Krūtinė gražioji

mano nepasikeite visai, tik pilnesni buna kai pieno prisipildo... o taip tikejausi...

Tai maitinant savaime suprantama, kad padideja -cia visoms be isimciu taip buna. Bet klausimo autore manau turejo omenyje kaip krutys pasikeite nustojus maitinti....Nes va tada ir pradideda visi nemalonieji pokyciau - praktiskai visoms nukara ir sumazeja...

dydziu sumazejo ir ju beveik nebeturiu

Sumazejo, bet i liemenukus, kuriuos nesiojau pries gimdyma, netelpu Nors jau virs 8men. praejo.

Mano pažįstamos po maitinimo krūtinė liko vienu dydžiu didesnė ir gražesnė. Nenukarus, stangri

Reikai pratimus daryt. As niekaip neprisiverciu

jei kam idomu tai stai:

1. Atsistokite tarpduryje, kojos truputį pražergtos. Lėtai spauskite rankomis staktą, pečiai tuo metu horizontalioje padėtyje, delnus pasukite į šalis. Sustinkite 10 sekundžių. Atpalaiduokite krūtinės ir rankų raumenis. Pakartokite 8—10 kartų.
2. Atsigulkite ant pilvo, kojos ištiestos. Sulenkite alkūnes ir padėkite delnus ant grindų šiek tiek toliau į priekį ir truputį į šalis nuo pečių. Ištieskite rankas (ne iki galo), keldamos kūną į viršų, remdamosi delnais ir kojų pirštų galiukais. Sulenkite alkūnes ir leiskite kūną žemyn. Kai jūsų alkūnės atsidurs viename lygyje su pečiais, pradėkite vėl atsispausti į viršų. Kartokite 10 kartų.
3. Atsigulkite ant nugaros, keliai pusiau sulenkti, padai ant grindų, rankos išskėstos plačiai į šalis, rankose svarmenys. Lėtai suglauskite tiesias rankas virš krūtinės. Taip pat lėtai atlenkite jas atgal į šalis. Pakartokite 8—10 kartų.
4. Atsiklaupkite ant kairiojo kelio. Ištieskite dešinę koją į šalį, stipriai atrėmusios padą prie grindų. Atsiremkite kaire ranka, o dešinę ištieskite į viršų. Palinkite į kairę, žiūrėdamos į lubas. Perkelkite kūno svorį ant kairės atraminės rankos. Kairę koją ištieskite išilgai dešinės. Išsilaikykite tokioje padėtyje 5—15 sekundžių. Po to sugrįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite po 5 kartus su kiekviena ranka.
5. Atsisėskite „turkiškai“, rankas sulenkite, alkūnes prispauskite prie kūno, pirštus padėkite ant pečių, mentys suglaustos. Dabar pakelkite pečius į viršų, po to atlenkite juos atgal, nuleiskite žemyn, atkiškite į priekį. Pakartokite po 4 kartus pečių judesius į priekį ir atgal. Visą pratimą pakartokite 3—5 kartus.
6. Uždėkite rankšluostį ant sėdmenų. Tempkite jį lėtai į priekį, didindamos jėgą. Krūtinės ir sėdmenų raumenys priešinasi spaudimui. Išlaikykite įtampą 7—10 sekundžių. Pakartokite pratimą 8—10 kartų.
7. Atsigulkite ant nugaros, kelius sulenkite, pėdas padėkite ant grindų. Tiesios rankos su svarmenimis iškeltos į viršų virš krūtinės. Lėtai sulenkite ir nuleiskite rankas ant galvos. Taip pat lėtai sugrįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 8—10 kartų.
8. Atsigulkite ant nugaros, rankas ištieskite į šalis. Įtempdamos rankų raumenis, pasistenkite kilstelėti krūtinės ląstą (įkvepiant). Po to grįžkite į pradinę padėtį, atpalaiduokite rankas ir iškvėpkite. Pratimą pakartokite 10 kartų.
9. Atsistokite tiesiai, delnus suglauskite prieš save, pirštais į viršų. Alkūnės krūtinės lygyje. Skaičiuodamos „vienas, du“, stipriai suglauskite apatines delnų dalis, „trys“ — pasukite pirštus į save, „keturi“ — vėl atsukite pirštus į viršų, „penki“ — nuleiskite rankas, „šeši“ — suglauskite delnus prieš save. Pakartokite pratimą 10 kartų.
10. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje. Kairė ranka ant klubo. Dešine ranka nubrėžkite ore didelį ratą. Krūtinės raumenys tuo metu turi būti įtempti. Nubrėžkite tris ratus į priekį, tris atgal ir pakeiskite rankas. Pakartokite pratimą 8—10 kartų su kiekviena ranka. Po to atlikite jį abiem rankomis, imituodamos plaukiko judesius.
11. Atsistokite tiesiai, kojos pečių plotyje, rankas sunerkite už galvos. Dabar atsargiai paspauskite rankomis galvą, laipsniškai didindamos spaudimą. Išbūkite tokioje padėtyje 7—10 sekundžių. Atpalaiduokite kaklo, krūtinės ir rankų raumenis. Pakartokite 8—10 kartų.
12. Atsigulkite ant nugaros, keliai sulenkti, tiesios rankos su svarmenimis iškeltos į viršų prieš krūtinę. Lėtai nulenkite tiesias rankas už galvos, taip pat lėtai sugrįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 8—10 kartų.
13. Atsistokite tiesiai, ištiesinkite nugarą, pečius. Paimkite į rankas plačią gumą, ištempkite ją prieš save, pečių aukštyje. Pradėkite tiesti rankas į šalis, įtempdamos gumą. Stenkitės rankas atlenkti kuo toliau atgal. Sustinkite paskutiniame taške 10 sekundžių, po to lėtai sugrįžkite į pradinę padėtį. Rankos turi būti vienoje linijoje. Pakartokite 10 kartų.
14. Atsistokite tiesiai, kojos suglaustos, per alkūnes sulenktos rankos pakeltos į pečių aukštį, delnai suglausti pirštais į skirtingas šalis. Pirštus sulenkite, delnus sukabinkite į „spyną“. Neatgniauždamos pirštų, stipriai traukite rankas į šalis. Išlaikykite įtampą 5 sekundes, nuleiskite rankas žemyn, atsipalaiduokite. Pakartokite 8—10 kartų.
15. Atsistokite tiesiai, kojos suglaustos, rankos sulenktos per alkūnes. Plaštakos, rankos ir alkūnės suglaustos priekyje. Stipriai suspauskite rankas. Išlaikykite įtampą 5 sekundes, po to atsipalaiduokite. Pakartokite 10 kartų.

Jau praejo 9 men. po gimdymo, tai krutys pasidare dydziu didesnes, ir tuscios, ir dar viena didesne uz kita Uzsidejus liemenele, viena normaliai "guli" O kitos spenelis islenda, ir pastoviai reikia taisytis Manau delto, kad toje buvo daugiau pieno, o kitoje beveik nieko nebuvo

esu isitikinusi, kad daug kas priklauso nuo genu
na bent jau man tai tikrai . pvz mano mamai po kiekvieno gimdymo jos mazejo ir mazejo kol visai po trecio nieko neliko. tai va kadangi man po antro vaikelio irgi gerokai sumazejo tai manau po treciojo ju ir neliktu

nustojus maitinti jos buvo tikrai 1 numeriu didesnės... bet dabar praėjus tiek laiko vėl tokios kaip ir prieš pastojant..

Sveikutes mano krutine irgi ttuputi nukaro nors dar maitinu,bet mane gasdina ne tai as maitinu 7 savaites bet atsirado kraujas suprantat kur ir sumazejo pieno nejaugi cia reiskia kad menesines prasidejo,ir dings pienas?cia mano pirmas vaikas tai nelabai zinau

Jeigu atsiranda menesines, tai dar jokiu budu nereskia, kad dings pienas , jei ir toliau maitinsi, taip kaip maitinai. Tai tik parodo, kad organizmas yra pasiruoses sekanciam nestumui. Juk buna, kad mamytes dar maitindamos viena vaikuti pasigimdo kita ir toliau abu sekmingai maitina

mano krutine po maitinimo padidejo,siek tiek nukaro ir krutys minkstos paliko,man asmeniskai negrazu noretusi tureti stangria krutine,kaip ir pries gimdyma