Pilvo presas

#529
QUOTE(vredna @ 2009 04 15, 12:34)
nagi nagi pasakojam pasakojam savo pasiekimus  biggrin.gif


i treniruoklių salę vaikštau 3 (neseniai buvau užsikabliavus iki 5, bet pavargau) kartus per savaitę, turiu programėles sudarytas. 'užsidirbau' visai neblogus rezultatus- paplatinau pečių juostą (ji siauresnė, nei apačia), sustangrinau kojas-sumažėjo celiulitas, pakėliau užpakalį, susitvarkiau presą. nors jis nervina mane-po gimdymo liko iššokęs pilvukas. nei išdribęs, nei ką, tik va, nesulenda atgal ir neįdumba, kaip buvo iki nestuke.gif na, bet nemažai jį kankinu, tai bikinių sezoną pasitiksiu be galvos skausmo ax.gif sportuoju 7 metus su nedidelėm pertraukėlėm.
atsiskaičiau ax.gif cool.gif
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo kastone: 15 balandžio 2009 - 12:19
#530
QUOTE(vredna @ 2009 04 15, 12:34)
tu sugalvojai tai ir kurk  4u.gif  biggrin.gif

Tik ant kelio akmenukų prašom pamėtyti, kad būtų matymi pėdsakai, kur išeita, o tai nerasiu ax.gif

Papildyta:
QUOTE(kastone @ 2009 04 15, 10:53)
Sveikos, ne tik preso bendramintės  4u.gif aš taip pat negaliu gyventi be sporto salės ir fizinio krūvio. tikiuosi, priimsit pabendraut  4u.gif

thumbup.gif Kuo daugiau, tuo linksmiau smile.gif Jėgos treniruočių mėgėjos renkasi?
Atsakyti
Šį pranešimą redagavo Bezdžionė: 15 balandžio 2009 - 13:14
#531
QUOTE(Bezdžionė @ 2009 04 15, 14:10)

thumbup.gif Kuo daugiau, tuo linksmiau smile.gif Jėgos treniruočių mėgėjos renkasi?


atrodo drinks_cheers.gif aš pasitampius ir linksmesnė, ir gražesnė, ir nepikta būnu tongue.gif
Atsakyti
#532
QUOTE(B.F. @ 2009 04 15, 10:37)
Labai gera mintis,nes manau jums ten ir vieta,nes cia jau kalbat ne i tema,tikrai kad blevyzgojat 4u.gif ,isivaizduojat kad cia jusu tema ir kitos,ypac kurios nera uzkietejusios sportininkes,negali cia lankytis doh.gif


na kam taip piktai,ka? bigsmile.gif
forumas viesas, visi kur nori ten eina ir kalba nuuu biggrin.gif

as katik is sportu, pabandziau lietuviska kluba po daug daug pertraukos, biggrin.gif ale brangu biggrin.gif

einu padarysiu temele norincioms pablevyzgoti.imesiu nuorodele cia
Atsakyti
#533
QUOTE(sygyta @ 2009 04 15, 15:49)

as katik is sportu, pabandziau lietuviska kluba po daug daug pertraukos,  biggrin.gif ale brangu biggrin.gif

einu padarysiu temele norincioms pablevyzgoti.imesiu nuorodele cia

Oi, laukiam, laukiam ... biggrin.gif Jau gali rašyt nuėjus, kokiam klube buvai rolleyes.gif
Atsakyti
#534
http://www.supermama...howtopic=435521

prasom visus cia biggrin.gif
Atsakyti
#535
vavarau i ten smile.gif
Atsakyti
#536
QUOTE(kastone @ 2009 04 15, 13:19)
i treniruoklių salę vaikštau 3 (neseniai buvau užsikabliavus iki 5, bet pavargau) kartus per savaitę, turiu programėles sudarytas. 'užsidirbau' visai neblogus rezultatus- paplatinau pečių juostą (ji siauresnė, nei apačia), sustangrinau kojas-sumažėjo celiulitas, pakėliau užpakalį, susitvarkiau presą. nors jis nervina mane-po gimdymo liko iššokęs pilvukas. nei išdribęs, nei ką, tik va, nesulenda atgal ir neįdumba, kaip buvo iki  nestuke.gif na, bet nemažai jį kankinu, tai bikinių sezoną pasitiksiu be galvos skausmo  ax.gif sportuoju 7 metus su nedidelėm pertraukėlėm.
atsiskaičiau  ax.gif  cool.gif

O kaip tau su tuo pilvuku? Ta prasme kiek laiko pilvo presa treniruoji ir jis visvien nesulenda? Man tas pats po gimdymo-is tvirto pilvuko pavalgius dabar visad lieka issokes arbuzas doh.gif Stubura skauda, normaliai pilvo presui visu pratimu daryt negaliu, neisivaizduoju per kiek laiko atstatyt pavyks ta pilva.... O gal jau ir liks toks arbuzas? Nevalgius pilvukas normalus, kai itempiu raumenis, tai trenere sake kad presas yra pas mane normalus.... Tai ir suprask kaip cia yra, turbut teks likt su arbuzu?? doh.gif
Atsakyti
#537
priimsit? ax.gif
Atsakyti
#538
QUOTE(Mijos mama @ 2008 06 08, 17:07)
sveikutes 4u.gif paskaiciau cia pas jus apie ta pilva ir tuos nelemtus riebaliukus doh.gif pas mane tas pats blush2.gif
as tais tengiouosi namuose vis padaryti kelis pratimukus pilvui-kokius 10 turiu susirasius ir varau kas dien,nu bet kad sunku tuo laseku atsikratyti,tai sakes unsure.gif veliau gal imesiu ir jums tuos pratimukus,gal kuriai patiks ir pravers mirksiukas.gif


daugiau zsiimk gimnastikos ir tempimo pratimu:)
Papildyta:
QUOTE(aidule2 @ 2008 06 09, 22:11)
vasara itin smagus ir geras sportas pasiplaukiojimas  4u.gif


nerealu, ir sportas ir atsipalaidavimas thumbup.gif
Papildyta:
QUOTE(malvea @ 2008 06 17, 15:02)
as nebeturiu kur detis verysad.gif  niekada nebuvau kudute, bet nebuvau ir storatiesiog stambi, bet labai proporcingai, pries pastodana laikiausi griestos dietos sukudau perpus, pastojau neplanuotai tad teko pradet valgyt normaliai, svoris gryzo keturgubai,priaugau 40kg, o dabar ka be darau negaliu atsikratyti atsikisusio pilvuko(niekada tokio neturejau), patarkit ka daryt visus siuos pratimus jau bandziau, pati ploneju pilvas irgi bet atsikisimas vistiek lieka fitness3.gif


bandyk maistuka keisti, ir tempimo pratimus daryti smile.gif
Papildyta:
QUOTE(Viktorijag @ 2008 06 17, 17:16)
na zinok kad teks sportuoti sportuoti ir dar karta sportuoti  smile.gif  as tai net nesvajoju apie plokscia plokscia
nors ir noretusi bet atsilenkimus sazininagai darau  smile.gif


saunuole, taip ir toliau smile.gif
Papildyta:
QUOTE(malvea @ 2008 06 17, 20:19)
na darysiu viska ka liepia sis forumas thumbup.gif  bet jei nepades tada jau nebezinau, man mano isvaizda labai svarbi verysad.gif


tiesio uzsibrezk tiksla numesti pilvuka ir neabejoju kad pavyks smile.gif
Papildyta:
QUOTE(neringule @ 2008 06 18, 00:00)
aga man ir svarbi,bet is kur valios gauti?kas pasakys
Papildyta:
o kaip jus galvojate blush2.gif jei prie to pacio ta dirziuka nusipirkt,kur tipo riebalus ..tirpdo.. cool.gif


kas lie cia del valios, tai savo vaizduote nupiesk save tokia kokia noretum ir uzsibrezk tiksla daryma pratimus, pravercia tempimo pratimai smile.gif
Papildyta:
QUOTE(malvea @ 2008 06 19, 19:14)
o as girdejau kad atsilenkimai augina raumenis ant pilvo bet jo ne plonina g.gif
pilbo pratimus reikia daryti greitu ritmu,tada degina riebalus, o letai darant ryskina ir stiprina raumeni smile.gif
Atsakyti
#539
sveikos mergaites, neseniai pradejau sportuoti, bei derinti mityba smile.gif kiekviena vakara, po treniruotes, pilva issitepu lidos kremu, apsivinioju maistine plevele, siltai prisirengiu ir geriu karsta arbata.... man taip patare, sake kad greiciau dega riebalai:) nei viena taip nebandet?
Atsakyti
#540
QUOTE(malvea @ 2008 06 20, 09:26)
viska metu valgyt pradedu sportuot thumbup.gif


geriau abu variantus suderink biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(neringule @ 2008 06 20, 20:02)
thumbup.gif  drinks_cheers.gif


visko nereikia, nes ne kas bus biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(malvea @ 2008 06 20, 21:44)
tada pasilieku keptas bulves bo be ju nelabai apseisiu, o toliau sportuosiu sportuosiu ir dar karta sportuosiu thumbup.gif


ir augini mase, taip daro kulturistai biggrin.gif
Papildyta:
QUOTE(solo @ 2008 06 21, 16:10)
į google įvesk "sveika mityba" ir turėsi informacijos daugiau nei reikia  biggrin.gif


valgyk dagiau varskes produktu, jie savaime degina riebalus:) taip daro sportininkai smile.gif
Papildyta:
QUOTE(malvea @ 2008 06 24, 18:47)
isivaizduojat, pradejau laikytis naujos griestos dietos, pasilaikiau diena ir pasibaige, ot kantrybes turiu doh.gif


saunuole! smile.gif
Papildyta:
QUOTE(zuza* @ 2008 06 25, 11:09)
Man jau puse metu praejo,o pilvukas dar yra.niu nieko kaip nors stengsiuos kovoti ir atsikratyti jo smile.gif


ussiimk plastikos pratimais, padeda smile.gif
Papildyta:
QUOTE(Miaška @ 2008 06 26, 11:14)
Sveikos,
skaitau skaitau aš jūsų temas, o vat vis tiek nerandu vieno dalyko: ką reikia valgyt/nevalgyt, kad pilvas neaugtų? Jei jau kuri atradot, tai pasidalinkit...  biggrin.gif Sportuoju jau seniai, labai nuoširdžiai, 3-4-5 kartus per savaitę, visu kūnu esu beveik patenkinta, nu bet pilvas... blink.gif  Toks įspūdis, kad jis auga toliau... Miltiniais gaminiais nepiktnaudžiauju - nes jų nemėgstu, riebalais - irgi, saldumynai - 25 gr šokolado ryte prie kavos, ir tai tik darbo dienomis... Nebežinau, ką ne taip darau... Vakar pasižiūrėjau, kad bamba baigia pasislėpti riebale ir baisu pasidarė... blink.gif


valgyk daugiau svieziu kopustu, varskes liesos( varskes produktai savaime degina riebalus) ir daryk plastikos pratimus smile.gif
Papildyta:
QUOTE(vredna @ 2008 06 26, 11:22)
Valgymai 5-6 per dieną mažesnėm porcijom labai geras dalykas ir greitina medžiagų apykaitą.
Šiaip pilvui gražiam turėt pirma reikia riebalą numest, o riebalui numest būtina kardio ir suderinta mityba ( į kurią neturėtų kas rytą įeit šokoladas)  4u.gif


Ryte sokoladas tik i nauda, aktyvina medziagu apytaka, gerina nuotaika, skatina darbuotis, veikti:)
mano drauge jau 8metai kai kiekviena ryta valdo juoda sokolada, po puse plytos su kava, jos figura ir pilvukas kaip jaunikls, jai 32metai, aisku ji begioja ir usdiima plastikos pratimais smile.gif
Papildyta:
QUOTE(malvea @ 2008 06 26, 12:49)
kad jau raumenin apaugai, as noriu plokcio be jokiu kvadratuku g.gif


jei nori sauso pivuko, reikia pratimus daryti kuo greiciau, tai degina riebalus, ir valgyti varkes produktus ir maziau angliavandeniu smile.gif
Papildyta:
QUOTE(malvea @ 2008 06 26, 16:48)
as tai nieko nesupratau blush2.gif  bet tiekto ax.gif  va turiu klausima, kiek laiko praleidziate sportuodamos? g.gif


as sportuoju ne maziau val., ir stegiuosi megautis tuo ir kad butu gera nuotaika, tada dvigubas rezultatas, poityvas veikia smile.gif
Papildyta:
QUOTE(vredna @ 2008 06 27, 13:33)
sulyginimui šimte gramų- ananasas apie 0.5 g riebalų; avokadas - apie 25 gr.  cool.gif
Išvadas darykit pačios ką vakare geriau valgyt smile.gif


tikrai taip smile.gif
Papildyta:
QUOTE(Miaška @ 2008 06 27, 15:28)
Aš juos vienus valgau, citrinpipiriais pabarstydama tongue.gif

Jo, jau vakar visai užsimaniau karate-bo išbandyt... ax.gif  Gal kitą savaitę ir surizikuosiu, nebuvus ten, nežinau, kiek to pasiruošimo reikia turėti g.gif


tobuleji, saunuole thumbup.gif
Atsakyti