QUOTE(Pumpum @ 2014 02 03, 14:02)
turiu KL. As kai salta ( ziemos metu) geriu virinta, atvesinta trupouti siltoka vandeni. Isgeriu 1.5-2l. Bet va iskilo kl: ar jis tinkamas , ar vis delto reiktu gerti gyva nevirinta vandeni???
turiu KL. As kai salta ( ziemos metu) geriu virinta, atvesinta trupouti siltoka vandeni. Isgeriu 1.5-2l. Bet va iskilo kl: ar jis tinkamas , ar vis delto reiktu gerti gyva nevirinta vandeni???
QUOTE("Ramune" @ 2014 02 17, 14:56)
QUOTE(Pumpum @ 2014 02 03, 14:02)
turiu KL. As kai salta ( ziemos metu) geriu virinta, atvesinta trupouti siltoka vandeni. Isgeriu 1.5-2l. Bet va iskilo kl: ar jis tinkamas , ar vis delto reiktu gerti gyva nevirinta vandeni???
nežinau, manau jokio skirtumo
šiltas vanduo apetitą trumpam sumažina, o šaltas skatina 
bet aš pati visada tik šaltą iš krano geriu 
QUOTE(Panikė @ 2014 02 06, 23:19)
Gera motyvacija Pumpum, ačiū 
Amarcord, na Pumpum teisi, lašiša turbūt geriausias variantas. Taupumo sumetimais aš laukiu akcijų, būna prekybcentriuose paleidžia visai lašišai nuolaidas (ne pjausniams ir ne jokiai filė), tai aš nusiperku keletą didžkių ir susišaldau, po to darau kepsnius, salotas, sriubas ir kas tik į galvą šauna. Bet labai gerai jaučiuosi būtent nuo tokio maisto tik žinoma ir tai pabosta, sunku kažkaip man kai rutina atsiranda
Amarcord, na Pumpum teisi, lašiša turbūt geriausias variantas. Taupumo sumetimais aš laukiu akcijų, būna prekybcentriuose paleidžia visai lašišai nuolaidas (ne pjausniams ir ne jokiai filė), tai aš nusiperku keletą didžkių ir susišaldau, po to darau kepsnius, salotas, sriubas ir kas tik į galvą šauna. Bet labai gerai jaučiuosi būtent nuo tokio maisto
tik žinoma ir tai pabosta, sunku kažkaip man kai rutina atsiranda tikrai lašiša nėra geriausias variantas, nes pas mus augusios naturaliai lašišos ar upėtakio net su žibulriu nerasite. visos iš akvafermų, tai reiškia šertos antibiotikais, ir dar kažkuo, kas daro mėsą raudoną kaip laukinių lašišinių (dažikliai).
geriau tada silkė, skumbrė iš tų riebiųjų
Sveikos bendramintes
Sportuoju jau 5 metus, tačiau niekada rimtai nebuvau "užsiėmus" su mityba.
Paskutinius metus pašalinau tiesiog sviestą, riebias grietines, ir tai ne visiškai. Raumenukai jau yra, tačiau jie visdar pasislepę po riebaliukais, kad ir nedideliais.. tokiais, kad šilčiau būtų
Dabar susiėmiau tik pakeisti mitybą į sveiką, ir kol kas sunku, kai esi pripratęs prie skonio, visokio kokio Sunkiausia buna prieš mmm, tada netgi savęs nebekontroliuoju 
:
Kaip jums pavyksta atsilaikyti pvz svečiuose? Kai viskas taip skaniai atrodo Ar šeimai ir sau gaminate atskirai?
Na man žinių dar gerokai trūksta apie sveiką mitybą, bet tikiusi kad mano užsidegimas ir apsisprendimas nenuslops
Sportuoju jau 5 metus, tačiau niekada rimtai nebuvau "užsiėmus" su mityba.
Paskutinius metus pašalinau tiesiog sviestą, riebias grietines, ir tai ne visiškai. Raumenukai jau yra, tačiau jie visdar pasislepę po riebaliukais, kad ir nedideliais.. tokiais, kad šilčiau būtų
Dabar susiėmiau tik pakeisti mitybą į sveiką, ir kol kas sunku, kai esi pripratęs prie skonio, visokio kokio Sunkiausia buna prieš mmm, tada netgi savęs nebekontroliuoju : Kaip jums pavyksta atsilaikyti pvz svečiuose? Kai viskas taip skaniai atrodo
Ar šeimai ir sau gaminate atskirai? Na man žinių dar gerokai trūksta apie sveiką mitybą, bet tikiusi kad mano užsidegimas ir apsisprendimas nenuslops
QUOTE(Dwin @ 2014 02 20, 07:58)
Sveikos bendramintes
Sportuoju jau 5 metus, tačiau niekada rimtai nebuvau "užsiėmus" su mityba.
Paskutinius metus pašalinau tiesiog sviestą, riebias grietines, ir tai ne visiškai. Raumenukai jau yra, tačiau jie visdar pasislepę po riebaliukais, kad ir nedideliais.. tokiais, kad šilčiau būtų Dabar susiėmiau tik pakeisti mitybą į sveiką, ir kol kas sunku, kai esi pripratęs prie skonio, visokio kokio Sunkiausia buna prieš mmm, tada netgi savęs nebekontroliuoju :
Kaip jums pavyksta atsilaikyti pvz svečiuose? Kai viskas taip skaniai atrodo Ar šeimai ir sau gaminate atskirai?
Na man žinių dar gerokai trūksta apie sveiką mitybą, bet tikiusi kad mano užsidegimas ir apsisprendimas nenuslops
Sportuoju jau 5 metus, tačiau niekada rimtai nebuvau "užsiėmus" su mityba.
Paskutinius metus pašalinau tiesiog sviestą, riebias grietines, ir tai ne visiškai. Raumenukai jau yra, tačiau jie visdar pasislepę po riebaliukais, kad ir nedideliais.. tokiais, kad šilčiau būtų
Dabar susiėmiau tik pakeisti mitybą į sveiką, ir kol kas sunku, kai esi pripratęs prie skonio, visokio kokio Sunkiausia buna prieš mmm, tada netgi savęs nebekontroliuoju : Kaip jums pavyksta atsilaikyti pvz svečiuose? Kai viskas taip skaniai atrodo
Ar šeimai ir sau gaminate atskirai? Na man žinių dar gerokai trūksta apie sveiką mitybą, bet tikiusi kad mano užsidegimas ir apsisprendimas nenuslops
Svečiuose nesivaržau, valgau kartu su visais
o vėliau sugrįžtu į ritmą. Nieko baisaus kartais pavalgyti beleką
QUOTE("Ramune" @ 2014 02 17, 15:56)
turiu KL. As kai salta ( ziemos metu) geriu virinta, atvesinta trupouti siltoka vandeni. Isgeriu 1.5-2l. Bet va iskilo kl: ar jis tinkamas , ar vis delto reiktu gerti gyva nevirinta vandeni???
as geriu tik salta vandeniu, sventai tikiu kad jis bent kiek pagreitina medziagu apykaita , siulau gerti ne is krano , o nusipirkti filtra ir filtruoti, as negaliu atsidziaugti kad nepagailejau pinigu brita filtrui, nebereikia leisti pinigu perkant bambalius mineralinio, o vanduo gerokai skanesnis prafiltruotas nei tiesiai is krano
Papildyta:
QUOTE(tu.man.pasakyk @ 2014 02 23, 23:00)
labas,turiu klausimeli jeigu valgoma riebi kaimiska varske,tai koki kieki po treniruotes jos suvartoti? ir siaip,koki kieki baltymu po treniruotes suvartoti? pasimetus jauciuosi del to kiekio
jeigu valgoma riebi kaimiska varske,tai koki kieki po treniruotes jos suvartoti? ir siaip,koki kieki baltymu po treniruotes suvartoti? pasimetus jauciuosi del to kiekiokiek domejausi, geriausia suvartoti po treniruotes apie 30-40 g baltymu su nedideliu kiekiu angliavandeniu. del kaimiskos varskes nezinau, neisivaizduoju kokio ji isvis riebumo, as valgau tik pirktine liesa
QUOTE(Bubbleghost @ 2014 02 24, 13:13)
kiek domejausi, geriausia suvartoti po treniruotes apie 30-40 g baltymu su nedideliu kiekiu angliavandeniu. del kaimiskos varskes nezinau, neisivaizduoju kokio ji isvis riebumo, as valgau tik pirktine liesa
Oho, tai 250 g varškės reikia vienu ypu suvalgyti
arba 5 kiaušinių baltymus, arba 150 g vištienos.
QUOTE(Amarcord @ 2014 02 24, 22:39)
Oho, tai 250 g varškės reikia vienu ypu suvalgyti arba 5 kiaušinių baltymus, arba 150 g vištienos.
arba 5 kiaušinių baltymus, arba 150 g vištienos.uztektu 1 pakelio varskes (as visad renkuosi varske kurioje butu nemaziau nei 20 g baltymu 100 gramu, o pakelyje- 36 g baltymu )
1 pakeli tikrai nesunku suvalgyt
QUOTE(Bubbleghost @ 2014 02 24, 21:44)
uztektu 1 pakelio varskes (as visad renkuosi varske kurioje butu nemaziau nei 20 g baltymu 100 gramu, o pakelyje- 36 g baltymu )
Reiks patyrinėti. Man skaniausia dvaro, bet joje 15 g baltymų 100 g.
QUOTE(Amarcord @ 2014 02 24, 22:45)
Reiks patyrinėti. Man skaniausia dvaro, bet joje 15 g baltymų 100 g.
o man pati skaniausia paprasta norfos liesa varske, ten baltymu 19.8 g/ 100 g
ir dar esu atradus piemenelio liesa varskes suri, ten baltymu atrodo 29 g /100 g, labai skaniai valgosi
O man varske visai nesivalgo 
Nebent tik grudeta, bet jos tokios liesos nera...
Nebent tik grudeta, bet jos tokios liesos nera...
