Valgiaraštis- VII

#553
Pusryčiai: košė (4v.š. aviž. dribsniu su vandeniu, obuoliu), kava;(200)
Užkandis: kava + šokoladis saldainis (60)
Pietūs: sriuba (400ml)(120)+ duonos pusriekis (130)+ plovo nemažas dubuo (500)+ pusė agurko (30)
Pavakariai: blynas lietinis, be nieko (230)
Vakarienė: 200gr Plokštainio (200), pasukų 300 m. (100)
Viso: 1570 kcal (jauciu, kad daržovių mažai, bet kad ne namie valgiau, blush2.gif ) ryt tikrai padauginsiu daugiau darzovių)
Atsakyti
#554
Prieš pusryčius – 300ml nestea ž. arbatos, orbit ledinukas(100)
pusryčiai: ž. arbata, avižų dribsniai su a.š. alyvų al., 2 mandarinai(330)
priešpiečiai: mandarinas, nestea ž.arbata(120)
pietūs: plovas su pom.padažu(320)
„vakarienei“ bus: pusė bonkos raudono s.vyno rolleyes.gif , pelėsinis sūris
Atsakyti
#555
Laba! 4u.gif
Uzvakar iskrova,vakar:
Pusryciai:kava su pienu(40),varskes apkepas(200)
Priespieciai:makaronai su tunu(150)
Pietus:grikiai su vistiena(420)
Vakariene:tuno slotos(220),obuolis(110)
Naktipieciai:kefiras(120)
VISO:1260
Siandien
Pusryciai:kava su pienu(40)
Priespieciai:pupeliu sriuba(140)
Pietus:plovas(600)guminukai(100)
Vakariene:tuno salotos(220)
Naktipieciai:jogurtas(250)
VISO:1350
4u.gif
Atsakyti
#556
Ketvirtadienio:
Pusryčiai: v+sėm., b.kava, 100g j.grūd.duonos/Rama/salota/š.rūk.lašiša, keli ž.paprikos griež.
Priešpiečiai: sausainis "Juostelė" (60g), bananas
Pietūs: "Maggi" makaronai su pievagrybių padažu (33g), 1/2 ciabattos, 180g morkų/brokolių/kalafiorų salotų
Pavakariai: 200g apelsinų želė, 3 dž.datulės
Vakarienė: pupelių sriuba, 20g "Liliputo" duonos
heart.gif 2 taurės šampano, po saują vynuogių ir braškių, 25g šakočio heart.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Fleurette: 15 vasario 2008 - 08:32
#557
Šiandien iškrova - 900ml jogurto(747), 1l žalios arbatos su citrina ir daug vadens.
Atsakyti
#558
O koks jogurtas?
Atsakyti
#559
QUOTE(Fleurette @ 2008 02 15, 11:51)
O koks jogurtas?

"Linea" - braškinis jogurtas.
Atsakyti
#560
Pusryčiai: miežinė košė (300kcal) batonas su sviestu ir ridikelis (120)
Priešpiečiai: puse šokolado (250)
Pietūs: burokėlių sriuba + duona+ višties maltinis + 4 šauįtai daržovių mišrainės (700)
Pavakariai: 2 vafliukai (120), 100gr,,Smilgos" varškės (100) ir 2 obuoliai (100)
Vakarienė: tunas su aliejumi (nupilu visada ta alieju, nusiunkiu)+ pekino kopusto 200gr. (300)
Viso: 1990 , kazkaip labai daug gavosi siandien
bet labai esti norejau
Atsakyti
#561
QUOTE(Ruduoke @ 2008 02 15, 15:08)
bet labai esti norejau

Bet kad labai gražiai "ėdei", išskyrus batoną ir vaflius mirksiukas.gif
Atsakyti
#562
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 02 15, 16:39)
Bet kad labai gražiai "ėdei", išskyrus batoną ir vaflius mirksiukas.gif

nu va, kad nebutu pasimaise po akim blush2.gif
Atsakyti
#563
Na ką... bigsmile.gif

Pusryčiai: 50g. plikytų avižų dribsnių su bananu, kava (200)
Priešpiečiai: "Fortūnos" saldainis (60)
Pietūs: 1 kepta jūros lydeka su ryžiais (600)
Pavakariai: obuolys (80), saldainis (60)
Vakarienė: melionas (30) jogurtas (200), juodos duonos mažas gabaliukas (50)

Viso: apie 1300 kcal.
Atsakyti
#564
Penktadienio:
Pusryčiai: v+sėm., b.kava, 100g j.grūd.duonos/Rama/salota/š.rūk.lašiša/pomidoras
Priešpiečiai: persimonas
Pietūs: 80g naminės picos (su rūk.dešra/svog./česn./sūriu/majonezo ir kečupo padažu), 250g troškintų daržovių (pupelės/svogūnas/kopūstas/morka/perlinės kruopos/bulvės)
Pavakariai: 130g 1.6 pr. "Smilgos" varškės, 7 braškės
Vakarienė: 100g kefyro, kiaul.šoninės vyniotinis (be riebalų), v.bulvės, salotos (kukurūzai, r.paprika, salota, tunas, agurkas, alyv.aliejus)
- 2 taurės šampano, stiklinaitė sidro, 10g vynuogių
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Fleurette: 15 vasario 2008 - 22:24