Gal kam teko lankytis sitame seminare http://www.bilietupa.../?concert=52222
Yra Allen Carr's knygos, o dabar jau daromi ir seminarai
rukyti meciau tada,kai pinigine tam per plona pasidare...po 5 metu nerukymo suzinojau apie brangaiusiojo neistikimybe ir ''atkritau'' rukiau puse metu... po to, kaip tik ziema,viena diena pasidare per salta eit kas karta i balkona...tai ir vel meciau... dabar kartais parukau,bet tikrai zinau kad mesiu... salciai ateina 
QUOTE(l-aura @ 2009 05 18, 15:28)
Daug kam padeda knyga "lengvas budas mesti rukyti" Mano du kolegos perskaite - abu mete. Vienas ruke kokiu 10, kitas - 20 metu 
DAbar MB skaito, jau beveik perskaite bet vis tempia guma nes gi reikes nerukyt 
DAbar MB skaito, jau beveik perskaite bet vis tempia guma nes gi reikes nerukyt skaiciau ir as sia knyga,gal tris kartus,kol galiausiai perskaiciau ir meciau,bet......gaila tik 2-iem savaitem,pasirinkau toki bloga laika,kai nedirbu o sedziu namie su vaikais ir nebera kas daryti,nors aisku cia ne joks pasiteisinimas.Vis gi didziuojuosi savimi kad tai sugebejau padaryti,greitu laiku tikiuosi padeti taska visam laikui,nes tai baisi liga ligele
as parukau,vel neberukau,vel parukau,jau 2 savaites nerukau...prie progos tikriausiai parukysiu,kokias 1-3 cigaretes.o kaip meciau...gal nemeciau kaip pastojau ir neberukai kaip kaminas...bet niekad ir nesurukydavau pakelio per diena,iki siol ir neperku cigareciu,nebent vyras parsinesa namo ar sveciu rukanciu ateina
kaip pastojau ir neberukai kaip kaminas...bet niekad ir nesurukydavau pakelio per diena,iki siol ir neperku cigareciu,nebent vyras parsinesa namo ar sveciu rukanciu ateina
Rūkiau gal 4 metus, bet ne kas dieną, o dažniau savaitgaliais, per baliukus. Kai pajutau kad poreikis didėja (turiu draugę, kuri šalia gyvena, mes susitikdavom parųkyt) ir parūkymai dažnėja nuo 1k per sav iki 5 k per sav. išsigandau. Supratau kad turbūt turiu priklausomybę. Tuomet sekė porą mėnesių bandymų nustoti rūkyti, bet vis kas nors sunervindavo ar pan ir lėkdavau pas draugę. O dabar pradėjom planuoti lėliuką, tai visi rūkymai iš galvos išgaravo, net nebesinori. Plius ėmiausi laikytis dietologės sudaryto valgiaraščio (reikia pamesti "keletą" kg) tai savaime atsirado noras sveikiau gyventi.
mano mama praruke 40metu paskutiniu metu surukydavo beveik pakeli per diena.jau metai kaip neruko,is pradziu liupindavosi pleistra o veliau valios pastangas naudojo . sako uzeina noras uzsirukyt dar ir dabar bet stengiasi vyt mintis tokias salin ir neruko 
.
pries tai brolis mete lygiai tokiu pat budu tai sake jei jam pavyks tai ir ji pabandys ir ka manot abu dabar neruko
. sako uzeina noras uzsirukyt dar ir dabar bet stengiasi vyt mintis tokias salin ir neruko . pries tai brolis mete lygiai tokiu pat budu tai sake jei jam pavyks tai ir ji pabandys ir ka manot abu dabar neruko
Man padejo Aleno Karo knyga,lengvas budas mesti rukyti,tikrai siulyciau pabandyti,tik as ja neskaiciau,o per kompiuteri klausiausi
mhm kaip meciau... nugi susipazianau su savo vyreliu,po kiek laiko pradejom draugaut,jis nebenorejo,kad rukyciau,dar slapcia vis patraukdavau,kelis kartus rado cigareciu pas mane,tai vis sakydavau,kad kokios drauges.. ir taip teses beveik metus... po kiek laiko sugalvojau visai mest ir sekes visai neblogai.. po poros men metimo rukyt-pastojau.. tai net ir pagundos daugiau nebekylo...
Man padejo knyga "Lengvas budas mesti rukyti".... 
Mesti tikrai labai lengva ir gera, pabandykit... jau tris metus labiau megaujuosi gyvenimu 
Mesti tikrai labai lengva ir gera, pabandykit... jau tris metus labiau megaujuosi gyvenimu
rukiau kelis metus.
viena diena supratau, kad nebenoriu to daryti. nepaskatino manes nei jokios knygos, zurnalai, ar svetimu patarimai. paciai savaime atejo supratimas, jog nebenoriu to daryti, ir meciau. nei is sio nei is to. tiesiog emiau ir nusiteikiau mesti
lengvai ir neskausmingai ta ir padariau
neberukau jau dvejus metus . buna , kai labai susinervinu, surukau kokia 1 cigarete, bet grynai is nervu , tuom viskas ir baigiasi, daugiau nei minties rukyt nekyla (iki siol namuose metosi beveik pilnas pakelis cigareciu nuo tu ,,rukymo,, dienu)
tad manau jei norit mesti rukyti svarbiausia ir nuteikti pacia save, nusiteikimas ir minciu galia daro stebuklus.
viena diena supratau, kad nebenoriu to daryti. nepaskatino manes nei jokios knygos, zurnalai, ar svetimu patarimai. paciai savaime atejo supratimas, jog nebenoriu to daryti, ir meciau. nei is sio nei is to. tiesiog emiau ir nusiteikiau mesti
lengvai ir neskausmingai ta ir padariau
neberukau jau dvejus metus . buna , kai labai susinervinu, surukau kokia 1 cigarete, bet grynai is nervu , tuom viskas ir baigiasi, daugiau nei minties rukyt nekyla (iki siol namuose metosi beveik pilnas pakelis cigareciu nuo tu ,,rukymo,, dienu)
tad manau jei norit mesti rukyti svarbiausia ir nuteikti pacia save, nusiteikimas ir minciu galia daro stebuklus.
Užsispyriau, kad nuo rytdienos neberukysiu ir neberukau jau virš metų
