Treniruokliai ar aerobika?

#229
QUOTE(* Stela * @ 2010 02 15, 20:06)
Kazkaip seniau labiau trauke aerobika, cardio, dabar pradejau ir treniruokliu saleje lankytis  thumbup.gif
Kaip jums su rezultatais, kada pradejo matytis? Nes as jau virs menesio 3x einu i treniruokliu sale + 30 min cardio, praleidziu po 1,5 val, o svoris net padidejo 2kg, apimtys visur po +1cm taip pat  doh.gif  doh.gif Valgau atrodo taip pat ne daugiau  schmoll.gif


As taip pat uz stakles smile.gif. Esu individualiste, nemegstu grupiniu uzsiemimu. Sportuoju 3 x savaitej po 1,5 valandos. Figuros pokyciu nera (ju ir nesiekiau) svoris nepakites (toks pat idealus kaip vidada smile.gif o savijauta superine. Po darbo dienos pasportavus atrodo dar kalnus vartyciau. Nuotaika taip pat (endorfinai padaro savo). Noriu patarti sportuojancioms su treniruokliais. Butinai susiraskite gera treneri, kuris paaiskins kuri ir kaip treniruokli naudoti, kaip taisyklingai kvepuoti. Saviveikla sitoj vietoj gali pakenkti sveikatai.
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Jolocka505: 19 vasario 2010 - 16:54
#230
geriausiai svoris krenta derinant sporta su mityba.
o ka rinktis - treniruoklius ar aerobika, man klausimas nekyla. zr foto:

user posted image

kaireje maratoninkas = aerobika, desineje sprinteris = treniruokliai/treniruotes su svoriais.
gaila nepavyko surasti panasios foto su moterimis, bet vaizdelis butu panasus.
Atsakyti
#231
Ar galima rinktis aerobika, jei yra buve sirdies susirgimu, tokiu kaip sirdies ritmo sutrikimas, didelis kraujospudis, pulsas? Esu girdejusi, kad aerobika gerina sirdies ir kraujagysliu darba, taciau jei rinktis intensyvia aerobika?
Atsakyti
#232
Draugės nurodymu ieškau masažinio lanko, apie 1300 g. Gal kuri turit jau nenaudojamą? Pasiūlymų lauksiu per AŽ smile.gif
Atsakyti
#233
QUOTE(jautiena @ 2010 02 19, 18:02)
o ka rinktis - treniruoklius ar aerobika, man klausimas nekyla. zr foto:



Tai dar paprotinkit,kad rinktusi laisvus svorius,o ne treniruoklius ax.gif Nes jei gerai pamenu,jus treniruokliais nesinaudodavot ax.gif
Atsakyti
#234
Manyciau, reikia derinti abu budus smile.gif
Atsakyti
#235
user posted image
user posted image


stai pavyzdelis ir su moterimis biggrin.gif
Atsakyti
#236
QUOTE(sunshine_ @ 2009 03 26, 19:56)
O aerobikoje riebalai deginami be sustojimo sokant. Tad as visada renkuosi sias treniruotes ir rezultatas istikruju labai super! thumbup.gif


Jeigu pasirinksi pernelyg intensyvias, tai iseikvosi tik energija, o is riebalinio sluoksnio ne ka tenudeginsi tongue.gif
Atsakyti
#237
QUOTE(jautiena @ 2010 02 19, 17:02)
geriausiai svoris krenta derinant sporta su mityba.
o ka rinktis - treniruoklius ar aerobika, man klausimas nekyla. zr foto:

user posted image

kaireje maratoninkas = aerobika, desineje sprinteris = treniruokliai/treniruotes su svoriais.
gaila nepavyko surasti panasios foto su moterimis, bet vaizdelis butu panasus.



as tai jau geriau pirma varianta rinkciausi...visai nenoriu kad pas mane tokie raumenys pupsotu kaip pas ta juoduka doh.gif
Atsakyti
#238
QUOTE(Ribosiuke @ 2010 03 04, 23:44)
as tai jau geriau pirma varianta rinkciausi...visai nenoriu kad pas mane tokie raumenys pupsotu kaip pas ta juoduka doh.gif

nu sesyt nenorėk būt tokiu skeletu, paskui mažiuko nesugebesi pakelti net ax.gif
Atsakyti
#239
Cia sudetos profesionaliu sportininku foto, kuriems treniruotes vyksta kelis kartus per diena, kurie valgo pagal specialistu sudarytus valgiarascius, vartoja visokius priedus, papildus, todel nereiketu ju lyginti su megejais, kurie sportuoja po kelias val. per savaite. Paprastiems mirtingiesiems, man atrodo, geriausia yra derinti ir aerobini ir jegos sporta, ir rinktis kuo ivairesnes treniruotes.
Atsakyti
#240
Pradekime nuo to, kad raumenims augti reikalingas testosteronas, kuris zinia yra vyriskas hormonas ir musu moteru organizme jo yra ne baisiai daug. O net ir vyrukams tenka ilgai ir intensyviai sportuoti, vartoti baltyminius papildus kad tie raumenys uzaugtu ir daryti tai ne vienerius metus. Taigu bukit ramios, ne taip paprasta yra tuos raumenis uzsiauginti. O standumo kunui, tiesumo laikysenoj ir geros nuotaikos tai tikrai prideda.
Atsakyti