuo didziausios sekmes 
mane nuo prisidegimo isgelbedavo saldainiai ir aplamai stengdavausi per daug nekreipti demesio i organizmo maldavima uzsirukyti, tiesiog uzsiimdavau kitokia veikla
QUOTE(*Fkoosna* @ 2007 10 11, 17:16)
Sveikos visos
Stoju ir aš į Jūsų būrelį, ketinu nuo rytojaus mesti rukyti, nes visa diena laisva, savaitgalis taip pat, nebus progos būti su rūkančiais ir kankintis... Tai va, rūkau +/- 4metus, buvau metusi rūkyti pusei metų, bet kai mirė tėvas vėl rūkau, aišku nelaimė buvo senokai ir tai nepriežastis rūkymui, bet jau įklimpau į šitą Š... Nusprendžiau mesti rūkyti, nes pastarosiom dienom kažkotais labai pykinti nuo tų cigarečių pradėjo, atrodo noriu parūkyti, bet kai užtraukiu tai FEK jei tikrai užteks man valios mesti rūkyti, reiks ir kavą mesti gerti, nes kai ją geriu LAAABAI noriu tų nelabųjų draugių cigarečių palinkekit man sėkmės
Stoju ir aš į Jūsų būrelį, ketinu nuo rytojaus mesti rukyti, nes visa diena laisva, savaitgalis taip pat, nebus progos būti su rūkančiais ir kankintis... Tai va, rūkau +/- 4metus, buvau metusi rūkyti pusei metų, bet kai mirė tėvas vėl rūkau, aišku nelaimė buvo senokai ir tai nepriežastis rūkymui, bet jau įklimpau į šitą Š... Nusprendžiau mesti rūkyti, nes pastarosiom dienom kažkotais labai pykinti nuo tų cigarečių pradėjo, atrodo noriu parūkyti, bet kai užtraukiu tai FEK
jei tikrai užteks man valios mesti rūkyti, reiks ir kavą mesti gerti, nes kai ją geriu LAAABAI noriu tų nelabųjų draugių cigarečių palinkekit man sėkmės nerukau jau puse metu ir nekyla toks noras vel pradeti,aciu dievui
is savo patirties galiu pasakyti,kad jei esat kavos gerikes ir dar rukot,tai bent jau kokius 2men nerukant,butu puiku ir kavos atsisakyti.
bandziau mesti ne viena karta,taciau sekmingasis buvo tik atsisakius kavos.
nes anksciau nerukydama pradedavau labai daug jos gerti,zodziu viena priklausomybe pakeite kita,ir tai neilgam, nes vel pradejau rukyti.
tiesa, dabar vel geriu kava,bet tik is ryto.
dar labai prisidejo amno antroji puse, kuri neruko
sunkiausia pirmomis dienomis ir po kokiu 3 savaiciu nerukymo. bent jau man
ir jei jau neiskenciat ir surukot viena,tai siulau nenuleist ranku ir pradeti vel viska is naujo.
dar labai padeda kokie kvepalai
tada nesinori uzgosti ju kvapo cigaretemis beje,o del nervu, tai ir man is pradziu buvo padidejes nervuotumas,taciau viskas labai susitvarke per atostogas
kiek zinau zmogaus kraujyje vel naturaliai pradeda gamintis nikotinas (nes rukantiems sutrinka naturalus nikotino gaminimas) po 6menesiu nerukymo.tai tikriausiai po tiek laiko dingsta ir nervu sutrikimai
As irgi meciau rukyti su minetos knygos pagalba Nors neperskaiciau iki galo...neturejau tam laiko, zinojau tik tiek, kad turiu mesti rukyti Surukiau paskutine ir taskas Labai gera savijauta Kavos irgi atsisakiau..
Nors dar pries pora menesiu buvau isitikinusi, kad negaleciau mesti rukyti, kad neprabusciau ryte be kavos puoduko..Viskas imanoma!!
Nors neperskaiciau iki galo...neturejau tam laiko, zinojau tik tiek, kad turiu mesti rukyti Surukiau paskutine ir taskas Labai gera savijauta Kavos irgi atsisakiau..Nors dar pries pora menesiu buvau isitikinusi, kad negaleciau mesti rukyti, kad neprabusciau ryte be kavos puoduko..Viskas imanoma!!
Kaip smagu skaityt
Kazin, kaip sekasi visoms toms, kam jau persiunciau knyga..
Sveikos, merginos
Jungiuosi į Jūsų jaukų būrelį
Nerūkau jau pusantros dienos nžnau kiek tversiu. Bet laikysiuos, jei nepyksit, užeisiu pas jus pasidievagoti kaip man sunku
Jungiuosi į Jūsų jaukų būrelį
Nerūkau jau pusantros dienos
nžnau kiek tversiu. Bet laikysiuos, jei nepyksit, užeisiu pas jus pasidievagoti kaip man sunku
Visada prasom
nerūkau jau dvi dienas! 
po dar keliu dienu pajausi, kaip atsigauna skonio receptoriai! As atsimenu kaip man seiles fontanais istrysko kai kazkelinta nerukymo diena i burna isisdejau salotu su svieziai maltais pipirais, tooooki gera skoni pajutaaaaaaau!!!!!!
