QUOTE(ewa @ 2005 09 27, 10:30)
Oi pratimų aš jums galiu čia pažerti. Aš pati juos du mėnesius dariau, bet mano panelė nesiteikė apsiversti. Nors visi daktarai įtikinėjo, kad nuo tų pratimų turi apsiversti.
Taip:
1. Ryte atsibudus 10 minučių gulim ant vieno šono (kojos pusiau sulenktos), po to per pilvą verčiamės ant kito šono ir vėl 10 min. Taip tris kartus
2. Tada atsistojam keturiom, bet ne ant delnų, o ant alkūnių ( bjauru, rankas skauda, bet sako efektyvus pratimas), užpakalis į viršų. Ir 20 min. tokioj pozoj stovim ( patogu ką nors skaityti).
3. Tada vėl atliekam 1 pratimą
Laiko atima nemažai tokie pasivartymai, bet sako 95 proc. padeda. Beje šitą seriją reikia daryti tris kartus per dieną.
Taip:
1. Ryte atsibudus 10 minučių gulim ant vieno šono (kojos pusiau sulenktos), po to per pilvą verčiamės ant kito šono ir vėl 10 min. Taip tris kartus

2. Tada atsistojam keturiom, bet ne ant delnų, o ant alkūnių ( bjauru, rankas skauda, bet sako efektyvus pratimas), užpakalis į viršų. Ir 20 min. tokioj pozoj stovim ( patogu ką nors skaityti).
3. Tada vėl atliekam 1 pratimą

Laiko atima nemažai tokie pasivartymai, bet sako 95 proc. padeda. Beje šitą seriją reikia daryti tris kartus per dieną.
Super

Aciu uz tiek daug pratimu. Baigsim darbus ir pradesime rupintis mazucio padetim
