Valgiaraštis VI

#205
QUOTE(devintas dangus @ 2007 09 12, 20:12)
Tu pasakyk kokia pas tave ta 5 grūdų košė,kad tiek mažai kalorijų?Aš valgau 6 grūdų košę, 100g/319kcal raso.Tai kai isverdu ja tai kokiem trims valgomiems šaukštams duodu apie 100kcal.Tai kiek tu suvalgai?Ar čia kokia kitokia pas tave košė,ar aš per daug jai duodu kcal? g.gif

mano košė 100g kalorijų 334, vienu kartu jos imu apie 30g , tai būna 111kcal. tada pusę arba daugiau tos porcijos sukerta mano vaikis biggrin.gif man tai "kas liko - dėl Miko" biggrin.gif Aš tyčia pirma pamaitinu mažių, nes jei pati jau būčiau pavalgiusi, vis tiek ko gero sušluočiau ir tai ką paliko vaikas blush2.gif
QUOTE(chocolove @ 2007 09 12, 20:41)
Tai gal ji tik kąsniuką tos košės tesuvalgė... Pažvelkit, juk jos visi maistai kaip žvirbliuko - pusė kotleto, obuolys, bulvė (viena), sriuba ir t.t. čia viską galima pas ją priskirti "užkandžiams"  lotuliukas.gif  smile.gif

žvirbliuko žvirbliuko doh.gif o vis tiek vis po kokius 1400kcal susilesioju doh.gif
tai normalus karštas maistas, ne užkandžiai schmoll.gif paprasčiausiai man labiau tinka dažnas (5 kartai) valgymas po nedaug, negu trys valgymai ir dideli tarpai tarp jų be maisto cool.gif

kad nekiltų neaiškumų, daugiau visada stengsiuos parašyti ne tik kalorijas, bet ir kiekius mirksiukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo SilRa: 12 rugsėjo 2007 - 20:11
#206
Tai va, šiandiena jau su kiekiais tongue.gif

pusryčiai: 50g sausų pusryčių su 50g pieno 181
priešpiečiai: 100g obuolys 60
pietūs: 200g troškintų grybų (374), riekė duonos (70) 444
pavakariai: pusė kotleto su daržovėm (92), lėkštė burokėlių sriubos (100) 192
vakarienė: lėkštė žirnių sriubos (104), 150g troškintos vištienos su baltu padažu (289), 100g pomidoras (24) 417

VISO: 1390kcal
Atsakyti
#207
Mano vakarykštis vėl košmariškas:

pusryčiai: arbata su pienu (30)
priešpiečiai: B. kava (50)
pietūs: sluoksniuota silkių mišrainė, cheminė sriuba (750)
pavakariai: 2 bananai (220)
vakarienė: sumuštinis, alus (2x0,5), vytintas kiaul. kumpis (200+420+300) doh.gif

Viso: 2070 kcal unsure.gif Jūs man pasakykit, kaip tą paskutinę eilutę susitvarkyt?
Atsakyti
#208
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 09 12, 18:46)
Porcija cepelinų be padažo turi 400-500 kcal mirksiukas.gif

Kadangi ten buvo su grietinės ir spirgučių padažu, o dar tokie nemaži, tai nelabai ir apsirikau ax.gif

Vakar:
Pusryčiai: Jogurtas 350 g. (367)
Priešpiečiai: 1 riestainis 37 g. (122)
Pietūs: Bulvienė su pupelėm 250 g., kepsnys su sūrio imitacija 100 g., burokėliai ir morkos po 80 g., kava, šokolado 6 gabaliukai (722) doh.gif velnias liepė parnešt ta šokoladą, negaliu atsispirt jam blush2.gif
Vakarienė: 200 g grūdėtos varškės su 1 a.š naminės uogienės (262)

Viso:1473 g.gif
Gerai, kad svarstyklės ryte nesupyko dėl tokio kiekio ax.gif šiandien reik pamažint valgymus
Atsakyti
#209
QUOTE(carvalho @ 2007 09 13, 09:37)
vakarienė: sumuštinis, alus (2x0,5), vytintas kiaul. kumpis (200+420+300) doh.gif

Viso: 2070 kcal  unsure.gif Jūs man pasakykit, kaip tą paskutinę eilutę susitvarkyt?



Man su paskutine eilute irgi visada labai ne kas , nors imk ir visa diena nieko nevalgyk......................... doh.gif
Atsakyti
#210
QUOTE(aurarud @ 2007 09 13, 13:04)
Man su paskutine eilute irgi visada labai ne kas , nors imk ir visa diena nieko nevalgyk......................... doh.gif


Taigi va, kai taip "normaliai" papietauji uz kokias 700-800 kcal...Plius vakare kokie 700, plius uzkandziai...
Atsakyti
#211
Pusryčiai:darzoviu sriuba+sumuštinis su kalakutiena (300)
Priešpiečiai:100g traškučių (466) cry.gif cry.gif cry.gif
Pietūs:6 krabų lazdelės+2a.š.majonezo+sūrio ragelis (400) g.gif stupid.gif stupid.gif
Pavakariai:gefilus varškė (180)
Vakarienė:sriuba (150)
Is viso:1496 umn.gif umn.gif nezinau kas man darosi su tuo nesveiku maistu,man tie cipsai kokie ar kiti skanestai kaip narkotikas kazkoks jei jau pradedi valgyt tai galo nera doh.gif gerai,kad siandien aerobika man,isliesiu pykti ant saves blink.gif
Atsakyti
#212
QUOTE(devintas dangus @ 2007 09 13, 14:03)
Pusryčiai:darzoviu sriuba+sumuštinis su kalakutiena (300)
Priešpiečiai:100g traškučių (466) cry.gif  cry.gif  cry.gif
Pietūs:6 krabų lazdelės+2a.š.majonezo+sūrio ragelis (400) g.gif  stupid.gif  stupid.gif
Pavakariai:gefilus varškė (180)
Vakarienė:sriuba (150)
Is viso:1496 umn.gif  umn.gif nezinau kas man darosi su tuo nesveiku maistu,man tie cipsai kokie ar kiti skanestai kaip narkotikas kazkoks jei jau pradedi valgyt tai galo nera doh.gif gerai,kad siandien aerobika man,isliesiu pykti ant saves blink.gif

Mums su vyru neseniai buvo vestuviu metines. Tai kaip pradejau nuo sekmadienio, tai dar ir nebaigiau doh.gif Net nevardinsiu geriau cool.gif
Einu sukt lanka ax.gif
Atsakyti
#213
7:30 - obuoliai (100)
10:40 - 2 maži cepelinai su varške ir padažu (350)
15:10 - obuoliai, ledas (255+225)

Vakarienė bus.

Kol kas - 930kcal ax.gif

Pasinešiau ant obuolių blush2.gif Didžiausias maišas kampe stovėjo, tai kasdien iš jo po keletą suvalgydavau, kol šįryt nepamačiau, kad jau musytės skraido doh.gif Teko papuvusius išsipjaustyt ir iškart suvalgyt unsure.gif Gavosi nemažas kiekis biggrin.gif Bet nieko, man labai patinka mirksiukas.gif Tikrai bus gaila, kai žiemą nei obuolių, nei šviežių morkų, nei pomidorų, nei agurkų nebus... unsure.gif Ką reikės valgyti tokio sveikesnio? blink.gif Jau nuo visokių keptų ir kitokių ne itin sveikų maistų lyg ir atpratau blush2.gif Tai turbūt teks vien košėm ir varške maitintis biggrin.gif Va, sugalvojau, vakare košę valgysiu tongue.gif Ir bananą dar turiu smile.gif O kol kas lekiu mokytis valso šokt biggrin.gif 4u.gif 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo chocolove: 13 rugsėjo 2007 - 14:50
#214
Pusryčiai: kava su pienu (25), 50g dribsnių su 60g pieno (235)
Priešpiečiai: bananas (90), jogurtas (100)
Pietūs: 2 kiaulienos kukuliukai šoninėje, bulvių košė, šaukštas salotų (650)
Pavakariai: pomidorų salotos su nat.jogurtu (95), kava su pienu (25)
Vakarienė: pupelių sriuba (100), 50g "rugelio" (110)

VISO: 1430 kcal
Atsakyti
#215
QUOTE(meškutė_Nida @ 2007 09 13, 17:23)
Pietūs: 2 kiaulienos kukuliukai šoninėje, bulvių košė, šaukštas salotų (650)


ne visai į temą ax.gif
o nenori pamėgint mėsą ir žuvį valgyt be bulvių? Kiek skaičiau literatūros apie sveiką mitybą, tai visur nerekomenduojama bulves valgyt su mėsa, nes teršiasi žarnynas. Ir metant svorį tai nėra į naudą mirksiukas.gif
lekiu namo slogos gydyt verysad.gif ir kcal skaičiuot
Atsakyti
#216
QUOTE(Mute @ 2007 09 13, 15:51)
o nenori pamėgint mėsą ir žuvį valgyt be bulvių? Kiek skaičiau literatūros apie sveiką mitybą, tai visur nerekomenduojama bulves valgyt su mėsa, nes teršiasi žarnynas. Ir metant svorį tai nėra į naudą mirksiukas.gif

Nenoriu schmoll.gif Man skanu ir sotu. Bulvių košę tiesiog dievinu rolleyes.gif Ir svorio kritimui, kaip matai, visai netrukdo- per 2 savaites -2 kg mirksiukas.gif
Atsakyti