Įkraunama...
Įkraunama...

Valgiaraštis- IX

QUOTE(rredule @ 2008 06 04, 15:13)
Bet uztenka  smile.gif  alkis nekankina smile.gif

netikiu, kad užtenka.. schmoll.gif pasiskaičiuok, kiek reikia suvartot tavo ūgio ir aktyvumo žmogui, kad kristų svoris... tikrai ne 900 bus doh.gif , o koks 1400/1500..

Atsakyti
QUOTE(Šaltmėtė @ 2008 06 04, 15:40)
netikiu, kad užtenka.. schmoll.gif 

kai pasėdės savaitę arba dvi su tokiu kcal kiekiu, tada gal supras kas , kaip ir prie ko doh.gif numes greitai kg, bet kai reikės pasitikti juos atgal grįžtančius ir dar su kompanija doh.gif ax.gif
Atsakyti
QUOTE(Cactus_ @ 2008 06 04, 10:25)
jei kiaušinis 1, tai jis max turi 80 kcal  4u.gif




Kaloriju lentelese taip rasoma, dar priklauso nuo kiausinio dydzio, taigi kiausinis kiausiniui nelygus smile.gif (va cia is kmi.lt pavyzdukas Vištos kiaušinis 12,7baltymu 11,5riebalu 0,7angliavandeniu 157kcal/100g)


Siandien
Sumustekas 120
jogurtas 150
mesyte 150
2 saldainiukai 250
likeris 100
saltibarsciai 500kcal
bulviu kose 150kcal
dribsniai 250kcal
Viso:1670kcal
Atsakyti
QUOTE(klejute @ 2008 06 04, 19:53)
saltibarsciai 500kcal

Iš kur šaltibarščiuose 500 kcal? blink.gif unsure.gif
Atsakyti
QUOTE(Cactus_ @ 2008 06 04, 15:53)
kai pasėdės savaitę arba dvi su tokiu kcal kiekiu, tada gal supras kas , kaip ir prie ko  doh.gif numes greitai kg, bet kai reikės pasitikti juos atgal grįžtančius ir dar su kompanija  doh.gif  ax.gif



Na, nera taip baisiai kaip Jus sakote, cia tik viena tokia diena ispuole smile.gif su mazai kcal....
Atsakyti
QUOTE(klejute @ 2008 06 04, 19:53)
157kcal/100g)

kiaušinis niekada nesveria 100 gr., taip kad ir 150 kcal negali būt.

Klejute, sakai, užmeti biski kalorijų, kad mes neburbėtume, jog per mažai valgai, ane? cool.gif
šaltibarščių visą puodą tau reiktų suvalgyt už 500 kcal..
kas ten per saldainiai, kad vienas 125 kcal turi? g.gif
Atsakyti
QUOTE(klejute @ 2008 06 04, 19:53)
Kaloriju lentelese taip rasoma, dar priklauso nuo kiausinio dydzio, taigi kiausinis kiausiniui nelygus

sutinku, kad kiaušinis kiaušiniui nelygus, bet kiek sverdavau L dydžio kiaušinį ir versdavau į kcal, tai tikrai 82 niekada nebuvo perkopęs. kad ir šiandien: kiaušinio svoris 54g x 149kcal/100g= 80 kcal mirksiukas.gif

QUOTE(Ašaros lietuje @ 2008 06 04, 21:11)
Iš kur šaltibarščiuose 500 kcal?  blink.gif  unsure.gif

man irgi labai įdomu, tiksliau pasakius, įdomu kokį kibirą reikia į save susipilti, kad tiek kcal surinktum ax.gif

QUOTE(rredule @ 2008 06 04, 22:20)
Na, nera taip baisiai

jei viena diena, tai gal nieko tragiško, bet jei tai sistema, tai schmoll.gif
4u.gif
Atsakyti
TRECIADIENIS:

PUSRYCIAI: sumustinis su suriu ir spinatais (380)
PRIESPIECIAI: 2 kiviai (60), saldainis (80)
PIETUS: jautienos-darzoviu troskinukas (380), varske su anansais (180)
PAVAKARIAI: 1 sausainis (80)
VAKARIENE: sardines su sv.darzovem (160)

VISO: 1320 thumbup.gif
Atsakyti
Treciadienis:
PUSRYCIAI: Duoniukai 3 (60 kcal) su jautienos kumpeliu 3 riektutes ~150 kcal

PIETUS: surio kepsniukai su jogurtiniu padazu (~350 kcal) bei svieziomis darzovemis (~100 kcal).

VAKARIENE: kiniskas maistas - menke kaip vysnia smile.gif puse mazos porcijos (kiek te tuose kinietiksuose padazuose kaloriju - nezinau, pacioj menkej kokiuose 200 gramuose 70). 3 saukstai ryziu su darzovemis ir kiausiniu, juors kompustu-agurkeliu-morkyciu salotos. Sidro mazas.

NAKTIPIECIAI: popkornas.

nu zo, gavos lyg ir normaliai tu kaloiju. bet maisto per daug primaisiau - sian skradis skauda blink.gif
Atsakyti
Tai va brangiosios, saltibarsciai 2 lekstutes buvo 7procentu kefyras, su grietine ir kiausiniu as taip primeciau ir man gavosi tiek kaloriju smile.gif gal padauginau, bet tikrai abejoju... o saldainis sostines ax.gif aciu uz pastabas, kadangi daug ka bandau apskaiciuot pati, gal kazkur klystu blink.gif

Siandien:
Jogurtas 120kcal
javinukas 110kcal
Darzoviu sriuba 100kcal
makaronai su virta mesa 500kcal
burokeliu misraine su pupelem 300kcal
saldainis 80kcal
kava 90kcal
keksiukas ir 3 sausainiai 400kcal
vaisiniai ledai 100kcal

Viso :1800kcal
Atsakyti
KETVIRTADIENIS:
PUSRYCIAI: 2 kiausiniai su agurku ir 2 duoniukai ~200 kcal.
PIETUS: tortilija su virtos vistienos ir darzoviu idaru ~?... kokie 500 gal?
VAKARIENE: darzvoviu salotos su tunu (pomidoras, pekino kopustas, zirneliai, agurkai, tunas savo sultyse) + jogurtinis padazas. 2 duoniukai. 3 krabu lazdeles dar ant virsaus doh.gif
Atsakyti
PENKTADIENIS:
PUSRYCIAI: grikiu kose su alyvuogiu aliejaus sauksteliu (vietoj sviesto) smile.gif
PRIEPSIPECIAI: 1 gabaliukas juodojo sokoldado
PIETUS: saltibarsciai su bulvem, kumpio salotos (pekino kopustai, pomidoras, agurkas, puse kiausinio, keli gabaleliai kumpio). prasiau su citrinu padazu, atnese su majoneziniu g.gif teko valgyt unsure.gif blush2.gif
VAKARIENE: buvau gimtadieni, tai vakariene gaus: vistienos kulsele, krutineles puse. ryziu 2 saukstai, salotos su citrinu padazu. 2 saldainiai. maskarpones torto gabaliukas. Kurseno vyniotinio gabaliukas. martinio 100 gr.

Kadangi sian nevalgysiu daugiau, surasau SESTADIENIO meniu.
PUSRYCIAI: jautienos kumpelio 2 gabaliukai, 2 ryziu trapukai. Agurkelis.
PRIESPIECIAI: vaniliniai ledai (is ledu "desros", be vaflio)
VELYVI PIETUS: troskinta lasisa su salotom (agurkas, vynuoges, vysniniai pomidoriukai, pekino ir paprastos salotos, citirnu-aliejaus slakelis).
PAVAKARIAI: didelis obuolys, kelios vynuoges.
VAKARIENE: tie patys ledai ax.gif
Atsakyti