KETVIRTADIENIS
PUSRYCIAI: sumustinis su desryte ir kiausiniu (300)
PRIESPIECIAI: dziovinti vaisiai (125)
PIETUS: orkaitej kepta bulve su tunu ir pupom (300), obuolys (60)
PAVAKARIAI: 2 sausainukai (120)
VAKARIENE: ryziu kose su uogiene (420), keksiukas (290)
VISO: 1645
QUOTE(piripiri @ 2008 05 28, 22:46)
Jie naudingi tuo, kad gaminami is pilno grudo javu, o daugelis kellogsu ir kitu - is apdorotu.. Ir be papildomo cukraus perku. Nes daugelyje dribsniu labai daug cukraus ir druskos 
man dar weetabix patinka ir dėl to, kad skaidulų turi daugiau nei kiti dribsniai, taigi, veikia kaip gera organizmo šluota
PENTADIENIS\;
PUSRYCIAI: sumustinis su desryte ir kiausiniu (300)
PRIESPIECIAI: obuolys (60)
PIETUS: sumustinis su desryte ir kiausiniu (300)
VaKSRIENE: 4 bokalai alaus (1000), keptos bulvytes (250)
NAKTIPIECIAI: puse keksiuko (220)
VISO: 1880
Rasau valgiarsti kiekviena diena, tai nors ir baisus, bet pati kalta... sventem krikstybas
o siaube nieko gero nevalgiau.... rytoj bus geriau... 
PUSRYCIAI: sumustinis su desryte ir kiausiniu (300)
PRIESPIECIAI: obuolys (60)
PIETUS: sumustinis su desryte ir kiausiniu (300)
VaKSRIENE: 4 bokalai alaus (1000), keptos bulvytes (250)
NAKTIPIECIAI: puse keksiuko (220)
VISO: 1880
Rasau valgiarsti kiekviena diena, tai nors ir baisus, bet pati kalta... sventem krikstybas o siaube
nieko gero nevalgiau.... rytoj bus geriau...
labas,
nu as irgi vadzias atleidau
PENKTADIENIS.
Pusryciai: sumustinis su jautienos kumpeliu
pietus: troskiinta jautiena savo sultyse su salotomis ir dviem saukstais valgyklines neskanios bulviu koses
pavakariai: jogurtinio torto gabaliukas, vanilinis ledas.
vakariene: darzoviu sriuba, salotos su tunu, pomidorais, agurku ir fetos suriu.
turejo buti viskas, bet draugas uzsimanes varskes apkepo. tai kepiau ir kokius 200 gramu sutvarkiau ir as.
be to, gerimai - sultys, kava, arbata, o vakare - kokteiliukai su zaliom devyneriom ir sultim
nu as irgi vadzias atleidau
PENKTADIENIS.
Pusryciai: sumustinis su jautienos kumpeliu
pietus: troskiinta jautiena savo sultyse su salotomis ir dviem saukstais valgyklines neskanios bulviu koses
pavakariai: jogurtinio torto gabaliukas, vanilinis ledas.
vakariene: darzoviu sriuba, salotos su tunu, pomidorais, agurku ir fetos suriu.
turejo buti viskas, bet draugas uzsimanes varskes apkepo. tai kepiau ir kokius 200 gramu sutvarkiau ir as.
be to, gerimai - sultys, kava, arbata, o vakare - kokteiliukai su zaliom devyneriom ir sultim
SESTADIENIS:
PUSRYCIAI: jogurtas (200), braskes (50)
PRIESPIECIAI: obuolys (60)
PIETUS: pita (170) su krevetem (80) ir agurku (10), salotu lapai su uzpilu (40)
PAVAKARIAI: duoniukas (40) su humusu (60)
VAKARIENE: ork.keptas gab.jautienos (200), sv.bulvytes (120) su grudeta varske (80), salotos (20)
VISO: 1230
PUSRYCIAI: jogurtas (200), braskes (50)
PRIESPIECIAI: obuolys (60)
PIETUS: pita (170) su krevetem (80) ir agurku (10), salotu lapai su uzpilu (40)
PAVAKARIAI: duoniukas (40) su humusu (60)
VAKARIENE: ork.keptas gab.jautienos (200), sv.bulvytes (120) su grudeta varske (80), salotos (20)
VISO: 1230
nebedrįstu čia rašyti savo valgiaraščių, nes žinau, kad jie yra ne idealūs.
norėčiau rašyti savo meniukus ir sulaukti kritikos bei pamokymų
norėčiau rašyti savo meniukus ir sulaukti kritikos bei pamokymų
QUOTE(Ciocia Polia @ 2008 06 01, 11:09)
ne taip supratau
ačiū už paaiškinimą, dabar ir aš būsiu drąsi ir dalyvausiu su savo meniu
QUOTE(Cactus_ @ 2008 06 01, 12:19)
ne taip supratau ačiū už paaiškinimą, dabar ir aš būsiu drąsi ir dalyvausiu su savo meniu
ačiū už paaiškinimą, dabar ir aš būsiu drąsi ir dalyvausiu su savo meniu Rasyk, Cactus, rasyk
Galesim padiskutuoti 
SEKMADIENIS:
PUSRYCIAI: pita (170) su houmus (100), pomidoru (20), agurku (10)
PRIESPIECIAI: 3 duoniukai (135) su tepamu sureliu (85)
PIETUS: kreveciu salotos (250)
PAVAKARIAI: varske su ananasais (270)
VAKARIENE: jautienos gab (300) su darzovem (70) ir padazu (50)
VISO: 1460
PUSRYCIAI: pita (170) su houmus (100), pomidoru (20), agurku (10)
PRIESPIECIAI: 3 duoniukai (135) su tepamu sureliu (85)
PIETUS: kreveciu salotos (250)
PAVAKARIAI: varske su ananasais (270)
VAKARIENE: jautienos gab (300) su darzovem (70) ir padazu (50)
VISO: 1460
Sekmadienis:
priešpusryčiai
(prasibudau 5 val. ryto ir ėjau niam niam. šiaip tokie atvejai labai retai pasitaiko, jei ką 
) : bananas 97, persikas 56
Pusryčiai: jogurtas + sėlenos 86, morka 28
kompotas 336
Pietūs: čenachai + salotos 391, gema2gen 70
Pavakariai: jogurtas + sėlenos 73, kefyras 108, traputis 30
vakarienė: duona 116, sūris 73, tepamas sūris 58, pieniška dešrelė 138 (neatsilaikiau )
viso: 1654
vakar labai jau "ant" maisto patraukė, ypač į vakarą. dar aišku įtakos turi, jog persikvalifikuoju iš rūkančiųjų į nerūkančiųjų gretas
labai stengiuosi nepasiduoti klaidingam alkio jausmui
priešpusryčiai
(prasibudau 5 val. ryto ir ėjau niam niam. šiaip tokie atvejai labai retai pasitaiko, jei ką ) : bananas 97, persikas 56Pusryčiai: jogurtas + sėlenos 86, morka 28
kompotas 336
Pietūs: čenachai + salotos 391, gema2gen 70
Pavakariai: jogurtas + sėlenos 73, kefyras 108, traputis 30
vakarienė: duona 116, sūris 73, tepamas sūris 58, pieniška dešrelė 138 (neatsilaikiau
)viso: 1654
vakar labai jau "ant" maisto patraukė, ypač į vakarą. dar aišku įtakos turi, jog persikvalifikuoju iš rūkančiųjų į nerūkančiųjų gretas
labai stengiuosi nepasiduoti klaidingam alkio jausmui
QUOTE(Cactus_ @ 2008 06 02, 10:28)
persikvalifikuoju iš rūkančiųjų į nerūkančiųjų gretas
Saunuole
Mano Pirmadienio meniukas:
Jogurtas activia 120kcal
pieno ir sulciu gerimas fiji 150kcal
sriuba is pokelio 50kcal
bananas 150kcal
vynuoges 100kcal
sostines saldainis 100kcal
surio lazdeles 520kcal
mesytes gabaliukas 120kcal
kava 90kcal
2 trapuciai su tepamu suriu 250kcal
Viso: 1650kcal
