Valgiaraštis- VII

#541
Laba, grįžtu pas jumi rolleyes.gif

šiandienos
prieš pusryčius - ž.arbata, greifrutas(117)
pusryčiai: grikių košė su fermentiniu sūriu(300)
priešpietis: 300ml pasukų(102)
priešpietis2: apelsinas(86)
pietūs: 4 karšti sumuštiniai su ferm.sūriu ir kumpiu, 2 marinuoti agurkėliai(~500) wacko.gif
vakarienė: bulvinis blynas įdarytas faršu, v.š. grietinės(~250)
viso – 1355 kcal
Atsakyti
#542
QUOTE(Ruduoke @ 2008 02 12, 20:42)
o kodel tu, Fleurette, nerasai kcal?  g.gif

Nes jų neskaičiuoju ax.gif Kažkada bandžiau, bet ilgai neištempiau, nesu labai didelė skaičių mėgėja doh.gif Vietoj to stengiuosi rinktis sveikesnius ir mažiau kaloringus produktus.
Atsakyti
#543
Na ką, laikas atsiskaityti už šiandieną bigsmile.gif ax.gif
Pusryčiai: indelis grūdėtos varškės, kava, saujelė "studentų pusryčių"
Priešpiečiai: kava, 1 bananas, ir dar saujelė "studentų pusryčių" blush2.gif
Pietūs: pusė porcijos šaltibarščių, vištienos krūtinėlė su daržovėmis, ir grikių kruopomis.
Vakarienė: garuose virta lašiša, virtos daržovės, ir pusė litro pasukų, kurias vis dar siurbčioju. tongue.gif

Ir dar per visą dieną n skaičius arbatos puodelių. blush2.gif

Aš kolorijų ir neskaičiuoju, net nemoku. blush2.gif
Atsakyti
#544
Vakar diena buvo tokia:

Pusryčiai: 1 riekutė duonos, pirktinis “vyniotinis”, agurkas, kava be cukraus;

Pietūs: 2 orkaitėje kepti kotletukai su pievagrybiu viduje, nedidele riekele sūrio ant viršaus; morkų, obuolių, česnako salotos su majonezu, kava be cukraus, daniška duonelė;

Pavakariai: pusė taurės raudono pusiau saldaus vyno, Brie sūrio kokie 3 gabaliukai (darbe vaišino)

Vakarienė: Kalnas tokių salotų: iceberg salota, paprika, žali šampinjonai, žiedinis kopūstas su majonezu. Po valandos 2 sumuštiniai su “vyniotiniu” ir duona, agurku.


Jau matau.. ir vėl majonezo per daug unsure.gif
Atsakyti
#545
Aš dar taip primečiau, kad gal per pietus salotų per mažai buvo, kad dar bandelę valgei? Ir vakarienė gal per kūda ar tų salotų nedaug, kad dar sumuštinius susitepei? g.gif
Atsakyti
#546
QUOTE(Fleurette @ 2008 02 13, 12:45)
Aš dar taip primečiau, kad gal per pietus salotų per mažai buvo, kad dar bandelę valgei? Ir vakarienė gal per kūda ar tų salotų nedaug, kad dar sumuštinius susitepei? g.gif


Per pietus tai gal ir nemažai buvo, kažkaip suvalgiau paskui su kava ir tiek, kažkodėl blush2.gif g.gif O vakarienės tai jo, kažko pasirodė ne per daugiausiai blush2.gif Nors toks kiekis buvo, atrodė, kad sočiai čia bus g.gif unsure.gif
Atsakyti
#547
Mano šiandiena:
Pusryčiai: 50gr. rugelio + 1v.š. ,,Tartare"sūreliu(be galo skanus, su česnakais) (200kcal);
Pietūs: troškintos daržoves(po 200gr.šparaginių, kalafiorų ir 100gr. brokoliu , be aliejaus) (100kcal)+ 6v.š. miežinių kr. (170) + 50gr. menkes, keptos (80 kcal) 250ml. raug pasukų (100), 2 obuoliai (80)
Pavakariai 1: 300ml sriubos (burokėliai ir kubelis)(120kcal) 1obuolys 50kcal
Pavakariai 2: puse meliono (250 kcal)
Vakarienė: varške liesa (160) 2 šauštai šaldytų, trintų saldžių braškiu) (150) raug.pasukų 200ml (70kcal).
Viso: 1550 kcal g.gif
Atsakyti
#548
Trečiadienio (iškrova):
1l 2,5 proc. kefyro (540 kcal), 200g l.varškės (168 kcal), viso: 708 kcal (dar daug vandens ir arbatų)
Atsakyti
#549
Sveikos rolleyes.gif

Pusryčiai: galingas omletas (3 kiaušiniai, dešrelė, šampinjonai, 1 v.š. majonezo...), 100g žirnelių
Pietūs: 10 dž.abrikosų, 10 vynuogių, kava, 30g sūrio iš saldaus pieno
Vakarienė: 2 kotletai, bulvių košė, 50g žirnelių, 3 sveikuolių sausainiai
Atsakyti
#550
pusryčiai: erškėčių arbata, avižų dribsniai su obuolių uogiene(250)
priešpietis: blynas, v.š. obuolienės(150), 300ml pasukų(102)
prišpietis2: arbata su cukrum ir citrina(30)
pietūs: bulvių košė, morkų salotos su alyvų aliejum (390)
pavakariai: bananas(140)
vakarienė:dešrelė, žirneliai su majonezu (450)
iš viso - 1512 kcal
Atsakyti
#551
Šiandieninis...

PUSRYČIAI: riekutė Rugelio, kiaušinio-trupučio sūrio ir nepilno šaukštelio majonezo aptepas, kivis.
PRIEŠPIEČIAI: Arbata su medumi, truputį vėliau 2 riešutiniai rutuliukai (a la Rafaelo, bet lietuviški), obuolys
PIETŪS: mėsiška sriuba- tiršta gera, gabaliukas nesaldžios mielinės naminės duonos, nedidelis iešmelis vištienos šašlyko, saujelės spagečių su grietinėle ir špinatais, pusė ant grotelių kepto obuolio, arbata su medumi.
PAVAKARIAI: B/c kava, 3 riešutiniai rutuliukai, 2 graikiniai riešutai, 2 Menthos saldainiai.
VAKARIENĖ: stiklinė jogurto, pusė kvadratinės riekutės duonos su saulėgrąžomis su trupučiu pašteto, mažas marinuotas agurkėlis.
Atsakyti
#552
Priduodu vakar dieną:

Pusryčiai: 2 riekutės duonos su tepamu Rama varškės kremu su agurkais ir krapais, kava be cukraus.

Pietūs: 1 orkaitėje keptas kotletukas su šampinjonu viduje, ant viršaus nedidele riekute sūrio, daržovių troškinys (bulvės, morkos, kopūstas, žiedinis kopūstas), daniška duonekė.

Vakarienė: Daug vištienos salotų: (pekino kopūstas, virta vištienos krūtinėlė, pievagrybiai žali) su šaukštu majonezo

Ir vakare showoff.gif sporto klube


g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo wijokle: 14 vasario 2008 - 08:22