Įkraunama...
Įkraunama...

Valgiaraštis- VIII

QUOTE(Ruduoke @ 2008 03 19, 17:20)
22-23 kcal/100gr 4u.gif

ooo...aciu.labai juos megstu,tai tada galiu kirsti,nedaug kalorija blush2.gif vakarienei uzsimaniau kopustuku essen.gif
Atsakyti
blush2.gif Dar biski profes patrukdysiu biggrin.gif
Neturiu namie maistiniu svarstykliu ir isvis nelabai moku tas kalorijas skaiciuot doh.gif Taciau labai noriu prie jusu jungtis ax.gif Gal galetumet kuri uzmest aki, ar teisingam kely esu - pabandziau suskaiciuot savo siandienos kalorijas ax.gif
Miusliai aviziniai (1/2 puoduko) - 200kcal
Varske (~100g) - 160kcal
Agurkas (1/2 ilgojo) - 30kcal
Kopustas (1/2 mazos galvos) - 80kcal
Miusliai aviziniai (sauja) - 160kcal
Morka (dydele! biggrin.gif ) - 50kcal
Greipfrutas - 150kcal
Kukuruzas (virtas, didelis blush2.gif ) - 250kcal
Virtos darzoves (ankstines pupos, brokoliai, zirniai) - 50kcal
Miusliai aviziniai (1/2 puoduko) - 200kcal
Suris (fermentinis) - 50kcal
Obuolys - 100kcal
Morka - 50kal
is viso -> 1530 kcal
Cia as gerai viska apskaiciavau? g.gif O ka manot apie toki maitinimosi tvarkarasti 4u.gif ? gal kokiu pastabu turit? unsure.gif Tik piktai nepliekit, jei kas ne taip unsure.gif 4u.gif 4u.gif
Atsakyti
Kaip jums mano vakarykštis? 4u.gif
Pusryčiai (6h): [v+c] avižinė košė su keliom razinom, silpna balinta kava
Pietūs (12h): pusė porc. daržovių sriubos su a.š. grietinės, troškinta vištienos filė su daržovių garnyru
Pavakariai (16h): indelis geriamo Fruttis jogurto, bananas
Vakarienė (20h): balandėlis (dalį įdaro atidaviau MB), virtos bulvės, 100g kefyro
Atsakyti
QUOTE(LapėSnapė @ 2008 03 19, 22:40)
blush2.gif Dar biski profes patrukdysiu  biggrin.gif
Neturiu namie maistiniu svarstykliu ir isvis nelabai moku tas kalorijas skaiciuot doh.gif Taciau labai noriu prie jusu jungtis ax.gif Gal galetumet kuri uzmest aki, ar teisingam kely esu - pabandziau suskaiciuot savo siandienos kalorijas ax.gif
Miusliai aviziniai (1/2 puoduko) - 200kcal
Varske (~100g) - 160kcal
Agurkas (1/2 ilgojo) - 30kcal
Kopustas (1/2 mazos galvos) - 80kcal
Miusliai aviziniai (sauja) - 160kcal
Morka (dydele! biggrin.gif ) - 50kcal
Greipfrutas - 150kcal
Kukuruzas (virtas, didelis blush2.gif ) - 250kcal
Virtos darzoves (ankstines pupos, brokoliai, zirniai) - 50kcal
Miusliai aviziniai (1/2 puoduko) - 200kcal
Suris (fermentinis) - 50kcal
Obuolys - 100kcal
Morka - 50kal
is viso -> 1530 kcal
Cia as gerai viska apskaiciavau? g.gif O ka manot apie toki maitinimosi tvarkarasti 4u.gif ? gal kokiu pastabu turit? unsure.gif Tik piktai nepliekit, jei kas ne taip unsure.gif  4u.gif  4u.gif

Sunku paskayti, kokio dydžio vaisia ir daržovėms, bet man rods, kad tokioms morkoms duodi per daug, aišku, galiu klysti. O visa kita gal ir neblogai biggrin.gif
O šiaip geriau kad rašytum ne taip paeiliui, o kaip kitos merginos pusryčiai, pietūs ir pan. nes kuriuo metu ką valgai ir kokiais kiekiais irgi svarbu mirksiukas.gif

Fleurette, nu visks tvarkingai biggrin.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo solo: 20 kovo 2008 - 12:39
Trečiadienis smile.gif

Pusryčiai: bananas (90kcal), pudingas (170kcal), latte (60kcal)
Priešpiečiai: avižinė košytė (170kcal), mangas (80kcal)
Pietūs: perlinė sriuba (150kcal), silkė su grybais (250kcal), bulvės (100kcal)
Pavakariai: javainis Corny (170kcal), keli ledinukai (60kcal), zefyras (170kcal) blush2.gif doh.gif
Vakarienė: liesa varškytė (150kcal)

Viso ~1650kcal
Atsakyti
Ketvirtadienio:
6:00 pusryčiai - b. kava, 4 v.š. dribsnių su 2 proc. jogurtu, pusė apelsino
12:00 pietūs - pusė porc. trintos daržovių sriubos, 2 bulviniai rageliai su padažu
16:00 pavakariai: indelis l. jogurto
18:00 vakarienė - rytietiškos vištienos salotos su sezamais, juoda grūdėta bandelė su trupučiu sviesto
Atsakyti
QUOTE(LapėSnapė @ 2008 03 19, 22:40)

1. Neturiu namie maistiniu svarstykliu
2. ir isvis nelabai moku tas kalorijas skaiciuot doh.gif :

1. Čia atleisk, panašu į "noriu išmokt vaikščioti su aukštakulniais, bet aukštakulnių neturiu"...

2. Išmokstamas dalykas mirksiukas.gif

Junktis gali ir neskaičiuodama kcal. Bet šiame tavo sąraše yra neatitikimų (juos lengvai ištaisytum, turėdama svarstykles cool.gif ): sūrio už 50 kcal turėjo būti laaabai mažai, virtų daržovių už 50 kcal- irgi vos 3-4 v.š., ir t.t....

Pritariu solo- rašyk taip, kaip valgai (pusryčiai-pietūs-vakarienė) o ne vien sąrašą produktų. Nebent tu taip ir užkandžiauji visą dieną g.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo meškutė_Nida: 21 kovo 2008 - 09:25
Ketvirtadienis smile.gif

Pusryčiai: nordic košytė (130kcal)
Priešpiečiai: ciabbata su tepamu dorblu sūriu (300kcal) wub.gif
Pietūs: grikiai (360kcal), sriuba (240kcal)
Pavakariai: bananas (80kcal), latte (110kcal)
Vakarienė: ananasas (170kcal), trapučiai (190kcal)
Naktipiečiai: guminukai (140kcal), šokoladas (100kcal) doh.gif

Viso ~1850kcal blush2.gif
Atsakyti
sveikutes 4u.gif gal kuri zinot kiek balandelis turi kaloriju?su darzoviu idaru
Atsakyti
As ir noriu prie jusu prisijungti smile.gif Kadangi siaip stengiuos nekisti kaip karve bet snd kazkaip pries velykas kiausiniu pavalgiau neblogai blush2.gif
Pusryciai: Rukyta desrele,pomidoras,riekele juodos duonos,4sausainiai
Pietus: Riekele juodos duonos, 3 kiausiniai kietai virti mirksiukas.gif
Pavakariai: Corny didelis
Vakariene: Toks koteilis ten maistinis..maza stikline,,,ir dar nevalgiau bet dar noriu kiausiniu biggrin.gif
Per diena isgeriau koki litra ar daugiau vandens,,,plaukiojau baseine
Atsakyti
Sveikutes! noriu prie jusu burelio prisijungt biggrin.gif
TIKSLAS--- priaugti 5-7 kg SVEIKAI BESIMAITINANT
Tikiuosi, kad priimsit ir leisit skelbti savo valgiarascius bei padesit juos keisti ar pasiulyti ka nors naujo. rolleyes.gif
taigi JUSU teismui paskelbsiu savo vakaryksti valgiarasti:
PUSRYCIAI(7:20) kiausinis+1rieke duonos+pomidoras+arbata
PRIESPIECIAI(11:55) 160g jogurto+0.5 banano
PIETUS(14:10) 3 zuvies pirsteliai+sv. darzoviu salotos su griet.+korejiet. (morku) salotos+grikiai
PAVAKARIAI(17:10) 32g dz. slyvu+42g dz. abrikosu +2 trapuciai
VAKARIENE(19:10) 400g sv.kopustu sriuba+ duona+ 1a.s.grietines

P.S. kaip kazkuri is anksciau rasiusiu merginu sake, kad uzsirasyneti ka kiekviena diena valgai yra hobis, galiu pasakyti, kad tai yra ir hobis man biggrin.gif
Atsakyti
QUOTE(islepusi @ 2008 03 24, 12:50)
Sveikutes! noriu prie jusu burelio prisijungt    biggrin.gif  
TIKSLAS--- priaugti 5-7 kg SVEIKAI BESIMAITINANT

Na.... aišku priimsim, tik kad čia, bijau suklyst, bet man rodos, nėra nė vienos, kuri svorio nori priaugti biggrin.gif Čia yra tema, kur merginos taip pat nori priaugti svorio ir rašo savo valgiaraščius mirksiukas.gif Aš, aišku, nevarau iš šitos temos, tik gal tarp bendraminčių tikslingiau būtų? 4u.gif

O pažiūrėjus į tai, ką parašei, tai man atrodo, per daug sveikai maitinies lotuliukas.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo solo: 24 kovo 2008 - 13:54