Po savaitgalio kaloriju kiekio vakar laikiausi mazo kaloringumo dietos:
Pusryciai-kava-0
Pietus: 1/2 duonos, zuvis, salieru obuoliu misraine-400
Pavakariai-kriause-60
Vakariene: darzoviene, zuvis, kalafioru salotos-400
Naktipieciai;obuolys-80
Viso: 940.
sveikos...
nu as apytiksliai ketinu valgyti siandien tike...dali jau suvalgiau
man pavyko sitaip suskaiciuoti kalorijas,gal kas nors pataisys
PUSRYCIAI: lengva liesa svieziu darzoviu sriuba be bulviu su slakeliu aliejaus ir trupuciu druskos (80) trys nedidukai obuoliai (120)
PRIESPIECIAI: keli koldunai su kalakutiena ir daigintais kvieciais su grietne,skaiciavau kaip 100g liko nuo vaiku(266+ 57,6)
PIETUS: bulve didele (172) su mazu gabaliuku rykuto ungurio(250)
PAVAKARIAI: jogurtas 2,5% riebumo 100g(97)
VAKARIENE: kiaulienos sprandine garinta 100g(430)+agurkas raugintas(19)
viso 1499,6
galima siokia tokia paklaida
nu as apytiksliai ketinu valgyti siandien tike...dali jau suvalgiau
man pavyko sitaip suskaiciuoti kalorijas,gal kas nors pataisys
PUSRYCIAI: lengva liesa svieziu darzoviu sriuba be bulviu su slakeliu aliejaus ir trupuciu druskos (80) trys nedidukai obuoliai (120)
PRIESPIECIAI: keli koldunai su kalakutiena ir daigintais kvieciais su grietne,skaiciavau kaip 100g liko nuo vaiku(266+ 57,6)
PIETUS: bulve didele (172) su mazu gabaliuku rykuto ungurio(250)
PAVAKARIAI: jogurtas 2,5% riebumo 100g(97)
VAKARIENE: kiaulienos sprandine garinta 100g(430)+agurkas raugintas(19)
viso 1499,6
galima siokia tokia paklaida
QUOTE(pincius @ 2008 10 06, 12:34)
Manau, kad bulvė 172kcal nesieks, kad ir didelė.
(Jei labai didelė, tai gal 120 ar 150 kcal 
) Koldūnai, jei maži (pirktiniai) ir keli, tai, manyčiau, mažiau taip pat kcal, gal 150 ar 200 kcal 
Mano ataskaita
SESTADIENIS
PUSRYCIAI: miusliai su naturaliu jogurtu, dziovintom slyvom ir medumi (150+150+80+80), Actimel (80), dvi mini desreles (60)
PRIESPIECIAI: bananas (120)
PIETUS: kijevo kotletas (480), kopustu-poru salotos su aliejum (100), 2 saldainiai (140)
PAVAKARIAI: kriause (60)
VAKARIENE: 2 bokalai alaus (450)
VISO: 1950
SEKMADIENIS
PUSRYCIAI: miusiai su naturaliu jogurtu, bananu ir cinamonu (220+150+100), Actimel (80)
PIETUS: sumustinis su suriu ir pomidoru (100+80+20), morku sultys (120)
PAVAKARIAI: latte (100)
VAKARIENE: stikliniu makaronu sriuba su krevetem (400), 0.3 but.alaus (150)
VISO: 1520
PIRMADIENIS
PUSRYCIAI: 2 riekeles skrudintos duonos su kreminiu suriu ir sauleje dziovintais pomidorais (100+60+120), bananas (100)
PRIESPIECIAI: kriause (60)
PIETUS: stikliniu makaronu sriuba su krevetem (200), 3 duoniukai (135)
PAVAKARIAI: kriause (60), 1 riekele duonos su kreminiu suriu, pesto ir sauleje dziovintais pomidorais (50+30+30+50)
VAKARIENE: orkaitej kepta zuvis (200), juros kopustu-ryziu-sauleje dziovintu pomidoru salotos su aliejumi (280), gab.sokolado (50)
VISO: 1525
SESTADIENIS
PUSRYCIAI: miusliai su naturaliu jogurtu, dziovintom slyvom ir medumi (150+150+80+80), Actimel (80), dvi mini desreles (60)
PRIESPIECIAI: bananas (120)
PIETUS: kijevo kotletas (480), kopustu-poru salotos su aliejum (100), 2 saldainiai (140)
PAVAKARIAI: kriause (60)
VAKARIENE: 2 bokalai alaus (450)
VISO: 1950
SEKMADIENIS
PUSRYCIAI: miusiai su naturaliu jogurtu, bananu ir cinamonu (220+150+100), Actimel (80)
PIETUS: sumustinis su suriu ir pomidoru (100+80+20), morku sultys (120)
PAVAKARIAI: latte (100)
VAKARIENE: stikliniu makaronu sriuba su krevetem (400), 0.3 but.alaus (150)
VISO: 1520
PIRMADIENIS
PUSRYCIAI: 2 riekeles skrudintos duonos su kreminiu suriu ir sauleje dziovintais pomidorais (100+60+120), bananas (100)
PRIESPIECIAI: kriause (60)
PIETUS: stikliniu makaronu sriuba su krevetem (200), 3 duoniukai (135)
PAVAKARIAI: kriause (60), 1 riekele duonos su kreminiu suriu, pesto ir sauleje dziovintais pomidorais (50+30+30+50)
VAKARIENE: orkaitej kepta zuvis (200), juros kopustu-ryziu-sauleje dziovintu pomidoru salotos su aliejumi (280), gab.sokolado (50)
VISO: 1525
Vakar diena:
Pusryciai: kiausinis, majonezas, puse sumustinio su kumpeliu-220
Pietus: bulve-(80), kotletas-(300), salotos-(100), stikline pasuku-(60)- 540
Pavakariai: varske su obuoliene-300
Vakariene-troskintos darzoves(100), duona(100)-200
Naktipieciai: obuolys(80) saldainis-40
Viso:1400
Tarpe tarp maitinimu geriu kava/arbata be cukraus, tad kaloriju kaip ir nera, tiesiog nerasau cia.
Pusryciai: kiausinis, majonezas, puse sumustinio su kumpeliu-220
Pietus: bulve-(80), kotletas-(300), salotos-(100), stikline pasuku-(60)- 540
Pavakariai: varske su obuoliene-300
Vakariene-troskintos darzoves(100), duona(100)-200
Naktipieciai: obuolys(80) saldainis-40
Viso:1400
Tarpe tarp maitinimu geriu kava/arbata be cukraus, tad kaloriju kaip ir nera, tiesiog nerasau cia.
SEKMADIENIS:
PUSRYČIAI: 2 sumušiniai su kumpiu ir agurku (355)+ kava su pienu (10)+sausainis (50)
PIETŪS:koldūnai su varške (650
)+ grietinė (50)
PAVAKARIAI:obuolys (60)+2 sausainiukai (60)+32 g kumpio (55)+ agurkas (10)
VAKARIENĖ:ledū-pieno kokteilis (300)+pomidoras su grietine (80)+3sausainiai (150)
NAKTIPIEČIAI: 100 ml kubuš sulčių (50)
IŠ VISO: 1880
PIRMADIENIS:
PUSRYČIAI: 2 kepti kiaušiniai (200) su kumpiu (100)+ duona (50)
PRIEŠPIEČIAI: sriuba (200)
PIETŪS: virta šviežia kiaulienos dešrelė (250)+keptos daržovės (150)+kava su pienu (40)
PAVAKARIAI:2 obuoliai (120)+100 ml kubuš sulčių (50)
VAKARIENĖ:sausainiai (200)+ kava su pienu (40)
NAKTIPIEČIAI: kumpis 30 g (50)+200 ml kubuš (100)+SUMUŠTINIS (150)
IŠ VISO : 1700
PUSRYČIAI: 2 sumušiniai su kumpiu ir agurku (355)+ kava su pienu (10)+sausainis (50)
PIETŪS:koldūnai su varške (650
)+ grietinė (50)PAVAKARIAI:obuolys (60)+2 sausainiukai (60)+32 g kumpio (55)+ agurkas (10)
VAKARIENĖ:ledū-pieno kokteilis (300)+pomidoras su grietine (80)+3sausainiai (150)
NAKTIPIEČIAI: 100 ml kubuš sulčių (50)
IŠ VISO: 1880
PIRMADIENIS:
PUSRYČIAI: 2 kepti kiaušiniai (200) su kumpiu (100)+ duona (50)
PRIEŠPIEČIAI: sriuba (200)
PIETŪS: virta šviežia kiaulienos dešrelė (250)+keptos daržovės (150)+kava su pienu (40)
PAVAKARIAI:2 obuoliai (120)+100 ml kubuš sulčių (50)
VAKARIENĖ:sausainiai (200)+ kava su pienu (40)
NAKTIPIEČIAI: kumpis 30 g (50)+200 ml kubuš (100)+SUMUŠTINIS (150)
IŠ VISO : 1700
Antradienis:
Pusryciai:kiausinis, majonezas, puse sumustinio su kumpeliu-220
Pietus:orkaitej kepta vistos krutinele(150), ryziai(100), morku salotos su majonezu(100), pasukos-50, viso per pietus-400
Pavakariai:varske ir obuoliene-300
Vakariene-vista, ryziai, salotos-300
Naktipieciai: obuoliai 2-150
Viso:1370
Pusryciai:kiausinis, majonezas, puse sumustinio su kumpeliu-220
Pietus:orkaitej kepta vistos krutinele(150), ryziai(100), morku salotos su majonezu(100), pasukos-50, viso per pietus-400
Pavakariai:varske ir obuoliene-300
Vakariene-vista, ryziai, salotos-300
Naktipieciai: obuoliai 2-150
Viso:1370
ANTRADIENIS
PUSRYCIAI: actimel (80), 2 riekes skrudintos duonos su kreminius suriu ir vysniu dzemu (100+60+70)
PRIESPIECIAI: kriause (60)
PIETUS: stikliniu makaronu sriuba su krevetem (500)
PAVAKARIAI: rieke duonos su kreminiu suriu ir sauleje dziovintais pomidorais (50+30+50), kriause (60)
VAKARIENE: ryziai su avienos ir avinzirniu troskiniu (480)
NAKTIPIECIAI: puse kekso (200), cipsai (200)
VISO: 1940 Zinau, ne kas Ne vienos darzoves Ir naktipieciai labai nevyke 
TRECIADIENIS
PUSRYCIAI: avizine kose su dziovintom slyvom ir cinamonu (220+150)
PRIESPIECIAI: puse sumustinio su tunu (200), kava su pienu (30)
PIETUS: ryziai su avienos ir avinzirniu troskiniu (420), 2 pomidorai, agurkas (90), 2 slyvos (60)
PAVAKARIAI: kriause (60), saldainis (70)
VAKARIENE: salotos is cukinijos, agurko, morku, juros kopustu, sauleje dziovintu pomidoru (300), kriause (60)
VISO: 1660
PUSRYCIAI: actimel (80), 2 riekes skrudintos duonos su kreminius suriu ir vysniu dzemu (100+60+70)
PRIESPIECIAI: kriause (60)
PIETUS: stikliniu makaronu sriuba su krevetem (500)
PAVAKARIAI: rieke duonos su kreminiu suriu ir sauleje dziovintais pomidorais (50+30+50), kriause (60)
VAKARIENE: ryziai su avienos ir avinzirniu troskiniu (480)
NAKTIPIECIAI: puse kekso (200), cipsai (200)
VISO: 1940 Zinau, ne kas
Ne vienos darzoves Ir naktipieciai labai nevyke TRECIADIENIS
PUSRYCIAI: avizine kose su dziovintom slyvom ir cinamonu (220+150)
PRIESPIECIAI: puse sumustinio su tunu (200), kava su pienu (30)
PIETUS: ryziai su avienos ir avinzirniu troskiniu (420), 2 pomidorai, agurkas (90), 2 slyvos (60)
PAVAKARIAI: kriause (60), saldainis (70)
VAKARIENE: salotos is cukinijos, agurko, morku, juros kopustu, sauleje dziovintu pomidoru (300), kriause (60)
VISO: 1660
sveikos merginos-kalorijų specialistės jeigu aš labai mėgstu obuolius, kurie yra labai sveiki + užkemša skandį ir suvalgau per dieną jų apie 10 ar tai reiškia, kad suvartoju beveik 1000 kcal? 
kaip supratau paskaičius, vidutinio dydžio obuolys-100 kcal.
ačiū už atsakymą
jeigu aš labai mėgstu obuolius, kurie yra labai sveiki + užkemša skandį ir suvalgau per dieną jų apie 10 ar tai reiškia, kad suvartoju beveik 1000 kcal? kaip supratau paskaičius, vidutinio dydžio obuolys-100 kcal.ačiū už atsakymą
QUOTE(kastone @ 2008 10 09, 15:28)
sveikos merginos-kalorijų specialistės jeigu aš labai mėgstu obuolius, kurie yra labai sveiki + užkemša skandį ir suvalgau per dieną jų apie 10 ar tai reiškia, kad suvartoju beveik 1000 kcal? kaip supratau paskaičius, vidutinio dydžio obuolys-100 kcal.
ačiū už atsakymą
jeigu aš labai mėgstu obuolius, kurie yra labai sveiki + užkemša skandį ir suvalgau per dieną jų apie 10 ar tai reiškia, kad suvartoju beveik 1000 kcal? kaip supratau paskaičius, vidutinio dydžio obuolys-100 kcal.ačiū už atsakymą
Žiūrint, kas tavo nuomone tas vidutinis dydis.
100 kcal, tai jau, sakyčiau, didokas obuolys O jei suvalgai tokių 10 tai taip, suvartoji apytiksliai 1000 kcal
QUOTE(Ašaros lietuje @ 2008 10 09, 15:41)
Žiūrint, kas tavo nuomone tas vidutinis dydis. 100 kcal, tai jau, sakyčiau, didokas obuolys O jei suvalgai tokių 10 tai taip, suvartoji apytiksliai 1000 kcal
100 kcal, tai jau, sakyčiau, didokas obuolys O jei suvalgai tokių 10 tai taip, suvartoji apytiksliai 1000 kcal no jo...
tai suvartoju daug kalorijų, kadangi obuoliai-tik šiaip užkandis vietoj saldumynų ir viso kito nuodėmingo, o ne pietūs ar vakarienė naudinga temelė, reikės pasiskaitinėt dažniau
QUOTE(kastone @ 2008 10 09, 15:44)
no jo... tai suvartoju daug kalorijų, kadangi obuoliai-tik šiaip užkandis vietoj saldumynų ir viso kito nuodėmingo, o ne pietūs ar vakarienė
naudinga temelė, reikės pasiskaitinėt dažniau
tai suvartoju daug kalorijų, kadangi obuoliai-tik šiaip užkandis vietoj saldumynų ir viso kito nuodėmingo, o ne pietūs ar vakarienė naudinga temelė, reikės pasiskaitinėt dažniau
Gal dar palauk kitų, labiau patyrusių nuomonės, tai gal pasakys tiksliau, ar paneigs, ką sakiau aš
