Ketvirtadienis
Pusryčiai: vanduo su medum ir šaltalankio uogom (40), avižinė košė su pienu ir razinom (300), jogurtas (70), espresso (70).
Priešpiečiai: bananas (110)
Pietūs: daržovių sriuba su pupelėm (250), 2 obuoliukai (100).
Pavakariai: arbata su medum (50), saujelė riešutų (150).
Vakarienė: duona su avokadu (205+55), sūdyta lašiša (120), salotos (10), troškinti burokėliai (50), 2 obuoliukai (90).
Naktipiečiai: 2 kiviai (50).
Viso: 1675
Ketvirtadienis
Pusryciai: kava40,suris su spanguolem ir apelsinu 244kcal
Priespieciai: obuolys93,kriause 133kcal
Pietus:sviezios salotos49 su 7krabu lazdelem119 ir granatu padazu 50kcal
63gr riesutu misinio 378kcal
Pavakariai:kozinakas su sezamo seklom 48gr 228kcal
Vakariene: jogurtas 250gr 245kcal
Viso: 1579kcal
Mergaites,gal kas galit patikslinti?Drauge atsiunte toki riesutu misinuka-migdolai,anakardis,lazdynas,pekanas.dar kokie tai man nepazystami.Nezinau,kiek kcal 100gramu duoti-nera jokio ipakavimo-sveriami
Paskaiciavau siandien imdama 100gr-600kcal,bet neturiu supratimo ar ne i pievas
Pusryciai: kava40,suris su spanguolem ir apelsinu 244kcal
Priespieciai: obuolys93,kriause 133kcal
Pietus:sviezios salotos49 su 7krabu lazdelem119 ir granatu padazu 50kcal
63gr riesutu misinio 378kcal
Pavakariai:kozinakas su sezamo seklom 48gr 228kcal
Vakariene: jogurtas 250gr 245kcal
Viso: 1579kcal
Mergaites,gal kas galit patikslinti?Drauge atsiunte toki riesutu misinuka-migdolai,anakardis,lazdynas,pekanas.dar kokie tai man nepazystami.Nezinau,kiek kcal 100gramu duoti-nera jokio ipakavimo-sveriami
Paskaiciavau siandien imdama 100gr-600kcal,bet neturiu supratimo ar ne i pievas
QUOTE(icibici @ 2008 11 14, 00:35)
Mergaites,gal kas galit patikslinti?Drauge atsiunte toki riesutu misinuka-migdolai,anakardis,lazdynas,pekanas.dar kokie tai man nepazystami.Nezinau,kiek kcal 100gramu duoti-nera jokio ipakavimo-sveriami Paskaiciavau siandien imdama 100gr-600kcal,bet neturiu supratimo ar ne i pievas
Paskaiciavau siandien imdama 100gr-600kcal,bet neturiu supratimo ar ne i pievas Aš irgi turiu panašių mišinių, tai imu tada riešutų vidurkį, maždaug 620/100 gr. Nes kokie graikiški riešutai tai turi 650/100 gr. Bet jei pas atve nebuvo graikiškų, o tik tie išvardinti, tai tada teisingai paskaičiavai. Nes jie visi turi apie 600/100 gr.
KETVIRTADIENIS
Pusryčiai: Du sumuštiniai su duona, krabų lazdelėmis ir prancūziškom garstyčiom (149+49+45=243) + kava su pienu ir cukrumi (43) = 286
Priešpiečiai: Pusė kriaušės (27) Obuoliukas (20) = 47
Pietūs: Troškinys (kopūstai, bulvės, burokėliai, jautienos faršas) = 395
Pavakariai: Obuoliukas (20) + 4 sausainiai (172) + arbata (0)= 192
Vakarienė: Saldi varškė (183) + sumuštinis su riekele duonos ir sūriu (175) +kava su pienu ir cukrumi (43) = 401
Naktipiečiai: Taurė vyno (apie 100)
Viso: 1421
Pusryčiai: Du sumuštiniai su duona, krabų lazdelėmis ir prancūziškom garstyčiom (149+49+45=243) + kava su pienu ir cukrumi (43) = 286
Priešpiečiai: Pusė kriaušės (27) Obuoliukas (20) = 47
Pietūs: Troškinys (kopūstai, bulvės, burokėliai, jautienos faršas) = 395
Pavakariai: Obuoliukas (20) + 4 sausainiai (172) + arbata (0)= 192
Vakarienė: Saldi varškė (183) + sumuštinis su riekele duonos ir sūriu (175) +kava su pienu ir cukrumi (43) = 401
Naktipiečiai: Taurė vyno (apie 100)
Viso: 1421
PENKTADIENIS
Pusryčiai: Du sumuštiniai su duona, krabų lazdelėmis ir prancūziškom garstyčiom (124+45+37=206) + kava su pienu ir cukrumi (43) = 249
Priešpiečiai: Kriaušė (70)
Pietūs: Troškinys (kopūstai, bulvės, burokėliai, kumpis, grietinė) = 1580/4=395
Pavakariai: Sumuštinis (duona ir sūris) = 110
Vakarienė: 2 Lietiniai su jogurtine grietine (629)
Viso: 1453
Vakarienė gavosi tokia penktadieniška
Ir kažko kalorijų daugėja pas mane su kieviena diena
Pusryčiai: Du sumuštiniai su duona, krabų lazdelėmis ir prancūziškom garstyčiom (124+45+37=206) + kava su pienu ir cukrumi (43) = 249
Priešpiečiai: Kriaušė (70)
Pietūs: Troškinys (kopūstai, bulvės, burokėliai, kumpis, grietinė) = 1580/4=395
Pavakariai: Sumuštinis (duona ir sūris) = 110
Vakarienė: 2 Lietiniai su jogurtine grietine (629)
Viso: 1453
Vakarienė gavosi tokia penktadieniška
Ir kažko kalorijų daugėja pas mane su kieviena diena
Saltmete,aciu uz atsakyma aie riesutus 
Mano penktadienis:
Pusryciai:kava40,''proginis''varskes suris100gr=268kcal
Priespieciai:jogurtukas 93kcal,sviezios slyvos 165kcal
Pietus:couscous su darzovemis(valdiskas)250gr=373kcal, didele kriause 175kcal
Pavakariai:duona''ajeru''90,burokeliu salotos 118kcal
Vakariene:varskes indelis 156kcal
Viso:1478kcal
Mano penktadienis:
Pusryciai:kava40,''proginis''varskes suris100gr=268kcal
Priespieciai:jogurtukas 93kcal,sviezios slyvos 165kcal
Pietus:couscous su darzovemis(valdiskas)250gr=373kcal, didele kriause 175kcal
Pavakariai:duona''ajeru''90,burokeliu salotos 118kcal
Vakariene:varskes indelis 156kcal
Viso:1478kcal
Sveikos 
Pusryčiai: kava su pienu (50), grikių košė su sviestu (250)
Priešpiečiai: kava, 2 medžiotojų dešrelės (210)
Pietūs: žirnių sriuba su r.dešrelėm (250), lietinis su dešrelės/sūrio/majonezo įdaru (300)
Pavakariai: obuolys (110)
Vakarienė: morkų salotos su dž.vaisiais ir jogurtu (300)
VISO: 1470 kcal
Kiek dešrelių
Pusryčiai: kava su pienu (50), grikių košė su sviestu (250)
Priešpiečiai: kava, 2 medžiotojų dešrelės (210)
Pietūs: žirnių sriuba su r.dešrelėm (250), lietinis su dešrelės/sūrio/majonezo įdaru (300)
Pavakariai: obuolys (110)
Vakarienė: morkų salotos su dž.vaisiais ir jogurtu (300)
VISO: 1470 kcal
Kiek dešrelių
QUOTE(meškutė_Nida @ 2008 11 15, 14:56)
Pietūs: lietinis su dešrelės/sūrio/majonezo įdaru (300)
Pavakariai: obuolys (110)
Vakarienė: morkų salotos su dž.vaisiais ir jogurtu (300)
Pavakariai: obuolys (110)
Vakarienė: morkų salotos su dž.vaisiais ir jogurtu (300)
Korektūra: kadangi skrandis stovi, vietoj šio maisto buvo kefyro stiklinė...
Prisijungsiu ir aš su valgiaraščių rašymu 
vėl reikės išsitraukti maisto svarstykles ir prisiminti kcal skaičiavimą..
2008 11 16 (sekmadienis):
~10:00 obuolys, kava
~11:00 riekė duonos su trupučiu sviesto, 90g rūkytos skumbrės , 2 pomidorai
~13:00 4 samčiai burokėliu sriubos, riekė duonos
~17:00 2 obuoliai
~19:00 ~8 pomidorai
~22:00 riekelė fermentinio sūrio, obuolys, taurė balto sauso vyno
vėl reikės išsitraukti maisto svarstykles ir prisiminti kcal skaičiavimą..2008 11 16 (sekmadienis):
~10:00 obuolys, kava
~11:00 riekė duonos su trupučiu sviesto, 90g rūkytos skumbrės , 2 pomidorai
~13:00 4 samčiai burokėliu sriubos, riekė duonos
~17:00 2 obuoliai
~19:00 ~8 pomidorai
~22:00 riekelė fermentinio sūrio, obuolys, taurė balto sauso vyno
SEKMADIENIS
PUSRYCIAI: miusliai su naturaliu jogurtu ir medumi (150+90+45)
PIETUS: 5 mazi sojos kukuliai (100), troskinti burokeliai (100), salotos su agurku, pomidoru ir alyv. aliejumi (15+15+30+90), ruda bandele (230)
PAVAKARIAI: kriause (60)
VAKARIENE: ork.kepta zuvis (200) su morkom (40) ir spinatais (50); jogurtas (125)
NAKTIPIECIAI: greipfrutas (80)
VISO: 1420, 1 val.sporto
PUSRYCIAI: miusliai su naturaliu jogurtu ir medumi (150+90+45)
PIETUS: 5 mazi sojos kukuliai (100), troskinti burokeliai (100), salotos su agurku, pomidoru ir alyv. aliejumi (15+15+30+90), ruda bandele (230)
PAVAKARIAI: kriause (60)
VAKARIENE: ork.kepta zuvis (200) su morkom (40) ir spinatais (50); jogurtas (125)
NAKTIPIECIAI: greipfrutas (80)
VISO: 1420, 1 val.sporto
Mano savaitgalinė kalorijų bomba:
ŠEŠTADIENIS
Pusryčiai: Grikių košė (245) + pienas (100) = 345
Pietūs: Graikiškos salotos (100) + kava su cukrumi (43) = 143
Pavakariai: Moliūgų trinta sriuba (150) + duona (70) + 2 mandarinai (44) = 264
Vakarienė: Kepta mėsa (444) + keptos bulvės (400) =844
Viso: 1596
SEKMADIENIS
Pusryčiai: Mandarinas (40) +dribsniai su pienu (182+65 = 247) + kava su pienu ir cukrumi (43) = 330
Priešpiečiai: 2 mandarinai (80) + du džiūvėsėliai (76) = 156
Pietūs: Kepta mėsa (444) + morkų ir ridikų salotos (160) = 604
Pavakariai: Sausainiai (200)
Vakarienė: 2 sumuštiniai (duona + sūris) (268) + kava su pienu ir cukrumi (43) = 311
Viso: 1601
O kur kalorijos?
ŠEŠTADIENIS
Pusryčiai: Grikių košė (245) + pienas (100) = 345
Pietūs: Graikiškos salotos (100) + kava su cukrumi (43) = 143
Pavakariai: Moliūgų trinta sriuba (150) + duona (70) + 2 mandarinai (44) = 264
Vakarienė: Kepta mėsa (444) + keptos bulvės (400) =844
Viso: 1596
SEKMADIENIS
Pusryčiai: Mandarinas (40) +dribsniai su pienu (182+65 = 247) + kava su pienu ir cukrumi (43) = 330
Priešpiečiai: 2 mandarinai (80) + du džiūvėsėliai (76) = 156
Pietūs: Kepta mėsa (444) + morkų ir ridikų salotos (160) = 604
Pavakariai: Sausainiai (200)
Vakarienė: 2 sumuštiniai (duona + sūris) (268) + kava su pienu ir cukrumi (43) = 311
Viso: 1601
QUOTE(Kolegė @ 2008 11 16, 23:42)
2008 11 16 (sekmadienis):
~10:00 obuolys, kava
~11:00 riekė duonos su trupučiu sviesto, 90g rūkytos skumbrės , 2 pomidorai
~13:00 4 samčiai burokėliu sriubos, riekė duonos
~17:00 2 obuoliai
~19:00 ~8 pomidorai
~22:00 riekelė fermentinio sūrio, obuolys, taurė balto sauso vyno
~10:00 obuolys, kava
~11:00 riekė duonos su trupučiu sviesto, 90g rūkytos skumbrės , 2 pomidorai
~13:00 4 samčiai burokėliu sriubos, riekė duonos
~17:00 2 obuoliai
~19:00 ~8 pomidorai
~22:00 riekelė fermentinio sūrio, obuolys, taurė balto sauso vyno
O kur kalorijos?
Laba dienelė,
prašausi ir aš pas jumi, nes niekaip nebesuprantu ko svoris nė iš vietos nejuda... Gal kal neteisingai skaičiuoju, ar kokį biesą. Pridursiu kad ūgis mano 168, svoris 70,3kg
taigi
Pusryčiai:
sveikuolių duonos 1 suvožtinis su sūriu (150+130) kava 50
Pietūs:
Koldūnai 150gr su grietine liesa 30gr daviau 500kal
Vakarienė:
troškinti rauginti kopūstai(150gr), medžiotojų dešrelė, bulvės (100gr)
irgi daviau 500kal
Viso išeitų 1330kal
tarp valgymų žalia arbata be cukraus.
Mažoka, bet po savaitgalio su 2000kal ir daugiau šiandien nelabai dar valgyt norisi.
Šiaip mano skaičiavimais kasdien suvartoju apie 1700-1900kal, nu bet svoris nė nejuda...
prašausi ir aš pas jumi, nes niekaip nebesuprantu ko svoris nė iš vietos nejuda... Gal kal neteisingai skaičiuoju, ar kokį biesą. Pridursiu kad ūgis mano 168, svoris 70,3kg
taigi
Pusryčiai:
sveikuolių duonos 1 suvožtinis su sūriu (150+130) kava 50
Pietūs:
Koldūnai 150gr su grietine liesa 30gr daviau 500kal
Vakarienė:
troškinti rauginti kopūstai(150gr), medžiotojų dešrelė, bulvės (100gr)
irgi daviau 500kal
Viso išeitų 1330kal
tarp valgymų žalia arbata be cukraus.
Mažoka, bet po savaitgalio su 2000kal ir daugiau šiandien nelabai dar valgyt norisi.
Šiaip mano skaičiavimais kasdien suvartoju apie 1700-1900kal, nu bet svoris nė nejuda...
