Valgiaraštis- IX

#121
Pirmadienis:
Pusryčiai: kava, kefyras + sėlenos 64
Priešpiečiai: mandarinai 90, obuolys 70
arbata
Pietūs: savos gamybos čenachai 301
arbata
Pavakariai: šv. daržovių salotos 71, 2 trapučiai 60
Vakarienė:perlinių kruopų košė (kad nesugestų doh.gif ) 172 g - 236 kcal 2 kiaušiniai 150, duona 183, grietinė 32
Naktipiečiai: vyniokas 216
viso: 1473 biggrin.gif
mergaitės, noriu pasitikslinti dėl virtų perlinių kruopų - kiek jos turi kcal? esu radusi, kad virtos jos turi 137 kcal / 100g g.gif
Atsakyti
#122
PIRMADIENIS:

PUSRYCIAI: weetabix (140), su pienu (65) ir razinom (50)
PRIESPIECIAI: obuolys (50),mini keksiukas (100)
PIETUS: lesiu sriuba (300), duoniukas (45) su riekele surio (75)
PAVAKARIAI: obuolys (60), mini keksiukas (100)
VAKARIENE: darzoviu (50)-fetos (100) salotos, pita (170) su humusu (100)

VISO: 1415 thumbup.gif
Atsakyti
#123
labas rytas,

pirmadienio meniu:
pusryciai: pieno-banano kokteilis.
pietus: pusantro kotletuko su darzovemis.
pavakariai: hametogenas
vakariene: saltibarsciai su liestu kefyru, be bulviu smile.gif veliau uzsimaniau duoniuko su temapa varskyte, tai 2 tokius suvalgiau ir sauja razinku tongue.gif smile.gif

rasau iskart ir antradienio meniu, nes sian nuo 10.20 iki ryt 10.20 iskrova.
pusryciai: avizu kose.

Atsakyti
#124
Sveikutes smile.gif Antradienis:
Activia jogurtas 118kcal
ledai 100kcal
sriuba is pokelio 50kcal
desrele 150kcal
2 riekutes batono 100kcal tepamas surelis 70kcal kumpis 200kcal
kiausinis 150kcal
suris 75kcal
desrele 150kcal
pienas 70kcal
2 saldainiai 150kcal
batono riekute 60kcal
dribsniai 200kcal

Viso :1643kcal ax.gif
Atsakyti
#125
ANRADIENIS:

PUSRYCIAI: sumustinis su mesos kukuliais (400)
PRIESPIECIAI: obuolys (60), 2 mini keksiukai (200)
PIETUS: tortilija (120) su suriu (180) ir darzovem (20), ryziu pudingas (220)
VAKARIENE: keptos krevetes (450), darzoves (50), keksas (380)

VISO: 2080 doh.gif
Atsakyti
#126
QUOTE(klejute @ 2008 06 03, 19:45)
kiausinis 150kcal

jei kiaušinis 1, tai jis max turi 80 kcal 4u.gif
Atsakyti
#127
Sveikos, mergaites smile.gif Parasysiu ir savo valgiarasti smile.gif

ANTRADIENIS:

Pusryciai: dribsniai "AXA Harmony", jogurtas, selenos (230 kcal)
Priešpiečiai: kava su cukrum (40 kcal)
Pietus: troskinta vistienos krutinele, pilno grudo makaronai, agurkas, 2 pomidorai (350 kcal)
Pavakariai: Slyvų tyrele (90 kcal)
Vakariene: salotos su agurkais, ridikeliais ir kefyru, rugine duona (200 kcal)

Viso: 910 kcal... gal mazokai...
Atsakyti
#128
QUOTE(rredule @ 2008 06 04, 10:54)
Viso: 910 kcal... gal mazokai...

Visai mažai unsure.gif
Atsakyti
#129
Bet uztenka smile.gif alkis nekankina smile.gif
Atsakyti
#130
QUOTE(kvaksiuks @ 2008 06 03, 07:47)
labas rytas,

pirmadienio meniu:
pusryciai: pieno-banano kokteilis.
pietus: pusantro kotletuko su darzovemis.
pavakariai: hametogenas
vakariene: saltibarsciai su liestu kefyru, be bulviu  smile.gif  veliau uzsimaniau duoniuko su temapa varskyte, tai 2 tokius suvalgiau ir sauja razinku tongue.gif  smile.gif

rasau iskart ir antradienio meniu, nes sian nuo 10.20 iki ryt 10.20 iskrova.
pusryciai: avizu kose.

aš tai čia net 1000 nesuskaičiuoju.
Papildyta:
QUOTE(rredule @ 2008 06 04, 14:13)
Bet uztenka  smile.gif  alkis nekankina smile.gif

ne alkyje esmė. pasiskaityt nete kas būna vartojant per mažai kcal.
Atsakyti
#131
QUOTE(solo @ 2008 06 04, 15:18)
aš tai čia net 1000 nesuskaičiuoju.
Papildyta:





as kudinuos blush2.gif
vien kotletas kiek kaloriju turi, bananinis kokteilis irgi ne is liesuju, hematogenas irgi turi..
kitas klausimas, kaip jus kalorijas paskaiciuojat? nu nemoku as ir viskas, valgau is akies g.gif
Atsakyti
#132
QUOTE(kvaksiuks @ 2008 06 04, 15:23)
as kudinuos  blush2.gif
vien kotletas kiek kaloriju turi, bananinis kokteilis irgi ne is liesuju, hematogenas irgi turi..
kitas klausimas, kaip jus kalorijas paskaiciuojat? nu nemoku as ir viskas, valgau is akies  g.gif

Taigi yra kalorijų lentelės tam, norint galima net be svarstyklių pasiskaičiuot, bent maždaug. Reikia tik noro.
Tai čia didžioji dauguma rašančiųjų kūdinas, bet su tokiu kūdinimusi gali medžiagų apykaitą sulėtint...
Atsakyti