Valgiaraštis IV

#265
QUOTE(SilRa @ 2007 04 18, 12:04)
norejau paklaust - o kaip jus parasot ryte siandienos valgiarasti? cia planas tik, ar ne? g.gif susidarot ji, o paskui stengiates laikytis? ane? mastau.gif

Ne visos taip daro, tik kelios rolleyes.gif Man lengviau laikytis, kai esu tiksliai iš anksto susiplanavusi dieną.
Atsakyti
#266
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 04 18, 13:14)
Ne visos taip daro, tik kelios rolleyes.gif Man lengviau laikytis, kai esu tiksliai iš anksto susiplanavusi dieną.

drinks_cheers.gif as irgi taip darau rolleyes.gif jau savaite ax.gif man taip irgi lengviau, kitaip spontaniskai pradedu galvot,ko cia uzkrimtus, ir tada rizikuoju sukramtyt visa saldytuvo turini. blush2.gif
Atsakyti
#267
Mano maisu tvota diena

Pusryciai: naturalus jogurtas su ipjaustytuu obuoliu ir puse banano, uzbarstyta vaniliniu cukrumi
Pietus: tirstu saltibarsciu nusiziureta nuo kazkurios is jusu su sultiniu, keletas bulvikiu
Pavakariai: naturalus jogurtas i ji ipjaustyta puse banano, kriause ir keletas vynuogiu, su vaniliniu cukrumi ir uztarkuotas soko saldainis (12.5 g), kapucino kava is pakelio ir riekele maju velyku pyrago (panasi i musu velykine boba)
Vakariene: grikiu kose su sauksteliu alyvu aliejaus, soko lauktuvinis saldainis (12.5g)
Atsakyti
#268
QUOTE(chocollate @ 2007 04 18, 18:24)
Mano maisu tvota diena


Pietus: tirstu saltibarsciu nusiziureta nuo kazkurios is jusu su sultiniu, keletas bulvikiu
kava is pakelio ir riekele maju velyku pyrago (panasi i musu velykine boba)



Ir kaip su sultiniu? Negadina?

O kas tas majų pyragas? bigsmile.gif Ai, bet juk man neįdomu- aš juk saldumynų nevalgau... tongue.gif

ŠIANDIENINIS

Pusryčiai: kaip vakar- lašiša su 3 kapeikų bandele ir puse pomidoro.
Priešpiečiai: juoda becukrė kava, 2,5 obuolio.
Pietūs: vakarykštis makaronų apkepas, pomidorų- paprikų salotos su aliejaus lašeliu.
Pavakariai: obuolys
Vakarienė: orkaitėje keptas omletas su brokoliais ir trupučiu sūrio (iš 1,7 kiaušinio), maža riekutė j.duonos su sviestu, m.pomidoras.
Naktipiečiai (18.45): apie 180 g natūralios Activia su 4 dž.slyvom ir cinamonu.
Atsakyti
#269
Smike sultinys lb pagerina skoni thumbup.gif cia kazkurios supermamos ideja ir daug kas ja gyre tai isbandziau ir nepasigailejau. AR tik ne is meskutes nidos ja busiu nugirdusi g.gif

Cha o maju pyragas parveztas is Belgijos tongue.gif Tokia kaip velykine boba tik viduj su tokiu slapumu. Bet jums jis tikrai nebutu skanus biggrin.gif
Atsakyti
#270
Treciadienis.

Pusryčiai: 40g javainiu su 150g jogurto (230kcal)
Priešpiečiai: virtas kiausinis, 10g duonos uzteptos puse saukstelio majonezo (115kcal)
Pietūs: 1lekste kopustu sriubos, 150g koldunu su 1saukstu grietines (520kcal)
Pavakariai: sumustinis is 30g duonos, 10g desros, 1 a.s. margarino ir salotos lapo (125kcal)
Vakarienė: 300g guliasinio plovo, 150g salotu (is 100g pekino kopusto, sauksto zirneliu, mazo rauginto agurkiuko ir 1a.s. majonezo) (430kcal)
Naktipiečiai: 50g jogurto su selenomis ir 1sausainis (60kcal)

Viso: 1480kcal.

Atsakyti
#271
TREČIADIENIS
Pusryčiai: l. piene virta avižinė košė su įpjaustytu obuoliu ir a.š. obuolienės
Priešpiečiai: varškės sūrelis (40g), obuoliukas
Pietūs: ryžių-žirnelių sriuba (pusė porc.), 20g j.duonos, pusė porc. plovo su trupučiu kečupo
Pavakariai: obuoliukas, 4 graikinių riešutų puselės, 130g nat.jogurto
Vakarienė: veršienos kotletas su a.š. krienų, v.bulvės, svogūnlaiškiai su l.grietine
Naktipiečiai: 0,5 l "Kiss Spritzer Rosé" (nepatiko), obuolys
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Fleurette: 19 balandžio 2007 - 06:42
#272
trečiadienis:
Pusryčiai: v+c+m; 4 grūdų košė su 1aš sviesto, obuoliukas (20+250?+50)
Priešpiečiai: gl sūrelis, ž.arbata be c. (150)
Pietūs: vakarykštis kukulis, 0,5 bulvės ir 2 maži marinuoti agurkėliai; 50 gr džiovintų vaisių (200+150)
Pavakariai: 1 finn crispas,ž. arbata(35)
Vakarienė: 100 gr. keptos sėlenose žuvies, 50 gr. virtų makaronų 3 geri šaukštai salotų(pekinas, agurkas. ridikėliai, svog. laiškai, krapai su citr. sultim ir šlakeliu aliejaus) ; 60 gr. turtingos duonos apteptos 10 gr. lašišų patė, b. kava (250+200+40)
1345
Šiandieną pirmą kartą svarstyklės pajudėjo iš mirties taško (gerai, kad reikiama linkme blush2.gif ). Iki to laiko buvo kaip įkalta: nei pliuso, nei minuso blink.gif
Atsakyti
#273
mano vakarykstis

pusryciai 200 g natur jogurto su selenom

priespieciai vegie soup maggi

pietus samtis saltibarsciu, darzoviu salotos su trupuciu majonezo

pavakariai vegie soup

vakariene omletas is dvieju kiausiniu su mocarella, keptas be riebalu, konservuoti zirneliai

nu paskui sugriesinau, nes buvo proga - sampano ir surio blush2.gif
Atsakyti
#274
VAKARYKŠTIS

Pusryčiai: kaip užvakar- 3 kapeikos su sviestu, sūdyta lašiša ir puse pomidoro

Priešpiečiai: juoda kava b.c., 2,5 obuolio.

Pietūs: užvakarykštis makaronų apkepas, pomidorų-paprikų salotos su šlakeliu aliejaus.

Pavakariai: obuolys

Vakarienė: orkaitėje keptas omletas su brokoliais (iš 1,7 kiaušinio) ir trupučiu sūrio, maža riekutė j.duonos su sviestu, mažiukas pomidoras. Truputį vėliau (gal po valandos), nepilnas indelis natūralios Activia su 4 dž.slyvom ir cinamonu.

Naktipiečiai: 0,5 AŠ medaus su arbata.
Atsakyti
#275
Labas rytas,

mano vakar diena:

PUSRYČIAI: v+m+c, bananas, 1 kons. abrikoso skiltelės, 4 m. kons. slyvų ir jogurto salotos su sėlenom. Darbe - b. kava.

PRIEŠPIEČIAI: rugelio riekė perpus aptepta su lašišų paštetu (nieko ypatingo, tos vadinamos lašišos matyt gulėjo netoli šprotų doh.gif ) ir sūreliu Mildutė.

PIETŪS: Cezario saltos su keliais gab. vištienos krūtinėlės ir 1 vištos sparneliu.

PAVAKARIAI: b. kava, rugelio riekė ir galeta perpus aptepta su lašišų paštetu ir sūreliu Mildutė.

VAKARIENĖ: valdiški šaltibarščiai su išgriebta grietine, balandėlis su šlakeliu padažiuko ir 1 v.š. skystos bulbių košės. Vėliau - 0,5 l naminių pomidorų sulčių.

NAKTIPIEČIAI: 120 ml Pina kolados klube (nu kur taip vadinasi Kauno kaime).
Atsakyti
#276
mirksiukas.gif

Vakar smile.gif

Pusryčiai: Activia, 1 Fin cripsas su Rama sūreliu;

Priešpiečiai: 2 obuoliai ir bananas;

Pietūs: makaronai su sūriu, salotos lapai, pomidoras, jogurtinis padažas;

Pavakariai: 2 kiaušiniai ir 2 riekelės šaltai rūkyto kumpio;

Vakarienė: Jogurtas su sėlenų šaukštu.

Iš viso virš 1300kcal.

Zivilka, kotletukus aš kepu labai paprastai: sumaišau kalakutienos faršą su tarkuotom morkom ir kopūstais, dedu prieskonius kokius tik noriu ir kepu migrobangėj (4 min). Jokių riebalų, kiaušinių ir kito gėrio nededu, man labai skanu.
O jogurtinis padažas tai parduotuvinis, 100g-246kcal. mirksiukas.gif

Ir dar... Zivilka, niu be tu tikrai per mažai valgai... Jei ne tas sugriešijimas, tai dienos meniu absoliučiai anoreksinis 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Eglužėlė: 19 balandžio 2007 - 09:46