QUOTE(Ruduoke @ 2008 03 19, 17:20)
ooo...aciu.labai juos megstu,tai tada galiu kirsti,nedaug kalorija
vakarienei uzsimaniau kopustuku 
ooo...aciu.labai juos megstu,tai tada galiu kirsti,nedaug kalorija
vakarienei uzsimaniau kopustuku
Dar biski profes patrukdysiu 
Neturiu namie maistiniu svarstykliu ir isvis nelabai moku tas kalorijas skaiciuot
Taciau labai noriu prie jusu jungtis 
Gal galetumet kuri uzmest aki, ar teisingam kely esu - pabandziau suskaiciuot savo siandienos kalorijas Miusliai aviziniai (1/2 puoduko) - 200kcal
Varske (~100g) - 160kcal
Agurkas (1/2 ilgojo) - 30kcal
Kopustas (1/2 mazos galvos) - 80kcal
Miusliai aviziniai (sauja) - 160kcal
Morka (dydele!
) - 50kcalGreipfrutas - 150kcal
Kukuruzas (virtas, didelis
) - 250kcalVirtos darzoves (ankstines pupos, brokoliai, zirniai) - 50kcal
Miusliai aviziniai (1/2 puoduko) - 200kcal
Suris (fermentinis) - 50kcal
Obuolys - 100kcal
Morka - 50kal
is viso -> 1530 kcal
Cia as gerai viska apskaiciavau?
O ka manot apie toki maitinimosi tvarkarasti 
? gal kokiu pastabu turit? 
Tik piktai nepliekit, jei kas ne taip
Kaip jums mano vakarykštis?
Pusryčiai (6h): [v+c] avižinė košė su keliom razinom, silpna balinta kava
Pietūs (12h): pusė porc. daržovių sriubos su a.š. grietinės, troškinta vištienos filė su daržovių garnyru
Pavakariai (16h): indelis geriamo Fruttis jogurto, bananas
Vakarienė (20h): balandėlis (dalį įdaro atidaviau MB), virtos bulvės, 100g kefyro
Pusryčiai (6h): [v+c] avižinė košė su keliom razinom, silpna balinta kava
Pietūs (12h): pusė porc. daržovių sriubos su a.š. grietinės, troškinta vištienos filė su daržovių garnyru
Pavakariai (16h): indelis geriamo Fruttis jogurto, bananas
Vakarienė (20h): balandėlis (dalį įdaro atidaviau MB), virtos bulvės, 100g kefyro
QUOTE(LapėSnapė @ 2008 03 19, 22:40)
Dar biski profes patrukdysiu Neturiu namie maistiniu svarstykliu ir isvis nelabai moku tas kalorijas skaiciuot
Taciau labai noriu prie jusu jungtis Gal galetumet kuri uzmest aki, ar teisingam kely esu - pabandziau suskaiciuot savo siandienos kalorijas Miusliai aviziniai (1/2 puoduko) - 200kcal
Varske (~100g) - 160kcal
Agurkas (1/2 ilgojo) - 30kcal
Kopustas (1/2 mazos galvos) - 80kcal
Miusliai aviziniai (sauja) - 160kcal
Morka (dydele!
) - 50kcalGreipfrutas - 150kcal
Kukuruzas (virtas, didelis
) - 250kcalVirtos darzoves (ankstines pupos, brokoliai, zirniai) - 50kcal
Miusliai aviziniai (1/2 puoduko) - 200kcal
Suris (fermentinis) - 50kcal
Obuolys - 100kcal
Morka - 50kal
is viso -> 1530 kcal
Cia as gerai viska apskaiciavau?
O ka manot apie toki maitinimosi tvarkarasti ? gal kokiu pastabu turit? Tik piktai nepliekit, jei kas ne taip Sunku paskayti, kokio dydžio vaisia ir daržovėms, bet man rods, kad tokioms morkoms duodi per daug, aišku, galiu klysti. O visa kita gal ir neblogai
O šiaip geriau kad rašytum ne taip paeiliui, o kaip kitos merginos pusryčiai, pietūs ir pan. nes kuriuo metu ką valgai ir kokiais kiekiais irgi svarbu
Fleurette, nu visks tvarkingai
Trečiadienis 
Pusryčiai: bananas (90kcal), pudingas (170kcal), latte (60kcal)
Priešpiečiai: avižinė košytė (170kcal), mangas (80kcal)
Pietūs: perlinė sriuba (150kcal), silkė su grybais (250kcal), bulvės (100kcal)
Pavakariai: javainis Corny (170kcal), keli ledinukai (60kcal), zefyras (170kcal)
Vakarienė: liesa varškytė (150kcal)
Viso ~1650kcal
Pusryčiai: bananas (90kcal), pudingas (170kcal), latte (60kcal)
Priešpiečiai: avižinė košytė (170kcal), mangas (80kcal)
Pietūs: perlinė sriuba (150kcal), silkė su grybais (250kcal), bulvės (100kcal)
Pavakariai: javainis Corny (170kcal), keli ledinukai (60kcal), zefyras (170kcal)
Vakarienė: liesa varškytė (150kcal)
Viso ~1650kcal
Ketvirtadienio:
6:00 pusryčiai - b. kava, 4 v.š. dribsnių su 2 proc. jogurtu, pusė apelsino
12:00 pietūs - pusė porc. trintos daržovių sriubos, 2 bulviniai rageliai su padažu
16:00 pavakariai: indelis l. jogurto
18:00 vakarienė - rytietiškos vištienos salotos su sezamais, juoda grūdėta bandelė su trupučiu sviesto
6:00 pusryčiai - b. kava, 4 v.š. dribsnių su 2 proc. jogurtu, pusė apelsino
12:00 pietūs - pusė porc. trintos daržovių sriubos, 2 bulviniai rageliai su padažu
16:00 pavakariai: indelis l. jogurto
18:00 vakarienė - rytietiškos vištienos salotos su sezamais, juoda grūdėta bandelė su trupučiu sviesto
QUOTE(LapėSnapė @ 2008 03 19, 22:40)
1. Neturiu namie maistiniu svarstykliu
2. ir isvis nelabai moku tas kalorijas skaiciuot
:
1. Čia atleisk, panašu į "noriu išmokt vaikščioti su aukštakulniais, bet aukštakulnių neturiu"...
2. Išmokstamas dalykas
Junktis gali ir neskaičiuodama kcal. Bet šiame tavo sąraše yra neatitikimų (juos lengvai ištaisytum, turėdama svarstykles
): sūrio už 50 kcal turėjo būti laaabai mažai, virtų daržovių už 50 kcal- irgi vos 3-4 v.š., ir t.t....Pritariu solo- rašyk taip, kaip valgai (pusryčiai-pietūs-vakarienė) o ne vien sąrašą produktų. Nebent tu taip ir užkandžiauji visą dieną
Ketvirtadienis
Pusryčiai: nordic košytė (130kcal)
Priešpiečiai: ciabbata su tepamu dorblu sūriu (300kcal)
Pietūs: grikiai (360kcal), sriuba (240kcal)
Pavakariai: bananas (80kcal), latte (110kcal)
Vakarienė: ananasas (170kcal), trapučiai (190kcal)
Naktipiečiai: guminukai (140kcal), šokoladas (100kcal)
Viso ~1850kcal
Pusryčiai: nordic košytė (130kcal)
Priešpiečiai: ciabbata su tepamu dorblu sūriu (300kcal)
Pietūs: grikiai (360kcal), sriuba (240kcal)
Pavakariai: bananas (80kcal), latte (110kcal)
Vakarienė: ananasas (170kcal), trapučiai (190kcal)
Naktipiečiai: guminukai (140kcal), šokoladas (100kcal)
Viso ~1850kcal
sveikutes gal kuri zinot kiek balandelis turi kaloriju?su darzoviu idaru
gal kuri zinot kiek balandelis turi kaloriju?su darzoviu idaru
As ir noriu prie jusu prisijungti Kadangi siaip stengiuos nekisti kaip karve bet snd kazkaip pries velykas kiausiniu pavalgiau neblogai
Pusryciai: Rukyta desrele,pomidoras,riekele juodos duonos,4sausainiai
Pietus: Riekele juodos duonos, 3 kiausiniai kietai virti
Pavakariai: Corny didelis
Vakariene: Toks koteilis ten maistinis..maza stikline,,,ir dar nevalgiau bet dar noriu kiausiniu
Per diena isgeriau koki litra ar daugiau vandens,,,plaukiojau baseine
Kadangi siaip stengiuos nekisti kaip karve bet snd kazkaip pries velykas kiausiniu pavalgiau neblogai Pusryciai: Rukyta desrele,pomidoras,riekele juodos duonos,4sausainiai
Pietus: Riekele juodos duonos, 3 kiausiniai kietai virti
Pavakariai: Corny didelis
Vakariene: Toks koteilis ten maistinis..maza stikline,,,ir dar nevalgiau bet dar noriu kiausiniu
Per diena isgeriau koki litra ar daugiau vandens,,,plaukiojau baseine
Sveikutes! noriu prie jusu burelio prisijungt
TIKSLAS--- priaugti 5-7 kg SVEIKAI BESIMAITINANT
Tikiuosi, kad priimsit ir leisit skelbti savo valgiarascius bei padesit juos keisti ar pasiulyti ka nors naujo.
taigi JUSU teismui paskelbsiu savo vakaryksti valgiarasti:
PUSRYCIAI(7:20) kiausinis+1rieke duonos+pomidoras+arbata
PRIESPIECIAI(11:55) 160g jogurto+0.5 banano
PIETUS(14:10) 3 zuvies pirsteliai+sv. darzoviu salotos su griet.+korejiet. (morku) salotos+grikiai
PAVAKARIAI(17:10) 32g dz. slyvu+42g dz. abrikosu +2 trapuciai
VAKARIENE(19:10) 400g sv.kopustu sriuba+ duona+ 1a.s.grietines
P.S. kaip kazkuri is anksciau rasiusiu merginu sake, kad uzsirasyneti ka kiekviena diena valgai yra hobis, galiu pasakyti, kad tai yra ir hobis man
TIKSLAS--- priaugti 5-7 kg SVEIKAI BESIMAITINANT
Tikiuosi, kad priimsit ir leisit skelbti savo valgiarascius bei padesit juos keisti ar pasiulyti ka nors naujo.
taigi JUSU teismui paskelbsiu savo vakaryksti valgiarasti:
PUSRYCIAI(7:20) kiausinis+1rieke duonos+pomidoras+arbata
PRIESPIECIAI(11:55) 160g jogurto+0.5 banano
PIETUS(14:10) 3 zuvies pirsteliai+sv. darzoviu salotos su griet.+korejiet. (morku) salotos+grikiai
PAVAKARIAI(17:10) 32g dz. slyvu+42g dz. abrikosu +2 trapuciai
VAKARIENE(19:10) 400g sv.kopustu sriuba+ duona+ 1a.s.grietines
P.S. kaip kazkuri is anksciau rasiusiu merginu sake, kad uzsirasyneti ka kiekviena diena valgai yra hobis, galiu pasakyti, kad tai yra ir hobis man
QUOTE(islepusi @ 2008 03 24, 12:50)
Sveikutes! noriu prie jusu burelio prisijungt
TIKSLAS--- priaugti 5-7 kg SVEIKAI BESIMAITINANT
TIKSLAS--- priaugti 5-7 kg SVEIKAI BESIMAITINANT
Na.... aišku priimsim, tik kad čia, bijau suklyst, bet man rodos, nėra nė vienos, kuri svorio nori priaugti
Čia yra tema, kur merginos taip pat nori priaugti svorio ir rašo savo valgiaraščius Aš, aišku, nevarau iš šitos temos, tik gal tarp bendraminčių tikslingiau būtų? O pažiūrėjus į tai, ką parašei, tai man atrodo, per daug sveikai maitinies
