Valgiaraštis IV

#529
mano vakar

pusryciai 80 g konservuotos skumbres pomidoru padaze, puodelis pasuku (nu po to biski supykino, kurgi ne pasukos su skumbre)

pietus koks 50 g sudytos silkes, varskes padaziukas, maza bulvyte, puse pomidoro

vakariene geras kalnas graikisku salotu su feta, koks 100 g rukyto karsio, pora tauriu sauso vyno smile.gif
Atsakyti
#530
Prisisduodu : smile.gif
PUSRYČIAI:
šaltsriubė (4 griežinėliai agurko(smulkinti), pusė mažo pomidoro, 120g pasukų, truputis vegetos ir česnako granulių) thumbup.gif , puodas žalios arbatos, darbe puodelis kavos (150)

PIETŪS:
150g pekino salotų su kumpiu ir sūriu, ir su vos matomais majonezo pėdsakais doh.gif , 220g įvairių vaisių salotų, puodas arbatos (650)

VAKARIENĖ:
3 šaukštai morkų salotų + 4 šaukštai grikių(520)

VISO 1320...jau geriau ax.gif
Atsakyti
#531
Ketvirtadienis
linų semenų 1v.š,st.vandens---50kcal
pusryčiai---grūdėta varškė,2vnt sėlenų trapučių ---262kcal
priešpiečiai---obuolys---86kcal
pietūs---liesas plovas,marinuoti agurkai---480kcal
pavakariai---šv.burokėlių sriuba iš pakelio,1vnt sėlenų taraputis---44kcal
vakarienė---pomidorų +mazorelos sūrio salotos---252kcal
viso:1174kcal
Atsakyti
#532
vakar dienos VISAI ne TOBULAS

Pusryčiai: kava + džiuvesėlis (30)
Pietus : varlių kojelės + kinietiškos salotos ( 400 ) 50 g brendžio (175 )
pavakariai : 250 ml daržovių sriubos su makaronais (250)
Vakarienė: 100 g bulvių (80) + 1 pomidoras (40 ) + 1silkės file ( 140 )
velyva vakarienė : 1 kisso ( 250 ) + gabalėlis vaflinio pyrago (220 )

viso 1585 cal
Atsakyti
#533
QUOTE(aurarud @ 2007 05 25, 11:20)
vakar dienos VISAI ne TOBULAS

Pusryčiai: kava + džiuvesėlis (30)
Pietus : varlių kojelės + kinietiškos salotos ( 400 ) 50 g brendžio  (175 )
pavakariai : 250 ml daržovių sriubos su makaronais (250)
Vakarienė: 100 g bulvių (80) + 1 pomidoras (40 ) + 1silkės file ( 140 )
velyva vakarienė : 1 kisso ( 250 ) + gabalėlis vaflinio pyrago (220 )

viso 1585  cal

nu va, tereikejo tik to gabalelio vaflinio pyrago atsisakyti ir butu kaloriju norma tongue.gif
Atsakyti
#534
sutinku blush2.gif
Atsakyti
#535
Laba diena,

nezinau, ar teisingai registruoju, nes pirma karta tai bandau daryt smile.gif, tai tikiuosi, atleisit. Taigi, mano vakar dienos meniu (siandien dar nesibaige)

1. Pusryciai Kava su cukrumi su varskes suriu (80 gr)
2. Priespieciai vienas obuolys (100gr) ir kava su cukrumi
3. Pietus Salotos su vistiena (80 gr), salotu lapais, avokadu, alyvuogemis, pomidorais ir agurkais ir kava su cukrumi
4. Pavakariai jogurtas activia ir kava su cukrumi
5. Vakariene 4 blyneliai is varskes (tokia "ale" varsketukai), kuriu nesuvalge vaikas smile.gif ir kava su cukrumi
6. Naktipieciai - zaliosios vynuoges (100gr) ir kriause (110 gr)

Is viso: apie 1250 kcal
Atsakyti
#536
vakaryk6tis
Prieš pusryčius –puodas žalios arbatos+ vit.C
Pusryčiai: salotos - svogūnų laiškai, salotos, v.š. moliūgų s.al.; kelios riekutės fermentinio sūrio
Priešpiečiai:1,5l žalios arbatos, morka
Priešpietis 2: activia vyšninis
Pietūs: 75g sojos su prieskoniais, 200g šaldytų daržovių
Pavakariai: greifrutas
Vakarienė: activia, pusė apelsino
naktipiečiai: „ žalios devynerios“ kažkokis tai kiekis.. blush2.gif
Vėlyvi naktipiečiai: keletas marinuotų agurkėlių
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Rama*: 25 gegužės 2007 - 16:01
#537
Vakar....

Pustyciai: Kava be cukraus
Pietus: Pomidoru agurku salotos be nieko, Zalioji arbata
Vakariene: Sriubytes du samtukai be tirsciu, vien buljoniukas, kava be cukraus ir sokolado gabalelis ax.gif
Per diena i tarpus isgeriau 4 puodelius zalios arbatos smile.gif


Siandien...

Pusryciai: Kava be cukraus ir viena riekele batono su saltienos gabaliuku
Priespeciai:Arbata ir vienas pomidoras
Pietus: Gabaliukas virtos kiaulienos ax.gif , makaronu biski (gal koks 10 vnt) ir vienas pomidoriukas. Kava be cukraus
Vakariene: Mazas indelis jogurto su slyvomis (po jo gera issivalyma turejau blush2.gif ), dubenelis rupiu grudu dripsiu, vienas obuolys.


Per savaitgali nusipirksiu svarstykleles ir sversiu maista. Tada suskaiciuosiu ir jau rasysiu su kalorijom cool.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Kanareleee: 25 gegužės 2007 - 20:11
#538
QUOTE(Kanareleee @ 2007 05 25, 20:10)
Vakar....

Pustyciai: Kava be cukraus
Pietus: Pomidoru agurku salotos be nieko, Zalioji arbata
Vakariene: Sriubytes du samtukai be tirsciu, vien buljoniukas, kava be cukraus ir sokolado gabalelis  ax.gif 
Per diena i tarpus isgeriau  4 puodelius zalios arbatos smile.gif
Siandien...

Pusryciai: Kava be cukraus ir viena riekele batono su saltienos gabaliuku
Priespeciai:Arbata ir vienas pomidoras
Pietus: Gabaliukas virtos kiaulienos  ax.gif  , makaronu biski (gal koks 10 vnt) ir vienas pomidoriukas. Kava be cukraus
Vakariene: Mazas indelis jogurto su slyvomis (po jo gera issivalyma turejau blush2.gif ), dubenelis rupiu grudu dripsiu, vienas obuolys.
Per savaitgali nusipirksiu svarstykleles ir sversiu maista. Tada suskaiciuosiu ir jau rasysiu su kalorijom  cool.gif

tu čia badauji ar kaip g.gif
Atsakyti
#539
Penktadienis
1v.š linų semenų ,st.vandens---50kcal
pusryčiai---4grūdų dribsniai,jogurtas ---220kcal
pietūs---liesa kiauliena su daržovėmis kepta kepimo rankovėj be riebalų, šv.kopūstų salotos---466kcal
pavakariai---obuolys,apelsinas---162kcal
vakarienė---kiaušinis keptas be iebalų,frinn crispas, šv.kopūstų salotos---233kcal
naktipiečiai---ryžių traputis su šokolado glaistu ---87kcal
viso: 1218kcal

šeštadienis
1v.š linų semenų ,st.vandens---50kcal
pusryčiai--- grūdėta varškė,frinn crispas---286kcal
priešpiečiai---agurkas,pomidoras---40kcal
pietūs I---šaltibarščiai---180kcal
pietūsII ---kepti šonkauliukai ant grotelių, šv.kopūstų salotos ---600kcal
vakarienė---pusė obuolio, 3 dž.abrikosai---80kcal
viso:1236kcal


Atsakyti
#540
laba smile.gif
vakaryk6tis
Prieš pusryčius –puodas žalios arbatos+ vit.C
Pusryčiai: 5 mažieji duoniukai, 90g tepamo ‚mūsų‘ varškės sūrelio su žalumynais, pusė geltonos paprikos, pomidoras.
Priešpiečiai: activia vyšninis
Pietūs: troškinys - 200g virtų šaldytų morkų ir žirnelių, pomidoras, paprika, 2 kiaušai ir prieskoniai
Pavakariai: stikl. ananasų sulčių, apelsinas
Pavakariai 2: karameliniai ledai su šokoladu, 200g vyšnių
Vakarienė: kepta lydeka, bulvytės fri, agurkų ir pomidorų salotos su grietine
nu taip kažkiap daugokai atrodo.. unsure.gif
Atsakyti