Pratimai liemeniui

#265
QUOTE(rramii @ 2008 03 05, 23:24)
jysk'as kur "molas", ten maxima kt parduotuves,retai lankausi, kainavo apie 12lt

siaip ir as noreciau labai lanko, vis pakilnoju tuos plastmasinius seniuose, man jie tokie lengvi atrodo g.gif , bet jei sakai kad jauciasi tai gal reiks susigundyt pabandymui


gal ryt nulėksiu (jei laiko rasiu) iki Molo

o dėl lengvumo tai taip: jis tikrai lengvas, bet aš pasiėmiau paties didžiausio diametro (rodos 79 cm ar 89 cm). Kadangi jis lengvas, tai sukti sunku, nes jis pats iš inercijos nesisuka ir jei tik truputį pradedi simuliuoti - krenta. jei išsimusi iš ritmo - krenta. žodžiu reikia sažiningai dirbti. aš vakar 20 min pasukau, tai net sušilau bigsmile.gif
Na dar reikia pažymėti, kad aš seniai besportavau blush2.gif tai gal ir dėl to jaučiasi
Papildyta:
QUOTE(Pusnė @ 2008 03 06, 00:27)
  Turiu ta masazuojanti, 1 kg - tai jau po poros savaiciu pripratau prie jo svorio, ir pradejau noreti  sunkesnio...
Nors aisku, lengvas lankas jau daug geriau negu jokio lanko  mirksiukas.gif


tą masažuojantį ir aš esu nusižiūrėjusi. Kai būsiu Vilniuj tai būtinai nusipirksiu. o pradžiai ir lengvas gerai. Nepatinka man persisportuoti, paskui nei nusijuokti nei nusikosėti negali - visur skauda doh.gif
Atsakyti
#266
Esu is tu, kurios be liemens, suku lanka jau metai, gal ir daugiau, tiesa, kai pradejau sukti, tai skaudejo sonus, buvo melynes, po to nebejauciau nieko, tada nusipirkau antra (mano geleziniai) vel kazka jauciau, na dabar jau seniai nieko ir liemuo tai tikrai netaps kaip vapsvos, jau kas duota tai duota gamtos, tik gal but tiek naudos,kad metams einat tas liemuo nestoreja, bet tikrai neploneja... 4u.gif
Atsakyti
#267
Turiu aliumini lanka. Pradzioje sukdavau ir nejausdavau kad suku (per daug lengvas buvo). Tada prileidau i lanka vandens. Po menesio rezultatas akivaizdus thumbup.gif
Tiesa, pradzioje paskaudejo sonai, bet pripratau. rolleyes.gif
Atsakyti
#268
O jei suki pvz 3 plasmasinius ir labai greitai smile.gif
manau poveikis kazkoks yra smile.gif
Atsakyti
#269
Man pvz plastmasiniai lankai per lengvi biggrin.gif
O kiek tu taip ilgai "labai greitai" pasuksi tuos lankus? Greit pavargsi cool.gif
Atsakyti
#270
QUOTE(justee @ 2008 01 13, 18:22)
As irgi ta lanka nusipirkau per skelbimuka su masazuokliais.. Tai baigesi mano sukimai tuom, kad prasiskeliau alkune iki krauju (pataike pasazuoklis).  verysad.gif Ir dar kazkodel man besukant nulekia tie masazuokliai, vos stiklu neizdauziau vienakart.. Nors taip norisi liauno liemens, bet kazkaip nebekyla man rankos jo sukti. O nezitot, panos, ar galima apskritai sukti lanka, jei slankstelis stubure issokes?  g.gif


Sveika,

Nemanau, kad lanko sukimas pakenktų.
Man ir pačiai yra 4-to slankstelio panirimas ir kelių slankstelių asteochondrozė.
Pradžiai rekomenduočiau ant masažinio vinukų takelio kasdien pagulėti, o tada daryk ką nori, tik svorių didelių nekilnok 9 (virš 20 kg).
lankau fitnesą - specialūs pratimai nugarai net naudingi - padeda sustiprinti raumenis kurie prilaiko stuburą. O lankas tikrai nepakenks. Tiesa - maniškis aliumininis.
Atsakyti
#271
o ar tas lanko sukimas padeda kiek nors? ar ne geriau pratimukai pilvukui? man aktualu numest po gimdymo uzsilikusi pilvuka tai ka patarsite?
Atsakyti
#272
isigijau ir as lanka. ale kotais man jis krenta ir krenta. o maniau, kad nuo vaikystes vis dar esu sukimo ase... pasirodo... o gal nuo lanko priklauso? mano metalinis, bet skersmuo 75cm, gal per mazas? o gal del to kad lengvas? o kaip jus juos pripildot tos druskos ar smelio?
Atsakyti
#273
QUOTE(jura-rura @ 2008 03 12, 11:17)
isigijau ir as lanka. ale kotais man jis krenta ir krenta. o maniau, kad nuo vaikystes vis dar esu sukimo ase... pasirodo... o gal nuo lanko priklauso? mano metalinis, bet skersmuo 75cm, gal per mazas? o gal del to kad lengvas? o kaip jus juos pripildot tos druskos ar smelio?


pradzioj krenta, o kuo toliau - tuo maziau mirksiukas.gif
Atsakyti
#274
cia kaip???
nu atrodo esu beviltiska... nesisuka nors tu ka.. blush2.gif doh.gif doh.gif doh.gif doh.gif .

mergaites, PRASAU, pasakykit ar yra skirtumas koks lanko skersmuo? ar gali buti priezastis kad jo neissuku ilgiau nes jis mazesnis nei tie didziuliai?

schmoll.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo jura-rura: 12 kovo 2008 - 15:52
#275
QUOTE(jura-rura @ 2008 03 12, 17:34)
cia kaip???
nu atrodo esu beviltiska... nesisuka nors tu ka.. blush2.gif  doh.gif  doh.gif  doh.gif  doh.gif .

mergaites, PRASAU, pasakykit ar yra skirtumas koks lanko skersmuo? ar gali buti priezastis kad jo neissuku ilgiau nes jis mazesnis nei tie didziuliai?

schmoll.gif

As tai manau kad tikrai imanoma jog jsu nepasukte lanko butent del mazo skersmens nes jis nesugeba apsisukt kiek jam reikia g.gif Pabandykit kur nros dideli ir pamatysit ar su visais prastai sekasi sukt ar tik su tuo mazuciu smile.gif

As suku plasmasini lanka priberta kruopu,is pradziu buvo melyniu o dbr jau nematyt,gal sakau prasciau suku,siaip visada suku iki val,jei prasciau jauciuosi tai ir pusvalandziu pasitenkinu blush2.gif
Atsakyti
#276
šaunulės 4u.gif aš irgi seniai noriu šio aukso,,, bet kur jį ispanijoje gauti,,, doh.gif arba kaip ji čia bent jau atsigabenti... verysad.gif cray.gif
Atsakyti