man po sporto visada kazkodel labai norisi kkefyro:) o siaip saves neriboju, bet stengiuos nevalgyt ivairiu produktu neturinciu maistines vertes.
QUOTE(Renaldam @ 2014 02 25, 10:41)
man po sporto visada kazkodel labai norisi kkefyro:) o siaip saves neriboju, bet stengiuos nevalgyt ivairiu produktu neturinciu maistines vertes.
o koki kieki kefyro isgeriate?1stikline? kadangi ir as megstu kefyra, bet pas mus kaimiski produktai,todel ir sunku orientuotis su kiekiu.
o kokiu tarkim produktu nevalgote, kurie neturi tos maistines vertes?
nes tikrai noriu pasidailinti figura, tai viskas idomu
QUOTE(Dwin @ 2014 02 25, 08:24)
Aš valgau neliesą
bet šiaip ir liesai tinka: labai skanu su pomidoru ar paprika, trupučiu pipirų, česnaku. Pikantiškas variantas gaunasi. Sausa varškė be nieko ir man nelabai.Beje, dar į baltymų temą, 100 g. avinžirnių yra 19 g. baltymų. Irgi variantas
100 g kefyro yra vos 2,8 g baltymų.
O man per mėnesį žiauriai nukrito hemoglobinas
ir taip buvo čiut žemiau apatinės normos ribos, o dabar išvis nekoks. Ir kaip tik tą mėnesį grįžau prie intensyvių treniruočių bei racione apmažinau jautienos, tai kažkaip esu linkusi sieti su fiziniu krūviu tą faktą 
O kodel jautiena mazinot? Jug sveikas ir tinkamas dietai produktas
QUOTE(gitulia @ 2014 02 25, 15:53)
Nes buvo sugedęs greitpuodis (o jautieną gaminu tik jame)
dabar jau pataisytas, tai vėl valgau 
Pasigooglinau, tikrai žemas hemoglobinas gali būti susijęs su sportu, nes sportuojant sunaudojama daugiau geležies, ir jei su mityba jos pakankamai negaunama, tai tos atsargos ir senka sparčiau.
Pradėjau sportuot ir iš karto po pirmos treniruotės davė proteinų kokteilį. Sakykit, ar jie nėra kenksmingi ar pan.? 
Aš atlikusi maisto netoleravimo testą sužinojau, kad negaliu valgyti nei pieninių produktų, nei kiaušinių, tad atradau naują maistą po treniruočių - sojos mėsą, taip pat sojų pieną Labai mėgstu po treniruotės ir garuose troškintą žuvį su brokoliais, kuriuose yra pakankamai daug baltymo kaip daržovėse 
Labai mėgstu po treniruotės ir garuose troškintą žuvį su brokoliais, kuriuose yra pakankamai daug baltymo kaip daržovėse
QUOTE(Essential @ 2014 02 25, 21:43)
Pradėjau sportuot ir iš karto po pirmos treniruotės davė proteinų kokteilį. Sakykit, ar jie nėra kenksmingi ar pan.?
Viskas priklauso nuo sudėties. Jei davė tokį, kokį viena forumo kolegėlė paminėjo kitoje temoje kaip jai labai gerą
tai taip, jis netgi kenksmingas.
QUOTE(tu.man.pasakyk @ 2014 02 25, 12:43)
Tai dauguma turbut ir taip zinot: balta duona, rukytos desros, majonezines misraines, lydyti suriai, sureliai (vien cukrus pagrinde, baltymu - l.mazai), pusfabrikaciai visokie (zuvies pirsteliai, virtiniai ir kt.). Jau nekalbant apie ta visiems zinoma nesveika maista: traskucius, sultis is pakeliu, visokius pieniskus sokoladus, nutelas, aliejuje gruzdintus produktus/patiekalus ir t.t.
QUOTE(Amarcord @ 2014 02 25, 17:05)
Nes buvo sugedęs greitpuodis (o jautieną gaminu tik jame) dabar jau pataisytas, tai vėl valgau
Pasigooglinau, tikrai žemas hemoglobinas gali būti susijęs su sportu, nes sportuojant sunaudojama daugiau geležies, ir jei su mityba jos pakankamai negaunama, tai tos atsargos ir senka sparčiau.
dabar jau pataisytas, tai vėl valgau Pasigooglinau, tikrai žemas hemoglobinas gali būti susijęs su sportu, nes sportuojant sunaudojama daugiau geležies, ir jei su mityba jos pakankamai negaunama, tai tos atsargos ir senka sparčiau.
Sportuoju 5 kartus per savaitę, mėsą valgai labai dažnai, tai hemoglobinas 126:)
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 02 26, 12:20)
Sūnus sporto dispanceryje tikrinosi hemoglobiną, buvo 130, gydytoja pasakė, kad toks nesportuojančiam yra labai geras, o sportuojančiam reikia didesnio
QUOTE(Laukinė prerija @ 2014 02 26, 10:20)
Mano toks pat buvo prieš metus. O kokią mėsą valgai? Nes aš daugiausiai valgydavau vištą seniau, o joje geležies nėra, pasirodo. Prie jautienos palyginti neseniai perėjau.
