Valgiaraštis IV

#577
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 05 29, 11:56)

Ne, visgi susirašysiu aš valgiaraštį- gal nebus paskui svilinančio poreikio nukrypt rolleyes.gif

[Priešpiečiai (arba Pusryčiai II): 100g lašinukų (750), 130g j. duonos (310), pora agurkų (15)
Pietūs: 450g apvirtų šparag. pupelų (90)
Pavakariai: 200 ml pom. sulčių (45)
Vakarienė: 300g pomidorų salotų su a.š. aliejaus (110)

VISO: 1570 kcal



MN pasakyk kaip tau sekasi atlaikyti vakarus blink.gif nuo pietu tik 245 cal g.gif
Atsakyti
#578
QUOTE(aurarud @ 2007 05 30, 11:05)
Maladec kad atlaikei  4u.gif ŠIANDIEN MANĘS TOKS VAIZDELIS LAUKIA  lotuliukas.gif

Mano vakar diena

Pusryčiai: kava
Priešp: 1 agurkas + 1 pomidoras su 1 aš grietinės ( 64 )
piet: 1 kiaušinis (70 ) +2 pomidorai ( 60 ) + 1 aš majonezo (40)
pavak : kava + 2 disko sausainiai (130)
vakar : darzoviu salotos be užpilo tik su prieskoniais (50) + 1 troškintas morkose kukulis (240 ) + 100 g bulviu (80) + 1l alaus (500 )

viso 1104  cal

Nebežinau - ką man su tuom alum daryt  blink.gif
nu alchogolikė ne kitaip - mat pas mane giminė nuo Biržu - tai alus namie visada budavo ir jis visada buvo geriamas  doh.gif matyt man alus genuose  g.gif
ir vėl iš horizonto dingo pusryčiai  verysad.gif

as irgi buvau nereali alaus megeja (aisku ir tebesu), mat as irgi juk klaipediete - Svyturio salies zmogus, bet zinok vardan figuros atsisakiau. as net bandziau pasamone programuoti, akd jo nebenoreciau, vis tiek norejau. bet jau negeriu jo kokius 3 menesius (iiskyrus retus atvejus) tai zinok taip labai nebesinori. bet uztat vyna pradejau vakarais pasiurbcioti, irgi ner gerai, matyt irgi alkoholike.

QUOTE(Bitulka @ 2007 05 30, 11:08)
o gi paprastai mirksiukas.gif : į dubenėlį prisipjaustau špinatų lapų(šviežių iš mamos daržo biggrin.gif ), salotų lapų, šviežio agurko, kartais dar kokį mažiuką pomidorą, truputuką druskytės, užpilu pasukom, išmaišau ir srebiu mirksiukas.gif

ale skanu turetu buti, tik nezinau kur tu spinatu gauti, gal turguje butu. ir siaip su jais jauciu daug patiekalu skaniu - salotu, padazu, ane
Atsakyti
#579
Priešpusryčiai: kava su pienu (25)
Pusryčiai: grikių košė iš 75g kruopų (250), 150 ml pieno (85)
Priešpiečiai: obuolys (110)
Pietūs: 210g be riebalų keptos višt. krūtinėlės (230), morkų troškinys (morkos, sviestas, pienas, krakmolas), (240)
Pavakariai: 4 finn crispai (80)
Vakarienė: 400 g gaspačo (95), riekė "Turtingos" duonos (70)
Atsakyti
#580
kas tas gaspačo?
Atsakyti
#581
QUOTE(Zivilka @ 2007 05 30, 09:49)
as irgi buvau nereali alaus megeja (aisku ir tebesu), mat as irgi juk klaipediete - Svyturio salies zmogus, bet zinok vardan figuros atsisakiau. as net bandziau pasamone programuoti, akd jo nebenoreciau, vis tiek norejau. bet jau negeriu jo kokius 3 menesius (iiskyrus retus atvejus) tai zinok taip labai nebesinori. bet uztat vyna pradejau vakarais pasiurbcioti, irgi ner gerai, matyt irgi alkoholike.
ale skanu turetu buti, tik nezinau kur tu spinatu gauti, gal turguje butu. ir siaip su jais jauciu daug patiekalu skaniu - salotu, padazu, ane


manau turguje rastum, dar būna jų šaldytų pirkti parduotuvėse. O su špinatais dar ir omletas labai skanu thumbup.gif jis toks žalias gaunasi bet liuksiškas patiekalas good.gif
Atsakyti
#582
man siandien iskrovos diena, taigi
pusryciaiL 3 nedideli pomidorai
pietus 145 g. smilgos varskytes indelis (planavau dar du pomidoriukus, bet pamaciau,kad palikau juos namie)
vakarieni planas 3 pomidoriukai, gal 4 (itariu kad bus ketvirtas tikrai)
o gal ir pietu porcija pomidoru suvalgysiu rolleyes.gif
varskyte 187,5 kcal
visi pomidorai svere 738 g, tai lygtai turetu buti 125,5 kcal
viso 313 kcal (nu kai vakar prislamsciau ledu tai reikia)
ryt valgysiu jau normaliai (dar nezinau ka, bet tikrai ne kaip siandien) 4u.gif
Atsakyti
#583
QUOTE(Zivilka @ 2007 05 30, 12:15)
kas tas gaspačo?

Šalta pomidorų-agurkų sriuba
Atsakyti
#584
Kažkada skaičiau jog iškrovos dieną negalima valgyti: pomidorų, apelsinų ir bananų, nes pomidorų ir apelsinų labai stipri rūgštis, o bananai perdaug krakmolingi. Tie produktai labai dirgina skrandį, sukelia rūgštingumą ir gali net opos atsirasti blink.gif Na, nebent super stiprius skrandukus turit g.gif
Vakar mano iškrova: 1 l " Valgyk lengvai" kefyro (430) su 2 VŠ sėlėnų ir 3 obuoliai (250)

Šiandiena

pusryčiai:5 VŠ avižinės košės (160), 5 anakardžių riešutai (35); kivis (60), vyšnių arbata
Priešpiečiai:2 "Aguonos" saldainiai (100)
Pietūs: 180 gr liesos varškės su šaukštu trintų spanguolių (250), porcija ledų (180)
Pavakariai: 200 gr. agurkų salotų su trupučiu liesos grietinės(50) 2 riekutės vytintos dešros (80)
Vakarienė: gabalas naminės vegetariškos picos (350), b. kava (40)
1305
Atsakyti
#585
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 05 30, 14:20)
Šalta pomidorų-agurkų sriuba

gal receptuka galima bigsmile.gif
Atsakyti
#586
QUOTE(ooo @ 2007 05 30, 13:24)
gal receptuka galima  bigsmile.gif

GASPAČO

800g pomidorų
200g svogūnų
100g agurkas
2 v.š. citrinų sulčių arba acto
2-3 skiltelės česnako
v.š. aliejaus (alyvų)
druskos, baltųjų pipirų

Pomidorus nulupti. Vieną pomidorą, agurką ir 2 v.š. svogūnų smulkiai supjaustyti ir atidėti, visa kita sublenderiuoti, palaipsniui įpilant 3 stiklines vandens (600 ml). Baigus blenderiuot likusias pjaustytas daržoves irgi sudėti į sriubą. Viską 2 val. palaikyti šaldytuve.

Valgyti su skrebučiais.

Išeiga: sriuba be skrebučių turi 23 kcal/100g
Atsakyti
#587
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 05 30, 13:34)
GASPAČO

800g pomidorų
200g svogūnų
100g agurkas
2 v.š. citrinų sulčių arba acto
2-3 skiltelės česnako
v.š. aliejaus (alyvų)
druskos, baltųjų pipirų

Pomidorus nulupti. Vieną pomidorą, agurką ir 2 v.š. svogūnų smulkiai supjaustyti ir atidėti, visa kita sublenderiuoti, palaipsniui įpilant 3 stiklines vandens (600 ml). Baigus blenderiuot likusias pjaustytas daržoves irgi sudėti į sriubą. Viską 2 val. palaikyti šaldytuve.

Valgyti su skrebučiais.

Išeiga: sriuba be skrebučių turi 23 kcal/100g


Oi Meškute Nida, na pasakyk tu man neišmanėlei blush2.gif ką reiškia blenderiuoti unsure.gif
Atsakyti
#588
QUOTE(Bitulka @ 2007 05 30, 13:41)
Oi Meškute Nida, na pasakyk tu man neišmanėlei  blush2.gif ką reiškia blenderiuoti unsure.gif

lotuliukas.gif oi, Bitulka, matosi, kad seniai vaikų turėjai biggrin.gif Blenderiuoti- sumalti blenderiu (smulkintuvu, elektriniu) iki košelės mirksiukas.gif
Atsakyti