QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 18, 13:50)
su dziovintais vaisiais ar riesutais(as bent taip valgau
) ar kokiu trintu bananu ,cinamonu 
QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 18, 12:50)
Esu visiška nemokšėlė o noriu gražiai kaip Jūs čia maitintis,tai gal nesupyksit jeigu aš čia atkeliausiu su savo kvailais klausimėliais 
,nes kitaip man nieko neišeis 
Su kuo galima dar valgyti košę ryte be uogienės ir sviesto?
,nes kitaip man nieko neišeis Su kuo galima dar valgyti košę ryte be uogienės ir sviesto?
Džiovintais ar šviežiais vaisiais, jogurtu, arba aš tokią košę verdu, kai maždaug per pusę sudedu avižų dribsnių ir tarkuotų obuolių su cinamonu. Kai viskas išverda būna labai skanu
QUOTE(^Ingucia^ @ 2008 08 18, 10:37)
Sveika, ir iškart pradėk nuo vakarykščio valgiaraščio
QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 18, 11:50)
1. Esu visiška nemokšėlė o noriu gražiai kaip Jūs čia maitintis,tai gal nesupyksit jeigu aš čia atkeliausiu su savo kvailais klausimėliais ,nes kitaip man nieko neišeis
2. Su kuo galima dar valgyti košę ryte be uogienės ir sviesto?
,nes kitaip man nieko neišeis 2. Su kuo galima dar valgyti košę ryte be uogienės ir sviesto?
1. Atleisk, vakar gal ir per smarkiai tave užsipuoliau
Klausimus, žinoma, kad uždavinėk- tikrai atsiras, kas atsako 2. Jei netingiu (tiksliau, jei yra ryte laiko), miksuoju košę su daržovėmis (dažniausiai svogūnas/česnakas, morkos, gali būti tarkuotos bulvės). Apkepinu daržoves ir suverčiu į verdančią košę (morkos skanu į grikius, bulvės- į perlinių kr. košę). Avižinė košė, kaip ir kitoms, man geriausiai "žiūrisi" su vaisiais...
Mano šiandiena:
Pusryčiai: kava su pienu (40)
Priešpiečiai: j.lydekos filė su riešutų padažu, bulvių košė, kopūstų salotos, apgnaibytas vištienos ("Jūratės", ar kaip jie vadinami) kotletas (valgyklos meniu, viskam daviau 700)
Pietūs: pieno kokteilis (130), 3 spurgelės (60g, 205 kcal), kava
Pavakariai: pomidorų salotos (100)
Vakarienė: burokėlių sriuba su frikadelėm (250), 50g j. duonos (120)
VISO 1545 kcal
Paaiškinsiu, kodėl čia viskas taip susiplakę
Su dukra lakstėm po gydytojus (skirtingose miesto poliklinikose ), buvo daug vaikščiojimo (pvz., įsėdus ne į tą troleibusą teko pėdint geras 3 stoteles 
), bet galimybė normaliai pavalgyt- minimali....
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 08 18, 14:27)
Sveika, ir iškart pradėk nuo vakarykščio valgiaraščio
1. Atleisk, vakar gal ir per smarkiai tave užsipuoliau Klausimus, žinoma, kad uždavinėk- tikrai atsiras, kas atsako
2. Jei netingiu (tiksliau, jei yra ryte laiko), miksuoju košę su daržovėmis (dažniausiai svogūnas/česnakas, morkos, gali būti tarkuotos bulvės). Apkepinu daržoves ir suverčiu į verdančią košę (morkos skanu į grikius, bulvės- į perlinių kr. košę). Avižinė košė, kaip ir kitoms, man geriausiai "žiūrisi" su vaisiais...
Mano šiandiena:
Pusryčiai: kava su pienu (40)
Priešpiečiai: j.lydekos filė su riešutų padažu, bulvių košė, kopūstų salotos, apgnaibytas vištienos ("Jūratės", ar kaip jie vadinami) kotletas (valgyklos meniu, viskam daviau 700)
Pietūs: pieno kokteilis (130), 3 spurgelės (60g, 205 kcal), kava
Pavakariai: pomidorų salotos (100)
Vakarienė: burokėlių sriuba su frikadelėm (250), 50g j. duonos (120)
VISO 1545 kcal
Paaiškinsiu, kodėl čia viskas taip susiplakę Su dukra lakstėm po gydytojus (skirtingose miesto poliklinikose ), buvo daug vaikščiojimo (pvz., įsėdus ne į tą troleibusą teko pėdint geras 3 stoteles ), bet galimybė normaliai pavalgyt- minimali....
1. Atleisk, vakar gal ir per smarkiai tave užsipuoliau
Klausimus, žinoma, kad uždavinėk- tikrai atsiras, kas atsako 2. Jei netingiu (tiksliau, jei yra ryte laiko), miksuoju košę su daržovėmis (dažniausiai svogūnas/česnakas, morkos, gali būti tarkuotos bulvės). Apkepinu daržoves ir suverčiu į verdančią košę (morkos skanu į grikius, bulvės- į perlinių kr. košę). Avižinė košė, kaip ir kitoms, man geriausiai "žiūrisi" su vaisiais...
Mano šiandiena:
Pusryčiai: kava su pienu (40)
Priešpiečiai: j.lydekos filė su riešutų padažu, bulvių košė, kopūstų salotos, apgnaibytas vištienos ("Jūratės", ar kaip jie vadinami) kotletas (valgyklos meniu, viskam daviau 700)
Pietūs: pieno kokteilis (130), 3 spurgelės (60g, 205 kcal), kava
Pavakariai: pomidorų salotos (100)
Vakarienė: burokėlių sriuba su frikadelėm (250), 50g j. duonos (120)
VISO 1545 kcal
Paaiškinsiu, kodėl čia viskas taip susiplakę
Su dukra lakstėm po gydytojus (skirtingose miesto poliklinikose ), buvo daug vaikščiojimo (pvz., įsėdus ne į tą troleibusą teko pėdint geras 3 stoteles ), bet galimybė normaliai pavalgyt- minimali....Ačiū
man labai padėjo tas "užsipuolimas" ,labai džiugu,kad atsiranda tokių žmogučių ,kurie netingi ir pasako,kad blogai,o dar geriau ,kad ir kas netaip.Žinoma,norisi man greitų rezultatų lieknėjime,o kai daugiau pavalgau manau,kad sustorėsiu
,bet vakar po Jūsų postų pagalvojau,kad tikrai aš nesimaitinsiu taip visada 
,tai geriau valgysiu daugiau,bet tuo pačiu ir po truputi trauksiuos. Beja,Jūs rašykit rašykit savo valgiaraščius
,nes nuo šiandien aš po vieną vogtelsiu(žinoma ,Jums leidus ),nes kaip matot pačiai neišeina, reikia iš kažkur imti pavyzdį,o vėliau,gal ir pati pramoksiu.
PUSRYČIAI: kava 3 in 1 (90), riestainis (200)
PRIEŠPIEČIAI: kriaušė (60)
PIETŪS: balandėliai su vynuogių lapais, bulvių košė, daržvės (400)
PAVAKARIAI: apelsinų sultys (100), varškės sūrelis (140)
VAKARIENĖ: koldūnai su mėsa (350), grietinė (50)
NAKTIPIEČIAI: gabalėlis pelėsinio brie sūrio (100)
Iš viso: 1400
PRIEŠPIEČIAI: kriaušė (60)
PIETŪS: balandėliai su vynuogių lapais, bulvių košė, daržvės (400)
PAVAKARIAI: apelsinų sultys (100), varškės sūrelis (140)
VAKARIENĖ: koldūnai su mėsa (350), grietinė (50)
NAKTIPIEČIAI: gabalėlis pelėsinio brie sūrio (100)
Iš viso: 1400
PUSRYČIAI:50gr(nevirtų kruopų) grikių dribsnių košė+stikl.pieno.
PRIEŠPIEČIAI:įvairių grūdų ryžių traputis,obuolys.
PIETŪS: nedidelė vištos kulšelė+2bulvės+daaug salotų(pomidorai,pekino kopūsto lapai,agurkai)
PAVAKARIAI:120gr.liesos varškės+įtarkuotas obuolys,6 migdolo riešutai.
VAKARIENĖ:virtas kiaušinis+pomidoras+5-ių grūdų duona.
Labai stengiuos taisytis iš beviltiško valgymo,gal dabar šiandienos valgiaraštis bent kiek geresnis (prašau,ko trūksta,ko per daug rėžkit )?
PRIEŠPIEČIAI:įvairių grūdų ryžių traputis,obuolys.
PIETŪS: nedidelė vištos kulšelė+2bulvės+daaug salotų(pomidorai,pekino kopūsto lapai,agurkai)
PAVAKARIAI:120gr.liesos varškės+įtarkuotas obuolys,6 migdolo riešutai.
VAKARIENĖ:virtas kiaušinis+pomidoras+5-ių grūdų duona.
Labai stengiuos taisytis iš beviltiško valgymo,gal dabar šiandienos valgiaraštis bent kiek geresnis
(prašau,ko trūksta,ko per daug rėžkit )?
QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 19, 14:46)
Labai stengiuos taisytis iš beviltiško valgymo,gal dabar šiandienos valgiaraštis bent kiek geresnis (prašau,ko trūksta,ko per daug rėžkit )?
(prašau,ko trūksta,ko per daug rėžkit )?Labai gražus valgiaraštis, Čikinkira (kartojuosi
) O užvis smagiausia- kad atsižvelgi į pastabas O tu svorį meti ar tik stengiesi išlaikyti stabilų? Sportuoji ar nelabai?
Mano šiandiena:
Pusryčiai: lietinis su grybais ir neaiškiu padažu (bistro meniu, todėl duodu 400), kava, 150g apelsinų sulčių (80)
Priešpiečiai: 150g snieginių krabų lazdelės (120)
Pietūs: a la plovas (su jaut. faršu ir daug cukinijos, 400), pomidorų salotos (60)
Pavakariai: kava su pienu (40)
Vakarienė: burokėlių sriuba su frikadelėm (250), 50g kvietinės duonos (115)
VISO: 1465 kcal
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 08 19, 16:07)
Labai gražus valgiaraštis, Čikinkira (kartojuosi ) O užvis smagiausia- kad atsižvelgi į pastabas
O tu svorį meti ar tik stengiesi išlaikyti stabilų? Sportuoji ar nelabai?
) O užvis smagiausia- kad atsižvelgi į pastabas O tu svorį meti ar tik stengiesi išlaikyti stabilų? Sportuoji ar nelabai?
Ačiū,va čia jūsų pagalba mano valgiaraštis šiandieninis gražus
Svori tai po biški noriu mesti,o sportuoti tai nelabai besportuoju
(bėgiojau tris savaites rytais,bet va šia diena sėdžiu su kojos trauma tai niekaip nebeišeina )
QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 19, 15:46)
Valgiaraštis gražus, bet... vos ne toks pat, kaip ir praėjusią dieną- ar taip monotoniškai žadi maitintis visą gyvenimą? Pirmas ir vienintelis patarimas- nebijok maisto. Kol bijosi, tol nenukris nei gramelis.
PUSRYČIAI: kava 3 in 1 (90), vaisių duona (200)
PRIEŠPIEČIAI: persikas (60)
PIETŪS: cepelinas su mėsa spirgučių- grietinės padažu (400)
PAVAKARIAI: žagarėliai (100), apelsinų sultys (100)
VAKARIENĖ: kotletas (300), kopūstų salotos (70), duona (100)
NAKTIPIEČIAI: šokoladinis saldainis (80)
Iš viso: 1500
QUOTE(Ciocia Polia @ 2008 08 19, 17:45)
Valgiaraštis gražus, bet... vos ne toks pat, kaip ir praėjusią dieną- ar taip monotoniškai žadi maitintis visą gyvenimą? Pirmas ir vienintelis patarimas- nebijok maisto. Kol bijosi, tol nenukris nei gramelis.
[b][/b]
[b][/b]
Tai aš norėju pamėgint pasimaitint pagalt Jūsu panele
Ciocia Polia valgiaraštį ir pažiūrėt ,kaip jis man.Gal patartumėte ,ką vakarienei galėčiau sukrimst?
Esu visiška nemokšėlė,net nežinau ką valgyt.
QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 19, 19:05)
Gal patartumėte ,ką vakarienei galėčiau sukrimst? Esu visiška nemokšėlė,net nežinau ką valgyt.
Esu visiška nemokšėlė,net nežinau ką valgyt. Mergina, valgyk tai, ką nori. Nedrausk sau. Suvalgyk vaisių, vištienos, žuvies, išsivirk kiaušinį, pasidaryk salotų, galų gale ir sumuštinis nepakenks. Pasiskaityk valgiaraščio temų (ankstesnių taip pat) ir rasi puikių pavydžių ne tik vakarienės.
QUOTE(Čikinkira @ 2008 08 19, 20:05)
Tai aš norėju pamėgint pasimaitint pagalt Jūsu panele Ciocia Polia valgiaraštį ir pažiūrėt ,kaip jis man.
Ciocia Polia valgiaraštį ir pažiūrėt ,kaip jis man.Viskas gerai. Omeny turėjau ne priedus, kuriuos prirašiau kaip pavyzdį, o tai, kad vakar kaip pagrindinis maistukas buvo košė- ir šiandien tas pats, vakar kulšelė- ir šiandien tas pats. Jei rytoj maistas bus kitoks- tadu viskas akėj
