Valgiaraštis IV

#481
QUOTE(Ciocia Polia @ 2007 05 18, 16:34)
1. Nesąmonė- iš oro svoris neauga, o nuo oro tik krinta  cool.gif
2. Nuo kada pusė banano- tik 45 kcal?
3. Pusė bulvės?
4. Degtukų dėžutės dydžio gabaliukas?
5. Šiaip visutinio dydžio duonos riekė- 100kcal. Bet nesikabinėsiu smarkiai, ba nežinau, kokią valgei.
6, 7, 8, 9 Kur gauni tokių nekaloringų?  ax.gif
10. Nubrauktas arbatinis šaukštelis?

1. zinau, todel ir suabejojau, kad kazkas pas mane yra ne taip unsure.gif
2. nuo tada, kai puse nedidelio banano sveria 50g.
3. taip, puse bulves, 50g.
4. taip pioneer.gif
5. valgiau duona "rugelis" (tie mazesni kepaliukai) ir apskaiciavau pagal kalorijas, nurodytas ant pakuotes
6. nu bet 100g banano - 80kcal! 1 kiausinis -70kcal, taip sako kaloriju lentele is knygos "Valgau ir liekneju", o kiausinis keptas buvo mikrobangeje be laso riebalu, krabu lazdeles apskaiciavau pagal tai, kas nurodyta ant pakuotes
karsta sokolada apskaiciavau pagal kaloriju lentele is interneto, bo niekur neradau... ten buvo nurodyta, kad puodelis karsto sokolado - 180kcal, o kadangi pas mane buvo imesti 3 riesutai, pridejau 40kcal rolleyes.gif
10. del grietines - prisipazistu, nenubrauktas buvo blush2.gif

ACIU UZ PASTABAS 4u.gif
o kokia kaloriju lentele vadovautis, kad butu tiksliausia? g.gif


Papildyta:
dekui, kad pasakei del zieveliu - cia irgi mano klaida - visada banana sverdavau jau nulupta ax.gif
Atsakyti
#482
va cia radau karsto sokolado kcal. ar patikima si lentele? g.gif
Atsakyti
#483
laba, jungiuos ir vėl su savo valgiaraščiais ax.gif
vakarykštis
Prieš pusryčius – puodas žalios arbatos
Pusryčiai: 2 activia su slyvom
Pietūs: sumuštinis su sūriu ir sviestu, morkų salotos su a.š. kviečių gemalų aliejum, mažas indelis makaronų sriubos.
Pavakariai:2 meduoliai
Vakarienė: kijevo kotletas, 2 v.š. krabų mišrainės, pomidoras
Atsakyti
#484
Labas rytas biggrin.gif

Vakarykštis valgiaraštis (valgiau ir mėgavausi cool.gif )
Priešpusryčiai: m+c gėrimas, po kiek laiko- kava su pienu
Pusryčiai: 200ml kefyro su sauja petražolių
Pietūs (nusitęsę iki vakarienės): baravykų sriuba duonos kepalėlyje, 2 cepelinai (iškrapštyti iš taukų padažo), varškės/jogurto/grietinėlės/braškių desertas, kava, 300 ml naminio sauso vyno
Vakarienė: 5 gabaliukai šašlyko, pomidoras, agurkas, 3 saldainiai, gabaliukas šokolado
blush2.gif

Šiandiena
Priešpusryčiai: m+c gėrimas(50), kava su pienu (45)
Pusryčiai: 200 ml kefyro (110)
Priešpiečiai: kava (20), 140g grūdėtos varškės (170)
Pietūs: 450g virtų ir 10g sviesto apkepintų šparaginių pupelių (160), 50g grūdėtos duonos (125)
Pavakariai: 300 ml pom. sulčių (65)
Vakarienė: 300g pomidorų salotų su nat.jogurtu (140), daniška bandelė (175)

VISO: 1060 kcal. Gal ir mažoka, bet po vakar dienos, o ir nuo šiandienos karščio norisi itin mažai valgyti rolleyes.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 21 gegužės 2007 - 10:01
#485
vakar dienos
Prieš pusryčius – puodas žalios arbatos
Pusryčiai: avižų košė su puse apelsino
Priešpiečiai: mangas
Pietūs: didelė lėkštė šaltibarščių, riekė fermentinio sūrio
Pavakariai: bananas, sauja studentų mišinio.
Vakarienė: 2 gabaliukai picos, apelsinų sultys, o iš ryto +1kg doh.gif

Atsakyti
#486
vakar dienos

Pusryčiai: kava + kriušė (60)
Priešpiečiai: 220 g bulvių košės (180) + 150 g krabu lazdeliu (118)
Pietūs: maža lėkštė šaltibarščių, delno dydžio keptos kalakutienos gabalas + daržovių salotos be grietinės + pusė keptos bulvės ( 500 )
Vakarienė: 2 buteliai alaus ( 500 ) 2 gabalėlai picos ( 350 )

viso 1708 cal

kad kai karšta ir man valgyt nesinirėtų doh.gif doh.gif doh.gif
Atsakyti
#487
Mno vakarykštis smile.gif

PUSRYČIAI: 3 gabaliukai keptos-marinuotos silkės (apie100g), pusė pomidoro, puodas žalios arbatos. Darbe puodelis kavos. (260)

PIETŪS: 2 v.š. ryžių su vištiena mišrainės (200g), įvairių vaisių salotos (200g), puodelis vaisinės arbatos.(650)

VAKARIENĖ: dubenėlis šaltibarščių (apie 250g), kapta cukinija su pievagrybiais(250g) ir 2 gabaliukai keptos marinuotos silkės (80g) (950)


VISO:1860.... doh.gif g.gif daugoka
Atsakyti
#488
Vakar:
PUSRYČIAI: Kava + 2 Rafaelo... blush2.gif (kiek kcal duodat rafaelo? gal 80 g.gif ) (120)
PIETŪS: didokas bananas (100), gefilus varškė su avietėm (175,5)
PAVAKARIAI: antras didelis bananas (100)
VAKARIENĖ: kepta vištienos krūtinėlė (300) salotos: salotų lapai, pomidoras, sauja ridikėlių užpyliau šaukštu salotų užpilu, kakžkoks žele pagrindu (150)
desertui - bandele (300) ax.gif

VISO: 1245,5
kiek kcal duodat keptai poroj šaukštų aliejaus pusei vištienos krūtinėlės? g.gif
Atsakyti
#489
vakar buvo iškrovos diena:
2l žalios arbatos su citrina
0,5 pasukų, greifrutas ir daug vandens.
Atsakyti
#490
Nuo šiandien pasiruošusi sėsti ant 1200 kcal 2 savaitėms. cool.gif Tikiuosi draugų ir karščio pagalba įgyvendinti šią programą cool.gif

Priešpusryčiai: kava su pienu ir 0,5 a.š. cukraus (45)
Pusryčiai: 200g pirktinės mišrainės (pupelės, kepta duona, obuolys, sūris, majonezas) (350)
Priešpiečiai: 90g bananas (90)
Pietūs: 100g (nevirtų) grikinių makaronų (370), 200g marin. burokėlių (60)
Pavakariai: 200g kefyro (110)
Vakarienė: 300g pomidorų salotų (140), 2 finn crispai (40)

VISO: 1205 kcal
Atsakyti
#491
siandien:
pusryciai:2kiausiniai(160)+pamidoras(15)+40gr duonos(95)+majonezas(25),viso305

pietryciai:maziau nei puse bananas+kapucino,viso100

pietai:200gr bulviu(160)+tunas(72)+pamidoras(20)+1a s grietines(40),viso292

pietvakariai 80gr duonos(190)+tunas(72)+1pamidoras(20),viso282

vakariene:40gr dripsniu (136)+1s grietines(40)+2sokolad gab(30)viso206

is viso 1185
as iki pirmadienio su 1200 4u.gif
Atsakyti
#492
QUOTE(SilRa @ 2007 05 18, 14:03)
dekui, kad pasakei del zieveliu - cia irgi mano klaida - visada banana sverdavau jau nulupta ax.gif


jokia ne klaida, zievele bananoreikia sverti tik tada, jei ja valgai mirksiukas.gif koloriju yra beveik viskame, bet kas lieka kuno isoreje ir nepapuola i pilva, musu nestorija cool.gif
Atsakyti