Šiandien
Pusryčiai: v+c+m, 50 gr. bandelė su varške, obuolys (250)
Priešpiečiai: 10 gr. talerių (40)
Pietūs: 50 gr. marinuotos silkės, pomidoras, riekutė rugelio duonos (190)
Pavakariai:2 porcijos šerbeto (180)
Vakarienė: 60 gr ( nevirtų) makaronų, 2 medžiotojų dešrelės, agurkas(460); 300 gr. braškių (90)
QUOTE(Lalaa @ 2007 06 12, 15:42)
sveikijimai
bet tu labai mazai valgai 
pasigendu karsto maisto, vaisiu,uogu 
o juk ypac dabar vasara 
pats metas butu
QUOTE(Naktine Fėja @ 2007 06 12, 21:07)
sveikijimai bet tu labai mazai valgai pasigendu karsto maisto, vaisiu,uogu o juk ypac dabar vasara pats metas butu
bet tu labai mazai valgai pasigendu karsto maisto, vaisiu,uogu o juk ypac dabar vasara pats metas butu ai, pamirsau, akd siandien ir vakar valgiau dar stikline kefyro su braskem
dabar per tokius karscius visai nesinori valgyti, pagrinde kopustu salotos, labai jas megstu
savaitgali valgiau salyka su darzovem, sriubyte, gal ryt ka nors karsto darysiu 
Mano vakar diena
PUSRYČIAI:
150g salotų su kalakutienos kumpeliu, kiaušiniu ir suslavičiaus užpilu su paprikomis, puodas žalios arbatos (130)
PRIEŠPIEČIAI: 100g salotu su krabų mėsa, pomirorais, kiaušiniu ir suslavičiau sužpilu su paprika (100)
PIETŪS: Pekino kopūstų su kumpi mišrainė, pyragėlis su grybais (230)
VAKARIENĖ: 1 šaukštas bulvių košės, 150g keptos cukinijos, su grybais, svogūnų laiškais, brokoliais, 8 braškės su cukrum ir pienu (730)
NAKTIPIEČIAI: Stiklinė kefyro (80)
VISO:1270...
gal ir gerai
PUSRYČIAI:
150g salotų su kalakutienos kumpeliu, kiaušiniu ir suslavičiaus užpilu su paprikomis, puodas žalios arbatos (130)
PRIEŠPIEČIAI: 100g salotu su krabų mėsa, pomirorais, kiaušiniu ir suslavičiau sužpilu su paprika (100)
PIETŪS: Pekino kopūstų su kumpi mišrainė, pyragėlis su grybais (230)
VAKARIENĖ: 1 šaukštas bulvių košės, 150g keptos cukinijos, su grybais, svogūnų laiškais, brokoliais, 8 braškės su cukrum ir pienu (730)
NAKTIPIEČIAI: Stiklinė kefyro (80)
VISO:1270...
gal ir gerai
Mano vakar diena
PUSRYČIAI Kava + sumuštinis su kumpiu ir pomidoras
PRIEŠPIEČIAI: 1 kriaušė
PIETŪS: 100g krabu lazdeliu +2 pomidorai + dubenėlis vištienos sriubos su morkomis
VAKARIENĖ: 2 pusbulves + 2 virti šonkauliukai ( tokie 7*5 cm ) +2 pomidorai
NAKTIPIEČIAI: arbuzo + kokie 300 g braskiu + 250ml daržoviu sulciu
ir visai netobula šiandiena
PUSRYČIAI Kava + 2 pusbulvės
PRIEŠPIEČIAI: 150g krabu lazdeliu +2 pomidorai
PIETŪS: 100g vafliniu lazdeliu ( pramuse ant saldumynu ) 463 cal
VAKARIENĖ: 2 pusbulves + 2 virti šonkauliukai ( tokie 7*5 cm ) +2 pomidorai
NAKTIPIEČIAI: tikiuosi nebus
PUSRYČIAI Kava + sumuštinis su kumpiu ir pomidoras
PRIEŠPIEČIAI: 1 kriaušė
PIETŪS: 100g krabu lazdeliu +2 pomidorai + dubenėlis vištienos sriubos su morkomis
VAKARIENĖ: 2 pusbulves + 2 virti šonkauliukai ( tokie 7*5 cm ) +2 pomidorai
NAKTIPIEČIAI: arbuzo + kokie 300 g braskiu + 250ml daržoviu sulciu
ir visai netobula šiandiena
PUSRYČIAI Kava + 2 pusbulvės
PRIEŠPIEČIAI: 150g krabu lazdeliu +2 pomidorai
PIETŪS: 100g vafliniu lazdeliu ( pramuse ant saldumynu ) 463 cal
VAKARIENĖ: 2 pusbulves + 2 virti šonkauliukai ( tokie 7*5 cm ) +2 pomidorai
NAKTIPIEČIAI: tikiuosi nebus
Vakar
pusryciai- balinta kava be cukraus ir vienas saldainis
2 pusryciai- arbata su sumustiniu (prancuzika bandele, vistienos file, suris, salotu lapai)
pietus- is pakelio uzsaldytos darzoves (ziediniai kopustai, zirneliai, morkos...) apkeptos aliejuju + pomidoras ir 2 gabaliukai vistienos file
vakarene- dubenelis braskiu, 2 pomidorai
pusryciai- balinta kava be cukraus ir vienas saldainis
2 pusryciai- arbata su sumustiniu (prancuzika bandele, vistienos file, suris, salotu lapai)
pietus- is pakelio uzsaldytos darzoves (ziediniai kopustai, zirneliai, morkos...) apkeptos aliejuju + pomidoras ir 2 gabaliukai vistienos file
vakarene- dubenelis braskiu, 2 pomidorai
Mano vakarykštis:
PUSRYČIAI: sumuštinis (keturkampė sumuštinių duona, liesa varškė, salotų lapai, gabaliukas kalakutienos file (8g), 2 pomidoro riekutės), arbata, darbe kava (120)
PIETŪS: 150g liežuvio salotų,kapotos tešlos pyragėlis su grybais, kava 3in1 (285)
VAKARIENĖ:2 žuvies kepsniukai, 2 pomidorai, 50g brendžio (785)
NAKTIPIEČIAI: porcija ledų(80??)
VISO: 1270....nu šiaip sau
PUSRYČIAI: sumuštinis (keturkampė sumuštinių duona, liesa varškė, salotų lapai, gabaliukas kalakutienos file (8g), 2 pomidoro riekutės), arbata, darbe kava (120)
PIETŪS: 150g liežuvio salotų,kapotos tešlos pyragėlis su grybais, kava 3in1 (285)
VAKARIENĖ:2 žuvies kepsniukai, 2 pomidorai, 50g brendžio (785)
NAKTIPIEČIAI: porcija ledų(80??)
VISO: 1270....nu šiaip sau
Pas mane su valgiaraščiu visiškas bardakas Gal šiandieninį jau išdrįsiu priduoti
O gal galit man kompetentingai paaiškinti, kiek ir kaip dažnai galima valgyti liesą mėsą/žuvį per savaitę? Pas mane praktiškai kasdien pietums arba vakarienei mėsa/žuvis, ar tai nėra blogai? Kiek kartų patarumėt valgyti? Ačiū
Gal šiandieninį jau išdrįsiu priduoti O gal galit man kompetentingai paaiškinti, kiek ir kaip dažnai galima valgyti liesą mėsą/žuvį per savaitę? Pas mane praktiškai kasdien pietums arba vakarienei mėsa/žuvis, ar tai nėra blogai? Kiek kartų patarumėt valgyti? Ačiū
kai pradejau rasyti cia ka valgiau, tai pradejau ziureti kiek ir ka valgau, jau jauciasi, kad skrandis sumazejo ir vakarais nesinori persivalgyti
taigi siandien
pusryciai - balinta kava cu cukrum
2 pusryciai- arbata be cukraus ir 2 sumustiniai su prancuziska bandele, suriu, vistiena ir salotu lapais
pietus ir vakariene ta pati, salotos is virtu burokeliu, morku, 3 marinuoti agurkeliai, saukstas aliejus ir rugelio duona
taigi siandien
pusryciai - balinta kava cu cukrum
2 pusryciai- arbata be cukraus ir 2 sumustiniai su prancuziska bandele, suriu, vistiena ir salotu lapais
pietus ir vakariene ta pati, salotos is virtu burokeliu, morku, 3 marinuoti agurkeliai, saukstas aliejus ir rugelio duona
QUOTE(Lalaa @ 2007 06 14, 16:32)
kai pradejau rasyti cia ka valgiau, tai pradejau ziureti kiek ir ka valgau, jau jauciasi, kad skrandis sumazejo ir vakarais nesinori persivalgyti
Atleisk, bet tu badauji. Tavo valgiaraščiai nesiekia nė 700 kcal. Sulėtinsi medžiagų apykaitą su tokia mityba, paskui svoris augs vien nuo pakvėpavimo maisto garais...
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 06 14, 17:45)
Atleisk, bet tu badauji. Tavo valgiaraščiai nesiekia nė 700 kcal. Sulėtinsi medžiagų apykaitą su tokia mityba, paskui svoris augs vien nuo pakvėpavimo maisto garais...
Nesamone,nesuprantu kaip taip gali buti
QUOTE(aurarud @ 2007 06 13, 16:35)
ir visai netobula šiandiena
PUSRYČIAI Kava + 2 pusbulvės
PRIEŠPIEČIAI: 150g krabu lazdeliu +2 pomidorai
PIETŪS: 100g vafliniu lazdeliu ( pramuse ant saldumynu ) 463 cal
VAKARIENĖ: 2 pusbulves + 2 virti šonkauliukai ( tokie 7*5 cm ) +2 pomidorai
NAKTIPIEČIAI: tikiuosi nebus
PUSRYČIAI Kava + 2 pusbulvės
PRIEŠPIEČIAI: 150g krabu lazdeliu +2 pomidorai
PIETŪS: 100g vafliniu lazdeliu ( pramuse ant saldumynu ) 463 cal
VAKARIENĖ: 2 pusbulves + 2 virti šonkauliukai ( tokie 7*5 cm ) +2 pomidorai
NAKTIPIEČIAI: tikiuosi nebus
naktipieciai buvo
0.5l alaus + vistienos sriuba
