Penki tibetiečių pratimai

#85
QUOTE(keturiolika @ 2012 11 08, 23:54)
Denaxa, perskaiciau sita posteli ir nesusilaikiau nepakomentavus. Jei tau atsiranda tokie pojuciai ir nera vyro salia, tai tiesiog nusipirk ta zaisliuka toj specialioj parduotuveje ir pazaisk su juo, nes susilaikymas labai neigiamai veikia psichika ir visai nesvarbu vyras, tai ar moteris.... Soriukas, jei mano patarimas jus supikdys, bet as rimtai jums patariu, ir tai nera joks gedingas ar nenormalus dalykas. Sekmes! 4u.gif

Naa...supranti,tai erzina...susitvarkyti su tuo yra budu,bet...gyvo zmogaus norisi,supranti... va dabar biski pertrauka ir jau viskas pakenciamai,bet vel su stuburu blogiau,tai vel meginsiu prisiverst mankstintis...tikiuosi,neisprievartausiu kokio kolegos... lotuliukas.gif
Atsakyti
#86
QUOTE(denaxa @ 2012 11 09, 13:02)
Naa...supranti,tai erzina...susitvarkyti su tuo yra budu,bet...gyvo zmogaus norisi,supranti... va dabar biski pertrauka ir jau viskas pakenciamai,bet vel su stuburu blogiau,tai vel meginsiu prisiverst mankstintis...tikiuosi,neisprievartausiu kokio kolegos... lotuliukas.gif



Gali ir is..rievartauti ka nors, tik apsidziaugs kuris nors vyrukas! biggrin.gif
Atsakyti
#87
QUOTE(keturiolika @ 2012 11 10, 16:52)
Gali ir is..rievartauti ka nors, tik apsidziaugs kuris nors vyrukas! biggrin.gif

lotuliukas.gif
Na,siandien vel dariau,tuos savo 11 kartu-jauciu,ilgam ties 11 uzstrigau... doh.gif Vis del to pliusu daugiau nei minusu,man del stuburo labai reikia tu pratimu,o ir pms,nelabai buna,ir mm metu skausmu tokiu baisiu neber... thumbup.gif Kazkaip meginsiu prisiversti,nors ir su pertraukom-sunku is tikruju,kai pavargus labai grizti namo,vos kojas pavelki, o cia dar mankstintis reikia... doh.gif
Atsakyti
#88
QUOTE(denaxa @ 2012 11 10, 22:22)
lotuliukas.gif
Na,siandien vel dariau,tuos savo 11 kartu-jauciu,ilgam ties 11 uzstrigau... doh.gif Vis del to pliusu daugiau nei minusu,man del stuburo labai reikia tu pratimu,o ir pms,nelabai buna,ir mm metu skausmu tokiu baisiu neber... thumbup.gif Kazkaip meginsiu prisiversti,nors ir su pertraukom-sunku is tikruju,kai pavargus labai grizti namo,vos kojas pavelki, o cia dar mankstintis reikia... doh.gif



as irgi planuoju pradeti situos pratimus. Butu saunu jei ir man padetu per pms, nes dabar kenciu tai ojoj...
Atsakyti
#89
QUOTE(keturiolika @ 2012 11 12, 00:00)
as irgi planuoju pradeti situos pratimus. Butu saunu jei ir man padetu per pms, nes dabar kenciu tai ojoj...

Man jau pacios pirmos praejo be ypatingu kanciu,tik pradejus mankstintis,po tris kartus dar tik dariau tada thumbup.gif O siandien mankstinantis bloga pasidare,ties ketvirtu pratimu verysad.gif pasidare silpna,prakaitas ismuse,blogumas nesvietiskas...padariau visus kaip priklauso,o paskui gulejau kuri laika ant grindu,pasikelti negalejau...Manau,kad priezastis tame,jog mankstinausi 11 val.,o iki tol dar nieko nebuvau valgiusi,tik kavos ryte sugerus...tai gal spaudimas staigiai krito,ar koks velnias... g.gif Paskui kai pavalgiau praejo viskas... g.gif
Atsakyti
#90
Kaip suprantu pratimus reiktu daryti ryte, bet ar butu galima daryti vakare, po darbo. Kai zinai, kad seima namie, niekas niekur nebeskuba ir ramiai gali atsipalaiduot g.gif
Atsakyti
#91
QUOTE(Ramune_lt @ 2012 11 12, 23:22)
Kaip suprantu pratimus reiktu daryti ryte, bet ar butu galima daryti vakare, po darbo. Kai zinai, kad seima namie, niekas niekur nebeskuba ir ramiai gali atsipalaiduot  g.gif

Galima kada nori,bet tik nevalgius turiu buti kokia pora valandu.As darau ryte,bet bunu jau pirma pamaina atidirbus ir vieni pusryciai buna suvalgyti... ax.gif
Atsakyti
#92
Jungiuosi ir as i jusu buri 4u.gif Darau pratimus jau antra savaite. Gal pries metus buvau irgi pradejus, bet tik menesiuka istempiau ir aptingau blush2.gif
Tikiuosi si karta buti atkaklesne. Darau pratimus labiau su tikslu, kad igauti daugiau energijos, kaip raso - pravalyti cakras, kad gal emocijos stabilesnes butu, PMS palengvetu, o ir kazkieno paminetas padidejes libido labai pageidautinas butu smile.gif
Toks pastebejimas, kad pradejau jausti nugaros skausmus strenu srityje. Zinau, kad turiu problemu su nugara, bet skausmeliai padaznejo. Ar kas nors susiduret su panasiom bedom? Man antrasis pratimas toks itartinas, ir manyciau, kad gal per didele apkrova stuburui gaunasi? g.gif cia taip as ismasciau, o gal cia visai nuo kitko smile.gif
Sia savaite turejau jau didinti skaiciu, bet vis tebedarau po 3, nes jauciu, kad neesu pasiruosusi didesniam kruviui. nors as vakarais einu i sporto kluba, atrodo esu pajegi atlikti fizinius pratimus, bet ryte man ypatingai sunki bet kokia veikla, kunas toks sustinges, nerangus, vos pasijudinu. Del to ir darau Tibeto pratimus ryte, kad gal ju deka prasijudinsiu labiau, zvalumo igausiu smile.gif
Atsakyti
#93
QUOTE(Supersmile @ 2012 11 15, 15:29)
Toks pastebejimas, kad pradejau jausti nugaros skausmus strenu srityje. Zinau, kad turiu problemu su nugara, bet skausmeliai padaznejo. Ar kas nors susiduret su panasiom bedom? Man antrasis pratimas toks itartinas, ir manyciau, kad gal per didele apkrova stuburui gaunasi?  g.gif  cia taip as ismasciau, o gal cia visai nuo kitko  smile.gif
Sia savaite turejau jau didinti skaiciu, bet vis tebedarau po 3, nes jauciu, kad neesu pasiruosusi didesniam kruviui. nors as vakarais einu i sporto kluba, atrodo esu pajegi atlikti fizinius pratimus, bet ryte man ypatingai sunki bet kokia veikla, kunas toks sustinges, nerangus, vos pasijudinu. Del to ir darau Tibeto pratimus ryte, kad gal ju deka prasijudinsiu labiau, zvalumo igausiu smile.gif

Del skausmeliu-nepersistenk,nemegink pratimu atlikti tobulai-sitas ateis su laiku,daryk kiek iseina,kad kunas issimankstintu pamazu-tada niekam nepakenksi.Kad nedidini skaiciaus-gerai,jei jauti kad tam dar nepasiruosusi...As cia,taip sakant,is savo klaidu mokausi... doh.gif
Jauciu,vel sugrisiu i tris kartus,nes jau nebelabai kazkas man... g.gif
Atsakyti
#94
QUOTE(denaxa @ 2012 11 15, 15:35)
Del skausmeliu-nepersistenk,nemegink pratimu atlikti tobulai-sitas ateis su laiku,daryk kiek iseina,kad kunas issimankstintu pamazu-tada niekam nepakenksi.Kad nedidini skaiciaus-gerai,jei jauti kad tam dar nepasiruosusi...As cia,taip sakant,is savo klaidu mokausi... doh.gif 
Jauciu,vel sugrisiu i tris kartus,nes jau nebelabai kazkas man... g.gif


Dekui uz patarimus. Tikrai stengiuosi nepersistengti, antraji pratima daranttruputi sulenkiu kojas pr kelius, man atrodo, taip nugarai geriau g.gif
Gal gali pasidalinti, kokiu klaidu pati darei?
Atsakyti
#95
QUOTE(Supersmile @ 2012 11 15, 16:34)
Dekui uz patarimus. Tikrai stengiuosi nepersistengti, antraji pratima daranttruputi sulenkiu kojas pr kelius, man atrodo, taip nugarai geriau  g.gif
Gal gali pasidalinti, kokiu klaidu pati darei?

Klaida buvo ta,kad per daug stengiausi,kad kai jau buvo per mazai po tris-persokau iskart prie penkiu-pasirode per daug...na,o dabar ta pertrauka,negaliu prisiversti...nuo rytdienos vel darysiu po tris,po to bus matyt...Koju,manyciau,geriau nelenkti per kelius-vis del to tai ne tik fiziniai,bet ir energetiniai pratimai,ir jei literaturoje yra nurodymas nelenkti-geriau stengtis nelenkti,bet,manau,galima butu per klubus kazkiek "nedalenkti",jei neiseina. Svarbu-nedaryti pratimu greitai,neskubeti,geriau leti nezalojantys stuburo judesiai,stuburas skubumo nemegsta,ypac jei kas netvarkoj su juo...Ir dar-neatlauzti galvos/kaklo atgal-pavojinga,galima "prisizaisti" (sita patarima radau rusiskuose komentaruose,ypac aktualu nesveikiems stuburams,pvz.,man del kaklo isvarzos yra kategoriskai uzdrausta lenkti galva atgal).Tai kol kas tiek,o paskui gal darbo eigoj,taip sakant,dar kas isaiskes...Neprapulk,pasidalink pojuciais kaip seksis... 4u.gif
Atsakyti
#96
QUOTE(denaxa @ 2012 11 16, 12:52)
Klaida buvo ta,kad per daug stengiausi,kad kai jau buvo per mazai po tris-persokau iskart prie penkiu-pasirode per daug...na,o dabar ta pertrauka,negaliu prisiversti...nuo rytdienos vel darysiu po tris,po to bus matyt...Koju,manyciau,geriau nelenkti per kelius-vis del to tai ne tik fiziniai,bet ir energetiniai pratimai,ir jei literaturoje yra nurodymas nelenkti-geriau stengtis nelenkti,bet,manau,galima butu per klubus kazkiek "nedalenkti",jei neiseina. Svarbu-nedaryti pratimu greitai,neskubeti,geriau leti nezalojantys stuburo judesiai,stuburas skubumo nemegsta,ypac jei kas netvarkoj su juo...Ir dar-neatlauzti galvos/kaklo atgal-pavojinga,galima "prisizaisti" (sita patarima radau rusiskuose komentaruose,ypac aktualu nesveikiems stuburams,pvz.,man del kaklo isvarzos yra kategoriskai uzdrausta lenkti galva atgal).Tai kol kas tiek,o paskui gal darbo eigoj,taip sakant,dar kas isaiskes...Neprapulk,pasidalink pojuciais kaip seksis... 4u.gif


Man atrodo, kad 3-5 pratimuose reikia nulenkti galva atgal. Tai nelenki, o palieki tiesia?
Sakai, 2 pratime geriau tiesias kojas kelti g.gif Gal ir taip, bet kazkur skaiciau, kad sito pratimo kaip ir tikslas, kad kojos butu uzlenktus daugiau nei 90 laipsniu, t.y. eiketu pakelti staciai ir dar bent truputi i prieki. Tada energijoms kazkas geriau smile.gif o as ryte tokia sustingusi, kad jei tiesias keliais kelciau, tai net iki 90 laipsniu nepasiekciau.
Mastau, kad gal pereiti prie pratimu darymo vakarais, bet velgi, norisi tos naudos ar energijos dienai.
Bandysiu toliau ir stebesiu save 4u.gif
Sekmes ir kitoms, parasykite, kaip sekasi wink.gif
Atsakyti