Kaip mesti rūkyti?

Sveikutes,

na as tai tiesiog susiemiau ir viena diena pasakiau sau, kad uzteks cia ir save zudyt ir pinigus svaistyt, o prarukiau intensyviai - pakelis i diena - 3 metus is eiles!!! Bet va si kita problemele susiduriau, nes kai nerukau, biski geda sakyti, bet neissitustinu, nes organizmas buvo priprates 3 metus ryte su kava ir cigarete visus reikaliukus atlikti tai va, gal kas susiduret su tokiu reiskiniu ir galit patart ka daryt, kaip atstatyt organizma, nes tie laisvinantys vaistai ir visa kita jau atsibido Aciukas

Jo girdėjau kad taip nutinka... Šiaip kai man buvo "sunku" tai gėriau arbatėlę vakarais (nepamenu pavadinimo)... Taip pat ją galima pakeisti stikline kefyro vakare. Tik ilgiau teks rezultato laukti

O aš rūkau jau 10 metų (su "dekretine" pertrauka).... ir jau neturiu vilties mesti...

Kiek metu rykyt, tiek pradedu Bet turbūt ne laikas dar man, nes neįsivaizduoju, kaip daugiau nesurūkysiu nei vienos cigaretės Pavydžiu žmonėms, kurie taip sugalvoja ir neberūko... Man toookios depresijos prasideda Daugiau apie nieką negaliu galvot, tik kaip noriu rūkyt Aš bevalė šituo klausimu

Va va... Reikia kažkaip nebenorėti rūkyti niekada. O jei aš nenoriu rūkyti dabar, tai žinau kad rytoj norėsiu... ir rūkysiu

Pamaciau sita tema ir nusprendziau uzsukti.
Neturiu laiko skaityti visu zinuciu, tai iskart atsiprasau, jei pasikartosiu su savo informacija.
Meciau rukyt rugpjuti, prarukius 13 metu. Ir normaliai rukiau - po 10 cigareciu per diena.
O meciau skaitydama
knyga

Kadangi rusiskai skaiciau letai,tai trecia diena beskaitydama tik 40 puslapi ir meciau. Ir pakankamai lengvai. Buvo ir pagundu, ir su draugu issiskyriau kaip tik pirmaja metimo savaite. Bet pavyko atsilaikyti, kuo labai dziaugiuosi kasdien.
To ir jums visoms linkiu

Ačiū reiks paskaitinėti

Murzinyte, tik neskubedama skaityk, nes kolege bande, tai ji paruke, pasieme knygute, perskaite, vel isejo parukyt, taip ir nemete.
O kai skaitai po kokiu 10-20 puslapiu per diena, kazkaip lengviau. Bent jau man taip buvo.
Ir patikek, jau 17 savaiciu nerukau, o nenustoju dziaugtis, kad man daugiau sito brudo nebereikia.
Sunkiausia buvo 5-ta diena. Ir dar sestadienis ispuole. Tai atrode visos mintys tik apie rukyma sukosi. Tai as pasiemus kompa skaiciau ir skaiciau toliau ta knyga. Dar veliau su drauge isejau i miesta, tai ji irgi mane prilaike.
Ir dar vienas patarimas - atiduok kam nors visas iki vienos savo cigaretes. As tai padariau po savaites. Veliau tikrai budavo pagundu, bet kad jau ner namie, tai ir nereikejo
Dar karta sekmes

Taigi jau nera norinciu mest rukyt? Net pora pora dienu? laba diena Shiandien lygiai 2 mano nerukymo savaites

Norinčių mest rūkyt tai yra, nėra tik galinčių. Jėgų trūksta

As noriu mesti Mazinu palengva, rukau tik pacias silpniausias cigaretes. Iskart mesti neturiu valios
Papildyta:

Ash tai, manau, kad norint mest rukyti turi ateiti tinkamas laikas Vieniems ateina anksciau, kitiems veliau, o buna, kad ir visai neateina

Papasakosiu apie savp patirti Nelabai ash ilgiau rukiau, apie 5-6 metus.Visada rkydavau superlaita, bet po to perejau prie one cigareciu ir tokias rukiau jau pora metu kazkur [cia vadovavausi tuo principu, kad rukysiu silpniausias, o po to mesiu] Rukem abu su vyru, bandem mesti irgi nekarta, bet dazniausiai ash neislaikydavau Ir i jo zyzimus, kada mesiu rukyti visada sakydavau, kada ateis laikas, tada Pastaruoju metu ish vis buvau pradejus mastyt, kad mesiu rukyt tik tada kai pastosiu

Surukydavau shiaip apie 10 cigareciu per diena, o visokiu vakareliu/koncertu/pasisedejimu su draugai metu tai net nenoriu skaiciuoti

O lemtingas ivykis buvo pazistamo gimtadieni lapkricio 5 d. Vyko per visa nakti, rukiau beprotishkai daug [man po to labai skrandi skaudedavo kai persirukydavau].Ryte grizom namo ir sakau vyrui: "metam rukyt" Ir nuo to laiko nei cigaretes i burna.Kad buvo sunku tai nepasakyciau, ir kazkaip to noro nera visai [nors siandien lygiai 2 sav.] Ir jau pati patikejau tuo, kad niekad nepradesiu rukyt ir kad regis niekad nerukiau Be jokio mazinimo, be jokiu nicorete.Tiesiog taip Vyras irgi laikosi ir dziaugiasi, kad cia viskas taip shauniai vyksta
Ash dar tuo paciu metu kazkur emiausi ir svorio mazinimo klausimo
Taigi turbut tiesiog atejo laikas Sulaukem

O ash visada irgi galvojau, kad neturiu valios mest rukyt

O tai shiaip smagu butu, kad shitoj temoj rashytu tos, kurios meta rukyt Va cia pasizadetu ir sakytu,kaip sekas

Juk taip buvo kazkada? Nes skaiciau shita tema kazkada kai pati dar rukiau

Puiki mintis Kai ateis "mano laikas" parašysiu būtinai Aš taip noriu kad taip galėčiau