Valgiaraštis VI

#181
Šeštadienis

Pusryčiai:60gr. dribsnių,200 ml. pieno (315)
Priešpiečiai:2 obuoliai,80 gr. karštų sumuštiniu(kiek jie gali turėt koliorijų:sūris,kumpisbalta sumuštinukų duona,sviesto.Daviau 200 g.gif ),sūrelis (440)
Pietūs:2 vafliukai,ledai (215)
Pavakariai:138 gr. morkų salotų,92 gr. vištos sparnelių (725)
Vakrienė:ledai (106)

VISO: 1801

Sekmadienis

Pusryčiai:Indelis "aktivia",200 gr. silkės-pomidorų mišrainės,26 gr. baltos duonos (375)
Priešpiečiai:5 vafliukai,ledai,80 gr. "tiramisu" (585)
Pietūs:42 gr. "močiutės" duonos,256 gr. silkės-pomidorų mišrainės,100 gr. ledų (475)
Pavakariai:tvarkymas namų
Vakarienė: 5 vafliukai (270)

VISO:1705

po to truputį dar kažko paragavau,neskaičiavau,bet 2500 neviršijau blush2.gif

Šiandieninis

Pusryčiai:60gr. dribsnių,200 ml. pieno,sūrelis (425)
Priešpiečiai:38gr. "močiutės" duonos,100 gr. vitaminų salotų iš maximos,ledai (315)
Pietūs:156 gr. troškintų kalakutienos krūtinėlės maltinukų,136 gr. troškintų daržovių (paprika,morka,svogūnas),188 gr. agurko,80 gr. "tiramisu" (500)
Pavakariai:250 gr. tų pačių pietinių maltinukų,90 gr. daržovių,132 gr. agurko,sūrelis (440)
Vakarienė: ledai,36gr. čebureko (285)

VISO:1965
Atsakyti
#182
Herta, man patinka tavo kruopštumas ir smulkmeniškumas, skaičiuojant kalorijas hihihi.gif
Atsakyti
#183
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 09 10, 18:39)
Herta, man patinka tavo kruopštumas ir smulkmeniškumas, skaičiuojant kalorijas  hihihi.gif


aš jau tokia blush2.gif

Papildyta:
Matytum kaip aš viską sverioju (pvz,pasveriu sparnelį ir kai suvalgau pasveriu likusius kaulus ax.gif ) ir kaip mano vyrui juokinga
Atsakyti
#184
QUOTE(chocolove @ 2007 09 10, 13:52)
Įpilu į keptuvę šaukštą aliejaus, kai jis įkaista, išvolioju keptuvėje ir išpilu, o tada dedu maistą. Kiek tai galėtų būti kcal?  smile.gif

skaičiuok kaip arbatinį šaukštelį - 90kcal mirksiukas.gif

Įsivažiuoju į darbus, tai galiu vėl susikaupti prie skaičiavimo cool.gif

Šiandiena:
pusryčiai: 5 grūdų košė 34kcal biggrin.gif
priešpiečiai: obuolys 60kcal
pietūs: ryžių-lašišos mišrainė (150), rūkyta skumbrė (78), duona (70) 398kcal
pavakariai I: obuolys 30kcal
pavakariai II: barščių sriuba (75), duona (70) 145kcal
vakarienė: kotletas iš faršo ir daržovių (183), bulvė (80), kopūstų salotos (154) 417kcal
naktipiečiai (krepšinis, gi ax.gif ): 20g bulvių traškučių (106), guminukas (10) 116kcal

VISO: 1200kcal
Atsakyti
#185
QUOTE(SilRa @ 2007 09 10, 21:32)
skaičiuok kaip arbatinį šaukštelį - 90kcal mirksiukas.gif


duosiu 50, nes kad ten 10 g yra, nelabai tikiu g.gif
Atsakyti
#186
QUOTE(chocolove @ 2007 09 10, 21:38)
duosiu 50, nes kad ten 10 g yra, nelabai tikiu  g.gif

duok 90 mirksiukas.gif tikrai yra. na, bet daryk kaip nori 4u.gif
Atsakyti
#187
geriau nieko nebekepsiu biggrin.gif
Atsakyti
#188
QUOTE(chocolove @ 2007 09 10, 22:51)
geriau nieko nebekepsiu  biggrin.gif

teisingai, velniop ta aliejų lotuliukas.gif
Atsakyti
#189
pusryčiai: 2xb.kava (80)
pietūs: Balta mišrainė (600), obuolys (100)
pavakariai (kolegės gimtadienis): rūkytas karšis, 3 taurės vyno, sūrio tortas (900?)
vakarienė: arbata su pienu + sumuštinis su paštetu (230)
Viso: 1910 Kcal doh.gif
Atsakyti
#190
Šiandien:
Pusryčiai:2 tarybinės dešrelės, 25g duonos+pomidoras+arbata(400)
Priešpiečiai:sumuštinis su kalakutiena bei sūriu + 2 vafliukai biggrin.gif (200+100)
Pietūs:dešrelė + 6 grūdų košė (150+200)
Vakarienė:aerobika thumbup.gif
Vakarienė2(apie 20.30)varškė gefilus (180)
Iš viso:1230 (negarantuoju kad apsiribosiu vakarienei vien gefilus tongue.gif )
Atsakyti
#191
Vakar

Pusryciai: 60g dribsniu 200ml pieno
Priespieciai: Sausainis aplietas sokoladu
Pietus: Uzdara pica blush2.gif
Pavakariai: 2 obuoliai
Vakariene: Du gabaliukai kumpio, 1 koldunas lotuliukas.gif (radau vaiku nepabaigta) 2 rauginti agurkai
Atsakyti
#192
QUOTE(Herta @ 2007 09 10, 20:02)
ir kaip mano vyrui juokinga

Maniškis jau priprato irnesakyk.gif Darai sau gerą darbą, paskui užtat iš akies diagnozuosi, kiek kuris patiekalas turi kcal mirksiukas.gif

QUOTE(SilRa @ 2007 09 10, 20:32)
pietūs: ryžių-lašišos mišrainė (150),

Receptėlį, plyyyz rolleyes.gif Darbe jogurtas dar sueina, bet greit, jaučiu, jis mane užpipypins cool.gif

Pusryčiai: sumuštinis iš 45g "rugelio" ir 45g k.r. kumpelio (215)
Priešpiečiai: 125g jogurto (100)
Pietūs: burokėlių sriuba (100), 1 kukulaitis su padažu (250), 200g bulvių košės (250), 200g pomidorų salotų (70)
Vakarienė: 500g vynuogių (370), kava su pienu (25)

VISO: 1380 kcal
Atsakyti