AGI, tavo vietoj pavalgyčiau tikrai sočius pusryčius, kažką itin lengvo prieš sportą (bent man nors kiek užvalgius likus mažiau nei valandai iki treniruotės sunkokai sportuoti sekasi, bet kiekvienam skirtingai) ir šiek tiek rimčiau po sporto. vis tik gali neišeit šilto maisto pavalgyt pietų metu (juk po sporto gali ir nesinorėti), tai bent vakarienei gaminkis kokios sriubos ar pan.. 
QUOTE(AGI @ 2008 09 16, 10:03)
Ačiū už patarimą. Reiks įprasti ne tik vandens buteliuką įsimesti krepšelin, bet ir ką nors sveiko užkandai. O po treniruotės tikiuosi surasti kokią tinkamą vietelę lengviems pietums. Jei kuri turi dar kokių patarimų, labai lauksiu.
Nėra už ką
Beje, vis tiek eini į klubą - pasiklausinėk trenerio
Kartais būna taip elementaru, bet pati nesusivoki. Pvz., prieš treniruotę užkąsti nors... šokolado Šį "saldų" patarimą gavau net iš dviejų trenerių 
Aišku, priklauso ir nuo sporto - per jogą, pilates ar pilvo presą pilve net keli dideli gurkšniai vandens kliuksės, o pasirinkus kardio krūvį ar rimtą jėgos treniruotę nevalgius gali ir akyse aptempti.
Na šito ir tikėjausi su tokia mityba tai tik svorį mesti o ne palaikyti ji ,bet rezultatai buna tikrai geri, dirbti tikrai sunku su tokia mityba bet jeigu darbas ne fizynis tai imanoma,dėl grūdų, tai kiekvieno reikalas, nes grūdai kaip ir daržovės neturi daug kaloriju, o dėl pieniškų produktų tai jie visai nebutini, jeigu tik ideti į kokį padažiuką grietinės ar svesto.
Laikytis tokios mitybos labai sunku pirmos dvi savaites o poto pripranti ir po kurio laiko gali koreguoti valgiarašti atsižvelgiant į kalorijų kiekį papildžius produktais kurių reikalauja organizmas.
QUOTE(Lilija84 @ 2008 09 16, 18:31)
1.dėl grūdų, tai kiekvieno reikalas, nes grūdai kaip ir daržovės neturi daug kaloriju,
2.dėl pieniškų produktų tai jie visai nebutini, jeigu tik ideti į kokį padažiuką grietinės ar svesto.
Laikytis tokios mitybos labai sunku pirmos dvi savaites o poto pripranti ir po kurio laiko gali koreguoti valgiarašti atsižvelgiant į kalorijų kiekį papildžius produktais kurių reikalauja organizmas.
2.dėl pieniškų produktų tai jie visai nebutini, jeigu tik ideti į kokį padažiuką grietinės ar svesto.
Laikytis tokios mitybos labai sunku pirmos dvi savaites o poto pripranti ir po kurio laiko gali koreguoti valgiarašti atsižvelgiant į kalorijų kiekį papildžius produktais kurių reikalauja organizmas.
1. Ne kalorijose esmė, o gaunamose maistinėse medžiagose, kurios yra būtinos. Jokios daržovės tau nepakeis grūdinės kultūros produktų, duonos.
2. Nuo kada grietinė ir sviestas patapo pieniškais produktais?
QUOTE(Lilija84 @ 2008 09 16, 19:31)
Na šito ir tikėjausi su tokia mityba tai tik svorį mesti o ne palaikyti ji ,bet rezultatai buna tikrai geri, dirbti tikrai sunku su tokia mityba bet jeigu darbas ne fizynis tai imanoma,dėl grūdų, tai kiekvieno reikalas, nes grūdai kaip ir daržovės neturi daug kaloriju, o dėl pieniškų produktų tai jie visai nebutini, jeigu tik ideti į kokį padažiuką grietinės ar svesto.
Laikytis tokios mitybos labai sunku pirmos dvi savaites o poto pripranti ir po kurio laiko gali koreguoti valgiarašti atsižvelgiant į kalorijų kiekį papildžius produktais kurių reikalauja organizmas.
Laikytis tokios mitybos labai sunku pirmos dvi savaites o poto pripranti ir po kurio laiko gali koreguoti valgiarašti atsižvelgiant į kalorijų kiekį papildžius produktais kurių reikalauja organizmas.
Numesi svorį, nualinsi organizmą, o kas paskui? Kaip palaikysi esamą svorį? Ar žaisi kaip dauguma - čia priaugau, čia numečiau?
Nesuprantu tokios mitybos esmės
Juolab - sveikatos sąskaita 
as patarciau panelems nealinti organizmo. mano nuomone galima sporta suderinti su mityba normaliai,o ne mityba padarant is viso beviltika. mano pvz diena yra tokia kad stengiuos isgerti kuo daugiau vandens. pusryciams kokios varskes, ar sumustini ar koki liesa jogurtuka paskui,pietus rimti pvz vistiena su ryziais ir salotom. jokiu padazu nes tai tik kalorijos. riboju saldumynu kieki iki minimumo. jokiu gazuotu gerimu,nes nuo ju tik nelygumai atsiranda paskui po treniruotes stengiuosi nevalgyti arba valgyti 2-3h po jos,kadangi is kart po treniruotes organizmas labai isisavina visas reikiamas ir nereikiamas medziagas. geriau kentet,isgert kokio vandenuko ar koki vaisiu suvalgyt o poto vakare jei dar norisi neriebi vakariene manau idealus valgiarastis tik reikia priprast ai ir dar pries treniruote stengiuosi nevalgyti.. nes treniruotes metu kartais pykina labai tada,nes maistas nespeja susivirskinti.. o siaip lankau sporto kluba metus.. mityba pradejau tobulinti neseniai.. bet man taip patinka.. ir tikrai zinau kad pasieksiu dar geresniu rezultatu negu iki dabar tai va.. klauskit ko nors.. jei sugebesiu atsakysiu
paskui,pietus rimti pvz vistiena su ryziais ir salotom. jokiu padazu nes tai tik kalorijos. riboju saldumynu kieki iki minimumo. jokiu gazuotu gerimu,nes nuo ju tik nelygumai atsiranda paskui po treniruotes stengiuosi nevalgyti arba valgyti 2-3h po jos,kadangi is kart po treniruotes organizmas labai isisavina visas reikiamas ir nereikiamas medziagas. geriau kentet,isgert kokio vandenuko ar koki vaisiu suvalgyt o poto vakare jei dar norisi neriebi vakariene manau idealus valgiarastis tik reikia priprast ai ir dar pries treniruote stengiuosi nevalgyti.. nes treniruotes metu kartais pykina labai tada,nes maistas nespeja susivirskinti.. o siaip lankau sporto kluba metus.. mityba pradejau tobulinti neseniai.. bet man taip patinka.. ir tikrai zinau kad pasieksiu dar geresniu rezultatu negu iki dabar tai va.. klauskit ko nors.. jei sugebesiu atsakysiu
Kiekvienas zmogus yra toks individualus, kad vieni gali valgyti daug, viska ir vaikscioti kaip giltines, nesiskusdami sveikata, o kiti tik sukemsa gabaleli sokolado ir iskart viena rinke sone daugiau...Mano manymu norintiems sukudeti, reikia pradziai mazinti porciju dydi, atitinkamai ir saldumynu kieki...Kazkuri cia rase, kad pusryciams valgo tik grikiu kose, gali ir isprotet po pusmecio, o i tuos grikius iki mirties nenoresi paziuret...Su saiku, viska reikia su saiku...
QUOTE(hipoteka @ 2008 09 18, 12:57)
Kiekvienas zmogus yra toks individualus, kad vieni gali valgyti daug, viska ir vaikscioti kaip giltines, nesiskusdami sveikata, o kiti tik sukemsa gabaleli sokolado ir iskart viena rinke sone daugiau...Mano manymu norintiems sukudeti, reikia pradziai mazinti porciju dydi, atitinkamai ir saldumynu kieki...Kazkuri cia rase, kad pusryciams valgo tik grikiu kose, gali ir isprotet po pusmecio, o i tuos grikius iki mirties nenoresi paziuret...Su saiku, viska reikia su saiku...
tai aisku
atitinkamai vienu greitesne medziagu apytaka kitu letesne.. bet vistiek yra kazkokios normos.. ir as cia daugiau sneku ne apie giltines ;D o apie tas kurios nori svorio numesti,ar ji siek tiek pakoreguoti
Visada pasitobulint kuno formas, jei kazkas kliuna, yra geras sprendimas. Niekada neteko derinti maisto ir valgyti pagal kazkoki tais rezima. Pfu pfu pfu ir nebuvo tam butinybes ir dabar nera, gal ir daugeliui taip butu, tik kazkodel suvarzo save... Bet patarimus ir ivairias nuomones isklausyt kartais tiesiog idomu
QUOTE(hipoteka @ 2008 09 19, 15:58)
Visada pasitobulint kuno formas, jei kazkas kliuna, yra geras sprendimas. Niekada neteko derinti maisto ir valgyti pagal kazkoki tais rezima. Pfu pfu pfu ir nebuvo tam butinybes ir dabar nera, gal ir daugeliui taip butu, tik kazkodel suvarzo save... Bet patarimus ir ivairias nuomones isklausyt kartais tiesiog idomu
man idomu kokios tavo apimtys?
Klausima cia suskelei, tai tiesiai sviesiai, jei kas i akis paklaustu, galima ir is klumpiu iskrist 
Nesu manekene, apimtys mano normalios, nors o kas tas normalios? Gerai cia, pralinksminai visai dienai
Papildyta:
O tai pacios kokios apimtys, jei ne paslaptis?
Nesu manekene, apimtys mano normalios, nors o kas tas normalios? Gerai cia, pralinksminai visai dienai Papildyta:
O tai pacios kokios apimtys, jei ne paslaptis?
