Kaip mesti rūkyti?

#373
QUOTE(iita @ 2009 09 25, 00:31)
as ir meciau rukyti, jau antra karta (juokingai skamba  biggrin.gif ), bet si karta savo noru, po keliu savaiciu nerukymo perskaiciau stebuklingai isgirta knyga "lengvas budas mesti rukyti" ir susigundziau iskart perskaityti to paties autoriaus "lengva buda mesti svori" tai idomu pasidare gal kas skaitete?  ax.gif nes prisiminus svorio pokyciu po pirmo metimo siurpas nugaro nubega priaugau - 10 kg  doh.gif  aciu Dievui as ju atsikraciau, bet bijau, kad si karta dvigubai neprisidetu  biggrin.gif



Nesupykit, bet mano nuomone, šią knygą skaityt ir mest rūkyt gali tik labai lengvai psichologiškai veikiami žmonės. N... kartų skaičiau, bet tokio noro nekilo, nei dėl sveikatos, nei dėl finansų. Bet kokiu atveju, manau, kad tai turi būti vidinis žmogaus apsisprendimas, o tada jokių knygų ir nereikia smile.gif Džiaugiuosi už tas, kurios metė, o aš esu pusiaukelėje-noriu, nenoriu. Kaip pagalvoji labai sveika, bet iš kitos pusės-nori su padruške pasėdėt, nori dar kur..... Gaaaaal reti rūkymai nekenkia? tAI KAM MEST?????????
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo ciu: 09 spalio 2009 - 21:56
#374
QUOTE(ciu @ 2009 10 09, 20:52)
Nesupykit, bet mano nuomone, šią knygą skaityt ir mest rūkyt gali tik labai lengvai psichologiškai veikiami žmonės. N... kartų skaičiau, bet tokio noro nekilo, nei dėl sveikatos, nei dėl finansų. Bet kokiu atveju, manau, kad tai turi būti vidinis žmogaus apsisprendimas, o tada jokių knygų ir nereikia smile.gif Džiaugiuosi už tas, kurios metė, o aš esu pusiaukelėje-noriu, nenoriu. Kaip pagalvoji labai sveika, bet iš kitos pusės-nori su padruške pasėdėt, nori  dar kur..... Gaaaaal reti rūkymai nekenkia? tAI KAM MEST?????????

drinks_cheers.gif
Atsakyti
#375
QUOTE(ciu @ 2009 10 09, 21:52)
Nesupykit, bet mano nuomone, šią knygą skaityt ir mest rūkyt gali tik labai lengvai psichologiškai veikiami žmonės. N... kartų skaičiau, bet tokio noro nekilo, nei dėl sveikatos, nei dėl finansų. Bet kokiu atveju, manau, kad tai turi būti vidinis žmogaus apsisprendimas, o tada jokių knygų ir nereikia smile.gif Džiaugiuosi už tas, kurios metė, o aš esu pusiaukelėje-noriu, nenoriu. Kaip pagalvoji labai sveika, bet iš kitos pusės-nori su padruške pasėdėt, nori  dar kur..... Gaaaaal reti rūkymai nekenkia? tAI KAM MEST?????????


Tikrai nemanau, kad reti rūkymai labai kenkia, ne tame esmė. Aš irgi taip norėčiau su padruške vynelio įkalt, cigaretę surūkyti, o ryte ir toliau būti nerūkančia. Aš taip nesugebėjau, žiūrėk po vakarykščio liko cigarečių, tai negi mesi lauk, surūkysiu likusias ir vėl aš neberūkanti, pasibaigia tas pakelis, ai dar vieną, paskutinį nusipirksiu. Galų gale gaunasi taip, kad tik ir ieškai progų, kad galėtum parūkyti, kol nusispjauni ir vėl toliau normaliai rūkai. Man taip buvo n......... kartų. O knyga padėjo suprasti, kad man to nebereikia, kad aš galiu gyventi be cigaretės. o be to, išgėrus vynelio ir parūkius, pagirios būna šimtą kartų šlykštesnės, nei be cigarečių. Kai mečiau rūkyti, beveik nebežinau, kas yra pagirios.
Atsakyti
#376
Sveikos,

siulyciaus uzsiregistruoti santariskese i kursus kuriuos remia Europos sajunga. Jie nustato rukymo laipsni ir priklausomybe ir parenka individuoliai skirta programa. Jei sunkus laipsnis duoda tableciu kurios brangiai kainuoja. Susumavus kiek sutaupai nerukydamas tai visai nedauk. Gydytojos pavarde Andrijievaite. Nerukau 3 savaites be vaistu pagalbos. Sekasi neblogai. Vyras meta kartu su vaistais sekasi puikiai.
Sekmes
Atsakyti
#377
na ką, pasisakysiu ir aš. laaaabai noriu mesti rūkyti. ale kaip g.gif o noriu del sveikatos-plaučiai nelaiko+sergu astma doh.gif
šiuo metu skaitau tą visų išgirtą knygą. kelios dienos kaip bandau mažint ir mest, tai kaip tik mintys tik apie rūkymą sukasi doh.gif
jei perskaičius knygą nemesiu, turbūt reiks eit pas psichiatrą, kad vaistukų narkomanei nuo priklausomybės išrašytų doh.gif
kažkada psichiatrė buvo išrašius wellbutrino (lygtai taip vadinasi), tai po 3 gėrimo dienų net nepagalvodavau apie rūkymą, net mintis nekildavo eit parūkyt(neaišku kodėl) mirksiukas.gif atsimenu kaip išgėrus tabletę ryte, pačiam vakare pagalvojau-gal parūkyti ir surūkiau pusę blush2.gif -daugiau nenorėjau mirksiukas.gif
bet gėriau tuos vaistus tik gal kokią savaitę, nes negalėjau miegot (pakakdavo 4-5 miego valandų), bet būdavau išsimiegojus ir žvali. Mečiau vaistus ir noras rūkyti gryžo doh.gif turbūt reikėjo juos ilgiau naudot blush2.gif
Atsakyti
#378
Jungiuosi prie jusu mirksiukas.gif as rukau jau gan senai ir turiu nora mesti ax.gif tik va mane pastumejo sunus 4u.gif sunus man uzdave toky klausima sako! sako mamyte o tu zinai, kad jei rukysi gali greitai ir numirti blink.gif man net akys issoko kai vaikas taip istare todel nusprenziau bandyti mesti doh.gif kolkas nekaip sekasi, bet stengiuosi blush2.gif
Atsakyti
#379
QUOTE(Ziema-Vasara @ 2009 10 18, 18:48)
Jungiuosi prie jusu  mirksiukas.gif  as rukau jau  gan senai ir turiu nora mesti ax.gif  tik va mane pastumejo sunus 4u.gif  sunus man uzdave toky klausima sako! sako mamyte o tu zinai, kad jei rukysi gali greitai ir numirti blink.gif  man net akys issoko kai vaikas taip istare todel nusprenziau bandyti mesti  doh.gif  kolkas nekaip sekasi, bet stengiuosi blush2.gif

Linkiu kuo dideliausios stiprybes 4u.gif Ir ryzto!!!

As neberukau jau nuo geguzes,ir jauciuosi gerai,tik kad svorio priaugau siek tiek;(
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Linuute: 18 spalio 2009 - 19:55
#380
QUOTE(Linuute @ 2009 10 18, 20:54)
Linkiu kuo dideliausios stiprybes  4u.gif Ir ryzto!!!

As neberukau jau nuo geguzes,ir jauciuosi gerai,tik kad svorio priaugau siek tiek;(

Aciu, tikiuosi, kad pavyks 4u.gif na su svoriu neturejau problemu, nes esu auksta ir kuda kaip smilga lotuliukas.gif tad visai nieko pries kelis kg priglausti ax.gif ziemai lotuliukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Ziema-Vasara: 18 spalio 2009 - 20:03
#381
O kaži, augančios cigarečių kainos, neprideda valios mesti rūkyti? bigsmile.gif
Atsakyti
#382
QUOTE(*Rita* @ 2009 10 19, 10:13)
O kaži, augančios cigarečių kainos, neprideda valios mesti rūkyti? bigsmile.gif



mano vyro neveikia doh.gif pirma menesi bambejo dabar pesa toliau doh.gif
Atsakyti
#383
Labas vakaras. 4u.gif

Masciau, masciau ir sumasciau, kad reikia karta kazkur prisiduoti ir nebeissisukineti. g.gif Rukau apie 7 metus doh.gif , per tuos metus ir mesdavau ir vel pradedavau, pradzioje is visisko kvailumo, drauges ruke, norejau ir as, buna, kad menes nerukau, po to po viena, po dvi i diena, o po to kaip pradedu, ypac jei kokie stresai doh.gif , pastebejau, kad kuo toliau, tuo sunkiau tapo atsisakyti, imu priigalvoti pretekstu, zadu vis rytoj, rytoj jau tikrai... doh.gif Po to pamastau, o ka, visai smagu rukyti, toks vienas is gyvenimo malonumu. ax.gif doh.gif Pastaruoju metu emiau mastyti, kad nebenoriu as to malonumo, noriu gyventi nepriklausydama nuo cigaretes dumo, nenoriu, kad menkiausiai problemai iskilus imciausi cigaretes, gana. protest.gif Nuo siandien metu ir bandau laikytis, todel tikiuosi palaikymo, padrasinimo is tokiu pat. 4u.gif Visoms linkiu kuo greiciau mesti ir visiems laikams.
Turiu pakeli, idomu, geriau ismesti, ar leisti pagundai guleti ir mane erzinti? g.gif Po savaites busiu labai pikta, nepades nei slepimai, sito labiausiai nelaukiu. rolleyes.gif
Papildyta:
QUOTE(Neringa30 @ 2009 10 10, 11:27)
Tikrai nemanau, kad reti rūkymai labai kenkia, ne tame esmė. Aš irgi taip norėčiau su padruške vynelio įkalt, cigaretę surūkyti, o ryte ir toliau būti nerūkančia. Aš taip nesugebėjau, žiūrėk po vakarykščio liko cigarečių, tai negi mesi lauk, surūkysiu likusias ir vėl aš neberūkanti, pasibaigia tas pakelis, ai dar vieną, paskutinį nusipirksiu. Galų gale gaunasi taip, kad tik ir ieškai progų, kad galėtum parūkyti, kol nusispjauni ir vėl toliau normaliai rūkai. Man taip buvo n......... kartų. O knyga padėjo suprasti, kad man to nebereikia, kad aš galiu gyventi be cigaretės. o be to, išgėrus vynelio ir parūkius, pagirios būna šimtą kartų šlykštesnės, nei be cigarečių. Kai mečiau rūkyti, beveik nebežinau, kas yra pagirios.


Viskas taip pazystama. doh.gif Knygos apie rukyma neskaitau, tikiuosi kazkaip pavyks su savimi susitarti, kava jau nebeprimena, tai galiu ja megautis, o vyno taures be dumo neisivaizduoju, tai teks ir sito atsisakyti.
Atsakyti
#384
QUOTE(te verde @ 2009 10 19, 21:10)
Labas vakaras.  4u.gif

Masciau, masciau ir sumasciau, kad reikia karta kazkur prisiduoti ir nebeissisukineti.  g.gif Rukau apie 7 metus  doh.gif , per tuos metus ir mesdavau ir vel pradedavau, pradzioje is visisko kvailumo, drauges ruke, norejau ir as, buna, kad menes nerukau, po to po viena, po dvi i diena, o po to kaip pradedu, ypac jei kokie stresai  doh.gif , pastebejau, kad kuo toliau, tuo sunkiau tapo atsisakyti, imu priigalvoti pretekstu, zadu vis rytoj, rytoj jau tikrai...  doh.gif Po to pamastau, o ka, visai smagu rukyti, toks vienas is gyvenimo malonumu.  ax.gif  doh.gif Pastaruoju metu emiau mastyti, kad nebenoriu as to malonumo, noriu gyventi nepriklausydama nuo cigaretes dumo, nenoriu, kad menkiausiai problemai iskilus imciausi cigaretes, gana.  protest.gif Nuo siandien metu ir bandau laikytis, todel tikiuosi palaikymo, padrasinimo is tokiu pat.  4u.gif Visoms linkiu kuo greiciau mesti ir visiems laikams.
Turiu pakeli, idomu, geriau ismesti, ar leisti pagundai guleti ir mane erzinti?  g.gif Po savaites busiu labai pikta, nepades nei slepimai, sito labiausiai nelaukiu.  rolleyes.gif
Papildyta:
Viskas taip pazystama.  doh.gif Knygos apie rukyma neskaitau, tikiuosi kazkaip pavyks su savimi susitarti, kava jau nebeprimena, tai galiu ja megautis, o vyno taures be dumo neisivaizduoju, tai teks ir sito atsisakyti.

Ismeskit visus pakelius,nereikia tureti salia jokiu pagundu,sakau is patirties
.Palaikau jus.Laikykites,nepasiduokit 4u.gif
Atsakyti