vakar buvo iškrova
Pusryčiai: ž.arbata, apelsinas(86)
Priešpiečiai: 300g pasukų(108)
Pietūs: 300g pasukų(108)
Pavakariai: ž.arbata, apelsinas(88)
Vakarienė: 300g pasukų(108)
+ per visą dieną 2l vandens
Viso = 534kcal
QUOTE(Rama* @ 2007 05 29, 10:46)
Viso = 534kcal
Mažoka kaip iškrovai- gali kelt kcal iki 700
Bet jei atlaikei- šaunuolė Ne, visgi susirašysiu aš valgiaraštį- gal nebus paskui svilinančio poreikio nukrypt
Pusryčiai: 50g Maximos dribsnių (180), 125 g 2,5 proc. pieno (70)
Priešpiečiai (arba Pusryčiai II): 100g lašinukų (750), 130g j. duonos (310), pora agurkų (15)
Pietūs: 450g apvirtų šparag. pupelų (90)
Pavakariai: 200 ml pom. sulčių (45)
Vakarienė: 300g pomidorų salotų su a.š. aliejaus (110)
VISO: 1570 kcal
siandieninis:
pusryciai:2kiausiniai(160)+40gr klaipedos duonos(95)+1pamidoras(20)+1s majonezo(20),viso295
pietryciai:1soko(30)+30gr bociu duonos(70),viso100
pietai:2stiklines saltibarsciu,viso300
pietvakariai:40gr dripsniu(175)+200ml pieno(105),viso280
vakariene:70gr ryziu(250)+tunas(72)+agurkas(15),viso335
naktipieciai:surelis,viso200
is viso:1510
pusryciai:2kiausiniai(160)+40gr klaipedos duonos(95)+1pamidoras(20)+1s majonezo(20),viso295
pietryciai:1soko(30)+30gr bociu duonos(70),viso100
pietai:2stiklines saltibarsciu,viso300
pietvakariai:40gr dripsniu(175)+200ml pieno(105),viso280
vakariene:70gr ryziu(250)+tunas(72)+agurkas(15),viso335
naktipieciai:surelis,viso200
is viso:1510
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 05 29, 11:56)
čia ištikrųjų pagal mane labai kaloringa iškrova, nes ankščiau per iškrovas tik žalią arbatą gėriau
šiandienos
Prieš pusryčius ž.arbata + vit.C, a.š. moliūgų s. al.
Pusryčiai: avižų dribsniai
Priešpiečiai: dyydelė morka
Pietūs: daržovių sriuba 200g šaldytų kalafiorų ir briuselio kopūstų, pomidoras, krapai, svogūnų laiškai, 100g jautienos ir a.š grietinės.
Pavakariai: actimel apelsininis, 4 plikyti sausainiai
Vakarienė: mažas dubenėlis šaltibarščių, 1 vidutinė bulbė, activia braškinis
Naktipiečiai: dešrelė su pomidoru
na va, po savaites nebuvimo as vel pas jus
mano vakardiena:
pusryciai; vynuoges (80), kose su sviestu (250) 330
priespieciai: kose su uogiene 150
priespieciai II: darzoviu sriuba 60
pietus: saltiena (160), bulviu kose (200), agurkas ir pomidoras (20) 380
pavakariai: sumustinis (200), sausainis (40) 240
pavakariai II: apelsinas (100), kalakutienos gabaliukas (100) 200
vakariene: picos gabalelis (230), tomatas (30), kalakutiena (180), desra (150) 590
viso: 1950kcal
nu bet vakar kazkoks PMS buvo uzejes - taip norejau valgyti iki skausmo beveik 
nu ir valgiau 
pazadu Jums, kad siandien taip nebebus 
mano vakardiena:
pusryciai; vynuoges (80), kose su sviestu (250) 330
priespieciai: kose su uogiene 150
priespieciai II: darzoviu sriuba 60
pietus: saltiena (160), bulviu kose (200), agurkas ir pomidoras (20) 380
pavakariai: sumustinis (200), sausainis (40) 240
pavakariai II: apelsinas (100), kalakutienos gabaliukas (100) 200
vakariene: picos gabalelis (230), tomatas (30), kalakutiena (180), desra (150) 590
viso: 1950kcal
nu bet vakar kazkoks PMS buvo uzejes - taip norejau valgyti
iki skausmo beveik nu ir valgiau pazadu Jums, kad siandien taip nebebus
QUOTE(SilRa @ 2007 05 30, 06:08)
ne mums o sau turi pažadėti
mums tai kas dzin tu gi storėsi , ne mes
QUOTE(Arinva @ 2007 05 30, 08:16)
aciu uz spyri uzpakalin 
sau as jau pasizadejau ir stengiuosi susitarimo su savimi laikytis, o jus pasitelkiu kaip palaikymo komanda
tuo labiau, kad jau vienas lazybas su savimi laimejau 
Mano vakarykstis
PUSRYCIAI: špinatų šaltsriubė + puodas arbatos(120)
PIETŪS: pekino ir kumpio salotos (200g), įvairių vaisių salotos (220g)(500)
VAKARIENĖ: dubenėlis rūgštynių sriubos (250g), pusė karštai rūkytos silkės (nes kitą pusę mergiotė sulesė
), buteliukas Bačkorių giros ir daug mineralinio nes buvo žiauriai karšta 
(520)
NAKTIPIEČIAI: 1 krabų lazdelė (25)
VISO: 1165
PUSRYCIAI: špinatų šaltsriubė + puodas arbatos(120)
PIETŪS: pekino ir kumpio salotos (200g), įvairių vaisių salotos (220g)(500)
VAKARIENĖ: dubenėlis rūgštynių sriubos (250g), pusė karštai rūkytos silkės (nes kitą pusę mergiotė sulesė
), buteliukas Bačkorių giros ir daug mineralinio nes buvo žiauriai karšta (520)NAKTIPIEČIAI: 1 krabų lazdelė (25)
VISO: 1165
QUOTE(gvidaa @ 2007 05 29, 18:10)
siandieninis:
pusryciai:2kiausiniai(160)+40gr klaipedos duonos(95)+1pamidoras(20)+1s majonezo(20),viso295
pietryciai:1soko(30)+30gr bociu duonos(70),viso100
pietai:2stiklines saltibarsciu,viso300
pietvakariai:40gr dripsniu(175)+200ml pieno(105),viso280
vakariene:70gr ryziu(250)+tunas(72)+agurkas(15),viso335
naktipieciai:surelis,viso200
is viso:1510
pusryciai:2kiausiniai(160)+40gr klaipedos duonos(95)+1pamidoras(20)+1s majonezo(20),viso295
pietryciai:1soko(30)+30gr bociu duonos(70),viso100
pietai:2stiklines saltibarsciu,viso300
pietvakariai:40gr dripsniu(175)+200ml pieno(105),viso280
vakariene:70gr ryziu(250)+tunas(72)+agurkas(15),viso335
naktipieciai:surelis,viso200
is viso:1510
nu va ir kam tie naktipieciai?
QUOTE(SilRa @ 2007 05 30, 08:08)
na va, po savaites nebuvimo as vel pas jus
mano vakardiena:
pusryciai; vynuoges (80), kose su sviestu (250) 330
priespieciai: kose su uogiene 150
priespieciai II: darzoviu sriuba 60
pietus: saltiena (160), bulviu kose (200), agurkas ir pomidoras (20) 380
pavakariai: sumustinis (200), sausainis (40) 240
pavakariai II: apelsinas (100), kalakutienos gabaliukas (100) 200
vakariene: picos gabalelis (230), tomatas (30), kalakutiena (180), desra (150) 590
viso: 1950kcal
nu bet vakar kazkoks PMS buvo uzejes - taip norejau valgyti iki skausmo beveik nu ir valgiau pazadu Jums, kad siandien taip nebebus
mano vakardiena:
pusryciai; vynuoges (80), kose su sviestu (250) 330
priespieciai: kose su uogiene 150
priespieciai II: darzoviu sriuba 60
pietus: saltiena (160), bulviu kose (200), agurkas ir pomidoras (20) 380
pavakariai: sumustinis (200), sausainis (40) 240
pavakariai II: apelsinas (100), kalakutienos gabaliukas (100) 200
vakariene: picos gabalelis (230), tomatas (30), kalakutiena (180), desra (150) 590
viso: 1950kcal
nu bet vakar kazkoks PMS buvo uzejes - taip norejau valgyti
iki skausmo beveik nu ir valgiau pazadu Jums, kad siandien taip nebebus nu viena diena ne beda, vis tiek nevirsijai normos, kuri reikalinga svoriui islaikyti
QUOTE(SilRa @ 2007 05 30, 09:26)
aciu uz spyri uzpakalin sau as jau pasizadejau ir stengiuosi susitarimo su savimi laikytis, o jus pasitelkiu kaip palaikymo komanda
tuo labiau, kad jau vienas lazybas su savimi laimejau laikom laikom viena kita
man vakar buvo iskrova tai 1800 ml pomidoru sulciu, vienas koldunas (del kalorazo
) nu ir vakare taure vyno
QUOTE(SilRa @ 2007 05 30, 07:26)
prašom
svarbu padėtų QUOTE(Bitulka @ 2007 05 30, 07:28)
o kaip tu tą špinatų šaltsriubę darai
QUOTE(Zivilka @ 2007 05 30, 09:31)
islaikyti
laikom laikom viena kita
man vakar buvo iskrova tai 1800 ml pomidoru sulciu, vienas koldunas (del kalorazo ) nu ir vakare taure vyno
laikom laikom viena kita
man vakar buvo iskrova tai 1800 ml pomidoru sulciu, vienas koldunas (del kalorazo
) nu ir vakare taure vynoMaladec kad atlaikei
ŠIANDIEN MANĘS TOKS VAIZDELIS LAUKIA Mano vakar diena
Pusryčiai: kava
Priešp: 1 agurkas + 1 pomidoras su 1 aš grietinės ( 64 )
piet: 1 kiaušinis (70 ) +2 pomidorai ( 60 ) + 1 aš majonezo (40)
pavak : kava + 2 disko sausainiai (130)
vakar : darzoviu salotos be užpilo tik su prieskoniais (50) + 1 troškintas morkose kukulis (240 ) + 100 g bulviu (80) + 1l alaus (500 )
viso 1104 cal
Nebežinau - ką man su tuom alum daryt
nu alchogolikė ne kitaip - mat pas mane giminė nuo Biržu - tai alus namie visada budavo ir jis visada buvo geriamas
matyt man alus genuose 
ir vėl iš horizonto dingo pusryčiai
QUOTE(Arinva @ 2007 05 30, 09:01)
o gi paprastai
: į dubenėlį prisipjaustau špinatų lapų(šviežių iš mamos daržo ), salotų lapų, šviežio agurko, kartais dar kokį mažiuką pomidorą, truputuką druskytės, užpilu pasukom, išmaišau ir srebiu
