, o dėl lankstumo tai nežinau ar yra konkreti rušis lankstumui
Na yra tokia aerobikos rūšis kaip kūno dizainas arba kitaip jėgos treniruotė, man ji labai patinka, nes treniruojamos visos raumenų grupės , o dėl lankstumo tai nežinau ar yra konkreti rušis lankstumui
, o dėl lankstumo tai nežinau ar yra konkreti rušis lankstumui
Labcė 
dvi savaites lankau aerobika,joga ir penkis kartus per savaite.Svoris 59kg o ūgis mano 165,gal kuri nusimano ar iki vasaros sversiu ~55-54 
mergaites,nepykit uz durna klausima 
dvi savaites lankau aerobika,joga ir penkis kartus per savaite.Svoris 59kg o ūgis mano 165,gal kuri nusimano ar iki vasaros sversiu ~55-54 mergaites,nepykit uz durna klausima
QUOTE(Gretukas* @ 2009 03 03, 20:17)
Labcė dvi savaites lankau aerobika,joga ir penkis kartus per savaite.Svoris 59kg o ūgis mano 165,gal kuri nusimano ar iki vasaros sversiu ~55-54 mergaites,nepykit uz durna klausima
dvi savaites lankau aerobika,joga ir penkis kartus per savaite.Svoris 59kg o ūgis mano 165,gal kuri nusimano ar iki vasaros sversiu ~55-54 mergaites,nepykit uz durna klausima Jeigu valgysi kaip uz 2 , nusimato ir 75 kg,
O sveikiau maitinantis nusimato ir 53 kg 
nu tai dabar tereik suimt i rankes save ir siekt tikslo 
QUOTE(Gretukas* @ 2009 03 03, 21:17)
Labcė dvi savaites lankau aerobika,joga ir penkis kartus per savaite.Svoris 59kg o ūgis mano 165,gal kuri nusimano ar iki vasaros sversiu ~55-54 mergaites,nepykit uz durna klausima
dvi savaites lankau aerobika,joga ir penkis kartus per savaite.Svoris 59kg o ūgis mano 165,gal kuri nusimano ar iki vasaros sversiu ~55-54 mergaites,nepykit uz durna klausima Mano ugis irgi panasus ir svoris panasus buvo,jau 1,5 men darau aerobika su fitnesu namie,nebegaliu sustoti
kunas lb padailejo,sonai tvirti,kojos lieknesnes,nuo ko man sunkiausiai krenta svoris... zodziu,jei sportuosi tikrai pasieksi savo norima svori,aisku jei ir mityba siek tiek pakoreguosi,nebadauju,saves nekankinu,saldumynu tik karta i savaite,ar kasdien kad ir po saldaini tik 
ir svoris krenta
As netikiu tokiais vibruojanciais, juk savo prakaito tai neidedi
QUOTE(Ruduoke @ 2009 03 24, 08:41)
Sveikos, as esu uz treniruoklius, noreciau, kad daugiau merginu cia susirinktu ir pakalbetume apie savo programeles, ka ir kaip darot, ir ar krenta svoris, nes man tik pradejus sportuoti puse metu svoris tik auga nors suvalgau tikrai tik iki 1500kcal 
nors suvalgau tikrai tik iki 1500kcal Na aš ketvirtą mėnesį einu tris kart į savaitę į treniruoklius bet svoris nenukrito nė gramu
bet suprantama, aš maisto nereguliuoju (nors labai daug ir nevalgau, bet mėgstu miltinius ) nors apimtys lygtai 1 cm sumažėjo 
bet man svarbiausia savo drebulius sustangrint, o lašiniai manau savaime tirps, visgi prakaito tai išlieju
QUOTE(Ruduoke @ 2009 03 24, 07:41)
Sveikos, as esu uz treniruoklius, noreciau, kad daugiau merginu cia susirinktu ir pakalbetume apie savo programeles, ka ir kaip darot, ir ar krenta svoris, nes man tik pradejus sportuoti puse metu svoris tik auga nors suvalgau tikrai tik iki 1500kcal
nors suvalgau tikrai tik iki 1500kcal Ei, negazdinkit manes
