QUOTE(vredna @ 2008 10 01, 16:10)
aš įsivazdavau kad ji tą didelį guminį kamuolį tarp kokų kiša 
Kalis Viktorija, kokį kamuolį turi
Kalis Viktorija, kokį kamuolį turi
Palauk, nežvenk, tarp kelių ir tas tilps, ne apie klubų sritį gi
Palauk, nežvenk, tarp kelių ir tas tilps, ne apie klubų sritį gi
QUOTE(vredna @ 2008 10 01, 16:26)
cia toks sokis, panasus gal i hip-hopa, aktyvus labai, judesiai stiprus, nu ir yra judesiuku pilvo presui, liemeniui
p.s. pratimai vertikalioj padety
QUOTE(Vilmaite @ 2008 10 01, 16:17)
Eik Tu sau, gal polkutę sumetus irgi taip pat gerai presas dirbs?
Taip iš karto kvadračiukais ir susimėtytų Kaip kardio treniruotė gal ir nieko, bet presui - tas pats kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, step ir t.t. Gera šiandien kompanija, bet aš į treniruotę noriu
QUOTE(Bezdžionė @ 2008 10 01, 16:39)
Eik Tu sau, gal polkutę sumetus irgi taip pat gerai presas dirbs? Kaip kardio treniruotė gal ir nieko, bet presui - tas pats kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, step ir t.t.
Gera šiandien kompanija, bet aš į treniruotę noriu
Kaip kardio treniruotė gal ir nieko, bet presui - tas pats kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, step ir t.t. Gera šiandien kompanija, bet aš į treniruotę noriu
ar esi dariusi reggaetona?
aš ir šokius priskirčiau labiau prie kardio
nu bet ryšium su tuo kad darant kardio dega riebalinis sluoksnis, ko pasekoje išsiryskina presiukas (aišku jei yra jis) galima vadint tą šokį pratimą presui
nu bet ryšium su tuo kad darant kardio dega riebalinis sluoksnis, ko pasekoje išsiryskina presiukas (aišku jei yra jis) galima vadint tą šokį pratimą presui
QUOTE(vredna @ 2008 10 01, 16:47)
aš ir šokius priskirčiau labiau prie kardio
nu bet ryšium su tuo kad darant kardio dega riebalinis sluoksnis, ko pasekoje išsiryskina presiukas (aišku jei yra jis) galima vadint tą šokį pratimą presui
nu bet ryšium su tuo kad darant kardio dega riebalinis sluoksnis, ko pasekoje išsiryskina presiukas (aišku jei yra jis) galima vadint tą šokį pratimą presui
ok nesigincysiu, nes ne daug ka zinau apie diafragma
bet reggaetonas man labai patinka
QUOTE(Vilmaite @ 2008 10 01, 16:55)
bet reggaetonas man labai patinka
va čia ir yra svarbiausia
kamuoliai pas mus namie yra tik fulios ir kasio nes MB krepsininkas o dickis futbolininkas tai as fulios tarp koju laikau bet jau supratau kad reikia laikyti tarp kelieniu ane o pedos ant zemes ar kampu sulenkus kojas 90laipsniu ar kaip cia kitaip paaiskinus ka as noriu suzinoti na jei per aplinkui tai jei as guleciau ant nugaros ant zemes o dupcia prispausciau na pvz prie sofkos ir kojas pasideciau
na gal aiskiai pasakiau
bet esme ta kad as atsilenkinedama arba keldama virsutine kuno dali tipo kakta i virsu ir spausdama kamuoli ir presa varau ir liasku vidu o zodziai nesirisa nors tu ka cia del to kad nebuvo kaip i treniruote nueit tai nervus raminau namus tvarkydama tai jau blizga
o kas liecia sokius tai as su mazium ant ranku daznai pasileidziu muzika ir varau koki valsa pilvo raumenis itempus ir gerai ane
tai as fulios tarp koju laikau bet jau supratau kad reikia laikyti tarp kelieniu ane o pedos ant zemes ar kampu sulenkus kojas 90laipsniu ar kaip cia kitaip paaiskinus ka as noriu suzinoti na jei per aplinkui tai jei as guleciau ant nugaros ant zemes o dupcia prispausciau na pvz prie sofkos ir kojas pasideciau na gal aiskiai pasakiau
bet esme ta kad as atsilenkinedama arba keldama virsutine kuno dali tipo kakta i virsu ir spausdama kamuoli ir presa varau ir liasku vidu
o zodziai nesirisa nors tu ka cia del to kad nebuvo kaip i treniruote nueit tai nervus raminau namus tvarkydama tai jau blizga o kas liecia sokius tai as su mazium ant ranku daznai pasileidziu muzika ir varau koki valsa pilvo raumenis itempus
ir gerai ane QUOTE(Vilmaite @ 2008 10 01, 16:40)
ar esi dariusi reggaetona?
Kam? Aš sportuoju
Bet kokie šokiai man nusibosta po 3 min., stepas - po 5 min. Kardio treniruotės man labiausiai patinka ant bėgimo takelio kam smalsu - http://www.youtube.c...h?v=N6UMpiCfRVg ir pan. - pasinaudokit paieška
Papildyta:
QUOTE(vredna @ 2008 10 01, 16:57)
Būtent
Kaip presui gal ir ne super, bet svarbiausia - malonumas
Papildyta:
QUOTE(Viktorijag @ 2008 10 01, 19:14)
kamuoliai pas mus namie yra tik fulios ir kasio nes MB krepsininkas o dickis futbolininkas tai as fulios tarp koju laikau bet jau supratau kad reikia laikyti tarp kelieniu ane o pedos ant zemes ar kampu sulenkus kojas 90laipsniu ar kaip cia kitaip paaiskinus ka as noriu suzinoti na jei per aplinkui tai jei as guleciau ant nugaros ant zemes o dupcia prispausciau na pvz prie sofkos ir kojas pasideciau
na gal aiskiai pasakiau
bet esme ta kad as atsilenkinedama arba keldama virsutine kuno dali tipo kakta i virsu ir spausdama kamuoli ir presa varau ir liasku vidu o zodziai nesirisa nors tu ka cia del to kad nebuvo kaip i treniruote nueit tai nervus raminau namus tvarkydama tai jau blizga
tai as fulios tarp koju laikau bet jau supratau kad reikia laikyti tarp kelieniu ane o pedos ant zemes ar kampu sulenkus kojas 90laipsniu ar kaip cia kitaip paaiskinus ka as noriu suzinoti na jei per aplinkui tai jei as guleciau ant nugaros ant zemes o dupcia prispausciau na pvz prie sofkos ir kojas pasideciau na gal aiskiai pasakiau
bet esme ta kad as atsilenkinedama arba keldama virsutine kuno dali tipo kakta i virsu ir spausdama kamuoli ir presa varau ir liasku vidu
o zodziai nesirisa nors tu ka cia del to kad nebuvo kaip i treniruote nueit tai nervus raminau namus tvarkydama tai jau blizga Tau ne per gerai laikyti kietą kamuolį
Gal kiek oro išleisk, tik kai niekas nemato - labiau pajusi laikydama 
Taip, yra variantas tarp kelių, kojos kampu, tik nežinau, ar Tu to varianto norėjai. Tada kojos atremtos kulnais (sunkiau), pėda (lengviau). Jei reikia atremti "dupcę" - silpnas apatinis (abejoju, ar ilgiau sportuojant taip gali būti
) - tada geriau šito prat. nedaryk kol kas, stiprink apat. presą. Jei yra bėdų su nugaros apačia - irgi nedaryk. Kamuolį spausk visada vienodai - ir kylant, ir leidžiantis.Kažką sumaliau skubėdama, neaišku - klausk, jei bus laiko, paieškosiu kokių nuotraukų, jei tik jos manęs kur net'e laukia
QUOTE(Viktorijag @ 2008 10 01, 19:14)
o kas liecia sokius tai as su mazium ant ranku daznai pasileidziu muzika ir varau koki valsa pilvo raumenis itempus ir gerai ane
ir gerai ane Viskas gerai, kas patinka ir teikia malonumą
Ir naudą
Viktorija pagal mane tai geriau daryk du atskirus pratimus - presui ir šlaunų vidiniam raumenim bus daugiau naudos
bus daugiau naudos
QUOTE(vredna @ 2008 10 02, 08:41)
Viktorija pagal mane tai geriau daryk du atskirus pratimus - presui ir šlaunų vidiniam raumenim bus daugiau naudos
bus daugiau naudos Šiaip tai čia gilieji, ne šlaunų vidiniai (angl. core training)
Bet kamuoliai su manim šiandien draugauja tik didieji. Matyt, pasiilgau
http://www.youtube.c...h?v=Hbe6uhRY0As (tam berniukui tarp kelių galima įspausti mažą vaikišką futbolo dydžio kamuolį, kad taip lengva nebūtų)
http://www.shapefit....l-crunches.html
Čia rietimasis. Atsilenkimų dar neradau
O kamuolių 
Presui
Pasiskaitinėkit visas dalis, kam įdomu, įmetu tik antros nuorodą :
http://www.bodybuild...n/softball2.htm
Va, ir futbolo kamuolys tiks :
http://www.bodybuild.../softball6a.jpg
Presui Pasiskaitinėkit visas dalis, kam įdomu, įmetu tik antros nuorodą :
http://www.bodybuild...n/softball2.htm
Va, ir futbolo kamuolys tiks :
http://www.bodybuild.../softball6a.jpg
