Kruopų dieta

ir paskutinis blokelis
ANGELO DIETA

Pirma diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, 1 pomidoras ir žalios salotos.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys, keptas mažame aliejaus kiekyje.

Antra diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: didelis jautienos kepsnys su žaliomis salotomis ir pomidoru.
Vakarienė: porcija daržovių sriubos.

Trečia diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: didelis jautienos kepsnys su žaliomis salotomis.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai ir 2 neriebaus kumpio gabaliukai.

Ketvirta diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: 1 kiaušinis, 1 morka, sūris.
Vakarienė: vaisių salotos, stiklinė kefyro.

Penkta diena
Pusryčiai: tarkuota morka su citrina.
Pietūs: ant grotelių kepta žuvis ir pomidoras.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys, keptas ant grotelių, ir žalios salotos.

Šešta diena
Pusryčiai: juoda kava be cukraus ir džiūvėsėlis.
Pietūs: be riebalų kepto viščiuko porcija ir žalios salotos.
Vakarienė: didelis jautienos kepsnys ir žalios salotos.

Septinta diena
Pusryčiai: arbata be cukraus.
Pietūs: kiauliena ar kita mėsa, kepta ant grotelių, ir žalios salotos.
Vakarienė: ko tik nori, tik saikingai

13 dienų

NEAGLIMA VALGYTI bulvių, kruopų, makaronų, miltų ir jų produktų, vaisių, kavos su kofeinu, druskos, cukraus, uogų, uogienių, kepinių, alkoholinių gėrimų.

I-OJI SAVAITĖ - PASNINKO, T.Y. LIESO MAISTO

1. Omletas - 1-as šaukštas mineralinio vandens, 1 kiaušinis (galima su pievagrybiais), 1 šaukštas petražolių arba svogūnų laiškų.
2. Omletas - 1 kiaušinis, 2-3 valg. šaukštai liesos varškės, 1 šaukštas petražolių arba svogūnų laiškų.
3. Lieso kefyro (1 stiklinė)
4. Liesos varškės 1/2 pakelio su šaukštu žalumynų (atskiesti pasukomis).
5. Raugintų pasukų (1 stiklinė)
6. Liesas jogurtas
7. Liesa mėsa - vištiena, jautiena, veršiena, kalakutiena, triušiena (be odelių)
8. Natūralus sultinys (nugriebus riebalus), išvirti su liesa mėsa, įdedant vegetos, lauro lapelių, petražolių, mėlynąjį svogūną.
9. Šašlykas liesos mėsos, vištienos krūtinėlės kotletai su 1/3 varškės, kalakutiena, triušiena
10. Liesos mėsos frikadelės, įmaišant vieną kiaušinį, išvirti sultinyje. Galima truputį garstyčių, krienų (šauštelį)
11. Įvairios žuvienės su žalumynais.
12. Šviežios virtos žuvies arba žuvies konservai savo sultyse, karšto rūkymo žuvis, karšto rūkymo višta.
13. Vieną kartą per dieną salotų (1/2 puodelio, ne daugiau kaip iš 2-jų komponentų) - salotų, pamidorų, paprikos, ridikėlių, agurkų, kalafiorų, kopūstų, porų, salierų, petražolių, krapų (apie 150 g)
PASTABA Nevalgyti: morkų, citrinų, obuolių, svogūnų galvučių, bananų. Nevalgyti silkės. Vienu metu galima valgyti tii vienos rūšies maistą.

II-OJI SAVAITĖ - RIEBAUS MAISTO

Galima valgyti viską, kas išvardyta pirmąją savaitę pridedant grietinės (15 proc. riebumo, 1 valg. šaukštą) į sultinius, kotletus, frikadėles, žuvį, kotletus galima pabarstyti sūriu. Prie visų patiekalų galima 1 šaukštą majonezo, garstyčių, krienų.
1. 2 kiaušiniai arba omletas iš dviejų kiaušinių
2. Paštetas iš žuvies, kepenų, vištų kepenėlių arba skilvelių ir širdelių, pridėti sultinio, česnako, svogūno, žalumynų.
3. keptas viščiukas (be odelės)
4. Mušta mėsa, žuvis, iškepti ir valgyti su trupučiu majonezo.
5. Virtos žuvies sultinys perkošiamas, pridedama vegetos, alyvuogių aliejaus, žalumynų, 1-ną virtą susmulkintą kiaušinį.
6. Šaltiena su garstyčiom arba šaušteliu krienų.
7. Rauginti kopūstai ar kitos daržovės su aliejumi (geriausia alyvuogių)
8. natūralus arba koncentruotas sultinys su grietine
9. Liesa ar riebi mėsa, net lašiniai
10. Šonkauliukai, kalakutiena, triušiena
11. Riebus šašlykas
12. Omletas su sūriu
13. Servelatas (100 g), riebus sūris (2-3 riekutės)
14. Karštai rūkyta žuvis, lašiša, krabai ir kitos jūrų gėrybės.
15. Pievagrybiai, česnakas, krienai, garstyčios
PASTABA Šią savaitę jogurto, kefyro jau nevalgyti.

III-JI PASNINKO SAVAITĖ

Jau galima du vienos rūšies vaisius, t.y. kivių, kriaušių, apelsinų, mandarinų, greipfruktų. Negalima maišyti dviejų skirtingų vaisių.

BŪTINA IŠGERI NE MAŽIAU KAIP LITRUS SKYSČIŲ PER DIENĄ. Vakarieniauti ne vėliau kaip 18-19 val. svarbaus dalyko nepaminejau - butina nuolatos gerti vitaminus ir maisto papildus. cia reikia nemazai pasiskaityti, i viena puslapi nesudesi.

Pilnaties dienomis valgykite tik iki 18 valandos.Pirmomis pilnaties dienomis geriausiai tinka pasidaryti vaisiu ar sulciu diena, kuri palengvins zarnyno darba bei paruos ji maisto pasikeitimui.
Delcia
Viskas, ka jus dabar valgysite bus greiciau suvirskinta, todel galima retkarciais ir pica suvalgyti. Norint sia faze optimaliai isnaudoti, reikia paskutini karta valgyti apie 16-17 valanda.
Jaunatis
Jokiomis kitomis dienomis nenumesite tiek svorio, kaip per jaunati. Per jaunati kunas meta svori lyg ir savaime. Padekite jam gerdami per diena 3 lirtus vandens ar arbatu. Jeigu jus pirma jaunaties diena valgysite tik vaisius ar pasidarysite sulciu diena, galite numesti iki 1 kilogramo svorio.
PriespilnisKai menulis pradeda pilneti, nusistato ir musu kunas kaloriju kaupimui. Tokiomis dienomis kyla apetitas, todel labai sunku susilaikyti nesuvalgius ko nors labai skanaus. Geriau atsisakykite saldumynu. Paskutini karta valgykite 2 valandas anksciau, nei iprastai, bet ne veliau nei 18 valanda

Aš laikiausi bet kaikurių dienų valgis skiresi tai kaip čia suprast kuri tikra aš turiu tokią:

1d. - iki 8 dešrelių
2d. - 400gr.varškės
3d. - iš ryto žalios daržovės,pietums 2 dešrelės,vakarienė daržovės
4d. - daržovės per puse su vaisiais (bananų negalima)
5d. - iki 500gr. veršienos arba vištienos
6d. - ryte 200gr. varškės,pietums vaisiai,vakare daržovės
7d. - 200gr. varškės, pietums 2 dešrelės,vakare daržovės
ir po kiekvieno valgio išgerti 50gr.raudono sauso vyno,arbata,kava be cukrausir vandens kiek nori

As nesilaikiau, bet zinau ta dieta. Tai yra 7 dienu Sulciu dieta. siuo metu neturiu jos po ranka, bet artimiausiu laiku galesiu daugiau parasyt apie ja. Kiek pamenu, toj dietoj naudojamos kazkokios gydomosios sultys is darzoviu. Tai "griezta" ir manyciau nebrangi dieta. Teigiama, kad per tas 7 dienas galima numest 5-7 kg.

As taip pat laikiausi kai kuriu dietu. Kai reikia greitai sulieknet, patiko tokia paprastute ir nebrangi dieta Jei gerai pamenu, valgiarastis butu toks:

Pusryciai: kava arba arbata be cukraus.
Pietus: 100 g. mesos, truputis salotu, veliau- vaisius.
Vakariene: didelis dubuo salotu.

Salotos turetu buti neriebios, t.y. be majonezo ar kitu kaloringu padazu. as dazniausiai valgydavau vistiena, bet galima kiauliena, jautiena ir t.t. pagal skoni Vakarienei kartais galima valgyti neriebia darzoviu sriuba.

As kai laikiausi sios dietos, per savaite numeciau 5 kg. Kai netingedavau, truputi dar ir pasportuodavau

Dietologės Madlena Žestan dieta tinka tiems, kurie stengiasi sulieknėti, ir tiems, kurie nori apvalyti organizmą. Rezultatą galite pajusti pajusti netgi po dviejų dienų. Dietos galima laikytis karta per mėnesį, kartą per pusmetį.
Madlena Žestan mano, kad dieta neturi būti alinanti. Ji leidžia pasilepinti medumi, šokoladu, džiovintais vaisiais, uogiene, riešutais. Žinoma, saikingai ir vartojant geros kokybės produktus. Pvz. medus būtinai turi būti natūralus, šokoladas-kartus, uogienė iš sunokusių vaisių bei uogų. Du tris arbatinius šaukštelius medaus, 126 gramus juodojo šokolado per savaitę galima suvartoti. Valgyti džiovintus vaisius, ypač juodąsias slyvas ir abrikosus, naudingiausia tada, kai labai norisi užkasti nenustatytu laiku. Tik svarbu, vaisius kramtyti kiek galima ilgiau.
Žestan dieta:
**rytą, prieš keldamiesi iš lovos, išgerkite pusę litro vandens;

**pusryčiams pasigaminkite tonizuojantį gėrimą iš stiklinės pieno, arbatinio šaukštelio medaus ir tokio pat kiekio kakavos miltelių.

**iki tol, prieš 15 minučių iki pusryčių , arba po to, po 15 min po pusryčių, suvalgykite apelsiną ar greipfrutą;

**iki pietų išgerkite litrą mineralinio vandens be angliarūgštės;

**pietums suvalgykite 200 gramų neriebios žuvies arba vištienos. Garnyras-tik daržovės.

**praėjus 2 val. po pietų, išgerkite stiklinę kefyro(geriau „Bio") su šaukšteliu medaus;

**16 val. išgerkite apetitą slopinančio gėrimo. tai vienas dietos pranašumų. Jis susideda iš 1 citrinos sulčių, 0,25 litro vandens ar arbatinio šaukštelio medaus. Gerkite mažais gurkšneliais.

**19 val. vieto vakarienės reikia išgerti (taip pat mažais gurkšneliais) valantįjį sultinį.
Receptas:1,5 l vandens, 1kg porų, 500g morkų, 500g pomidorų, truputėlis kmynų.
Virti 20 min. Iškošti, druskos nedėti.

Pradžioje išgerkite tris puodelius sultinio kas 10 min, paskui suvalgykite daržoves, paskanintas alyvų aliejumi ir garstyčiomis.
Prieš miegą suvalgykite stiklinę jogurto su arbatinui šaukšteliu medaus(kalcį organizmas geriau pasisavina naktį).
Jei 10 dienų laikysitės šios dietos, jūsų arganizmo būklė gerokai pagerės, be to, neteksite apie 5 kg svorio.


As dar jos kaip ir nebandžius, radau laikraštį... Gal yra tokių, kurios jau bandė. Ir šiaip idomu, ka manot apie tą dietą.

Citata :
**16 val. išgerkite apetitą slopinančio gėrimo. tai vienas dietos pranašumų. Jis susideda iš 1 citrinos sulčių, 0,25 litro vandens ar arbatinio šaukštelio medaus. Gerkite mažais gurkšneliais.

Hmmmmmm, nuo kada citrinu sultys naturalios slopina apetita ????
Kiek zinau - atvirksciai !!!

Va va ir man tas klausimas iskilo.
Ir siaip nemanau, kad labai sveika ant tuscio skrandzio grynas citrinu sultis gert...

Kaip jau minejau, radau sulciu dieta.
Pirma diena:
Pusryciai ir vakariene: 50 g virtu 1/2 l lieso pieno ryziu su obuoliu putesiais 9100-150 g be cukraus); stikline pasuku su 2 arb. s. pasuku.

Pietus: 50 g vandenyje virtu ryziu su 100 g garuose troskintu morku ir 1 valg. s. aviziniu dribsniu.

2-5 dienos
Siomis dienomis rinkites bet kurias siulomas sultis. Galima maisyti ivairias darzoviu ir vaisiu.
Tik atsikelusi isgerkite 1-2 puodelius rozmarino arbatos ir 50 g gydomuju augalu sulciu.
Pusryciai: 100 ml darzoviu sulciu ir 60 ml vaisiu sulciu.
Priespieciai: 75 ml vaisiu sulciu
Pietus: 100 ml darzoviu sulciu ir 75 ml vaisiu sulciu.
Pries miega: 50 ml gydomuju augalu sulciu ir puodelis valerijonu arbatos.
Tarp valgymu isgerkite 2-3 l mineralinio vandens, zoleliu ar vaisines arbatos be cukraus. aktyviai funkcionuos ir issivalys inkstai.
6-7 dienos.
Tik atsikelus isgerti 200 ml isrugu.
Pusryciai: 2 valg. s. semenu su 150 g lieso jogurto. Truputi veliau dar isgerkite 200 ml mineralinio vandens.
Priespieciai: 50 ml gydomuju augalu sulciu.
Pietus: dubenelis (150-200 g) darzoviu salotuarba zaliu ar virtu darzoviu. 1 ar 2 riekeles rupios duonos.
Pavakariai: 50 ml gydomuju augalu sulciu.
Vakariene: 2 riekeles rupios duonos plonai apteptos sviestu. 30 g lieso kumpio arba 30 g liesos kalakuto krutineles, minkstai virtas kiausinis.

Gydomieji augalai: rozmarinas, gvazdikeliai, cinamonas, kalendra, kardamonas, krapu seklos, linu semenys;
Darzoviu sultys: kiaulpieniu, cesnaku, agurku, buriokeliu, brokoliu, raugintu kopustu, salieru, sparagu, pomidoru,morku ir t.t.
Vaisiu sultys: slyvu, kriausiu, ananasu, obuoliu, apelsinu ir t.t.

BANTINGO DIETA

Daktaras Bantingas-fiziologas apecialistas, sukure tokia dieta, kuria sudaro baltymines medziagos, riebalai, net anglaivandeniai, bet viena salyga-nedideliais kiekiais. sios dietos galima laikytis ilgai, kol svoris netaps normalus.
Pusryciai: nesaldinta kava su pienu.
Pietus: 250 g virtos arba keptos be riebalu mesos;
citrina;
40 g juodos duonos (plona rieke);
obuolys
puodelis nesaldintos arbatos ar kavos
Vakariene: 200 g viciuko (keptas ant groteliu be riebalu)
40 g joudos duonos
obuolys

Drąstiškas būdas numesti svorį, bet veikia...tikrai veikia
Šioje dietoje nėra nieko sveiko, alinamas organizmas ir blabla.....
Bet tinka toms, kurios neturi valios mėnesiais derint maistą ir tingi gamint
Pirmadienis - 6 bulvės
Antradienis - 2 pakeliai varškės
Trečiadienis- 600g. džiovintų vaisių
Ketvirtadienis - pusė virtos vištos
Penktadienis - 400g. jogurto
Šeštadienis - 1kg daržovių ar vaisių
Sekmadienis- badas, arba bet kuri diena...

Rezulatas -4 kg

Realiai esu sedejusi pora kartų, jojo efekto nepajutau, nebent sekdavo persirijymas.
Šios dietos pliusas, kad nors ir ne kasdien, bet savaites laikotarpiu gaunami visi reikiami produktai nenusilpsit, tai ne badas
Ir šiaip skrandį sutraukia, paskui norisi valgyt vis mažiau ir mažiau .......

Visos dietinasi krūvoj, noriu ir as kompanijos

Pradedu pirmadieni, kas in?

o sekantį pirmadienį greitoji veža į ligoninę lašelinių statyti



tikiu. bet kokia to veiksmingumo esmė?

- 4 kg per savaitę? na o kas toliau? per kitą savaitę +8?

Nu ne,nes mes tos kur palengva metam tai ir tikrai metam. Vat as jau visu 6 kg nebeturiu ir dar zadu numesti.O badauti(nes man tai i badavima panasi ta griezta dieta),tai ne man. Negaliu as taip. tuos 600g dziovintu vaisu isbadejus as vienu prisedimu suesciau ir ka tada visa likusia diena daryt?

Kazin isvis kam tokios kvailos dietos, kai viena diena ta, kita diena ta ir TIK ta, juk taip organizmas netenka daugybes svarbiu medziagu, kuriu gauni, tik valgydama ivairu maista...Ir jei dietos metu nerysi saujom vitaminu, tai slinks plakai ir nagai luzines ir vaiksciosi kaip vaiduoklis, aplinkoj nesusivokdama.
Jei jau artejant kokiai sventei staiga norisi numest kelis kilogramus, tai viso labo tereikia sumazint porcijas, o del ilgalaikio rezultato tereikia subalansuotos mitybos.
Ir kam su tom bereiksmem dietom sitaip kankiti organizma...argi mes nemylim pacios saves, kad sitaip kankinam...?