Pietų pakrantės dieta

Sveikos kur prapuolet? as rytoj vel 1 etapa pradedu

Jėėė,kaip smagu,kad kažkas į kompaniją Aš jau 5 dienas paplūdimiauju I etape.. ir ką..fantastika

kiek jau pametei ? man tai sunkiausia pirmosios 2 dienos , rodos dar kazko noretum o veliau tai tikrai viskas ciki

Žinok nepasakysiu kiek pamečiau,nes nesisvėriau nei pradžioje, nei dabar Mat turiu bing eatinga (persivalgymo priepuoliai), tai visą gyvenimą nuo 68 iki 85 metu,priaugu, dabar kažkur sveriu apie 85 - 88, neįsivaizduoju..Noriu susitvarkyt pagaliau mityba ir svorį ne badavimu,o gera mityba..bet matosi,pati jaučiu,kad apkūdau..dar tik kelios dienos, bet jau šiandien draugė sako ar tik vėl nesilaikai savo dietų,nes pakūdus,bet kai pamatė ką valgau, tai negalėjo patikėt galvojau bus beprotiškai sunku dėl košių, grūdų, duonos, miltinių dalykų, nes mirdavau dėl jų, bet dabar tikrai,visai jų nesinori,kadangi galima valgyt lešius,avin\irnius,žirnius,sojų pupeles,puikiai papildau tą trūkumą Kaifuoju ir tiek, valgau 5 - 4 kartus per dieną, 3 valgymai normalūs, 2 - 1 užkandis su riešutais, sūrio lazdele ir panašiai ir iki 18.00 visada pavalgau..Viskas, mano laimės receptas paprastas

Su persivalgymais tai ir as turiu problema ir vien kuo man padeda baltymines dietos ,kad galiu save kontroliuoti jau ,kad tai neperaugtu i rimta problema , tad gydausi PP

o mano persivalgymai, deje,pažengę..bet esu beprotiškai laiminga, kad turbūt per metus pirmą kartą tiek ilgai nepersivalgiau... Jaučiu, tai veikia:) kaip sekasi gi Tau? aš šiandien nusidėjau Suvalgiau daugiau,kaip 15 riešutų..sauja visą dieną svečiuose, šampaniukas,tortas,naminiai,šilti čeburėkai...mm..bet atsilaikiau Tik dėl riešutų nervas jama, bet galėjo būt ir blogiau,manau dėl to,kad vakar mažiau pavalgiau, tai šiandien iš kart pajutau,kad norisi daugiau valgyt,o dar kai ne namie, iš viso

Pėdutėss, kur Tu? Gaila,kad tema šiuo metu neaktyvi, nes tikrai, ši dieta,ne dieta,o gyvenimo būdas, idealiausias žmonėm,turintiems persivalgymo priepuolius, nes kiek visko bandžiau, bet tik su dažnu valgymu ir šios dietos principu jaučiu, kad galiu tą persivalgymą pati valdyt..Pirmam etape esu, aišku, buvo visko, 11 dieną persivalgiau riešutais,tiesiog eilinį kartą malšinau emocijas maistu,ko pasekoje vien riešutų suvartojau vien apie 800 kcal, o kur kitas maistas bet nepalyginsi to persivalgymo,kai persivalgydavau bulkom ir pan ryt paskutinė diena pirmo etapo. Apimtis jaučiu,kad sumažėjo, bet nesisvėriau prieš,tai sunku komentuot, bet manau 3-4 kylus netekau, bet..valgau 5 kartus per dieną, normaliai,sočiai,skaniai ir nepasakyčiau,kad liesai, nes į troškinius pamėgau dėt avokadą, mocarelos sūrį ir panašiai.. Nors per tas savaites nesuvalgiau neigiamo produkto, bet jaučiuos,kaip jokios dietos nesilaikyčiau..Prieš pradėdama netikėjau,kad nebenorėsiu košių su sviestu,duonos, bulkos su uogiene ar džiovintų vaisių - mirdavau dėl viso šito, bet dabar tikrai nesinori..šiandien kepiau koldūnus ,jau mao valgis, prieš kurį niekada nesu atsilaikiusi, o dabar net nesinorėjo paragaut...Svorio galėjo ir daugiau nukrist, bet kad aš kaip ir minėjau,valgau daug..o ir dažnai riešutų padauginu ( čia mano silpnybė, kur galvoju atsisakyt riešutų iš viso , nes retai kada apsiriboju ties 15 ar 30,kaip leidžiama knygoje). Kadangi svoris mano didelis, tai būsiu tame etape ilgiau,nes nejaučiu jokių nepatogumų.. žadu pradėt lankyt aerobiką, nes reikia imtos priemonių,vien mitybos nepakaks čia.. tai būtų smagu,kad kas nors irgi prisijungtų/sugrįžtų čia:) Reiktų ir porcijas mažint stipriai, tada svoris irgi kristų labiau,bet kai namie visada esu ( laisvas laikas dabar), tai sunku nieko neveikiant nevalgyt

Auuu stai ir as sirguliavau tai nebuvo kada sedėt prie pc. Valgiau nedaug , bet daug vaisiu , sulciu ,kad greiciau pasveikciau ir vis vien 2 kg numeciau o nuo snd vel Pietu papludimys

Sveika sugrįžus na super atsitempei minusiuką sėkmės startuojant, aš tai kažkaip nepasigendu nieko, nors galvojau bus sunkiau Bet turiu kitą bėdą -riešutai Nu manija man jiem, nebeišeina užkandžiam apsieit su 15 riešutukų, suvarau daug, daug daugiau Tai dabar sakiau baigsiu juos dėt į užkandžius, o geriau paliksiu vakarienei kokiai prie varškės, jogurto,tada neperdozuosiu, nes kai vartoju juos užkandžiui vienus, tai žėk,atsisėdu prie tv ir valgau,kaip siemkas, tik paskui žių, kad visas maišelis baigias o jie gi kaloringi Susigriebt reikia, nes valgau ,kaip įmitęs vyras Porcijos didelis, svoris krenta, bet jei susitvarkyčiau reikalą su riešutais ir biškutėli porcijas mažinčiau, būtų iš vis super

Na man vienu momentu buvo usnku su riesutais tai nustojau isvis juos pirkt o bandei avinzirnius ? Nerealiai skanus dalykas

Reiks ir man rišt su jais,nes po biški ne moku Bandžiau Kadangi prieš tą dietą buvau košių mylėtoja,tai galvojau bus labai sunku, bet prisipirkau lešių, avinžirnių, žirnių, sojų pupelių ( fee..na kokios jos man neskanios ) ir improvizuoju Iš vis,kaifas, nes atradau daug skanių dalykų, kurių prieš tai nelabai vartojau, nauji patiekalai, nejaučiu jokių kančių ar kažko trūkumo Nors šiandien kažkaip netikėtai po nosim šokoladas užsiuodė Rašo knygoje,kad galima be cukraus saldumynų iki 75 kcal per dieną Tai čia reiktų ieškot diabetikam skirtų saldainių, gal turi patirties ko ieškot šiuo klausimu? Pradėjau dar sportuot aerobika 3 kartus į savaitę, tikiuosi atvirst į žmogų iki vasaros

Sveikos
Nusprendziau ir as prie jusu prisijungt, nes jau labai gresmingai vasara arteja ir teks keleta sluoksniu drabuzeliu nusimest kazkada, pries kokios ketverius metus, jau laikiaus sitos dietos, tiesa, tik 3 savaites, bet rezultatai super buvo aisku, dabar jau ataugo viskas, tai ir vel susiimt laikas atejo issistudijavau knyga is naujo, ir nuo rytojaus grieztai pradedu. Va, paskelbiau viesai, nebebus kaip issisukt